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1、 关注校园心理健康问题关注校园心理健康问题 20012001年北京市高校心理素质研究会，通过对年北京市高校心理素质研究会，通过对2323所高校的所高校的60006000名在校大学生名在校大学生 调查测试，发现调查测试，发现16.51%16.51%的学生存在中度以上的心理问题。女生的心理健康的学生存在中度以上的心理问题。女生的心理健康差于男生；低年级学生差于高年级学生，其中二年差于男生；低年级学生差于高年级学生，其中二年级学生心理健康问题最突出；农村学生差于城市学级学生心理健康问题最突出；农村学生差于城市学生，边远农村学生的心理健康问题比例最高。生，边远农村学生的心理健康问题比例最高。据教育部调
2、查，因各种心理障碍或心理疾病而休据教育部调查，因各种心理障碍或心理疾病而休学、退学的大学生已经占休学、退学总人数的学、退学的大学生已经占休学、退学总人数的50%50%左左右，右，心理问题已对人类的健康产生了严重的威胁，心理问题已对人类的健康产生了严重的威胁，心理问题已对人类的健康产生了严重的威胁，心理问题已对人类的健康产生了严重的威胁，健康心理的培养已成为当今社会的新视点。健康心理的培养已成为当今社会的新视点。健康心理的培养已成为当今社会的新视点。健康心理的培养已成为当今社会的新视点。中科院著名心理学家王极盛先生通过对全国中学中科院著名心理学家王极盛先生通过对全国中学生的多年调查显示，有生的多
3、年调查显示，有32%的中学生有心理问题。的中学生有心理问题。国家重点科研课题国家重点科研课题“中小学生心理健康教育实验中小学生心理健康教育实验”课题组在东北地区课题组在东北地区18所中学和所中学和58所小学，随机所小学，随机选取万名学生进行心理测验显示：约有选取万名学生进行心理测验显示：约有32%的中的中小学生存在心理异常表现。对这部分学生进一步小学生存在心理异常表现。对这部分学生进一步调查表明：厌学、单相思、出走等现象比较集中。调查表明：厌学、单相思、出走等现象比较集中。LOGO第七章第七章学生心理健康与教育学生心理健康与教育 第一第一节节 心理健康心理健康概述概述 什么是心理健康呢？什么是
4、心理健康呢？一、心理健康一、心理健康过过去人去人们们一般只从生理的角度来理解健康，一般只从生理的角度来理解健康，认为认为“无病无灾，身体棒棒，就是健康无病无灾，身体棒棒，就是健康”。其。其实实，健康的科，健康的科学含学含义远远义远远超出了人超出了人们们的一般理解。早在的一般理解。早在1948年，世年，世界界卫卫生生组织组织（WHO）就）就对对健康做了健康做了这样这样的定的定义义：健康健康就是一个人的生理、心理与社会适就是一个人的生理、心理与社会适应应上的完好状上的完好状态态，而不而不仅仅是没有疾病与虚弱。是没有疾病与虚弱。1989年，年，该组织该组织再次把再次把健康定健康定义为义为：健康包括躯
5、体健康、心理健康、社会适健康包括躯体健康、心理健康、社会适应应良好、道德健康。良好、道德健康。由此看来，心理健康是健康的一由此看来，心理健康是健康的一个重要部分。个重要部分。如何判断一个人是否健康如何判断一个人是否健康呢？呢？1946年第三届国年第三届国际际心理心理卫卫生大会具体指出，生大会具体指出，心理健康心理健康为为：A云五社会科学大辞典的一个条目的云五社会科学大辞典的一个条目的释释文文中指出，心理健康的人多能符合的中指出，心理健康的人多能符合的标标准准为为B马马斯洛和麦特曼斯洛和麦特曼认为认为正常心理正常心理应应有以下有以下标标准准为为C1、身体、智力、情、身体、智力、情绪绪十分十分调调
6、和和(1)智力正常智力正常即具有中等水平以上的智商，也就是具有正常即具有中等水平以上的智商，也就是具有正常的感知、的感知、记忆记忆和思和思维维能力。如果能力。如果产产生幻听、幻生幻听、幻觉觉和幻和幻视视，或，或丧丧失失正常正常记忆记忆力，或思力，或思维维混混乱，就属于心理不健康。乱，就属于心理不健康。(2)稳稳定适中的情定适中的情绪绪和情感和情感 心理健康的人往往具有心理健康的人往往具有心理健康的人往往具有心理健康的人往往具有积积积积极、极、极、极、乐观乐观乐观乐观、稳稳稳稳定的情定的情定的情定的情绪绪绪绪，对对对对生活和未来充生活和未来充生活和未来充生活和未来充满满满满希望。但月有阴晴希望。
7、但月有阴晴希望。但月有阴晴希望。但月有阴晴圆圆圆圆缺，缺，缺，缺，人有喜怒哀人有喜怒哀人有喜怒哀人有喜怒哀乐乐乐乐。即便是情。即便是情。即便是情。即便是情绪绪绪绪健康的人也会有悲健康的人也会有悲健康的人也会有悲健康的人也会有悲伤伤伤伤、忧忧忧忧愁、愁、愁、愁、烦恼烦恼烦恼烦恼与与与与愤愤愤愤怒，只是他怒，只是他怒，只是他怒，只是他们发们发们发们发泄有度并泄有度并泄有度并泄有度并能及能及能及能及时调节时调节时调节时调节和控制，可以做到喜不狂、和控制，可以做到喜不狂、和控制，可以做到喜不狂、和控制，可以做到喜不狂、忧忧忧忧不不不不绝绝绝绝、胜胜胜胜不不不不骄骄骄骄、败败败败不不不不馁馁馁馁。相反，
8、如果。相反，如果。相反，如果。相反，如果长时间长时间长时间长时间情情情情绪兴奋绪兴奋绪兴奋绪兴奋、激激激激动动动动、抑郁、抑郁、抑郁、抑郁、忧伤忧伤忧伤忧伤，无法自控，都属于不健康，无法自控，都属于不健康，无法自控，都属于不健康，无法自控，都属于不健康的表的表的表的表现现现现。2、适、适应环应环境，人境，人际际关系中彼此能关系中彼此能谦让谦让(1)意志健全意志健全即即对对行行动动目目标标有清楚的有清楚的认识认识，并，并能有意能有意识识地支配和控制自己的行地支配和控制自己的行动动，以及不断以及不断调节调节自己的行自己的行为为去适去适应环应环境。境。（2）有良好的自我意）有良好的自我意识识即能一分
9、即能一分为为二地二地对对待自己，在待自己，在对对自我的自我的认识认识、评评价、价、监监督与控制等方面都督与控制等方面都较较客客观观。一味地狂妄。一味地狂妄自大、目空一切或怨天尤人、自暴自弃都是心理自大、目空一切或怨天尤人、自暴自弃都是心理不健康的表不健康的表现现。（3）和）和谐谐的人的人际际关系关系人人际际关系的关系的实质实质是一种情感互是一种情感互动动。并非。并非单纯单纯指朋友多、人指朋友多、人缘缘好，而是指能从各种人好，而是指能从各种人际际关系中关系中得到思想的得到思想的长进长进和温暖、友情、和温暖、友情、爱爱的体的体验验，从而，从而对对生活充生活充满满信心。信心。即生活有目即生活有目标标
10、、热爱热爱生活、勇于生活、勇于进进取、取、乐乐于助人，于助人，就会就会觉觉得生活有意得生活有意义义、有方向，更能感受到幸福。、有方向，更能感受到幸福。如果如果饱饱食食终终日，无所事事、或日，无所事事、或经经常内疚和有一种常内疚和有一种负负罪感，就不是健康的心理了。要知道，人并非罪感，就不是健康的心理了。要知道，人并非快快乐乐与幸福的被与幸福的被动动感受者，而是快感受者，而是快乐乐与幸福的主与幸福的主动创动创造者！造者！3、有幸福感，、有幸福感，过过有效的生活有效的生活1、乐乐于工作，且能将本身的知于工作，且能将本身的知识识和能力在工作中表和能力在工作中表现现出来，出来，并能从工作中并能从工作中
11、获获得得满满足。足。2、能与他人建立和、能与他人建立和谐谐的关系，并的关系，并乐乐于与人交往。其于与人交往。其对对人的人的态态度常是正面的度常是正面的态态度度(如喜悦、尊敬等如喜悦、尊敬等)多于反面的多于反面的态态度度(如如敌视敌视、怀怀疑、畏惧、憎恨等疑、畏惧、憎恨等)。3、对对本身有相当的了解，并具有悦本身有相当的了解，并具有悦纳纳自己的自己的态态度。愿意努度。愿意努力力发发展其身心潜能，但展其身心潜能，但对对于无法于无法补补救的缺陷，也能安然救的缺陷，也能安然接受而不以接受而不以为为羞。羞。4、和、和现实环现实环境有良好的接触，并能做出良好的适境有良好的接触，并能做出良好的适应应。对对生
12、生活中的各活中的各项问题项问题，能用切，能用切实实有效的方法有效的方法谋谋求解决，而不求解决，而不企企图图逃避。逃避。B B 云五社会科学大辞典所综述的：云五社会科学大辞典所综述的：1、充分的适、充分的适应应力；力；2、充分了解自己并、充分了解自己并对对自己的能力作适当的估价；自己的能力作适当的估价；3、生活的目、生活的目标标能切合能切合实际实际；4、与、与现实环现实环境保持接触；境保持接触；5、能保持人格的完整与和、能保持人格的完整与和谐谐；6、具有从、具有从经验经验学学习习的能力；的能力；7、能适、能适应应良好的人良好的人际际关系；关系；8、适当的情、适当的情绪发绪发泄与控制；泄与控制；9
13、、能作有限度的个性、能作有限度的个性发挥发挥；10、在不、在不违违背社会背社会规规范的情况下范的情况下满满足上述足上述标标准，以提供准，以提供参考，但多数人未必全部符合。参考，但多数人未必全部符合。C C 马斯洛和麦特曼认为马斯洛和麦特曼认为上面列出了一些不同学者所定的心理健康标准，你上面列出了一些不同学者所定的心理健康标准，你更倾向哪一种观点，你还有什么看法？更倾向哪一种观点，你还有什么看法？你认为怎样才是心理健康？你认为怎样才是心理健康？讨论讨论心理健康定义心理健康定义综合国内外各种观点，一般认为，从广义综合国内外各种观点，一般认为，从广义上讲，心理健康是指一种高效满意而持续上讲，心理健康
14、是指一种高效满意而持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。步。大学生心理健康的大学生心理健康的标标准准大学生正处于青年的中期，根据大学生心理发展的特征和特定社会角色的要求，其心理健康的标准可以从以下几个方面来概括：智力正常、情绪健康、意志健全、人格格完整和谐、能保持正确的自我意识、人际关系和谐、适应能力强中小学生心理健康的中小学生心理健康的标
15、标准准我国教育者提出中小学生心理健康的标准：(1)智力正常，具有正常的认知活动；(2)自我意识观念明确(3)情绪稳定、乐观反应适度；(4)能与他人建立积极良好的人际关系；（5）心理特点符合年龄特征心理健康的人心理健康的人心理健康者必定是个快乐者心理健康者必定是个快乐者心理健康者是有效率的人心理健康者是有效率的人心理健康者是与人善处者心理健康者是与人善处者心理健康者是能承受挫折的人心理健康者是能承受挫折的人心理健康者是有自信的人心理健康者是有自信的人智力正常，智商在智力正常，智商在8080以上以上心理行为符合年龄特征心理行为符合年龄特征 心理健康的心理健康的标标准是一种理想尺度，它准是一种理想尺
16、度，它为为我我们们指明了提高心理指明了提高心理健康水平的努力方向，但是，心理健康不是一个静止的理想健康水平的努力方向，但是，心理健康不是一个静止的理想标标准。可以肯定地准。可以肯定地说说，绝对绝对、永、永远远心理健康的人是没有的。心理健康的人是没有的。心理健康与不健康之心理健康与不健康之间间并没有一条并没有一条绝对绝对的分界的分界线线，而是一种，而是一种连续连续、不断、不断变变化的状化的状态态。根据。根据这这种不断种不断变变化的状化的状态态，人的心，人的心理可用三区来表示：理可用三区来表示：处处于心理白色区就是心理健康，于心理白色区就是心理健康，处处于黑色区于黑色区则则是心理是心理变态变态，而
17、而处处于灰色区于灰色区则则界于上述两者之界于上述两者之间间。二、理解与把握此标准应考虑的问题二、理解与把握此标准应考虑的问题心理健康的状心理健康的状态态具有相具有相对对性性心理健康是人的一种心理功能状态，健康与不健康只是一个相对的概念。由于人们所处的时代、环境、年龄、文化背景等方面因素的影响，所以不能仅仅从一种行为或一种偶然的行为来判断他人或自己的心理是否健康。心理健康的状心理健康的状态态具有可逆性具有可逆性如果我们不注意心理保健，经常出现不良的心理状态，那么，心理健康水平就会下降，甚至出现心理变态和心理疾病；而如果心理有了困扰或出现心理失衡时，学会及时的自我调整和寻求心理咨询的帮助，就会很快
18、解除烦恼，恢复健康的心理。心理健康的状心理健康的状态态具有具有连续连续性性人的心理健康水平可分为不同的等级，是一种连续后交叉的状态。“心理健康”和“心理不健康”不是泾渭分明的对立面。良好的心理健康状态到严重的心理疾病之间是渐进的、连续的，异常心理与正常心理、变态心理与常态心理之间没有绝对的界限，只是程度的差异。所以，对任何一个人来说，都有可能出现某些不够健康的心理状态。心理健康的状心理健康的状态态具有具有动态动态性性心理健康的状态不是静止不变的，而是一个动态发展的过程。心理健康的水平会随着个人的成长、经验的积累、环境的改变以及自我意识的发展而发展变化。心理健康的理解心理健康的理解其一是无心理疾
19、病，其一是无心理疾病，这是心理健康最基是心理健康最基本的条件；本的条件；其二是具有一种其二是具有一种积极极发展的心理状展的心理状态，这是心理健康最本是心理健康最本质的含的含义。在成在成长过长过程中，我程中，我们们会因会因为为没有没有显显赫的家庭、没有名校的赫的家庭、没有名校的学学历历、没有出众的外貌、没有出众的外貌而而烦恼烦恼。现实现实生活中也有不少生活中也有不少人，在遭受了一次挫折与失人，在遭受了一次挫折与失败败后，就后，就怀怀疑自己的能力，得疑自己的能力，得出出“我不行我不行”、“我不是我不是这块这块料料”、“我我这辈这辈子完了子完了”的的结论结论。其其实实上天上天给谁给谁的机会都不会太多
20、，上天的机会都不会太多，上天对谁对谁都不会不公平。都不会不公平。怎么会怎么会这样这样？郁？郁闷闷啊啊我我现现在已在已经拥经拥有什么最珍有什么最珍贵贵的的东东西？西？我我现现在或曾在或曾经经因因为为什么而感到自豪？什么而感到自豪？我今天我今天给给自己一个什么自己一个什么样样的希望？的希望？我今天能解决什么我今天能解决什么问题问题？我我现现在就开始行在就开始行动动？塑造阳光心塑造阳光心态态的五个的五个问题问题：美国心理学家塞利格曼教授指出，三种消极思美国心理学家塞利格曼教授指出，三种消极思维维模式模式会造成人会造成人们们的无力感和挫折感，最的无力感和挫折感，最终终会会毁毁其一生。其一生。三大消极三
21、大消极思思维维模式模式永永远长远长存存无所不在无所不在自我否定自我否定这这是一种是一种时间时间束束缚缚自我的方式，即把短自我的方式，即把短暂暂的困的困难难看作是看作是挥挥之不去的幽灵，把之不去的幽灵，把暂时暂时的不幸与悲哀无的不幸与悲哀无限地延限地延长长，不停地回味。，不停地回味。“一朝被蛇咬，十年怕一朝被蛇咬，十年怕井井绳绳”，结结果使自己果使自己长长期生活在痛苦、沮期生活在痛苦、沮丧丧甚至甚至绝绝望的心望的心态态中而不能自拔。中而不能自拔。永永远长远长存存这这是一种空是一种空间间束束缚缚自我的方式。即在某方面遭到自我的方式。即在某方面遭到挫折与失挫折与失败败，从而确定自己在其他方面也同，从
22、而确定自己在其他方面也同样样会会遇到挫折与失遇到挫折与失败败。比如一个人走路的姿。比如一个人走路的姿势势不好看，不好看，他就断定自己游泳和跑步的姿他就断定自己游泳和跑步的姿势势也一定不好看，也一定不好看，因此就放弃了自己在因此就放弃了自己在这这些方面的努力。些方面的努力。这这是在空是在空间间方面把自己的困方面把自己的困难难或缺点无限放大，使自己或缺点无限放大，使自己终终日日笼笼罩在失罩在失败败的阴影中而看不到成功的希望。的阴影中而看不到成功的希望。无所不在无所不在这这是一种自我摧残的方式。即是一种自我摧残的方式。即认为认为自己什么都不自己什么都不行，什么能力也没有，一味地打行，什么能力也没有，
23、一味地打击击自己，使自己自己，使自己无法振作。无法振作。这这三大消极思三大消极思维维模式犹如三座大山，模式犹如三座大山，也犹如沉重的心灵十字架，背也犹如沉重的心灵十字架，背负负着它着它们们的人将在的人将在痛苦、挫折、恐惧和痛苦、挫折、恐惧和忧忧郁中度郁中度过过灰暗庸碌的一生。灰暗庸碌的一生。自我否定自我否定你同意下列的你同意下列的说说法法吗吗？1、阳光心、阳光心态态的人就是没有黑暗和悲的人就是没有黑暗和悲伤伤的的时时刻。刻。2、心理健康、心理健康对对人生成人生成败败的影响不大。的影响不大。3、心理健康与不健康之、心理健康与不健康之间间有一条有一条绝对绝对的分界的分界线线。4、心理健康不是一个静
24、、心理健康不是一个静态态不不变变的的结结果。果。5、良好的人、良好的人际际关系是大学生心理健康关系是大学生心理健康发发展、具展、具有安全感、有安全感、归归属感与幸福感的必然要求。属感与幸福感的必然要求。心理健康不是没有心理困扰，心理健康不是没有心理困扰，而是能否有效解决心理困扰而是能否有效解决心理困扰美国前美国前总统罗总统罗斯福的家中被盗，一位朋友知道后写信安斯福的家中被盗，一位朋友知道后写信安慰他，慰他，罗罗斯福斯福给这给这位朋友写了封回信，位朋友写了封回信，说说：“我我现现在很在很平安平安,感感谢谢生活。因生活。因为为，第一，第一，贼偷贼偷去的是我的去的是我的东东西而没西而没伤伤害我的生命
25、，害我的生命，值值得高得高兴兴；第二，；第二，贼贼只只偷偷去我的部分去我的部分东东西，而不是全部，西，而不是全部，值值得高得高兴兴；第三，最；第三，最值值得得庆庆幸的是，幸的是，做做贼贼的是他，而不是我。的是他，而不是我。小故事小故事因此，遇到危机因此，遇到危机时时，我，我们们要看到危机要看到危机后面的后面的转转机；遇到机；遇到压压力力时时，要看到，要看到压压力后力后面的面的动动力，遇到挫折力，遇到挫折时时，要看到挫折后面，要看到挫折后面的成的成长长。与其一味地埋怨生活，从此消沉。与其一味地埋怨生活，从此消沉沮沮丧丧、萎靡不振，不如以阳光的心、萎靡不振，不如以阳光的心态积态积极极应对应对。要知
26、道，。要知道，拥拥有酸、甜、苦、辣、咸有酸、甜、苦、辣、咸的五味人生才是真正丰富的人生。的五味人生才是真正丰富的人生。想一想：罗斯福的故事给我想一想：罗斯福的故事给我们什么启发呢？们什么启发呢？做个做个HIGHHIGH大学生大学生性格决定命运环境改变生活习惯决定成就心态影响成功个性成就自我拿破拿破仑仑希希尔尔人的一生就像一趟旅行，沿途有数不尽的坎坷泥人的一生就像一趟旅行，沿途有数不尽的坎坷泥泞泞，但也有看不完的春花秋月。如果我但也有看不完的春花秋月。如果我们们的心的心总总是被灰暗是被灰暗的的风尘风尘所覆盖，干涸了心泉，暗淡了月光，失去了生所覆盖，干涸了心泉，暗淡了月光，失去了生机，机，丧丧失了
27、斗志，我失了斗志，我们们的人生的人生轨轨迹迹岂岂能美好？能美好？什么影响了我们的什么影响了我们的心理心理健康？健康？1 1、环境变迁、环境变迁2 2、学业期望、学业期望3 3、人际关系、人际关系4 4、自我认知、自我认知5 5、心理冲突、心理冲突6 6、生活事件、生活事件7 7、家庭环境、家庭环境第二节第二节心理健康心理健康人生人生发发展的基石展的基石大学生的心理有什么大学生的心理有什么特点呢？特点呢？抽象思维发展但不深刻抽象思维发展但不深刻进进入大学入大学阶阶段，大学生的抽象段，大学生的抽象逻辑逻辑思思维获维获得了迅速得了迅速发发展，并逐展，并逐渐渐在思在思维维活活动动中占据主中占据主导导地
28、位。他地位。他们们思思维维的独立性、批判性和的独立性、批判性和创创造造性有所增性有所增强强，主，主张张独立独立发现问题发现问题和解决自己和解决自己认为认为需要解决的需要解决的问题问题，喜喜欢欢用批判的眼光用批判的眼光对对待周待周围围的一切，不愿意沿着的一切，不愿意沿着别别人提供的思路去人提供的思路去思考和解决思考和解决问题问题，其思，其思维维的的辩证辩证性日益提高。但是，大学生抽象性日益提高。但是，大学生抽象逻逻辑辑思思维维水平并没有达到完全成熟的程度，主要表水平并没有达到完全成熟的程度，主要表现现在思在思维维品品质发质发展展不平衡、思不平衡、思维维的广的广阔阔性、深刻性和敏感性性、深刻性和敏
29、感性发发展比展比较较慢。由于个人慢。由于个人阅阅历历浅、社会浅、社会经验经验不足，看不足，看问题时问题时容易容易过过分地分地钻钻“牛角尖牛角尖”，并且，并且掺杂掺杂了个人的情感色彩，缺乏深思熟了个人的情感色彩，缺乏深思熟虑虑，往往有偏激、，往往有偏激、过过分自信和固分自信和固执执己己见见的的倾倾向。向。自我意识增强但发展还不成熟自我意识增强但发展还不成熟大学生正大学生正处处于于这这一一阶阶段，段，处处于自我意于自我意识识的迅速的迅速发发展展时时期，有如下特点：期，有如下特点：1、自我意、自我意识识开始分化，并且迅速开始分化，并且迅速发发展，自我矛盾开始出展，自我矛盾开始出现现。2、自我意、自我
30、意识识矛盾日益突出，但矛盾日益突出，但调调控能力相控能力相对较对较弱。弱。3、自我意、自我意识识的矛盾不断激化，出的矛盾不断激化，出现现混乱。混乱。4、自我意、自我意识识的矛盾的矛盾转转化不断化不断进进行，且行，且渐趋稳渐趋稳定。定。正因正因为为如此，大学生自我意如此，大学生自我意识识的的发发展状况充分反映出他展状况充分反映出他们们正正处处于于迅速走向成熟但并未真正完全成熟的心理特点。迅速走向成熟但并未真正完全成熟的心理特点。情感丰富但情绪波动较大情感丰富但情绪波动较大大学生的情大学生的情绪绪特点有：特点有：1、情、情绪绪易冲易冲动动且情感丰富且情感丰富2、情、情绪绪的起伏性和弥漫性。的起伏性
31、和弥漫性。3、情感的、情感的压压抑性和文抑性和文饰饰性。性。大学生控制情大学生控制情绪绪的能力也在不断由弱的能力也在不断由弱变变强强，大多数人的内心体，大多数人的内心体验验逐逐渐趋渐趋于平于平稳稳。但是，如果受到内心需要和外界。但是，如果受到内心需要和外界环环境的境的强强烈刺激，他烈刺激，他们们的的情情绪绪又容易又容易产产生生较较大波大波动动而表而表现现出两极性，既可能在短出两极性，既可能在短时间时间内从高度的内从高度的振振奋变奋变得十分消沉，又可能从冷漠突然得十分消沉，又可能从冷漠突然转变为转变为狂狂热热，乃至造成消极的后，乃至造成消极的后果。果。意志水平明显提高，但不平衡、不稳定意志水平明
32、显提高，但不平衡、不稳定大多数学生已能逐步自大多数学生已能逐步自觉觉地确定自己的地确定自己的奋奋斗目斗目标标，并根据目，并根据目标标制定制定实实施施计计划，排除内外障碍和困划，排除内外障碍和困难难去努力去努力实现奋实现奋斗目斗目标标，其意志的自其意志的自觉觉性、性、坚韧坚韧性、自制性和果断性都有了性、自制性和果断性都有了较较大大发发展。展。但意志的果断性和自制性品但意志的果断性和自制性品质质的的发发展却相展却相对缓对缓慢一些。慢一些。这这主主要表要表现现在，大学生能独立迅速地在，大学生能独立迅速地处处理好一般学理好一般学习习、生活、生活问题问题，但在但在处处理关理关键键性性问题问题或采取重大行
33、或采取重大行动时动时往往表往往表现现出出优优柔寡断、柔寡断、动摇动摇不定或草率武断、盲目从众的心不定或草率武断、盲目从众的心态态。大学生作为一个特殊的青年群体，除了以上的共大学生作为一个特殊的青年群体，除了以上的共同特点之外，还具有以下几个独特的心理特点：同特点之外，还具有以下几个独特的心理特点：（1）大学生的智力）大学生的智力发发展通常比展通常比较较好，不存在智力低的好，不存在智力低的问题问题。（2）考）考试试焦焦虑虑是影响大学生心理健康的普遍性是影响大学生心理健康的普遍性问题问题。（3）大学生的自我）大学生的自我评评价存在光价存在光环环效效应应。（4）大学生的价）大学生的价值值准准则倾则倾
34、向于理想化。向于理想化。案例案例折翅的折翅的“小小鸽鸽子子”2003年年7月月15日，某大学医学部的学生日，某大学医学部的学生们们已已经进经进入了入了紧张紧张的期末的期末考考试阶试阶段。段。这这天中午天中午12点左右，点左右，该该校校园内人来人往，一个年校校园内人来人往，一个年轻轻的的身影突然从身影突然从该该校校5号楼号楼9层层跳下，在空中划出一道跳下，在空中划出一道忧忧郁的弧郁的弧线线，随着她落地随着她落地时时的一声巨响，青春被定格在的一声巨响，青春被定格在21岁岁！许许多目多目击击者冲上者冲上去一看，都惊呆了去一看，都惊呆了怎么会是她？！怎么会是她？！“她的昵称叫她的昵称叫小小鸽鸽子子，她
35、，她不不认识认识我我们们，而我，而我们们都都认识认识她。她。”同校两名大二女生在接受同校两名大二女生在接受记记者采者采访时访时介介绍说绍说，无，无论论是学校是学校还还是系里搞活是系里搞活动动，每一次都能看到她的，每一次都能看到她的身影、听到她的歌声。因此她成了校园里的公众人物。身影、听到她的歌声。因此她成了校园里的公众人物。“谁谁都没想到都没想到她会她会选择这选择这种方式来种方式来结结束自己的生命。束自己的生命。”健康的心理健康的心理幸福的保障，人才的幸福的保障，人才的优优化化有人有人说说：“幸福就是工幸福就是工资资再高一点，加班的再高一点，加班的时间时间少一点，能和妻子、女儿一起散散步、逛少
36、一点，能和妻子、女儿一起散散步、逛逛公园。逛公园。”事事业业、财财富、富、爱爱情、快情、快乐乐、健康、健康这这都是人都是人们们追求的幸福。追求的幸福。不同的人不同的人对对幸福幸福的理解和的理解和诠释诠释不同。幸福，是一种目不同。幸福，是一种目标标，但它，但它更多的更多的时时候是一种心候是一种心态态。幸幸福福是是什什么么？一切成就，一切财富都始于健康的身心。一切成就，一切财富都始于健康的身心。诸多生活实例也表明：心理素质太差的人，诸多生活实例也表明：心理素质太差的人，即使学习很优秀，也是难以有所作为的。即使学习很优秀，也是难以有所作为的。只有拥有良好心理素质和健康的心态，当只有拥有良好心理素质和
37、健康的心态，当面临苦难、挫折时才能及时调整自己，合面临苦难、挫折时才能及时调整自己，合理地看待苦难与挫折，使自己保持乐观、理地看待苦难与挫折，使自己保持乐观、自信的心态，并最终战胜困难、挫折，自信的心态，并最终战胜困难、挫折，拥拥有成功的人生。有成功的人生。心理健康教育：成心理健康教育：成长长并快并快乐乐 我的大学生活我的大学生活？每一位每一位进进入大学莘莘学子，在入大学莘莘学子，在摆摆脱高考的重脱高考的重压压之后，之后，可能可能都会不由自主地都会不由自主地产产生生许许多关于自身的多关于自身的问题问题，诸诸如：如：自我同一性即自我的自我同一性即自我的认认同。自我同一性是指青少年同。自我同一性是
38、指青少年的需要、情感、能力、目的需要、情感、能力、目标标、价、价值观值观等特等特质质整合整合为统为统一一的人格框架，即具有自我一致的情感与的人格框架，即具有自我一致的情感与态态度，自我度，自我贯贯通通的需要和能力，自我恒定的目的需要和能力，自我恒定的目标标和信仰。大学和信仰。大学阶阶段是建段是建立立积积极的自我极的自我认认同的一个重要同的一个重要时时期。良好的自我期。良好的自我认认同意同意味着坦味着坦诚诚接接纳过纳过去的我、适度激励去的我、适度激励现现在的我以及合理在的我以及合理设设计计未来的我。未来的我。跨越跨越艰难艰难的旅程的旅程自我同一性的确定自我同一性的确定做事有做事有时间时间意意识识
39、，不急躁也不拖拉，不急躁也不拖拉自我肯定，有自信心自我肯定，有自信心正确正确认识认识和和评评价自己，不价自己，不贬贬抑也不夸大自己抑也不夸大自己富有富有进进取心，希望取心，希望获获得成功得成功形成形成积积极的性极的性别认别认同，不疏同，不疏远远异性，也不放任性生活异性，也不放任性生活对领导对领导的的态态度适当，不盲目反度适当，不盲目反对对，也不盲目，也不盲目顺顺从从形成形成对对文化、哲学的思考，避免出文化、哲学的思考，避免出现现信仰危机信仰危机青年期良好的自我统一性的特征青年期良好的自我统一性的特征走出学海旋走出学海旋涡涡，学，学习习的困惑与的困惑与调调适适我的最我的最爱爱不是它不是它小力在父
40、母的期盼、朋友的羡慕的眼光中小力在父母的期盼、朋友的羡慕的眼光中迈进迈进了某名牌大学，可是由了某名牌大学，可是由于所学的于所学的专业专业并非自己当初填并非自己当初填报报的志愿，因此，学的志愿，因此，学习对习对于他来于他来说说如同嚼如同嚼蜡，再也没有往日的蜡，再也没有往日的乐乐趣。得趣。得过过且且过过的日子并非他的本意，可是枯燥的的日子并非他的本意，可是枯燥的专业专业以及以及对对未来的担心又未来的担心又让让他无法他无法专专心于心于课课本，最后本，最后选择选择了逃避，在虚了逃避，在虚拟拟的网的网络络世界中不能自拔。世界中不能自拔。案例案例目前除了目前除了专业专业不不对对口所口所带带来的心理困来的心
41、理困扰扰之外，之外，学学习压习压力力过过大，也大，也让让大学生有些不堪重大学生有些不堪重负负。以至。以至于一些学生在超于一些学生在超负负荷的学荷的学习习运运转转下有些吃不消，下有些吃不消，在在强强大的内外大的内外压压力下，造成了一定的心理力下，造成了一定的心理问题问题。不少人不少人总总是抱着是抱着“一分耕耘，一分收一分耕耘，一分收获获”的的态态度来度来做事，但有做事，但有时过时过于于较较真，就会使我真，就会使我们们陷入苦陷入苦恼恼与与郁郁闷闷之中，而享受不到做事之中，而享受不到做事带给带给我我们们的快的快乐乐和幸和幸福。福。吉拉吉拉尔尔德德科瑞科瑞说说得好：大学里，得好：大学里，读书读书和上和
42、上课课不是不是为为了考了考试试与成与成绩绩，而是，而是为为了开了开发发自己的潜能，自己的潜能，为为未来渴望达到的目的未来渴望达到的目的铺铺路、充路、充电电，为为了掌握了掌握终终身学身学习习的的钥钥匙。匙。这样这样即使即使毕业毕业后，后，纷纷繁繁动荡动荡的世的世界也无法界也无法让让我我们们心慌。因此，融入校园、尊重和心慌。因此，融入校园、尊重和接接纳纳我我们们的老的老师师与同学，充分利用学校的与同学，充分利用学校的资资源，源，来来换换回一把回一把终终身受益的金身受益的金钥钥匙，何匙，何乐乐而不而不为为呢？呢？克服交往障碍克服交往障碍学会人学会人际际交往交往2006年广年广东东省省情省省情调查调查
43、研究中心民研究中心民调调所的所的调查报调查报告告显显示，当示，当问问及及“你与同学关系如何你与同学关系如何”时时，89.3%的人的人认为认为相相处较处较融洽，只有融洽，只有10.7%的人承的人承认认会偶会偶尔尔发发生矛盾。从整体上看，同学之生矛盾。从整体上看，同学之间间的关系的关系还还是比是比较较健康的，但仍有健康的，但仍有64.5%的人的人认为认为自己与自己与别别人交往人交往“一般喜一般喜欢欢”或或“无所无所谓谓”，可，可见见大学生之大学生之间间交往的主交往的主动动性性较为较为欠缺。北京市曾欠缺。北京市曾对对大学生心理大学生心理问题产问题产生的根源做了生的根源做了3次次较较大大规规模的跟踪模
44、的跟踪调查调查，结结果果显显示，人示，人际际关系适关系适应应不良或交往不良成不良或交往不良成为诱发为诱发大学生心理大学生心理问题问题的首的首因，占因，占40%以上，已以上，已经经超超过过了了择业择业的的压压力、学力、学业业的的压压力以及与异力以及与异性交往的性交往的压压力。力。（一）（一）谦谦虚虚谨谨慎，慎，摆摆正位置。正位置。（二）平等相待，真二）平等相待，真诚诚相相处处。（三）主（三）主动动开放，增开放，增强强沟通。沟通。（四）心理互（四）心理互换换与相容。与相容。（五）合作（五）合作协协助，友好助，友好竞竞争。争。如何建立良好的人际关系呢如何建立良好的人际关系呢？大学是一个多姿多彩的花季
45、，同大学是一个多姿多彩的花季，同时时也是一个多也是一个多风风多雨的季多雨的季节节。激情占。激情占据着我据着我们们年年轻轻的心灵，遇事的心灵，遇事爱爱激激动动、情感走极端、或冷或、情感走极端、或冷或热热、或、或爱爱或或恨恨，有的人更是因不善于控制和，有的人更是因不善于控制和调节调节自己的情自己的情绪产绪产生了心理冲突生了心理冲突与障碍。与障碍。好的情好的情绪绪可以使人可以使人乐观乐观向上，向上，办办事果断，富有事果断，富有创创造性和灵感。不良的造性和灵感。不良的情情绪则绪则使人使人产产生疲生疲劳劳感甚至感甚至导导致疾病。致疾病。只有了解情只有了解情绪绪与心理健康的关系，学会与心理健康的关系，学会
46、观观察自己的情察自己的情绪变绪变化，掌握情化，掌握情绪调绪调控的方法，才能使我控的方法，才能使我们们每个人都有一个好心情。每个人都有一个好心情。调节调节情情绪绪，丰富情感，丰富情感大学生们通常反映出的恋爱心理特征是：大学生们通常反映出的恋爱心理特征是：1、性、性爱爱的好奇心理的好奇心理由生理由生理发发育成熟育成熟导导致的性冲致的性冲动动与性与性亲亲近要求的近要求的产产生生而形成。而形成。2、急于求成的占有心理、急于求成的占有心理与高校聚集着才与高校聚集着才华华、风风度、美貌于一身的特殊度、美貌于一身的特殊人群氛人群氛围围直接相关。有些男大学生固直接相关。有些男大学生固执执地地认为认为：毕业毕业
47、后后还还没有男朋友的没有男朋友的女孩都是女孩都是别别人挑剩下的。人挑剩下的。3、依、依赖赖心理心理由独生子女的孤独感和由独生子女的孤独感和习惯习惯了他人的呵了他人的呵护护与关与关爱爱所致，属所致，属于于“情感寄托型情感寄托型”的恋的恋爱动爱动机，缺乏独立意机，缺乏独立意识识和自立能力，易受挫。和自立能力，易受挫。4、补偿补偿心理心理由功利型的恋由功利型的恋爱动爱动机所引机所引发发，即希望在所，即希望在所爱爱的人那儿的人那儿获获得得社会地位、社会地位、经济经济等方面的等方面的补偿补偿。5、游、游戏戏人生心理人生心理其恋其恋爱动爱动机是：机是：满满足与异性交往的欲望，足与异性交往的欲望，寻寻求刺激
48、、求刺激、填填补补精神上的空虚，甚至精神上的空虚，甚至发发生了婚前性行生了婚前性行为为，他，他们见们见一个一个爱爱一个，玩儿一个，玩儿一个一个丢丢一个，完全是一种游离于婚姻之外的享受和消一个，完全是一种游离于婚姻之外的享受和消费费。揭开神秘面揭开神秘面纱纱，直面，直面爱爱情与性情与性大学生大学生处处于成年初期，心理学家埃里克森于成年初期，心理学家埃里克森认为这认为这一一阶阶段的段的发发展任展任务务是是获获得得亲亲密以避免孤独感、体密以避免孤独感、体验爱验爱情的情的实现实现。如何如何获获得美好的得美好的爱爱情，如何去建立、情，如何去建立、发发展健康的恋展健康的恋爱爱系，系，实为检验实为检验着大学
49、生着大学生爱爱的能力。的能力。这这种能力即是多年成种能力即是多年成长过长过程程中的中的积积淀，也是个人未来淀，也是个人未来发发展的重要保障。展的重要保障。心理学研究表明，心理疾病心理学研究表明，心理疾病发发生一般具有四个生一般具有四个发发展展阶阶段：段：应对应对危机，健康成危机，健康成长长心理危机心理危机心理障碍心理障碍精神疾病精神疾病心理衰退心理衰退心理危机是指由于突然遭受心理危机是指由于突然遭受严严重灾重灾难难、重大、重大生活事件或精神生活事件或精神压压力，使生活状况力，使生活状况发发生明生明显显的的变变化，尤其是出化，尤其是出现现了用了用现现有的生活条件和有的生活条件和经验难经验难以以克
50、服的困克服的困难难，以致使当事人陷于痛苦、不安状，以致使当事人陷于痛苦、不安状态态，常伴有常伴有绝绝望、麻木不仁、焦望、麻木不仁、焦虑虑，以及植物神，以及植物神经经症症状和行状和行为为障碍。障碍。把握人生，把握人生，规规划未来划未来凡事预则立，不预则废凡事预则立，不预则废 韩韩愈愈成功的道路是由目成功的道路是由目标铺标铺成的。在大学之前，成的。在大学之前，怀怀着着坚坚定的目定的目标标，我，我们挤过们挤过了独木了独木桥桥。在大学四年中，我。在大学四年中，我们们是否能是否能够够留留下深深的脚印、是否能下深深的脚印、是否能够够在平淡的人生中，撑起属于自己在平淡的人生中，撑起属于自己的那片的那片蓝蓝天