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1、2023年早餐建议书（精选8篇）第1篇：早餐建议书 在看了校园网的调查后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的。 大家都知道，汉堡包这种油炸食品和碳酸饮料都是垃圾食品一类的，如果把它们当早餐，不仅起不到吃早餐的作用，还害了自己，可说是有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少复合碳水化合物，会导致营养不足，出现多种营养缺乏症，但如果营养摄入过多，则会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。 而我们的传统中餐则是一谷类
2、为主，重在补充主要能量。谷类中提供热能的淀粉、糖的结构简单，能够被人体迅速地氧化分解，在短时间内获得大量的热能，如小麦，它是我国北方人民的主食，自古就是滋养人体的重要食物。本草拾遗中提到：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。 综上所述，为了同学们的健康成长，我建议请不要以汉堡包+可乐为自己的早餐，反之，应该把眼光往那带点“土”，但确实有食用价值的中餐上去。 六（5）班 张涛铄 第2篇：2023早餐建议书 2023早餐建议书 早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非
3、常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。以下是2023早餐建议书，欢迎阅读。 2023早餐建议书1 同学们，下午好！ 今天你吃早餐了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？ 根据我们的调查，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃34次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。 早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。 科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期
4、不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力，创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。 那什么是合理而营养的早餐呢？根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。 早餐是最重要的！希望大家合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快的学习！ 2023早餐建议书2 同学们，早上好！ 我在看了校园网的调查后发现，同学们最喜欢
5、的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的，而像粥+馒头这种老式组合却是最有营养的。 如今人们的生活条件越来越好，人们为了方便，经常去吃汉堡包、可乐等没有营养的速食食品，但是像汉堡包、可乐等速食食品不但起不了吃饱的效果，而且有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少碳水化合物，会导致营养不足，但如果营养摄入过多，则会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。 而我们吃的面包等都是由谷类做的，吃好后能补充大量的能量，使我们早上精神充沛，能够专
6、心学习强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。 在这里，我建议同学们，在吃早餐的时候，多吃一些有营养的食品，少吃如汉堡包、可乐一样没有营养的速食食品。 2023早餐建议书3 同学们，你吃过早餐吗？你晓得不吃早餐的危害吗？ 在中国有65%尺早餐，12%每周只吃3到4次，还要13%不吃早餐等 吃早餐的人有精神，不吃早餐的人精神不好上课不认真。 有些老人每天吃豆浆和油条，一年下来就等于喝了一桶油4升，最好不要油条。 有些人每天都吃同一种早餐，会有讨厌吃东西的不好习惯，每天吃不同的早餐。 早餐不能吃的少，也不能吃的多
7、，最好不多也不少。 2023早餐建议书4 同学们，早上好！ 今天吃了早餐吗？吃些什么呢？你考虑过你的早餐健康吗？ 根据我的了解，仅有每一百个人里只有65个人每天坚持吃早餐，而每一百个人里却有有12个人的人每周只吃34次早餐，虽然少但是却对身体有着极大的伤害，每一百个人里只有3个人的人从不吃早餐。为此，我深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而又被忽视的问题。 早餐问题还表现在大部分同学不知道如何合理选择与搭配，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重偏食。科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会导致身体营养摄入不足，影响身体发育，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，
8、不吃早餐还可能诱发多种疾病。 第3篇：早餐建议书 早餐建议书 各位同学们，大家好！ 早餐是人们一日三餐中最重要的一餐。据调查，只有65%的学生每天坚持吃早餐，12%的人每周只吃34次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而又被忽视的问题。 我在看了校园网的调查后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的。 营养学家认为：营养质量好的早餐，应包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。专家研究又发现，食用能量充足、配比均衡早
9、餐的学生，在数字运用、创造想象力及身体耐力等方面，都强于食用早餐营养搭配不合理的学生。 早餐守则：清淡 从营养学角度来说：每餐的食物搭配要合理，就是蛋白质、碳水化 未完，继续阅读> 第4篇：早餐建议书 早餐建议书 同学们好！ 都说早餐要吃好。可是，怎样才能吃好早餐呢？ 可以在吃早餐前喝一些温开水。因为人经过一夜的睡眠，会消耗了很多的水分。因此，在不要急于吃早餐，在吃早餐前大约喝500毫升温开水，便可以补充一夜消耗的水分。 儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。鸡蛋和牛奶就有丰富的蛋白质。但只有这两样是不够的。所以还要搭配全麦面包，这样子营养十分丰富。 大家要注意！
10、早餐有三样是不能吃（喝）的。不能喝冰凉开水，香蕉和菠萝。否则会对胃造成严重的伤害。 有些人不吃早餐。这些人要注意了！不吃早餐会对人造成害处的。不吃早餐容易使人在这一天注意力不集中、情绪低落。还容易让人衰老。还有可能发生肠炎和心血管疾病。 所以，大家人人都要吃早餐。每天吃早餐，对这一天都会有极大的好处。不要因一时而导致一生的 未完，继续阅读> 第5篇：早餐建议书 早餐建议书 同学们，下午好！ 今天你吃早餐了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？ 根据我们的调查，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃34次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了调查研究，我们深深感
11、到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。 早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。 科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力，创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。 那什么是合理而营养的早餐呢？根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和 未完，继续阅读> 第6篇：早餐建议书 早餐建议书 早餐吃好精神好，以下是本站小编为大家精心整理的早餐建议书，希望
12、对你有所帮助! 【早餐建议书一】 同学们，下午好! 今天你吃早餐了吗?吃了些什么呢?你考虑过你的早餐合理吗? 根据我们的调查，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃34次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。 早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。 科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力，创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早
13、餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。 未完，继续阅读> 第7篇：早餐建议书范文 早餐建议书范文 建议书是个人或者单位有关方面为了开展某项工作，完成某项任务或进行某种活动而倡议大家一起做什么事情，或提出合理化的意见，以下是小编整理的关于早餐建议书范文，欢迎阅读。 1早餐建议书范文 同学们： 下午好！ 今天你吃早餐了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？ 根据我们的调查，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃34次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。 早餐问题还表现在大部分同学不知道合
14、理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。 科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力，创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐 未完，继续阅读> 第8篇：关于早餐建议书范文参考 关于早餐建议书范文参考 研究表明，不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足，很难从午餐和晚餐中得到充分补充。所以，每天都应该吃早餐，并且要吃好早餐，以保证摄入充足的能量和营养素。现小编分享有关早餐的建议书，一起来了解下吧 篇一：关于早餐的建议书 同学们，早上好！ 我在看了校园网的调查后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的，而像粥+馒头这种老式组合却是最有营养的。 如今人们的生活条件越来越好，人们为了方便，经常去吃汉堡包、可乐等没有营养的速食食品，但是像汉堡包、可乐等速食食品不但起不了吃饱的效果，而且有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少碳水化合物，会导致营养不足，但如果营养摄入过多，则会引起营养摄入过 未完，继续阅读>