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1、 第三套大众健美操全套教案 HEN system office room【HEN16H-HENS2AHENS8Q8-HENH1688】任务一：健美操基本步法 授课班级 泉港一中健美操选项班 授课日期 授课时数 2 授课教师 叶晓林 教学目标 知识目标 学习健美操基本理论知识 能力目标 使学生基本了大众健美操的基本步 德育目标 培养学生良好的道德艺术修养 教学重点与难点 重点 正确引导学生了解健美操运动 难点 弹性 教学方法、设备、工具、材料 方法 讲解法、示范法 设备、工具、材料 音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例 教学过程 课的部分 时间 教学内容 运动量 组织教法和具体要求
2、 时间 次数 强度 准 备 部 分（15）一、课堂常规 1.体委整队，向教师报告人数。2 师生问好，考勤。3.教师宣布上课内容并提出上课要求。4.整理服装。5.安排见习生。二、健美操运动基本简介 5 10 地点：健美操室 队形：?要求：快、静、齐 基 本 部 分(60)一、大众健美操基本步法的学习（1）踏步（2）并步（3）双并步（4）前交叉（5）后交叉（6）一字步（7）V 字步（8）A 字步（9）manbo（10）滑步（11）恰恰（12）开合跳（13）弓步跳（14）吸腿跳（15）小马跳（16）跑跳步 二、基本步法的串联 5 5 5 5 5 5 5 5 20 4X8 练习队形：X X X X X
3、 X X X X X X X X X X X X X X X X O 组织：X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 教法：1.教师示范完整动作。2.分解动作，同时讲解动作要领。3.教师领做，分步练习。4.组织学生集体练习、分组练习，观察学生掌握情况。适时领做，语言提示，并巡回指导。5.纠正错误动作。6.在音乐伴奏下领做。学法；1.观看正确动作示范 2.教师讲解示范时，注意听讲。3.反复练习动作，体会动作要领。4.互相纠正、自我纠正错误动作。5.在音乐伴奏下集体练习。教学要求：1、听从指挥 2、认真听讲，熟记动作要领 3、互相观察，促进提高 动作技术要求：动作
4、幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤 结 束 部 分（15 1、放松练习（伴奏）（1）两人一组互相抖动。（2）自己拍打腰、腿、手臂。2、本次课小结。队形：）3、教学案例分享 4、师生再见 5、宣布下课 课后小结 任务二：大众健美操三级组合一 授课班级 泉港一中健美操选项班 授课日期 授课时数 2 授课教师 叶晓林 教学目标 知识目标 学习健美操组合一动作技术专业术语 能力目标 掌握健美操组合一动作技术 德育目标 培养学生良好的道德艺术修养 教学重点与难点 重点 动作技术 难点 弹性 教学方法、设备、工具、材料 方法 讲解法、示范法、分组教学法 设备、工具、材料 音响、小蜜蜂耳麦、教学
5、设计方案、课程标准、教学案例 教学过程 课的部分 时间 教学内容 运动量 组织教法和具体要求 时间 次数 强度 准 备 部 分（15）一、课堂常规 1.体委整队，向教师报告人数。2 师生问好，考勤。3.教师宣布上课内容并提出上课要求。4.整理服装。5.安排见习生。二、热身 1、热身操 2、拉伸韧带、活动关节 3、踢腿、摆腿 3 12 地点：健美操室 队形：?要求：快、静、齐 健美操常见基本步伐及组合 练习队形：X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。基 本 部 分(50)一、大众健美操三级
6、组合一动作（右）1*8 1-4 脚步：右脚开始向侧迈步后屈腿2 次呈 L 型，手臂：1-2 右碧摆至侧上举，左臂摆至胸前平屈 3-4 同 1-2 但方向相反。5-8 脚步：向左后迈步后屈腿 2 次，6 时右转体 180 度；手臂：双手叉腰。2*8 1-2 脚步：1/2V 字步；手臂：1 右臂侧上举，2 左臂侧上举 3-8 脚步：向后 6 拍漫步，8 右转 90度；手臂：手臂随脚的动作自然前后摆动。3*8 1-8 脚步：右脚开始交叉步 2 次，左转 90 度呈 L 型；手臂：1 双臂前举，2 胸前平屈，3 同 1，4 击掌，5-8 同 1-4。4*8 1-4 脚步：右脚并步跳，1/2 后漫步；手
7、臂：1-2 双臂侧上举，3-4 右臂摆至体后，左臂摆至体前 5-8 脚步：左转 90 度左脚开始小马跳 2 次；手臂：5-6 右臂上举，7-8 左臂上举 二、分组练习 三、身体素质练习 力量耐力练习：1、蹲膝走：20 米*2 组 2、立卧撑：20 个*4 组 3、腹肌：30 15 15 4X8 练习队形：X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 组织：X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 教法：1.教师示范完整动作。2.分解动作，同时讲解动作要领。3.教师领做，分步练习。4.组织学生集体练习、分组练习，观察学生
8、掌握情况。适时领做，语言提示，并巡回指导。5.纠正错误动作。6.在音乐伴奏下领做。学法；1.观看正确动作示范 2.教师讲解示范时，注意听讲。3.反复练习动作，体会动作要领。4.分组学习 5.互相纠正、自我纠正错误动作。6.在音乐伴奏下集体练习。教学要求：1、听从指挥 2、认真听讲，熟记动作要领 3、互相观察，促进提高 动作技术要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤 （1）仰卧起坐：30 个*2 组（2）侧腹肌：左右分别 60 个 4、团身跳：30 次*5 组 结 束 部 分（15）1、放松练习（伴奏）（1）两人一组互相抖动。（2）自己拍打腰、腿、手臂。2、本次课小结。3、教学
9、案例分享 4、师生再见 5、宣布下课 播放轻松舒缓的音乐 队形：课后小结 任务二：大众健美操三级组合一 授课班级 泉港一中健美操选项班 授课日期 授课时数 2 授课教师 叶晓林 教学目标 知识目标 学习健美操组合一动作技术专业术语 能力目标 掌握健美操组合一动作技术 德育目标 培养学生良好的道德艺术修养 教学重点与难点 重点 动作技术 难点 弹性 教学方法、设备、工具、材料 方法 讲解法、示范法、分组教学法 设备、工具、材料 音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例 教学过程 课的部分 时间 教学内容 运动量 组织教法和具体要求 时间 次数 强度 准 备 部 分（15）一、课堂常规
10、1.体委整队，向教师报告人数。2 师生问好，考勤。3.教师宣布上课内容并提出上课要求。4.整理服装。5.安排见习生。二、热身 1、热身操 2、拉伸韧带、活动关节 3、踢腿、摆腿 3 12 地点：健美操室 队形：?要求：快、静、齐 健美操常见基本步伐及组合 练习队形：X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。基 本 部 分(50)一、大众健美操三级组合一动作（左）1*8 1-4 脚步：右脚开始向侧迈步后屈腿2 次呈 L 型，手臂：1-2 右碧摆至侧上举，左臂摆至胸前平屈 3-4 同 1-2 但
11、方向相反。5-8 脚步：向左后迈步后屈腿 2 次，6 时右转体 180 度；手臂：双手叉腰。2*8 1-2 脚步：1/2V 字步；手臂：1 右臂侧上举，2 左臂侧上举 3-8 脚步：向后 6 拍漫步，8 右转 90度；手臂：手臂随脚的动作自然前后摆动。3*8 1-8 脚步：右脚开始交叉步 2 次，左转 90 度呈 L 型；手臂：1 双臂前举，2 胸前平屈，3 同 1，4 击掌，5-8 同 1-4。4*8 1-4 脚步：右脚并步跳，1/2 后漫步；手臂：1-2 双臂侧上举，3-4 右臂摆至体后，左臂摆至体前 5-8 脚步：左转 90 度左脚开始小马跳 2 次；手臂：5-6 右臂上举，7-8 左臂
12、上举 二、分组练习 三、身体素质练习 力量耐力练习：1、蹲膝走：20 米*2 组 2、立卧撑：20 个*4 组 3、腹肌：30 15 15 4X8 练习队形：X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 组织：X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 教法：1.教师示范完整动作。2.分解动作，同时讲解动作要领。3.教师领做，分步练习。4.组织学生集体练习、分组练习，观察学生掌握情况。适时领做，语言提示，并巡回指导。5.纠正错误动作。6.在音乐伴奏下领做。学法；1.观看正确动作示范 2.教师讲解示范时，注意听讲。3.反复
13、练习动作，体会动作要领。4.分组学习 5.互相纠正、自我纠正错误动作。6.在音乐伴奏下集体练习。教学要求：1、听从指挥 2、认真听讲，熟记动作要领 3、互相观察，促进提高 动作技术要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤 （1）仰卧起坐：30 个*2 组（2）侧腹肌：左右分别 60 个 4、团身跳：30 次*5 组 结 束 部 分（15）1、放松练习（伴奏）（1）两人一组互相抖动。（2）自己拍打腰、腿、手臂。2、本次课小结。3、教学案例分享 4、师生再见 5、宣布下课 播放轻松舒缓的音乐 队形：课后小结 任务三：大众健美操三级组合二 授课班级 泉港一中健美操选项班 授课日期 授
14、课时数 2 授课教师 叶晓林 教学目标 知识目标 学习健美操组合二动作技术专业术语 能力目标 掌握健美操组合二动作技术 德育目标 培养学生良好的道德艺术修养 教学重点与难点 重点 动作技术 难点 弹性 教学方法、设备、工具、材料 方法 讲解法、示范法、分组教学法 设备、工具、材料 音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例 教学过程 课的部分 时间 教学内容 运动量 组织教法和具体要求 时间 次数 强度 准 备 部 分（15）一、课堂常规 1.体委整队，向教师报告人数。2 师生问好，考勤。3.教师宣布上课内容并提出上课要求。4.整理服装。5.安排见习生。二、热身 1、热身操 2、拉伸韧
15、带、活动关节 3、踢腿、摆腿 3 12 地点：健美操室 队形：?要求：快、静、齐 健美操常见基本步伐及组合 练习队形：X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。基 本 部 分(50)一、大众健美操三级组合二动作（右）1*8 1-4 脚步：右脚向右前上步吸腿 2次；手臂：双臂自然摆动 5-6 脚步：左脚向后交换步；手臂：双臂随下肢动作自然摆动 7-8 脚步：右脚向右前上步吸腿；手臂：双臂自然摆动。2*8 1-4 脚步：左脚开始向右侧交叉步；手臂：双臂随步伐向反方向臂屈伸。5-8 脚步：右转 4
16、5 度，同时左脚做漫步；手臂：5-6 双臂肩侧屈外展，6体前交叉，7-8 侧下举。3*8 1-4 脚步：左脚开始十字步，同时左转 90 度；手臂：双臂自然摆动、5-8 脚步：左脚开始向侧并步跳 2次；手臂：双臂自然摆动。4*8 1-8 脚步：左脚漫步 2 次，右转90；手臂：手臂自然摆动。二、分组练习 三、身体素质练习 力量耐力练习：1、俯卧撑：20 个*2 组 2、背肌练习：30 个*3 组 3、腹肌：（1）仰卧起坐：20 个*4 组（2）侧腹肌：左右分别 20 个 4、团身跳：30 次*4 组 30 15 15 4X8 练习队形：X X X X X X X X X X X X X X X
17、X X X X X X O 组织：X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 教法：1.教师示范完整动作。2.分解动作，同时讲解动作要领。3.教师领做，分步练习。4.组织学生集体练习、分组练习，观察学生掌握情况。适时领做，语言提示，并巡回指导。5.纠正错误动作。6.在音乐伴奏下领做。学法；1.观看正确动作示范 2.教师讲解示范时，注意听讲。3.反复练习动作，体会动作要领。4.分组学习 5.互相纠正、自我纠正错误动作。6.在音乐伴奏下集体练习。教学要求：1、听从指挥 2、认真听讲，熟记动作要领 3、互相观察，促进提高 动作技术要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身
18、体各关节，避免受伤 结 束 部 分（15）1、放松练习（伴奏）（1）两人一组互相抖动。（2）自己拍打腰、腿、手臂。2、本次课小结。3、教学案例分享 4、师生再见 5、宣布下课 播放轻松舒缓的音乐 队形：课后小结 任务三：大众健美操三级组合二 授课班级 泉港一中健美操选项班 授课日期 授课时数 2 授课教师 叶晓林 教学目标 知识目标 学习健美操组合三动作技术专业术语 能力目标 掌握健美操组合三动作技术 德育目标 培养学生良好的道德艺术修养 教学重点与难点 重点 动作技术 难点 弹性 教学方法、设备、工具、材料 方法 讲解法、示范法、分组教学法 设备、工具、材料 音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、
19、课程标准、教学案例 教学过程 课的部分 时间 教学内容 运动量 组织教法和具体要求 时间 次数 强度 准 备 部 分（15）一、课堂常规 1.体委整队，向教师报告人数。2 师生问好，考勤。3.教师宣布上课内容并提出上课要求。4.整理服装。5.安排见习生。二、热身 1、热身操 2、拉伸韧带、活动关节 3、踢腿、摆腿 3 12 地点：健美操室 队形：?要求：快、静、齐 健美操常见基本步伐及组合 练习队形：X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。基 本 部 分(50)一、大众健美操三级组合二动作
20、（左）1*8 1-4 脚步：右脚向右前上步吸腿 2次；手臂：双臂自然摆动 5-6 脚步：左脚向后交换步；手臂：双臂随下肢动作自然摆动 7-8 脚步：右脚向右前上步吸腿；手臂：双臂自然摆动。2*8 1-4 脚步：左脚开始向右侧交叉步；手臂：双臂随步伐向反方向臂屈伸。5-8 脚步：右转 45 度，同时左脚做漫步；手臂：5-6 双臂肩侧屈外展，6体前交叉，7-8 侧下举。3*8 1-4 脚步：左脚开始十字步，同时左转 90 度；手臂：双臂自然摆动、5-8 脚步：左脚开始向侧并步跳 2次；手臂：双臂自然摆动。4*8 1-8 脚步：左脚漫步 2 次，右转90；手臂：手臂自然摆动。二、分组练习 三、身体素
21、质练习 力量耐力练习：1、俯卧撑：20 个*2 组 2、背肌练习：30 个*3 组 3、腹肌：（1）仰卧起坐：20 个*4 组（2）侧腹肌：左右分别 20 个 4、团身跳：30 次*4 组 30 15 15 4X8 练习队形：X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 组织：X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 教法：1.教师示范完整动作。2.分解动作，同时讲解动作要领。3.教师领做，分步练习。4.组织学生集体练习、分组练习，观察学生掌握情况。适时领做，语言提示，并巡回指导。5.纠正错误动作。6.在音乐伴奏下领做
22、。学法；1.观看正确动作示范 2.教师讲解示范时，注意听讲。3.反复练习动作，体会动作要领。4.分组学习 5.互相纠正、自我纠正错误动作。6.在音乐伴奏下集体练习。教学要求：1、听从指挥 2、认真听讲，熟记动作要领 3、互相观察，促进提高 动作技术要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤 结 束 部 分（15）1、放松练习（伴奏）（1）两人一组互相抖动。（2）自己拍打腰、腿、手臂。2、本次课小结。3、教学案例分享 4、师生再见 5、宣布下课 播放轻松舒缓的音乐 队形：课后小结 任务四：大众健美操三级组合三 授课班级 泉港一中健美操选项班 授课日期 授课时数 2 授课教师 叶晓林
23、 教学目标 知识目标 学习健美操组合三动作技术专业术语 能力目标 掌握健美操组合三动作技术 德育目标 培养学生良好的道德艺术修养 教学重点与难点 重点 动作技术 难点 弹性 教学方法、设备、工具、材料 方法 讲解法、示范法、分组教学法 设备、工具、材料 音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例 教学过程 课的部分 时间 教学内容 运动量 组织教法和具体要求 时间 次数 强度 准 备 部 分（15）一、课堂常规 1.体委整队，向教师报告人数。2 师生问好，考勤。3.教师宣布上课内容并提出上课要求。4.整理服装。5.安排见习生。二、热身 1、热身操 2、拉伸韧带、活动关节 3、踢腿、摆腿
24、 3 12 地点：健美操室 队形：?要求：快、静、齐 健美操常见基本步伐及组合 练习队形：X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。基 本 部 分(50)一、大众健美操三级组合三动作（右）1*8 1-6 脚步：右脚开始做侧点地3 次；手臂：1-2 右臂向下臂屈伸，3-4 左臂向下臂屈伸。7-8 脚步：左脚开始向前走2 步；手臂：击掌 2 次。2*8 1-4 脚步：左脚开始吸腿跳 2 次；手臂：1 侧上举，2 双臂胸前平屈，3 同 1，4 叉腰。5-8 脚步：吸右腿跳，向后落地，转体 180
25、度，吸右腿；手臂：双手叉腰。3*8 1-4 脚步：左脚开始向前走 3 步吸腿跳，同时左转体 180 度；手臂：1-3 叉腰，4 击掌。5-8 脚步：右脚开始向前走 3 步吸腿；手臂：5-6 手臂同时经前向下摆，7-8 经肩侧屈外展至体前击掌。4*8 脚步：左脚开始侧并步 4 次，呈L 型；手臂：双臂做屈臂提拉 4次。二、分组练习 三、身体素质练习 力量耐力练习：1、俯卧撑：20 个*2 组 2、背肌练习：30 个*3 组 3、腹肌：（1）仰卧起坐：20 个*4 组（2）侧腹肌：左右分别 20 个 4、团身跳：30 次*4 组 30 15 15 4X8 练习队形：X X X X X X X X
26、X X X X X X X X X X X X X O 组织：X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 教法：1.教师示范完整动作。2.分解动作，同时讲解动作要领。3.教师领做，分步练习。4.组织学生集体练习、分组练习，观察学生掌握情况。适时领做，语言提示，并巡回指导。5.纠正错误动作。6.在音乐伴奏下领做。学法；1.观看正确动作示范 2.教师讲解示范时，注意听讲。3.反复练习动作，体会动作要领。4.分组学习 5.互相纠正、自我纠正错误动作。6.在音乐伴奏下集体练习。教学要求：1、听从指挥 2、认真听讲，熟记动作要领 3、互相观察，促进提高 动作技术要求：动作
27、幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤 结 束 1、放松练习（伴奏）（1）两人一组互相抖动。播放轻松舒缓的音乐 队形：部 分（15）（2）自己拍打腰、腿、手臂。2、本次课小结。3、教学案例分享 4、师生再见 5、宣布下课 课后小结 任务四：大众健美操三级组合三 授课班级 泉港一中健美操选项班 授课日期 授课时数 2 授课教师 叶晓林 教学目标 知识目标 学习健美操组合三动作技术专业术语 能力目标 掌握健美操组合三动作技术 德育目标 培养学生良好的道德艺术修养 教学重点与难点 重点 动作技术 难点 弹性 教学方法、设备、工具、材料 方法 讲解法、示范法、分组教学法 设备、工具、材料 音响
28、、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例 教学过程 课的部分 时间 教学内容 运动量 组织教法和具体要求 时间 次数 强度 准 备 部 分（15）一、课堂常规 1.体委整队，向教师报告人数。2 师生问好，考勤。3.教师宣布上课内容并提出上课要求。4.整理服装。5.安排见习生。二、热身 1、热身操 2、拉伸韧带、活动关节 3、踢腿、摆腿 3 12 地点：健美操室 队形：?要求：快、静、齐 健美操常见基本步伐及组合 练习队形：X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。基 本 部 分(50)
29、一、大众健美操三级组合三动作（左）1*8 1-6 脚步：右脚开始做侧点地3 次；手臂：1-2 右臂向下臂屈伸，3-4 左臂向下臂屈伸。7-8 脚步：左脚开始向前走2 步；手臂：击掌 2 次。2*8 1-4 脚步：左脚开始吸腿跳 2 次；手臂：1 侧上举，2 双臂胸前平屈，3 同 1，4 叉腰。5-8 脚步：吸右腿跳，向后落地，转体 180 度，吸右腿；手臂：双手叉腰。3*8 1-4 脚步：左脚开始向前走 3 步吸腿跳，同时左转体 180 度；手臂：1-3 叉腰，4 击掌。5-8 脚步：右脚开始向前走 3 步吸腿；手臂：5-6 手臂同时经前向下摆，7-8 经肩侧屈外展至体前击掌。4*8 脚步：左
30、脚开始侧并步 4 次，呈L 型；手臂：双臂做屈臂提拉 4次。二、分组练习 三、身体素质练习 力量耐力练习：1、俯卧撑：20 个*2 组 2、背肌练习：30 个*3 组 3、腹肌：（1）仰卧起坐：20 个*4 组（2）侧腹肌：左右分别 20 个 4、团身跳：30 次*4 组 30 15 15 4X8 练习队形：X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 组织：X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 教法：1.教师示范完整动作。2.分解动作，同时讲解动作要领。3.教师领做，分步练习。4.组织学生集体练习、分组练习，观察
31、学生掌握情况。适时领做，语言提示，并巡回指导。5.纠正错误动作。6.在音乐伴奏下领做。学法；1.观看正确动作示范 2.教师讲解示范时，注意听讲。3.反复练习动作，体会动作要领。4.分组学习 5.互相纠正、自我纠正错误动作。6.在音乐伴奏下集体练习。教学要求：1、听从指挥 2、认真听讲，熟记动作要领 3、互相观察，促进提高 动作技术要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤 结 束 1、放松练习（伴奏）（1）两人一组互相抖动。播放轻松舒缓的音乐 队形：部 分（15）（2）自己拍打腰、腿、手臂。2、本次课小结。3、教学案例分享 4、师生再见 5、宣布下课 课后小结 任务五：大众健美操
32、三级组合四 授课班级 泉港一中健美操选项班 授课日期 授课时数 2 授课教师 叶晓林 教学目标 知识目标 学习健美操组合四动作技术专业术语 能力目标 掌握健美操组合四动作技术 德育目标 培养学生良好的道德艺术修养 教学重点与难点 重点 动作技术 难点 弹性 教学方法、设备、工具、材料 方法 讲解法、示范法、分组教学法 设备、工具、材料 音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例 教学过程 课的部分 时间 教学内容 运动量 组织教法和具体要求 时间 次数 强度 准 备 部 分（15）一、课堂常规 1.体委整队，向教师报告人数。2 师生问好，考勤。3.教师宣布上课内容并提出上课要求。4.整
33、理服装。5.安排见习生。二、热身 1、热身操 2、拉伸韧带、活动关节 3、踢腿、摆腿 3 12 地点：健美操室 队形：?要求：快、静、齐 健美操常见基本步伐及组合 练习队形：X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。基 本 部 分(50)一、大众健美操三级组合四动作（右）1*8 1-4 脚步：右腿上步吸腿；手臂：双臂做向前冲拳，后拉 2次。5-8 脚步：左脚向前走 3 步吸腿；手臂：手臂同时经前向下摆，8击掌。2*8 1-4 脚步：右脚向侧迈步，2-3 向右前 1/2 前漫步，左脚向侧迈步；
34、手臂：1 侧上举，2-3 随脚的动作自然摆臂，4 同 1。5-8 脚步：右脚向左前方做漫步；手臂：双臂自然摆动。3*8 1-6 脚步：右脚开始上步吸腿 3 次；手臂：1 肩侧屈外展，2 击掌，3-6 同 1-2.7-8 脚步：左脚前 1/2 漫步；手臂：双臂自然摆动。4*8 1-8 脚步：左转 90 度向左侧做侧交叉步体 180 接侧交叉步；手臂：1-4 双臂做外展、内收，外展，击掌，5-8 同 1-4 二、分组练习 三、身体素质练习 力量耐力练习：1、俯卧撑：20 个*2 组 2、背肌练习：30 个*3 组 3、腹肌：（1）仰卧起坐：20 个*4 组（2）侧腹肌：左右分别 20 个 4、团身
35、跳：30 次*4 组 30 15 15 4X8 练习队形：X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 组织：X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 教法：1.教师示范完整动作。2.分解动作，同时讲解动作要领。3.教师领做，分步练习。4.组织学生集体练习、分组练习，观察学生掌握情况。适时领做，语言提示，并巡回指导。5.纠正错误动作。6.在音乐伴奏下领做。学法；1.观看正确动作示范 2.教师讲解示范时，注意听讲。3.反复练习动作，体会动作要领。4.分组学习 5.互相纠正、自我纠正错误动作。6.在音乐伴奏下集体练习。教学
36、要求：1、听从指挥 2、认真听讲，熟记动作要领 3、互相观察，促进提高 动作技术要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤 结 束 1、放松练习（伴奏）（1）两人一组互相抖动。播放轻松舒缓的音乐 队形：部 分（15）（2）自己拍打腰、腿、手臂。2、本次课小结。3、教学案例分享 4、师生再见 5、宣布下课 课后小结 任务五：大众健美操三级组合四 授课班级 泉港一中健美操选项班 授课日期 授课时数 2 授课教师 叶晓林 教学目标 知识目标 学习健美操组合四动作技术专业术语 能力目标 掌握健美操组合四动作技术 德育目标 培养学生良好的道德艺术修养 教学重点与难点 重点 动作技术 难点
37、弹性 教学方法、设备、工具、材料 方法 讲解法、示范法、分组教学法 设备、工具、材料 音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例 教学过程 课的部分 时间 教学内容 运动量 组织教法和具体要求 时间 次数 强度 准 备 部 分（15）一、课堂常规 1.体委整队，向教师报告人数。2 师生问好，考勤。3.教师宣布上课内容并提出上课要求。4.整理服装。5.安排见习生。二、热身 1、热身操 2、拉伸韧带、活动关节 3、踢腿、摆腿 3 12 地点：健美操室 队形：?要求：快、静、齐 健美操常见基本步伐及组合 练习队形：X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X
38、 X O 要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。基 本 部 分(50)一、大众健美操三级组合四动作（左）1*8 1-4 脚步：右腿上步吸腿；手臂：双臂做向前冲拳，后拉 2次。5-8 脚步：左脚向前走 3 步吸腿；手臂：手臂同时经前向下摆，8击掌。2*8 1-4 脚步：右脚向侧迈步，2-3 向右前 1/2 前漫步，左脚向侧迈步；手臂：1 侧上举，2-3 随脚的动作自然摆臂，4 同 1。5-8 脚步：右脚向左前方做漫步；手臂：双臂自然摆动。3*8 1-6 脚步：右脚开始上步吸腿 3 次；手臂：1 肩侧屈外展，2 击掌，3-6 同 1-2.7-8 脚步：左脚前 1/2 漫步；手臂
39、：双臂自然摆动。4*8 1-8 脚步：左转 90 度向左侧做侧交叉步体 180 接侧交叉步；手臂：1-4 双臂做外展、内收，外展，击掌，5-8 同 1-4 二、分组练习 三、身体素质练习 力量耐力练习：1、俯卧撑：20 个*2 组 2、背肌练习：30 个*3 组 3、腹肌：（1）仰卧起坐：20 个*4 组（2）侧腹肌：左右分别 20 个 4、团身跳：30 次*4 组 30 15 15 4X8 练习队形：X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 组织：X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 教法：1.教师示范完整动
40、作。2.分解动作，同时讲解动作要领。3.教师领做，分步练习。4.组织学生集体练习、分组练习，观察学生掌握情况。适时领做，语言提示，并巡回指导。5.纠正错误动作。6.在音乐伴奏下领做。学法；1.观看正确动作示范 2.教师讲解示范时，注意听讲。3.反复练习动作，体会动作要领。4.分组学习 5.互相纠正、自我纠正错误动作。6.在音乐伴奏下集体练习。教学要求：1、听从指挥 2、认真听讲，熟记动作要领 3、互相观察，促进提高 动作技术要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤 结 束 1、放松练习（伴奏）（1）两人一组互相抖动。播放轻松舒缓的音乐 队形：部 分（15）（2）自己拍打腰、腿、
41、手臂。2、本次课小结。3、教学案例分享 4、师生再见 5、宣布下课 课后小结 任务六：健美操自由编排 授课班级 泉港一中健美操选项班 授课日期 授课时数 2 授课教师 叶晓林 教学目标 知识目标 学习健美操自由编排 能力目标 小组自由编排 德育目标 培养学生良好的道德艺术修养 教学重点与难点 重点 每个学生的参与 难点 编排的程序、步骤 教学方法、设备、工具、材料 方法 讲解法、示范法、分组教学法 设备、工具、材料 音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例 教学过程 课的部分 时间 教学内容 运动量 组织教法和具体要求 时间 次数 强度 一、课堂常规 1.体委整队，向教师报告人数。2
42、 师生问好，考勤。3.教师宣布上课内容并提出上课要求。4.整理服装。5.安排见习生。二、健美操自由编排介绍 1编排前期准备（1）选择动作难度 整齐、操化动作要多、队形的变化（2）选配音乐 声中有形，形中有声、声形合一（3）动作的过渡与衔接 动作衔接自然，动作与音乐融合在一起（4）记写音乐 编排动作时，作好记录，音乐的时间、动作、对形的变化 2.编排原则 5 15 60 10 地点：健美操室 队形：?要求：快、静、齐 （1）可行性原则（2）创新新原则 3.编排步骤 具体实施（1）根据任务、对象、特点进行编排；（2）队形设计与线路设计 基本队形：双横排、双纵队、单斜排、品字形、八字形、丁字形、十字
43、形、交叉形、井字形、圆形、长方形、菱形、梯形、梅花形、三角形、对称的、不对称的 具体编排注意：构图清晰、结构新颖、对比鲜明、显示动作、（3）检查与完善 三、分组编排 1以小组为单位，进行创编 2小组成员合理分工、共同协作完成 3创新 四、放松活动 1、放松练习（伴奏）（1）两人一组互相抖动。（2）自己拍打腰、腿、手臂。2、本次课小结。3、教学案例分享 4、师生再见 5、宣布下课 任务七：考试 授课班级 泉港一中健美操选项班 授课日期 授课时数 2 授课教师 叶晓林 教学目标 知识目标 能力目标 德育目标 教学重点与难点 重点 难点 教学方法、设备、工具、材料 方法 设备、工具、材料 音响、小蜜
44、蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例 教学过程 课的时教学内容 运动量 组织教法和具体要求 部分 间 时间 次数 强度 1复习 20min；2分组考核 60min；（三级套路考核）3放松活动 10min。考核标准：90 分以上 80 分以上 70 分以上 60 分以上 不及格 动作规范 准确 个别轻微错误 较准确 几处轻微错误 动作几处出现明显错误 动作几处出现严重错误 动作不规范动作的熟练程度 熟练 较熟练 出现轻微停顿 出现显着停顿 出现严重停顿和遗忘现象 动作力度 有力 较有力 用力不够 明显无力 无力 动作的表现力与美感 好 较好 一般 不够 很差 动作与音乐的配合 好 个别动作轻
45、微与音乐不符 几处动作明显与音乐不符 多处动作明显与音乐不符 没配上音乐任务七：考试 授课班级 泉港一中健美操选项班 授课日期 授课时数 2 授课教师 叶晓林 教学目标 知识目标 能力目标 德育目标 教学重点与难点 重点 难点 教学方法、设备、工具、材料 方法 设备、工具、材料 音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例 教学过程 课的部分 时间 教学内容 运动量 组织教法和具体要求 时间 次数 强度 1复习 20min；2分组考核 60min；（自由操表演）3放松活动 10min。考核标准：90 分以上 80 分以上 70 分以上 60 分以上 不及格 动作规范 准确 个别轻微错误 较准确 几处轻微错误 动作几处出现明显错误 动作几处出现严重错误 动作不规范动作的熟练程度 熟练 较熟练 出现轻微停顿 出现显着停顿 出现严重停顿和遗忘现象 动作力度 有力 较有力 用力不够 明显无力 无力 动作的表现力与美感 好 较好 一般 不够 很差 动作与音乐的配合 好 个别动作轻微与音乐不符 几处动作明显与音乐不符 多处动作明显与音乐不符 没配上音乐