《压力管理Cp人格与压力.pptx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《压力管理Cp人格与压力.pptx（49页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、1人格与压力人格与压力Personality：一个人在思维习惯、情感和行为上所表现出来的稳定倾向。“风格”如今“人格”意味着几个特征的混合体行为、表达、情绪、感受（能被他人所觉察）压力存在于不断变化的世界当中压力无视年龄、种族、性别、宗教、国籍、社会压力无视年龄、种族、性别、宗教、国籍、社会经济地位差异，它是经济地位差异，它是“机会公平的破坏者机会公平的破坏者”。不同的人格对于压力的应对有不同表现，因而压不同的人格对于压力的应对有不同表现，因而压力对于个体自身的影响也是不同的。力对于个体自身的影响也是不同的。第1页/共49页2人格与健康的互作用模型人格与健康的互作用模型人格类型人格类型抑郁抑郁
2、oror悲观悲观生理疾病：生理疾病：消极反馈引起的改变消极反馈引起的改变寻求帮助寻求帮助的行为：的行为：忽视或忽视或厌恶厌恶顺从行为：顺从行为：跟不上生活节奏跟不上生活节奏病情发展进程：病情发展进程：病情加剧恶化病情加剧恶化生理系统的变化生理系统的变化对疾病的感知对疾病的感知人格的改变人格的改变病态行为表现病态行为表现第2页/共49页3主要内容主要内容1 12 23 3不良压力倾向的人格模式不良压力倾向的人格模式免受不良压力的人格模式免受不良压力的人格模式引发和预防压力的社会因素引发和预防压力的社会因素第3页/共49页41.1.不良压力的倾向及影响不良压力的倾向及影响不良压力倾向的人格模式1.
3、11.1 A A型人格型人格1.2 1.2 敌意心态敌意心态什么是什么是A A型人格型人格A A型人格行为与社会坏境型人格行为与社会坏境A A型行为的影响型行为的影响改善改善A A型行为的技巧型行为的技巧第4页/共49页5 小测试：你是小测试：你是A A型人格么？型人格么？指导语：在下面特质中，你认为哪个数字最符合你的行为特点？1、不在意约会时间 1 2 3 4 5 6 7 从不迟到2、无争强好胜心 1 2 3 4 5 6 7 争强好胜3、从不感觉仓促 1 2 3 4 5 6 7 总是匆匆忙忙4、一时只做一事 1 2 3 4 5 6 7 同时要做好多事5、做事节奏平缓 1 2 3 4 5 6
4、7 节奏极快（吃饭，走路等）6、表达情感 1 2 3 4 5 6 7 压抑情感7、有许多爱好 1 2 3 4 5 6 7 除工作之外没有其它爱好 第5页/共49页6计分及评价计分及评价 累加累加7 7个问题的总分，然后乘以个问题的总分，然后乘以3 3。分数高。分数高于于120120分，表明你是极端的分，表明你是极端的A A型人格。分数低于型人格。分数低于9090分，分，表明你是极端的表明你是极端的B B型人格。型人格。分数分数 人格类型人格类型120以上 A+106-119 A100105 A-90-99 B90以下 B+*当然A型也有优点，如：强烈动机、成就倾向、关注细节第6页/共49页71
5、.1 A1.1 A型人格型人格什么是A型人格?约75%的美国城市人A型行为？！A A型人格模式特征：永不停息地努力完成（强动力）工作，做比预定要求更多的事情型人格模式特征：永不停息地努力完成（强动力）工作，做比预定要求更多的事情（急性子），一般定为是没有耐心，急躁和表现愤怒（泛化式敌意）。喜欢在富有（急性子），一般定为是没有耐心，急躁和表现愤怒（泛化式敌意）。喜欢在富有竞争性的工作中取得成就。竞争性的工作中取得成就。e.g.e.g.把候诊室的座椅磨光的人把候诊室的座椅磨光的人情绪与心脏病的关联早期认识始于情绪与心脏病的关联早期认识始于16AD16AD，研究始于，研究始于20AD5020AD50
6、s As A型行为（情绪）影响心脏病型行为（情绪）影响心脏病 第7页/共49页81.1.1 A1.1.1 A型人格的特点型人格的特点1、运动、走路和吃饭的节奏很快；2、对很多事情的进展速度感到不耐烦；3、总是试图同时做两件以上的事情；4、无法处理休闲时光；5、着迷于数字，他们的成功是以每件事中自己获益多少来衡量的（思考或谈话倾向于使用大量数字）6、常处于中度至高度的焦虑状态中。他们不断地给自己施加时间压力，总为自己制定最后期限。第8页/共49页91.1 A1.1 A型人格型人格危机感危机感和和/或或自尊水自尊水平不足平不足1.1.时间时间紧迫感紧迫感2.2.高攻高攻击性和击性和泛化式泛化式敌意
7、敌意1.1.人格人格堕落堕落2.2.情感情感衰竭衰竭3.3.生理生理病理学病理学过程过程自我毁灭自我毁灭的倾向的倾向临床冠心病临床冠心病（CHDCHD）第9页/共49页10高攻击性高攻击性社会地位社会地位的危机感的危机感时间时间紧迫感紧迫感自我毁灭自我毁灭倾向倾向其他特性其他特性泛化式敌意泛化式敌意A A1.1.1 A型人格的特性型人格的特性第10页/共49页111.1 A1.1 A型人格型人格社会地位的危机感社会地位的危机感 高攻击性高攻击性特有的内在自尊的缺失，导致社会地位的危机感。特有的内在自尊的缺失，导致社会地位的危机感。对自己有不切实际的高期望，且对己非常苛刻；对自己有不切实际的高期
8、望，且对己非常苛刻；强烈地驱使自己不停地去做更多的事，获得更多，从未停止强烈地驱使自己不停地去做更多的事，获得更多，从未停止高成就动机意味着得高目标而奋斗。高成就动机意味着得高目标而奋斗。当当A A型人受到控制和威胁的时候，就会产生过度的攻击性，型人受到控制和威胁的时候，就会产生过度的攻击性，因而很少会考虑他人的感受或权利因而很少会考虑他人的感受或权利第11页/共49页121.1 A1.1 A型人格型人格泛化式敌意泛化式敌意 AIAIAIAI 其他特性其他特性泛化式敌意就是指越来越多的琐事使人长期感到愤怒，泛化式敌意就是指越来越多的琐事使人长期感到愤怒，总是看到他人的阴暗面，并对他人表示怀疑和
9、不信任。总是看到他人的阴暗面，并对他人表示怀疑和不信任。热衷于竞争、追求完美热衷于竞争、追求完美不会使用想象、暗喻和明喻不会使用想象、暗喻和明喻做事专注又富于变化性做事专注又富于变化性第12页/共49页131.1 A1.1 A型人格型人格时间紧迫感时间紧迫感 自我毁灭倾向自我毁灭倾向不停超负荷工作，承担更多的责任，循环往复；不停超负荷工作，承担更多的责任，循环往复；身处此漩涡，感到身不由己又惴惴不安，身处此漩涡，感到身不由己又惴惴不安，想摆脱只能加快节奏、提高速度；多向思维和行为想摆脱只能加快节奏、提高速度；多向思维和行为不那么明显的自我毁灭倾向，不那么明显的自我毁灭倾向，感觉无法承受，不能无
10、限度撑下去。感觉无法承受，不能无限度撑下去。第13页/共49页141.1 A1.1 A型人格型人格在快节奏且躁动的环境中，在快节奏且躁动的环境中，A A型行为会更加明显。型行为会更加明显。A A型行为可以是潜在的，也可型行为可以是潜在的，也可以表现的很明显，这取决于以表现的很明显，这取决于社会情境。社会情境。A A型型行行为为与与社社会会环环境境压力是情境与自我交互压力是情境与自我交互的产物。的产物。第14页/共49页151.1 A1.1 A型人格型人格女职员表现的女职员表现的A A型行为越多，型行为越多，她们在家庭角色与工作角色的她们在家庭角色与工作角色的冲突也就越大。冲突也就越大。近期，女
11、性群体中的近期，女性群体中的A A型行为型行为明显上升。明显上升。A A型型行行为为与与性性别别A A型女雇员比型女雇员比B B型女雇员的型女雇员的冠心病发病率高冠心病发病率高4 4倍。倍。第15页/共49页161.1.2 A1.1.2 A型人格与疾病型人格与疾病 研究发现A型人格比B型人格更易患与压力有关的疾病，如冠心病。在压力情景下。A型人格的人会出现血液凝块，胆固醇水平升高，甘油三脂水平升高等情况。研究发现A型人格的人中男性多于女性，年龄大多数在18-25岁。在2539岁之间的工薪阶层中，受过高等教育的女性具有较高的A型得分。A类型的得分随着年龄上升而降低。第16页/共49页171.1.
12、3 A1.1.3 A型行为的影响型行为的影响A型行为本身无所谓好坏。不可否认A型行为会产生一些积极影响，但是总体上来说，A型行为的消极影响要大于积极影响。与B型人格相比，A型人格显示出如下特征：较多抑郁症状较低内控较多情绪压力较低生活满意感、工作满意度、健康满意度较低幸福感（对此有不同结论）较多焦虑较少愉快体验较多焦虑反应、较强愤怒倾向、较强时间紧迫感第17页/共49页181.1.4 1.1.4 改善改善A A型行为的技巧型行为的技巧A型行为能改变么？A型行为是可以改变的。它不是永久锁在我们的思维、情感和行动之中。减少它的确有助于改变人们的生活质量，或许还可以延长寿命。我们可以通过包括与时间管
13、理有关的压力管理方法、与自尊和愤怒有关的自我对话、深度放松、即时紧张消除法以及健康缓冲器来进行A型行为改善：1.回顾过去的成功：成功不一定是由A型导致的2.相信自己能够改变：习得的3.进行一次彻底的自我评价：注意消极的自我对话模式；4.恢复自己健全的人格：激活右脑，发现生活中的美好与安宁5.对神话、宗教仪式和传统充满虔诚之心：精神、核心意义第18页/共49页191.2 1.2 敌意心态敌意心态因研究结论的不一致，开始将A型行为的消极因素分离出来研究，发现 关键成分敌意什么是敌意心态?敌意就是对他人动机和价值观不屑一顾，常容易敌意就是对他人动机和价值观不屑一顾，常容易产生愤怒，并倾向把愤怒发泄在
14、他人身上。产生愤怒，并倾向把愤怒发泄在他人身上。有敌意的人带有一种愤怒倾向，面对不同类型的有敌意的人带有一种愤怒倾向，面对不同类型的情境，他们倾向于看到他人动机与意图的阴暗面。情境，他们倾向于看到他人动机与意图的阴暗面。他们会被一些事迅速惹恼，还会毫不犹豫地让他他们会被一些事迅速惹恼，还会毫不犹豫地让他人明白自己的不安。人明白自己的不安。第19页/共49页201.2.1 1.2.1 敌意心态的三要素敌意心态的三要素愤世嫉俗的态度，这是对他人的动机、意图和价值观的基本不信任；愤世嫉俗的态度，这是对他人的动机、意图和价值观的基本不信任；容易愤怒，经常不断地产生愤怒情绪；容易愤怒，经常不断地产生愤怒
15、情绪；倾向于把愤怒发泄到他人身上，以过激的语言和行为表现出不满情绪的倾向于把愤怒发泄到他人身上，以过激的语言和行为表现出不满情绪的倾向。倾向。第20页/共49页211.2.2 1.2.2 敌意心态的测量及其影响敌意心态的测量及其影响敌意通常使用问卷来测量，目前使用最广泛的是敌意通常使用问卷来测量，目前使用最广泛的是MMPIMMPI人格人格测试中抽取测试中抽取5050个项目重组形成的问卷。个项目重组形成的问卷。其中调查研究发现，敌意和冠心病、心脏病有明确相关；其中调查研究发现，敌意和冠心病、心脏病有明确相关；另一方面也与各种原因的死亡存在明确的相关。另一方面也与各种原因的死亡存在明确的相关。敌意
16、越大，敌意越大，对健康造成的不良后果就越严重。对健康造成的不良后果就越严重。敌意会对心理和人际关系产生有害影响。敌意会对心理和人际关系产生有害影响。敌意越高不良压力症状得分越高。敌意越高不良压力症状得分越高。敌意来自遗传，其余则是环境的结果敌意来自遗传，其余则是环境的结果第21页/共49页221.3 1.3 不良压力倾向的其他人格模式不良压力倾向的其他人格模式拖沓者拖沓者担忧者担忧者习得性无助和习得性悲观习得性无助和习得性悲观E E 型女性型女性成瘾倾向模式成瘾倾向模式其他其他人格人格模式模式完美主义者完美主义者相互依赖模式相互依赖模式压力寻求模式压力寻求模式第22页/共49页23*1.3 1
17、.3 不良压力倾向的其他人格模式不良压力倾向的其他人格模式D D型人格型人格 1996 1996年荷兰学者年荷兰学者DenolletDenollet在对冠心病患者的人格研究中提出在对冠心病患者的人格研究中提出D D型人格型人格(Type D personality)(Type D personality)这一新的概念。这一新的概念。D D型人格型人格,也称为也称为忧伤的人格忧伤的人格(Distressed per-sonality),(Distressed per-sonality),是指是指经常体验忧虑、烦躁、易怒、悲观等负性情绪经常体验忧虑、烦躁、易怒、悲观等负性情绪,同时在社会交往中同时
18、在社会交往中抑制自己表达这些负性情绪的倾向抑制自己表达这些负性情绪的倾向它包含它包含2 2个维度的特质个维度的特质,即即负性情感负性情感(negative affectivity,(negative affectivity,NA)NA)和和社交抑制社交抑制(social inhibition,SI)(social inhibition,SI)。第23页/共49页24*1.3 1.3 不良压力倾向的其他人格模式不良压力倾向的其他人格模式共存人格共存人格共存人格，是一种压力易感性人格，有很多独特的特质和行为，似乎会增共存人格，是一种压力易感性人格，有很多独特的特质和行为，似乎会增加感知压力的可能性
19、，并且无法有效地进行应对；加感知压力的可能性，并且无法有效地进行应对；它的本质是成瘾它的本质是成瘾；通过；通过使他人依赖自己而获得自我确认的需要。使他人依赖自己而获得自我确认的需要。这些特质包括：这些特质包括：热情的赞同寻求者热情的赞同寻求者 完美主义完美主义 成绩超乎意料者成绩超乎意料者 危机管理者危机管理者 献身忠诚者献身忠诚者 自我牺牲者自我牺牲者 操纵者操纵者 受害者受害者 感觉无能感觉无能 反应性反应性第24页/共49页252.2.免受不良压力的人格模式免受不良压力的人格模式1.1.无时间紧迫感无时间紧迫感2.2.无敌意心态无敌意心态3.3.自尊感自尊感4.4.B B型领导型领导坚韧
20、性的特征坚韧性的特征坚韧性的作业坚韧性的作业B B型人格型人格习得性乐观主义习得性乐观主义坚韧性坚韧性C C型人格型人格幸存者的人格模式幸存者的人格模式第25页/共49页262.1 B2.1 B型人格描述型人格描述 VS AVS A型人格型人格1、从来不曾有时间上的紧迫感以及其它类似的不适感；2、认为没有必要表现出或讨论自己的成就和业绩，除非环境要求如此；3、充分享受娱乐和休闲，而不是不惜一切代价实现自己的最佳水平；4、充分放松而不感内疚。第26页/共49页272.1 B2.1 B型人格特点型人格特点无时间紧迫无时间紧迫感感显著的对显著的对时间的时间的容忍容忍力，很少体力，很少体验紧迫感，验紧
21、迫感，珍惜时间勤珍惜时间勤奋努力，游奋努力，游刃有余；愿刃有余；愿意授权；沉意授权；沉思、耐心思、耐心自尊感自尊感自尊自尊感较高；充感较高；充满无条件的满无条件的爱和情感；爱和情感；适度的自我适度的自我期望；坚信期望；坚信自己是有价自己是有价值的人，而值的人，而不论自己的不论自己的成就如何成就如何首先，无时间紧迫感，首先，无时间紧迫感，then无敌意心态无敌意心态B B型人较高的型人较高的个人安全感，个人安全感，不需要控制，不需要控制，容忍多样性，容忍多样性，宽恕；共情，宽恕；共情，更容易表达更容易表达自己的情感自己的情感第27页/共49页282.2相信人性本善，平等友好与人相处；对他人体贴、
22、容忍、充满善意；不刻意挑剔他人，较少产生不良情绪信任心态与所有宗教的中心教义是一致的：基督教：你这样对人，别人也会这样对你。佛教：修行自在，不说是非，造福他人，慈悲为怀。逆境来袭，信任比敌意心态更有利信任心态信任心态第28页/共49页292.3 2.3 习得性乐观主义习得性乐观主义习得性乐观主义是一种思维方式，它把成功解释为内在的、永久性的和普遍的，而把失败解释为外在的、暂时的以及在一定范围内的。评价习得性乐观主义的三个维度：评价习得性乐观主义的三个维度：个人归因、持续性、普遍性。个人归因、持续性、普遍性。乐观的心理可以降低不良压力发生的可能性。乐观的心理可以降低不良压力发生的可能性。第29页
23、/共49页302.3 2.3 习得性乐观主义习得性乐观主义v习得性乐观主义的积极影响习得性乐观主义的积极影响乐观者以内部控制应对逆境；乐观者以内部控制应对逆境；乐观乐观者很少感到抑郁；者很少感到抑郁；乐观乐观者更可能在学习、工作和体育上取得成功；者更可能在学习、工作和体育上取得成功；可观可观者保持健康的习惯；者保持健康的习惯；乐观乐观者有更强的免疫系统；者有更强的免疫系统；乐观乐观者更加健康；者更加健康；乐观乐观者经常在选举中胜出；者经常在选举中胜出；乐观乐观者比悲观者长寿；者比悲观者长寿；第30页/共49页312.42.4坚韧性坚韧性挑战性挑战性在逆境条件下成长；把变化在逆境条件下成长；把变
24、化在逆境条件下成长；把变化在逆境条件下成长；把变化在逆境条件下成长；把变化在逆境条件下成长；把变化和困难转变成机遇和挑战和困难转变成机遇和挑战和困难转变成机遇和挑战和困难转变成机遇和挑战和困难转变成机遇和挑战和困难转变成机遇和挑战责任感责任感控制感控制感坚韧性的坚韧性的3C3C特征及其品质特征及其品质认为事情的改变是自然认为事情的改变是自然认为事情的改变是自然认为事情的改变是自然的；在困境中能崛起的；在困境中能崛起的；在困境中能崛起的；在困境中能崛起做他们所爱的，爱他们做他们所爱的，爱他们做他们所爱的，爱他们做他们所爱的，爱他们所做的；对所做事情很所做的；对所做事情很所做的；对所做事情很所做的
25、；对所做事情很少不知所措少不知所措少不知所措少不知所措做事充满热情和激情；做事充满热情和激情；做事充满热情和激情；做事充满热情和激情；尽最大努力做事尽最大努力做事尽最大努力做事尽最大努力做事相信他们能够影响并应相信他们能够影响并应相信他们能够影响并应相信他们能够影响并应对事情；反思如何将困对事情；反思如何将困对事情；反思如何将困对事情；反思如何将困境变成机遇境变成机遇境变成机遇境变成机遇具有很强的开拓意识；具有很强的开拓意识；具有很强的开拓意识；具有很强的开拓意识；具有很强的开拓意识；具有很强的开拓意识；在挑战面前不轻易放弃在挑战面前不轻易放弃在挑战面前不轻易放弃在挑战面前不轻易放弃在挑战面前
26、不轻易放弃在挑战面前不轻易放弃第31页/共49页322.4 2.4 坚韧性的作用坚韧性的作用越是幸福，抑郁越低越是幸福，抑郁越低自尊越强，精力越旺盛自尊越强，精力越旺盛越乐观，健康状况越积极越乐观，健康状况越积极价值感和方向感越强价值感和方向感越强生活质量越高生活质量越高坚韧性越强坚韧性越强坚韧性越强坚韧性越强第32页/共49页332.52.5一致感（一致感（sense of coherencesense of coherence）一致感是一个整体的取向，它表现了个体所具有的那种深入的、持久的而富有活力的自信程度，个人信念，使个体相信：（1）在个体的生活过程中来自内外环境中的刺激是结构化的、可
27、预期的、可解释的可理解性（2）个体有足够的资源满足刺激对个体的要求可管理性（3）这些要求是具挑战性的，值得付出努力，愿承当责任 意义性3个核心成分：可理解性、可管理性、意义性第33页/共49页342.6 2.6 幸存者人格模式幸存者人格模式具有幸存者人格模式的人是那些在重大危机与挑战中存活，通过个人努力克服危机，并表现出前所未有的力量与能力，在事后能从经历中发现价值的人。幸存者的特质模式：双向特质急中生智协同作用自我实现创造力知觉幽默压力下的应对能力第34页/共49页352.7 C2.7 C型人格型人格C C型行为就是型行为就是成就模型，成就模型，它吸收了它吸收了A A型和型和B B型中最好的
28、人格属性，同时型中最好的人格属性，同时又加入了新的要素，从而形成一类又加入了新的要素，从而形成一类有助于迎接挑战、勇往直前、奔向有助于迎接挑战、勇往直前、奔向成功的成分。成功的成分。这个模型中的这个模型中的C C代表在代表在C C型人型人格中的格中的3 3个个C C：挑战挑战 (challenge)(challenge)自信自信 (confidence)(confidence)控制控制 (control)(control)第35页/共49页362.7 C2.7 C型人格型人格自发的自发的有活力的有活力的专注的专注的容易的容易的积极的积极的卓越的卓越的C C型人格指在压力下达到极限的行为表现型人
29、格指在压力下达到极限的行为表现.C C型人格特质型人格特质第36页/共49页37C区间：最佳成就在此区间左右摆动区间：最佳成就在此区间左右摆动第37页/共49页382.8 自我实现的个体自我实现的个体Maslow：自我实现指个体的天赋、能力、潜能和人格等充分得到利用：自我实现指个体的天赋、能力、潜能和人格等充分得到利用和开发。这种人似乎充分实现了自我价值，并能尽其所能做得最好。和开发。这种人似乎充分实现了自我价值，并能尽其所能做得最好。综上，免受不良压力的人格品质：综上，免受不良压力的人格品质：1、自尊、自我欣赏、自我接纳、肯定自我价值、自尊、自我欣赏、自我接纳、肯定自我价值2、内部控制和效能
30、感、内部控制和效能感3、价值感、方向感和目的感、价值感、方向感和目的感4、性格开朗、灵活自如、有适应力、性格开朗、灵活自如、有适应力5、乐观主义、乐观主义6、幽默、幽默7、抗挫折能力、抗挫折能力8、视逆境为挑战、视逆境为挑战9、乐于给予和接受社会支持、乐于给予和接受社会支持第38页/共49页393.3.引发和预防不良压力的社会因素引发和预防不良压力的社会因素社会变革社会变革的加快的加快导致不良导致不良压力的工压力的工作情境作情境性别性别社会不社会不平等平等引发个人引发个人不良压力的不良压力的社会因素社会因素第39页/共49页403.3.引发和预防不良压力的社会因素引发和预防不良压力的社会因素3
31、.1.1 社会变革的加快社会变革指个人以外的社会中的变化，主要特征如人口增长、经济衰退、移民增多、犯罪率增长、信息高速公路的开发、冷战结束及巴尔干半岛分裂社会变革对个体的影响：未来的冲击导致社会节奏加快的原因：1.人口急剧增长；2.技术的更新换代；3.新知识的不断递增；4.情境的流动；（事物、场所、人物、组织、观念）第40页/共49页413.3.引发和预防不良压力的社会因素引发和预防不良压力的社会因素社会变革与压力：社会社会变革变革更多更更多更严重更严重更多样的多样的压力源压力源更多身更多身心调整心调整更多压更多压力和痛力和痛苦风险苦风险第41页/共49页423.3.引发和预防不良压力的社会因
32、素引发和预防不良压力的社会因素v导致个体不良压力的社会变革因素：导致个体不良压力的社会变革因素：选择性链接选择性链接过度过度选择；选择；日常生活日常生活节奏超负荷；节奏超负荷；超负荷导致不良压力的方式；超负荷导致不良压力的方式；生活转型；生活转型；生活事件生活事件群；群；日常日常烦扰；烦扰；社区和社会依恋关系的缺失；社区和社会依恋关系的缺失；第42页/共49页433.3.引发和预防不良压力的社会因素引发和预防不良压力的社会因素高阶层的专高阶层的专业，技术和业，技术和管理职位可管理职位可能会聘用更能会聘用更自信，健康自信，健康习惯更好，习惯更好，能更有效应能更有效应对的人。对的人。高阶层职高阶层
33、职位几乎不位几乎不会带来重会带来重大的生活大的生活问题。问题。高社会阶层高社会阶层的人在应对的人在应对问题是占有问题是占有更多的经济更多的经济和社会资源。和社会资源。3.1.2 3.1.2 社会不平等社会不平等社会阶层和经济不稳定社会阶层和经济不稳定职业声望越高，收入越高，不良压力越低。职业声望越高，收入越高，不良压力越低。第43页/共49页443.3.引发和预防不良压力的社会因素引发和预防不良压力的社会因素3.1.3 性别 因素 研究表明：妇女经历的不良压力要比男性多。原因可能是：l在回答问卷和面试问题时，妇女会更加诚实；l妇女被更多地与不良压力症状联系在一起；l由于角色跟复杂，要求更高，女
34、性经历着更多的不良压力源；l女性社会化导致更多的内疚感、受挫感和自我怀疑；l妇女使用的应对技巧有效性太低？第44页/共49页453.3.引发和预防不良压力的社会因素引发和预防不良压力的社会因素3.1.4 组织环境 大多数成人绝大部分时间是在工作中度过的，所以组织环境的情境与压力大小密切相关角色相关不良压力源角色冲突：指的是与社会角色不相匹配的期望角色模糊：对工作角色缺乏清晰的界定；角色超负荷：长时间因任务太多而无法完成；角色空闲：工作任务缺乏变化；角色期待过高控制水平低；角色关系困境：人际交往产生困难；职业不安全感和无机会；第45页/共49页463.2 3.2 有助于预防个人不良压力有助于预防
35、个人不良压力 的社会因素的社会因素 例如例如建立大众化的婴幼儿护理建立大众化的婴幼儿护理体系；体系；增加就业机会；增加就业机会；建立大型医疗服务体系；建立大型医疗服务体系；提高食品健康；提高食品健康；加强道德文化教育；加强道德文化教育；例如例如平等的友谊和支持网络；平等的友谊和支持网络；在影响员工的决策上，让员在影响员工的决策上，让员工共同参与决策，并提供工共同参与决策，并提供实质性的机会；实质性的机会；使工作合理化并具有多样性使工作合理化并具有多样性的特点；的特点；例如例如塑造健康的生活方式；塑造健康的生活方式；鼓励，奖励和支持各类健康选择的社会共同价值和社会标准；鼓励，奖励和支持各类健康选择的社会共同价值和社会标准；最大化地、均等地获得信息源，资源；最大化地、均等地获得信息源，资源；提升健康水提升健康水平，预防不平，预防不良压力的社良压力的社会政策会政策健康的文化健康的文化使不良压力使不良压力最小化的工最小化的工作场所条件作场所条件第46页/共49页473.2 3.2 多层次健康模型多层次健康模型自我自我负责负责第47页/共49页Click to edit company slogan.第48页/共49页49感谢您的观看。第49页/共49页