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1、情绪与成功你现在浏览的是第一页，共37页 知人者智，自知者明，胜人者力知人者智，自知者明，胜人者力，自胜者强，知足者富，强行者志，自胜者强，知足者富，强行者志，不失其所者久，不失其所者久，死而不亡者寿死而不亡者寿。你现在浏览的是第二页，共37页第一节：心灵启示录第一节：心灵启示录 你现在浏览的是第三页，共37页今天，你要学会控制情绪今天，你要学会控制情绪 潮起潮落，冬去春来，夏末秋至，日出日落，月圆月缺，雁来雁往，花飞花谢，草长瓜熟，自然界万物都在循环往复的变化中，你也不例外，自己的情绪也会时好时坏。你现在浏览的是第四页，共37页今天，你要学会控制情绪今天，你要学会控制情绪 这是自然界的游戏，
2、很少有人破窥天机，每天你醒来时，不再有旧日的心情。昨日的快乐已变成今日的哀愁，今日的悲伤又转化成明日的喜悦。你心中像有一只轮子不停地转着，由乐而悲由喜而忧。你现在浏览的是第五页，共37页今天，你要学会控制情绪今天，你要学会控制情绪 情绪具有自然的本性，除非你以自制的力量驾驭它，否则，你迎来的又将是失败的一天。花草树木，随着气候的变化而生长，但是，你也要为自己创造天气，学会用自己的心灵来弥补气候的不足。如果你为别人带来风雨、忧郁、黑暗和悲观，那么别人也会报以风雨、忧郁、黑暗和悲观。你现在浏览的是第六页，共37页今天，你要学会控制情绪今天，你要学会控制情绪 你怎样才能控制自己的情绪，让每天充满幸福
3、和欢乐呢？你要学会这个千古永恒的秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。你现在浏览的是第七页，共37页今天，你要学会控制情绪今天，你要学会控制情绪 每天清晨你醒来，当你被悲伤、自怜、失败的情绪包围时，你要这样与之对抗：沮丧时，你要引亢高歌；悲伤时，你开怀大笑；病痛时，你加倍工作；恐惧时，你勇往直前；你现在浏览的是第八页，共37页今天，你要学会控制情绪今天，你要学会控制情绪 自卑时，你换上新装；不安时，你提高嗓音；穷困潦倒时，你想像未来的财富；力不从心时，你回想过去的成功；自轻自践时，你注视自己的目标。你现在浏览的是第九页，共37页今天，你要学会控制情绪今天，你要学会控制情绪 当那些摧毁你
4、的力量面带微笑而来时，你不能放松警惕。自高自大时，你要追寻失败的记忆；纵情享受时，你要记住挨饿的日子；沾沾自喜时，不要忘了那忍辱的时候；自以为是时，看自己能否把风挡住；腰缠万贯时，想想那些食不果腹的人；不可一世时，你抬头望望天上的星星。你现在浏览的是第十页，共37页今天，你要学会控制情绪今天，你要学会控制情绪 有了这项本领，你就能体量别人情绪变化，能宽容那些努气冲冲的人，因为他们的心灵还很脆弱，尚未懂得控制自己的情绪。体谅那些指责和教训你的人，因为你知道明天他们也会改变，会重新变得随和亲近。你现在浏览的是第十一页，共37页今天，你要学会控制情绪今天，你要学会控制情绪 你不再凭自己的好恶来判断一
5、个人，也不再因一时怨恨与人绝交，你从此领悟了人类情绪变化的奥秘，你已经知道，只有积极主动地控制情绪，才能掌握自己的命运，才能迈向更伟大的成功！你现在浏览的是第十二页，共37页第二节：第二节：成功法则与人生格言成功法则与人生格言 你现在浏览的是第十三页，共37页 第二节：成功法则与人生格言第二节：成功法则与人生格言 在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，或是资历浅薄。成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能制止，使周围的合作者望而却步；消沉时，放纵自己的萎靡，把许多机会白白浪费。你现在浏览的是第十四页，共37页第二节：成功法则与人生格言第二节：成功法则与人生格言 乐观本身就是一种
6、成功，快乐就是生产力。愉快的笑声，是精神健康的可靠标志。乐观是养生的唯一秘诀，常常忧虑和愤怒，足以使健康的身体变成衰弱 而有余。你现在浏览的是第十五页，共37页第二节：成功法则与人生格言第二节：成功法则与人生格言 天助自助者。伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆 境 时，别人失去了信心，他却下决心去实 现目标。任何的限制，都是从自己的内心开始。如果要挖井，就要挖到水出为止。你现在浏览的是第十六页，共37页第三节：第三节：情绪与成功问答情绪与成功问答 你现在浏览的是第十七页，共37页第三节：情绪与成功问答第三节：情绪与成功问答什么是情绪什么是情绪 情绪是人对事物的态度的体验，情绪与认识过程一样是
7、人对客观现实的反应，产生的根源在客观事物的本身。你现在浏览的是第十八页，共37页第三节：情绪与成功问答第三节：情绪与成功问答人类基本的情绪有哪些人类基本的情绪有哪些 一般认为快乐、愤怒、恐惧和悲哀是4种最基础的情绪，是不学而能为的，通常还具有高度的紧张性。快乐快乐是个人目的达到，紧张解除后的情绪体验；愤怒愤怒愤怒愤怒是个人目的不能达到或一再受障碍从而积累起紧张而产生情绪；你现在浏览的是第十九页，共37页第三节：情绪与成功问答第三节：情绪与成功问答 恐惧恐惧是个人企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力时所产生的情绪；悲哀悲哀是个人在失去所企盼的、所追求的东西或有价值的东西时引起的情绪。你现在浏览的是
8、第二十页，共37页第三节：情绪与成功问答第三节：情绪与成功问答什么是心境什么是心境 心境是微弱、持久，具有沉浸性的情绪状态，如得意、忧虑、焦虑等等。它的发生人们往往不易觉察出来，持续时间长，少则几天，长则数年。你现在浏览的是第二十一页，共37页第三节：情绪与成功问答第三节：情绪与成功问答什么是激情什么是激情 激情是猛烈暴发而短暂的情绪状态，如狂喜、暴怒等，它指向明显，具有激动性、冲动性和强烈的力量。你现在浏览的是第二十二页，共37页第三节：情绪与成功问答第三节：情绪与成功问答什么是应激什么是应激 应激是在出乎意料的紧急情况下所引起的情绪状态，一般认为是一种紧张而带有不愉快的情绪。你现在浏览的是
9、第二十三页，共37页第三节：情绪与成功问答第三节：情绪与成功问答快乐的三个层次快乐的三个层次 第一层次：竞争式快乐，经由竞争来界定自 己和个人的价值；第二层次：条件式快乐，把快乐和特定的条 件连接在一起，如地位、财富；第三层次：自觉性快乐，不需要外界的能量 和刺激，就能感到快乐祥和。你现在浏览的是第二十四页，共37页第三节：情绪与成功问答第三节：情绪与成功问答如何调节和控制情绪如何调节和控制情绪 学会转移：学会转移：当火气上涌时，有意识地转移话题或做 点别的事情来分散注意力。学会宣泄：学会宣泄：当有不快时不要压在心里，找朋友或亲 人倾诉一切，但要注意方式、对象、场 合，避免伤害他人；你现在浏览
10、的是第二十五页，共37页第三节：情绪与成功问答第三节：情绪与成功问答 学会自我安慰学会自我安慰：酸葡萄心里，但切忌推卸责任意识调节法：意识调节法：提醒自己为了实现更大目标和理想，不要被繁琐之事干扰语言节制法：语言节制法：在生活和工作场所写些警示性的标语你现在浏览的是第二十六页，共37页第三节：情绪与成功问答第三节：情绪与成功问答愉快记忆法：愉快记忆法：回忆过去愉快、高兴的事情环境转换法：环境转换法：暂时离开激起情绪的环境和有关的人、物幽默化解法：幽默化解法：培养幽默感压抑升华法压抑升华法：把精力投入一项您感兴趣的事情上正确认知社会，保持乐观态度正确认知社会，保持乐观态度提高认识和修养水平提高认
11、识和修养水平你现在浏览的是第二十七页，共37页第三节：情绪与成功问答第三节：情绪与成功问答如何保持乐观如何保持乐观 善于人际交往 多参加有益的娱乐活动 学会爱别人，积极去帮助别人 对人要宽容 要正确、辩证地看待生活 学会心理防卫你现在浏览的是第二十八页，共37页 第四节：第四节：情绪与成功作业情绪与成功作业你现在浏览的是第二十九页，共37页第四节：情绪与成功作业第四节：情绪与成功作业你通常是如何调节和控制情绪的，并说说这些方法好不你通常是如何调节和控制情绪的，并说说这些方法好不你通常是如何调节和控制情绪的，并说说这些方法好不你通常是如何调节和控制情绪的，并说说这些方法好不好？好？好？好？你能做
12、到在逆境中也能保持含笑自如吗？你能做到在逆境中也能保持含笑自如吗？你能做到在逆境中也能保持含笑自如吗？你能做到在逆境中也能保持含笑自如吗？情绪和理智对你来讲，哪一个更多地影响和左右你？情绪和理智对你来讲，哪一个更多地影响和左右你？情绪和理智对你来讲，哪一个更多地影响和左右你？情绪和理智对你来讲，哪一个更多地影响和左右你？你现在浏览的是第三十页，共37页第四节：情绪与成功作业第四节：情绪与成功作业当你将自己的情绪带到工作中去的时候，你常会得到当你将自己的情绪带到工作中去的时候，你常会得到什么样的结果？什么样的结果？请你设计一个沉着冷静地控制自己情绪的自我，并用语请你设计一个沉着冷静地控制自己情绪
13、的自我，并用语请你设计一个沉着冷静地控制自己情绪的自我，并用语请你设计一个沉着冷静地控制自己情绪的自我，并用语言描述出来。言描述出来。言描述出来。言描述出来。你现在浏览的是第三十一页，共37页第四节：情绪与成功作业第四节：情绪与成功作业倘若你有烦恼的时候，请先自查一下原因，并写在倘若你有烦恼的时候，请先自查一下原因，并写在纸上，一条一条地写清楚是哪些事情，然后尽力去纸上，一条一条地写清楚是哪些事情，然后尽力去改变它。改变它。通过参加训练和学习后，你认为自己在思想上有何通过参加训练和学习后，你认为自己在思想上有何转变？转变？以后如何对待不良情绪？以后如何对待不良情绪？你现在浏览的是第三十二页，共
14、37页 自律是自律是 很想弃甲而逃，却终于坚持下去；很想破口大骂，却按捺情绪；心虚胆怯，脸上却仍带着笑容；真想放弃，却仍苦撑到底！你现在浏览的是第三十三页，共37页 把握机会把握机会 悲观者只看见机会后面的问题；乐观者却看见问题后面的机会。你现在浏览的是第三十四页，共37页自我暗示（一）自我暗示（一）无论面对怎样的人生处境无论面对怎样的人生处境 总会有一种最好的选择总会有一种最好的选择 我要用理智来控制情绪我要用理智来控制情绪 决不让情绪来主导自己的行为决不让情绪来主导自己的行为 只要善于控制自己的情绪只要善于控制自己的情绪 我就是个战无不胜的人我就是个战无不胜的人你现在浏览的是第三十五页，共37页自我暗示（二）自我暗示（二）我要笑，真诚地面对每一个人笑！这世界绝对没有高不可攀的人！只要人们接受我的善意，我就能赢得一切！你现在浏览的是第三十六页，共37页 你现在浏览的是第三十七页，共37页