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1、文采自我成长室林文采亲子课程EQEQ 学习活动学习活动 1 1:感感受受与情绪的定义与情绪的定义重点重点:1 1感感受受存在内心，由事件引发，除非你说出来，或借着情绪表达出存在内心，由事件引发，除非你说出来，或借着情绪表达出来，否则别人看不到也不知道你的各种感觉。来，否则别人看不到也不知道你的各种感觉。2 2情绪常表现在一个人的脸上，此外在四肢动作上，姿态，声调也可情绪常表现在一个人的脸上，此外在四肢动作上，姿态，声调也可看出情绪状态。情绪是表达感觉的方式。看出情绪状态。情绪是表达感觉的方式。3 3要求孩子说出他们常有的感觉及引发事件。要求孩子说出他们常有的感觉及引发事件。1文采自我成长室林文
2、采亲子课程EQEQ 学习活动学习活动2 2:感觉轮感觉轮方法方法:1:1分给每人一张感觉轮分给每人一张感觉轮 2 2大声朗诵各种感觉词汇大声朗诵各种感觉词汇 3 3说出四种情况，让孩子指挥感觉，讨论。说出四种情况，让孩子指挥感觉，讨论。4 4发觉自己和别人的不同感觉，让孩子发现原发觉自己和别人的不同感觉，让孩子发现原来来每个人每个人因因不同经验，感觉会不同。不同经验，感觉会不同。文采自我成长室文采自我成长室2教导孩子管理教导孩子管理文采自我成长室林文采亲子课程学习活动学习活动；描述性形容词与各种感觉词汇；描述性形容词与各种感觉词汇方法；方法；.让孩子找出不同的词汇，解释让孩子找出不同的词汇，解
3、释指出那些是愉快的，那些是不愉快的指出那些是愉快的，那些是不愉快的请孩子做造句示范，用一个描述性形容词与其中一种感觉词造请孩子做造句示范，用一个描述性形容词与其中一种感觉词造句，如；句，如；“当我不礼貌时，老师感到很生气”“当我不礼貌时，老师感到很生气”。给分数，星星，小礼物等给分数，星星，小礼物等。生氣的驚訝的無聊的愉快的厭惡的喜悅的興奮的挫折的憂悶的易怒的嫉妒的驕傲的輕鬆的害怕的緊張的感覺詞彙感覺詞彙感謝的焦慮的知足的沮喪的洩氣的渴望的受鼓勵的罪惡感的快樂的不在乎的可愛的高興的愚蠢的驚奇的恐怖的厭煩的羞恥的批評的不滿足的失望的羨慕的窘困的暴躁的可恨的有興趣的悲慘的不安的悲傷的滿足的疲倦的3
4、勇敢的自信的愉快的不听話友善的不禮貌幸運的服從的大膽的小心的合作的精力充分誠實的沒安全感的懶惰的樂觀的有禮的膽小的不誠實的公平的助人的仁慈的整潔的悲觀的文采自我成长室林文采亲子课程描述性詞彙描述性詞彙4受歡迎的易怒的莽撞的強壯的信任的不合作的不幸的驕傲的疑心的自私的愚笨的不自私的不受歡迎的不仁慈的禮貌的俏皮的草率的体貼的不友善的不公平的体弱的*林文采博士版权所有，翻印必究林文采博士版权所有，翻印必究文采自我成长室林文采亲子课程EQEQ 学习活动学习活动4 4:感觉脸谱感觉脸谱目的目的:帮助孩子了解引发重要感觉的重要事件，将一个星期帮助孩子了解引发重要感觉的重要事件，将一个星期引发感觉的事件记下
5、来引发感觉的事件记下来。方法：家人或方法：家人或 4 4 位同学每天回家画一张脸谱，贴在白板上，位同学每天回家画一张脸谱，贴在白板上，到了集合时讲述感觉和引发事件并讨论。到了集合时讲述感觉和引发事件并讨论。四种脸四种脸5*林文采版权所有，翻印必究林文采版权所有，翻印必究文采自我成长室林文采亲子课程EQEQ 活动活动5 5:游戏游戏 套戒指套戒指 5 5 个玩个玩目的目的:了解重要感觉，引发的事件及学习处理不同感觉的适当方了解重要感觉，引发的事件及学习处理不同感觉的适当方 法。法。活动材料活动材料:硬纸板，剪刀，浆糊或胶水，美术纸。硬纸板，剪刀，浆糊或胶水，美术纸。6重要感觉重要感觉1 1感觉感
6、觉2 2 兴奋兴奋3 3 失望失望4 4 孤独孤独5 5 害怕害怕*林文采博士版权所有，翻印必究林文采博士版权所有，翻印必究文采自我成长室林文采亲子课程EQEQ 学习活动学习活动6 6:我感觉我感觉重点重点:要很快的，不加以太多思考，完成各句子，然后讨论要很快的，不加以太多思考，完成各句子，然后讨论1.當我早上到學校時，我感覺 _2.當我和朋友在一起時，我感覺 _73.當我考試時，我感覺 _4.當某人捉弄我時，我感覺 _5.當我功課不好時，我感覺 _6.當朋友冷落我時，我感覺當學校放假時，我感覺_7.當學校老師讚美我的功課時，我感覺 _8.當朋友拒绝我时，我感覺 _9.大部份的時候，我感覺 _
7、10当学校放假时，我感觉 _8文采自我成长室林文采亲子课程EQEQ 学习活动学习活动7 7:创作性写作创作性写作重点重点:要孩子很快完成句子，不必太多思考，直觉想写什么就写要孩子很快完成句子，不必太多思考，直觉想写什么就写什么，然后讨论。什么，然后讨论。功课功课:一个星期内记下每天你做了什么，使家人一个星期内记下每天你做了什么，使家人或朋友或朋友感觉到愉快感觉到愉快或不或不愉快的愉快的事事。创作性写作创作性写作1 12 23 34 45 56 67 78 89 91010让我想哭的一件事是让我想哭的一件事是 _ _1111我永不再做一件事是我永不再做一件事是 _ _1212有时候我感到害怕，那
8、就是有时候我感到害怕，那就是 _ _1313我不敢尝试的一件事是我不敢尝试的一件事是 _ _1414当我感觉孤独时，我当我感觉孤独时，我 _ _1515当我快乐时，我当我快乐时，我 _ _有时我朋友生我气是因为有时我朋友生我气是因为 _ _朋友对我的感觉是朋友对我的感觉是 _ _爱就是爱就是 _ _最让我生气的是最让我生气的是 _ _当当_我会很悲伤我会很悲伤 _ _当当_我会感到很不好意思我会感到很不好意思 _ _假设我的老师在全班面前改正我时，我感觉假设我的老师在全班面前改正我时，我感觉 _ _我最高兴我自己是我最高兴我自己是 _ _假设某人讲我闲话，我会假设某人讲我闲话，我会 _ _9文
9、采自我成长室林文采亲子课程EQEQ 学习活动学习活动8 8:糖果朋友糖果朋友目的目的:友谊变动的感觉与处理方法友谊变动的感觉与处理方法方法方法:讲故事讲故事/玩偶玩偶/道具道具讨论讨论:1:1。你对故事中你对故事中 3 3 个人的感觉及观点是什么？个人的感觉及观点是什么？小文，小真，小华小文，小真，小华2 2假设小华继续带糖果来，你想会发生什么事？假设小华继续带糖果来，你想会发生什么事？3 3你在这样的情况中会怎么做你在这样的情况中会怎么做4 4假设对方没有朋友时才找你玩，你感觉如何？你会有什假设对方没有朋友时才找你玩，你感觉如何？你会有什么反应？么反应？5 5你曾否想和某一个人做朋友，你做了
10、什么？你曾否想和某一个人做朋友，你做了什么？6 6你觉得怎样才能交朋友你觉得怎样才能交朋友7 7讲出你最喜欢的三个朋友，为什么你喜欢他们？讲出你最喜欢的三个朋友，为什么你喜欢他们？*林文采博士版权所有，翻印必究林文采博士版权所有，翻印必究10文采自我成长室林文采亲子课程总结总结:教导孩子教导孩子 EQEQ 管理管理Step 1:Step 1:我的感觉是什么？我的感觉是什么？Step 2:Step 2:为什么我会有这个感觉？为什么我会有这个感觉？Step 3:Step 3:要如何处理我的感觉？要如何处理我的感觉？a.a.告诉他人我的感觉告诉他人我的感觉:i:i为什么我要告诉他？为什么我要告诉他？
11、ii ii怎样告诉他？怎样告诉他？当当.我觉得我觉得.我希望我希望.我相信我相信.iii iii要考虑的事要考虑的事对方是否准备好聆听我的话？对方是否准备好聆听我的话？假设他不听怎么办？假设他不听怎么办？我要做什么？我要做什么？b.b.写日记，心情故事写日记，心情故事 (word)(word)c.c.画画画画(word)(word)d.d.跑步，运动跑步，运动(kinetic energy)(kinetic energy)e.e.唱歌唱歌(sound energy)(sound energy)f.f.离开现场离开现场Step 4:Step 4:学习去聆听别人，鼓励别人。学习去聆听别人，鼓励别人
12、。*林文采博士版权所有，翻印必究林文采博士版权所有，翻印必究11文采自我成长室林文采亲子课程偏差偏差行為的目的行為的目的孩子的錯誤信念孩子的錯誤信念只有在我受到注意和照顧時，我才有隸屬感只有在由我控制，我是老大，或者在證明沒有人能管我時，我才有隸屬感孩子的目的孩子的目的引起注意父母的感受和反應父母的感受和反應感受：煩躁反應：傾向於提醒和好言哄騙追求權威感受：被激怒，生氣；權威受到威脅反應：傾向於打擊或者放棄只有使別人受到像我一樣的傷害，我才有隸屬感；我沒有被愛的價值只有在相信別人不會對我有所期望時，我才有隸屬感；我沒有能力，我是無助的報復感受：深受傷害反應：傾向於報復和擺平表現能力不足感受：失
13、望，無助，“我放棄！”反應：傾向於同意孩子的看法 真是無可救藥！12文采自我成长室林文采亲子课程如何處理孩子的不良行為如何處理孩子的不良行為孩子對父母試圖孩子對父母試圖矯正有何反應矯正有何反應父母可選用父母可選用的方法的方法暫停錯誤行為，但稍後又如果可能，就不要理會不良行為；當孩子犯同樣行為，或者用另一沒有料到時對積極的行為給予注意。防止不種方式來擾亂停的照顧，認清提醒、懲罰、獎勵、哄編以及照顧，都是過度和不當的注意主動的或被動的攻擊性不從衝突中退出，幫助孩子看到如何建設性良行為更強烈，或者心有的使用權威；可尋求兒童的幫忙和合作。認不甘的屈從清打擊和放棄只會促使孩子更渴望權威加強不良行為或選擇
14、另防止感覺受到傷害，防止懲罰和報復；建一種武器來尋求進一步立信任關系，相信孩子是可愛的的報復被動反應，或對所做的任停止一切批評，鼓勵任何積極性的嘗試，何事無法反應，顯示沒有不論多麼微小的努力都給予鼓勵；重視孩子改進其他的稟賦，不要老是憐憫，不可放棄1要決定兒童的目的為何，你一定要檢討你的感受，和孩子對你企圖，矯正他的行為的反應。最簡單的方法是觀察：你自己對孩子不良行為的感受和回應。132孩子對你想矯正他的回應行為所產生的反應。文采自我成长室林文采亲子课程儿童天生气质儿童天生气质類型類型特點特點優點優點把握現在 感性強富同情心 善交際多采多姿体恤溫柔樂觀活潑高度敏感深刻徹底忠實盡忠抽象思考有天才
15、靠得住細膩自律性強 執著勇敢迅速 實際不畏艱難 銳利特立獨行堅持到底缺點缺點見異思遷 外表化半途而廢 不可靠衝動急躁 不堅定意志脆弱 易懊悔大而化之 膚淺多愁善感 太敏感憂慮沮喪 難相處鑽牛角尖 情緒化脫離現實 多疑心猶疑不決 被動自我中心 悲觀記恨驕傲 自視甚高后天培养后天培养理财计划反省为自己负责熱血型興趣廣泛 喜歡說話情感豐富 善交朋友享受人生 熱心溫暖容易受感 关系导向容易改變憂鬱型深思熟慮 認真富批判性 透徹理想主義 內向憂苦個性 懷疑梦想夢想 任务导向追求真善美放下宽容接纳积极思考激進型意志堅決 冒險硬心固執 缺乏情趣培养同情心注重行動 堅強暴力傾向 暴躁易怒大是大非脾氣暴躁 劇烈自信自大 缺乏同情培养爱心積極進取 目标导向喜爱权力 会报复不擇手段精力充分 追求成就冷靜型慢條斯理 冷靜容易相處 善分析又慢又懶平衡生活四平八穩 平衡喜愛和睦 有效率無動于衷学习表达感受溫和穩定實事求是 重方法冷漠旁觀结交好友小心謹慎隨遇而安 可靠自義自滿分享自己有條理、有秩序思考嚴密 自足不易悔悟計劃周密 重實際有組織 任务导向固执数理好追求和睦宽容注：每个人都有以上气质，只是我们会更多的倾向于某一种气质，这不代表就必定有所有的優、缺點，只是行為的傾向性較高，每個人會隨著環境及自我認識或自我覺醒而有所成長與改變。人格=天生气质+后天学习。14