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1、中职体育太极拳的教学实践摘要作为一项中国传统武术，太极拳在生活、健身、修身等方 面发挥着重要的作用。中职生正处于青春发育的后期阶段，太极拳不 仅能够关心他们强身健体，还可以使其修身养性形成完善的人格，因 此在中职阶段推广太极拳有着乐观的意义。关键词中职体育；太极拳教学；实践随着社会的快速进展，人们越来越重视身心健康的全面进展，中职 生处于青春期的末期，有着性格不稳定、简单急躁的心态，太极拳恰 好能让他们修身养性，形成较为全面的人格，因此，在教学中如何有 效地开展太极拳的教学以促进同学的全面进展，就成为中职体育老师 关注的焦点，本文从以下方面绽开论述，盼望对大家有所启示。一、情境导入，吸引同学爱
2、好对于太极拳来讲，同学的爱好不是天生具有的，中职男生喜爱对抗 激烈、具备竞争意识的球类竞赛，对于动作较为伸展、缓慢的太极拳 运动则爱好很小。针对同学一开头不愿投入的问题，老师应当创设肯 定的情境，关心同学快速进入太极拳学习状态，激发他们内心对于中 国武术的探究爱好，指导其养成终身进行太极拳运动的好习惯。在情 境中学习，同学能够快速进入到太极拳的学习状态，了解太极运动的 精髓。在讲授太极动作时，我叙述了太极中“白鹤亮翅”动作的来源, 通过故事化的语言有效地吸引起同学的爱好。当背景音乐响起时，我 在微风中进行了演示动作，展现出太极运动的风韵，即，“白鹤亮翅” 就像“白鹅之鸟伸展羽翼象形也” 一样形
3、神兼有，让同学想象成一只 翩翩起舞、展翅高飞的白鹤，利用技巧的神韵快速地吸引了他们的课 堂留意力，同时介绍了我国古代“向物取形”的理念，在强健体魄的 同时还能拓宽其课外学问，从而增加了同学对动作名称的记忆。随后， 我为同学介绍了 “白鹤亮翅”的攻防含义，从而开阔了同学的武术眼 界。在情境教学中，我通过演示、故事化地讲解，能够快速提升同学 的学习欲望，从而加深他们对太极拳动作的理解程度。二、多措并举，提升教学质量太极拳运动要点较多，单纯地依靠老师进行示范，加之同学内心较 为急躁，在学习中很难沉下心完全把握太极拳的运动要领，因此，老 师应当综合采纳多种教学方式，提升太极拳教学质量，让同学的水平 能
4、够达到“形神皆似”的地步。在学习过程中，同学应当根据老师的 示范和视频的讲解，在课下利用互联网等方式多角度地进行学习活动, 从而提升自己动作的精确性，体会并感悟太极拳的精髓，最终把握太极拳的正确动作和意义。在授课时，我发觉不能单靠老师 的示范动作，要周全地考虑到同学的理解力量，通过悬挂动作图和多 媒体演示教学录像等手段，使他们的印象更加直观，从而让教学手段 服务于教学目的。如，“左右野马分鬓”动作有个双手体前“抱球” 的动作，这时，单靠老师的提示声音达不到良好的教学效果，在示范 时，我将篮球抱于体前，从而让同学直观地意识到动作的核心技巧； 如“白鹤亮翅”等内容，通过促进他们发挥想象，使其加深理
5、解动作 要领。此外，课堂教学中还有许多的教学方法，老师要依据动作的不 同来选取合理的方式，注意在教学中示范的位置，再依据班级的课堂 反馈来把握课程教授的进度，并予以相应的改进，从而提升动作的质 量和教学的效果。三、修身养性，渗透太极文化我国传统文化源远流长，太极文化也已经深化于社会生活的各个领 域。太极的气息调整、心理修炼是一种心灵的内在沉淀。在日常教学 中，老师应当在休息或上课之余为同学穿插讲授一些太极文化，关心 他们领悟太极文化的精华，让他们在熬炼身体之余能够修身养性并体 会到中华文化的博大精深。对于每一位同学而言，不管在这种通悟中 有无思想之获，都会产生一种很有层次、很有品位的精神感觉，
6、这种 感觉就是太极运动所带来的，它显示出太极与众不同的文化范。学习 太极是领悟人生、享受生活，让自己的心沉醉在一种境界之中，简洁 而空灵。太极拳是阴阳学说，同时还结合了人体的运行学问，从而成 为了刚柔相济的健身和防卫的拳种，我在授课时为同学就重点讲授阴 阳变化在生活中无处不在、到处从冲突对立到统一思想，让他们体会 到太极的内涵极其丰富，熟悉冲突、解决冲突，从而明确太极拳的神 秘。由于同学处于高负荷的学习中，因此，我就指导他们通过练习太 极拳来放松自己的心态。通过正确的太极拳练习，能够调整身体的相 关机能、平衡人身的阴阳之气，补充人的后天不足，使同学的精力充 足，关心他们把身体从僵滞的状态中解脱出来，放松身体的各个肢节, 养成乐观的性格，从而达到浑然一体的运动效果。通过太极拳运动, 同学不仅能够强健自己的体魄，还能够修养自己的性格，从而形成较 为完整的人格。总之，中职体育老师应当顺应新课改的精神，乐观开 展太极拳教学实践活动，在提升同学身体健康的同时，关心他们形成 较为健康的人格以适应社会的快速进展。