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1、2023年中小学春季开学温馨提示各位家长、同学们：你们好！春风送暖，拂面不寒。愉快而紧张的寒假生活即将 结束，我们又将迎来一个崭新的学期。为了积极应对“开学综合征”，保证孩子以最佳状 态投入到新的学习生活中，提醒各位家长，抓紧时间做 好以下几点，帮助孩子快速回归校园！1 .开学前帮助孩子调整作息习惯假期期间，孩子们的自主时间比较多，上网、看电 视、熬夜等娱乐活动导致晚睡晚起，开学在即，家长们 应该如何使孩子恢复规律的作息时间？制定并执行规律的作息时间至少要在开学前一个星 期，就要让孩子执行上学期间的作息制度。这是一个循 序渐进的过程，能有效避免孩子在开学之初精神不集中, 困倦、散漫等现象。建立
2、合理的学习和娱乐时间很多孩子在假期经常使用电子产品等娱乐工具，家 长可以适当纵容，但在开学之前一定要提前介入，加强 监督。家长可和孩子共同商议，一起建立有规律的学习 和娱乐时间。2 .开学前帮助孩子调整生活习惯鼓励孩子积极运动，参加体育锻炼。俗话说，身体是革命的本钱。经过一整个假期，孩 子的体能明显下降，难以承受新学期繁重的学习任务。 建议挑选一些孩子喜欢的运动，让孩子保持充沛的体力， 以最好的精神状态迎接新学期。调整饮食，缓解孩子的疲劳感。假期期间不少人打破了三餐的饮食规律，大量的饮 料零食无时不有。在开学前一周，家长就应该开始调整 孩子的饮食搭配，严格执行三餐时间，饮食多以清淡为 主，少吃
3、油炸食品，要充分补给富含维生素的饮食，减 少脂肪摄入量。3 .开学前,帮助孩子调整心理状态在开学前，家长要和孩子多进行交流，在交流过程 中观察孩子的心理状态。比如，是否留恋假期，是否期 待开学等。有的孩子在开学前会出现烦躁不安、失眠等焦虑的 状况。家长要及时了解孩子的困扰，帮助孩子克服焦虑。特别提醒，在开学之初，应给孩子更多的鼓励，不 要给孩子太强的压力和竞争感，要让孩子积极乐观，以 饱满的精神迎接新学期。4 .开学前,帮助孩子制定学习计划新学期，帮助孩子找出自己的长处和短处，明确自己学习的特点，量体裁衣，制定合理的学习计划。结合实际，确定目标。定计划时，不要脱离学习的 实际，目标不能定得太高
4、或过低。长计划，短安排。在学习计划中，多以短期目标为 主，目标具体，难易适中，通过努力能达到为最佳。计划要全面。除了正常的学习计划之外，还要有课 外活动的计划和安排。比如每月阅读多少本书，体育运 动的时间和频率等。完成计划后，家长应严格遵守承诺，及时给予奖励并进行总结调整。5 .开学前,帮助孩子形成正确的学习习惯培养孩子形成良好的学习习惯，是学习活动顺利进行的重要保证，也是提高学习质量的重要条件。预习习惯：预习是主动学习的过程，对基础差的学生，做好预习工作尤为有效。复习习惯：复习不仅能更加深刻的理解知识，还能更好的衔接下个阶段的学习。写作习惯：养成写日记的习惯，有话则长，无话则 短。坚持住、写
5、下去，持之以恒！适应老师：面对各学科老师，不要有特别情绪，要 学会用不同的方式、提高自我的方式去适应。阅读习惯：读中外名著或伟人传记，列个读书清单,合理安排阅读时间。6 .开学前,帮助孩子了解安全知识中小学生又要迎来新的学期，在返校、上下学路上, 家长一定要提醒孩子，时时注意交通安全、财产安全等。1 .遵守交规，不闯红灯，不翻护栏。2 .未满十二岁，不骑自行车，不坐副驾驶。同时， 不要在行车道上用滑板车、电动平衡车代步。3 .横过道路时，学生应走斑马线等过街设施，杜绝 闯红灯、违法行为发生，同时尽量减少多人并行情况发 生。4 .不要在车辆四周玩耍打闹，上车系好安全带，车 内不打闹，提醒家长文明
6、驾驶。5 .乘坐公共汽车时，要在车辆停稳后有序上下车， 遵守“前门上车，后门下车”的规则，不将身体任何部 位伸出车外，不向车外抛洒物品。6 .在上学途中要保管好自己的财物，不要轻易将行 李交给陌生人看管，以免丢失。7 .告诉孩子上学放学途中尽可能结伴出行，途中如 遇陌生人主动搭讪，应提高警惕，必要时可以向民警寻 求帮助。8 .牢记父母的姓名、电话号码，工作单位名称及地址，家庭住址周边的建筑物等。7.开学前，帮孩子做好总结并置办学习用品在假期期间，不少同学抓紧假期时间自学或外出实 践，增长知识，开拓视野。在正式开学之前，家长可以和孩子一起回顾整个假 期生活，总结收获得失，可以鼓励孩子以作文或日记的 形式进行总结记录，在开学初孩子也可以跟小伙伴们一 起分享一下。在开学到来之际，家长和孩子要提前把学习用品准 备好。如：书包、笔、练习本、笔袋、笔记本、作图工 具等，为孩子创造良好的开学氛围，让孩子感到上学的 幸福感，期待着开学。另外，开学需要仪式感，家长可给孩子准备一份大 餐，或为孩子拍摄第一天入学放学的照片，作为纪念。就要开学了，特为家长和同学们准备了这7个开学,希望能帮助孩子们在身心上都做好返校准备！