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1、22版新课标应用感想之居家体育锻炼从新课标公布至今，笔者一直在认真研读并撰写学习感想。原本期望一边学习一边用于实践，北京疫情防控形式的严峻，学生都转为居家学习。虽然之前经 历过一个学期的线上学习，但是体育锻炼效果并不是很好。更多的是通过线上资 源和锻炼任务单来催促学生居家体育锻炼。本次居家体育锻炼，笔者带着自己的团队结合新课标进行了初步的尝试和改 良，通过体能任务单、线上PK赛和教师视频三种形式激发学生的锻炼兴趣和参与 的积极性。01运动技能融入教会、勤练、常赛新课标将学生运动技能的学习分为根本运动机能、体能和专项运动技能进行 教授。按照要求是从今年的9月新学期开始执行。于是笔者团队提前进行了
2、居家 体育锻炼有效设计。设计一，任务单完全以体能锻炼为主。首先分年级组进行体能梳理，了解自 己所教授的学生都已经掌握了那些体能锻炼，是否可以增加一些新内容，增加的 内容是否能够让学生做对做出应有的效果。以五年级为例，学生根本上已经掌握 了肯定的体能练习方法和形式，很多的动作不需要再特意的录制视频，而是拿到 体能练习的动作名称就能按照时间、组数、次数进行练习。周一是心肺耐力、周 二是肌肉力量和耐力、周三是柔韧性和反响能力、周四是位移速度和协调性、周 五是灵敏性、爆发力和平衡能力。周末主要是以亲子锻炼或自己喜欢的工程自主 练习。每天1小时分为上下午各30分钟。五年级的学生已经有了肯定的锻炼能 力，
3、特意把下午的30分钟留给学生依据每天上午体能自主创编。可以自主录制并 提供给同学、班级和体育教师。这样能更好的激发学生参与积极性。设计二、体能微课堂。笔者在实践过程中觉察高年级的学生已经对自己的身 体肌肉形态有了关注，于是就录制5分钟左右的体能微课，以局部的大肌肉群练 习为主，每次4-5个动作，通过教师亲身示范，简单讲解带着学生一起练习。例 如肩部塑形安排四个动作，借助弹力带进行动作侧平举、前平举、坐姿上举和坐 姿俯身飞鸟。四个动作简单易学，学生可以依据自己的能力选择不同磅数的弹力 带对肌肉进行塑形。因为是自己的老师出镜，学生的参与度瞬间增高。到达事半 功倍。设计三，教师专项运动技能学练赛。本
4、次推出的全部专项运动技能的视频都 是紧紧围绕教师的教，之后告诉学生选择什么样的空间和器材进行练习，然后可 以在班级小组活动时进行同伴之间的挑战。以花式跳绳为例，动作1,老师分别录 制左右摇绳接单摇跳，之后简单讲解。动作2两个单摇加两个编花。以此类推， 教师教授了学生五个动作，学生跟着教师的指导自主练习。之后还能看到教师配 着音乐组合在一起的完整动作。这样的设计瞬间就激发了学生的练习和参与的积 极性。视频最后都会附上评价，合格是全部动作都能独立完成，良好是能串联独 立完成，优秀是可以依据教师的设计自主进行编排。这样的设计很自然的融入了 教会、勤练、常赛，同时还激发了学生自组探究的意识。这些专项运
5、动技能视频 的推出，我们收到了很多班级学生上传反响的视频，都是期望和老师挑战的反响 视频，有位同学更是有心，录制了画中画视频挑战老师。各种创编挑战，足球颠 球、运球。篮球运球等等。用赛的形式激发了学生的挑战欲望。02健康行为重在引领图片健康行为涵盖四个维度，完成是体育锻炼意识与习惯，通过课程设置，上下 午各安排30分钟的体育锻炼，而且时间和在校课间操、大课间的时间相同。目的 是让学生在居家学习时任然能够与学校时间一致，规律的作息时间和保持良好的 运动习惯。特意在下午让学生依据上午的内容自主创编，培养学生锻炼的意识， 学生上午经过教师指导已经了解了体能练习方法，下午哪怕是照葫芦画瓢也是在 进行自
6、主的创新。久而久之，潜移默化的影响着学生的成长。还有一点是中高年 级上午进行线上文化课的学习，上午30分钟的体育锻炼更是对眼睛的保护和大脑 的释放，通过体育锻炼让自己情绪得以释放。居家学习对于学生来说还是相对自由，对于饮食和营养方面还需要操纵，在 这个过程中也是体育教师最为焦急的，如果得不到有效的操纵，一旦返校复课会 出现很多学生增重。所以这一块更需要教师进行健康知识的讲解和宣传。于是我 们进行了健康知识微课堂的设计，从人体到营养，从生理到心里，从运动密度到 运动强度，都进行了微课讲解。通过健康知识微课堂培养学生的健康意识。下一步我们将会在中高年级让学生进行健康知识微讲堂，提供自己的锻炼习 惯
7、或生活习惯。通过教师和学生的共同努力，相互影响树立健康的行为习惯。03通过活动促进体育品德养成本次居家体育锻炼过程中，笔者感触最深的的是培养了学生坚持到底的体育 精神，每天以小队的形式相互监督，打卡锻炼。更表达了小组之间团队合作的精 神。第二个品德的形成主要表达在赛，通过教师录制的视频，学生了解了如何进 行挑战，如何依据老师的要求设置创新的挑战。通过线上的跳绳、仰卧起坐等等 比赛培养了学生公平竞争，诚信自律。赛就有输赢，无论输赢都要尊重自己的对 手。输了就利用其他时间加练，通过努力，来日再战。通过学生进行各种视频录制，展示，培养的是学生自尊自信，敢于展示首先 就是最好的自信的表现。通过各种评价等级的分层，给更多的同学进行展示，尽 可能的给每一个学生展示的时机。体育教师还特意和班主任找一些体质和运动能 力较弱的学生，鼓舞他们尝试参与，尝试录制，援助他们找回自信，树立自尊。核心素养的培养，不是一朝一夕之事，需要教师能够将本学科的学科核心素养融会贯穿，才能有效的落实在学生身上。新的改革都需要一个过程，但一线教 师不能让这个过程等候时间过长，我们教授的学生等不起，要对学生负责任。