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1、炎热夏天，有位女士在逛街时，买了一瓶冰水哪知刚喝一两口就觉得有点心慌头晕，然后突然晕倒朋友立即拨打了 120急救电话医生说是中暑了高温天气喝冰水不是降温吗，怎么还能中暑吗？虽然喝两口冰水，巨大冷热差有凉爽的感觉，让体温迅速降低但是人体保持恒温37,饮用后，人体会发热以控制这一恒定温度可是大脑会“误以为”体内热量已经散发出去，于是“下令”收缩毛孔，停止 排热工作如此一来，易导致汗毛孔宣泄不畅，人体散热困难，余热蓄积，易引发中暑。 高温暴晒下，贪凉喜欢喝冰水，冷饮，同时隐藏了很多健康风险1 .消化不良经常喝的冰水，会降低胃里酶的活性，引起胃黏膜血管收缩，导致消化不良的 产生2 .胃病经常喝冰水，会
2、让内脏骤然收缩，肠胃的蠕动减缓，会让胃黏膜受到损伤3 .宫寒夏天女性长期这样就会出现宫寒症状4 .心绞痛喝太多的冰水会对脑血管产生刺激，让脑血管出现收缩痉挛，中老人尤甚 怎么来舒服度夏呢？“讲个笑话把冰块气哭了再咬！ ”这是菊次郎的夏天中台词，同时暗合了养生保健，切记生猛太凉，心情愉 悦来度夏同时，补充水、汤、饮料的温度应不低于10为宜，不宜一次大量饮用冰水 天气热，外出回家后从冰箱中取出冰水牛饮一气，这种行为不可取儿童、老年人、胃肠道功能差的人群要特别注意应以温热（3036）的汤水、茶水为主，补充水、汤、饮料的温度不宜低于 10慎用冰西瓜、冰绿豆汤、冰果汁等。喝冰水不是应该“透心儿凉”吗？怎
3、么还能中暑？ 120北京急救中心的专家介 绍，饮用冰水、吃冷饮会带来短暂的舒适感，同时会迅速降低人体体温，大脑 会因此“误以为”体内热量已经散发出去，于是“下令”收缩毛孔，停止排热 工作。如此一来，毛孔宣泄不畅，肌体散热困难，余热蓄积，更易引发中暑。 一旦发生中暑又得不到及时治疗，病情往往发展很快，一些患者在一小时以内 就可能从先兆中暑发展到重症中暑。此外，还可能导致其他疾病的发生或加 重，有时甚至会危及生命。喝冰水的危害你知道吗？在高温暴晒之下，很多人贪凉喜欢喝冰水，其实隐藏着很大的健康风险： 导致消化不良在吃饭的时候喝的冰水，会很容易降低胃里酶的活性，就容易引 起胃黏膜血管收缩，导致消化不
4、良的产生。出现腹痛腹泻尤其对于肠胃较弱的人群来说，饮用冰水容易刺激肠胃，加快胃 肠蠕动，同时还会引起胃肠痉挛、肚子疼等情况的发生。引起胃病如果经常喝冰水，会让内脏骤然收缩，肠胃的蠕动就会减缓甚至停止 运作，会让胃黏膜受到损伤，长期受损就会引发胃病。导致宫寒在夏天女性如果经常喝冰水，就容易导致子宫受寒，长期这样就会出 现宫寒症状。引发心绞痛喝太多的冰水会对脑血管产生刺激，会让脑血管出现收缩痉挛的情 况，就容易引发心绞痛，尤其是本身就患有心脑血管疾病的中老年人，更是会 出现这种情况。天气炎热的时候，人们往往喜欢通过喝冷饮，冰水，来解渴，给身体降温 这种高温天的“透心凉”不可取，反而会是的其反 虽然
5、喝两口冰水，巨大冷热差有凉爽的感觉但是人体保持恒温37,饮用后，人体会发热以控制这一恒定温度，紊乱身体 温度平衡调节虽然清凉身体了，喝起来感觉爽，这样非常容易伤害脾胃的，极容易出现脾胃 阴虚、腹胀等身体不适不节制一次饮用大量冰水，后果更严重随着饮用冰水量的增加、频次增多，可造成胃肠黏膜血管收缩，容易导致胃肠 黏膜缺血缺氧、影响消化液的分泌，加重胃肠负担，影响消化功能，甚至引起 肠痉挛，导致腹痛、腹泻等症状。还有夏天喝较多冰水，还易增加中暑的发生率，因为大量饮用冰水，易导致汗 毛孔宣泄不畅，人体散热困难，余热蓄积，易引发中暑。什么？喝两口冰水怎么还中暑了冷饮冲凉赶走热浪？这些行为只会适得其反天气
6、炎热的时候，人们往往喜欢通过喝冷饮、冲凉水澡等方式为自己降 温，然而美国时尚Cosmo发表文章称，这几种降温止渴方式最不可取，只 会适得其反。热衷冷饮冷饮能够带来片刻凉爽，但一杯温水则可以使这种感觉更持久。事实上， 人体机能保持恒温37C,饮用凉水或冰水后，人体则会通过自身的能量储备发 热以控制这一恒定温度。偏爱凉水澡在忍受了一整天的“蒸煮”之后，人们偏向于通过冲凉水澡赶走热浪，然 而，这并不是一个好主意。与喝冷饮同理，空气与水的巨大温差导致的热冲 击，会使凉爽的感觉很快消失。人体为了抵抗突然的冷感则会发热，因此，最 好的选择是通过不会紊乱身体机能的温水澡降温。大量甚至过量饮水高温天气时，保持
7、每日1.5至2升饮水以避免脱水至关重要，但是过量饮 水绝不可取，出汗相对较少且水分疏散吸收能力较差的老年人尤其需要注意这 一点。同时，对于苏打水、啤酒、鸡尾酒、茶和咖啡而言，除去其较高的含糖 量，其利尿作用也使这类饮料不能算作补水类饮品。刻意避免盐类摄入由于盐的摄入会使人感到口渴，有些人便倾向于避免接触盐类。即使滥用 食盐会危害身体健康，完全将其规避也并不可取。事实上，炎热天气摄入一定 量的食盐有多种好处，例如其导致口渴能促进身体的水合作用，也可以补充由 汗液蒸发引起的矿物盐流失。炎热的夏天解渴喝冰水效果好吗？夏季天气炎热，高温下，喝一些冰镇的水、碳酸饮料等等，虽然可以清凉身 体，喝起来感觉很
8、爽，但是这样是非常容易伤害脾胃的，尤其是一些本来就有 脾胃阴虚、腹胀等症状的人，更不应该喝太多冰凉的。夏季应该多喝的是热茶而不是冰镇的饮料，炎热的夏季多喝热茶，不仅解渴效 果好，而且还有利于促进身体排汗和散热。体质偏热的人可以选择喝绿茶或半 发酵乌龙茶。最好在饭后半小时饮用，有降血脂的作用。虽然迟到了，但“火炉”仍会发威，南京的高温天将持续到20日。江苏省人民 医院营养科曾珊主任医师提醒，当人们在超过32c的气温中工作或在超过35 的环境中生活时，高温刺激大脑体温调节中枢，人体会通过出汗及汗液的蒸发 来散发机体代谢所产生的热。高温暑热天气应该重视补水，尤其是快递小哥、 环卫工人、建筑工人等人群
9、，更应重视高温天气补水。曾珊主任医师告诉记者，补水量原则上依据出汗丢失的水量多少补充以保持人 体内水平衡。中等劳动强度每日补水量需3000毫升-5000毫升，中等劳动强度 可换算成按5-7公里/小时行走，相当于每分钟走100T40步左右的运动量，拖 地、洗车、除草等家务活，骑自行车、慢跑、瑜伽、俯卧撑、太极拳、中速跳 舞等也都属于中等劳动强度。强劳动者，如肩扛大包、负重爬山、打篮球、踢 足球时，每日补水量需5000毫升以上。补水方法以少量多次为宜。尤其饭前， 不宜一次大量补水，以免影响食欲。天气热，外出回家后从冰箱中取出冰水牛饮一气，十分爽快，可取吗？曾珊主 任医师表示，补充水、汤、饮料的温度
10、应不低于为宜，不宜一次大量饮用 冰水。一次饮用大量冰水，最初感到冰冰凉、透心凉爽快，但随着饮用冰水量的 增加、频次增多，可造成胃肠黏膜血管收缩，容易导致胃肠黏膜缺血缺氧、影 响消化液的分泌，加重胃肠负担，影响消化功能，甚至引起肠痉挛，导致腹 痛、腹泻等症状。另外，夏季喝较多冰水，还易增加中暑的发生率，因为大量饮用冰水，易导致 汗毛孔宣泄不畅，人体散热困难，余热蓄积，易引发中暑。尤其对儿童、老年人、胃肠道功能差的人群，应以温热（3036）的汤水、茶 水为主，补充水、汤、饮料的温度不宜低于10,慎用冰西瓜、冰绿豆汤、冰 果汁等。“讲个笑话把冰块气哭了再咬！ ”菊次郎的夏天中传授的秘籍原来暗合 养生
11、保健。初夏将至，熏风暖日。开心度假之余，医生提醒，切忌贪凉饮冷，慎防儿 童夏季腹泻。为何夏季儿童易腹泻？腹泻是儿童常见的胃肠道疾病。儿童腹泻有季节性，夏季腹泻与秋季腹泻 最为常见。秋季腹泻常与轮状病毒和诺如病毒感染有关，这两种病毒传播途径 广、速度快，呈聚集性发病，所以家长们都比较熟悉。而引起儿童夏季腹泻的 原因往往更多样，因此医生提醒，需更仔细防范。为何夏季儿童容易腹泻？广东省中医院儿科主治医师刘卓勋表示，夏季炎 热，湿气又重，对于儿童来说，活动多出汗也多，中医认为是耗气伤阴。加上 脾胃本身就怕湿气，当儿童本身处于疲弱状态时，就很容易出现胃肠道问题， 例如消化不良、食欲不振等。岭南夏天，都市
12、人往往都离不开空调和冷饮，一冷一热的环境，加上进食 生冷食品，使腹部受凉，肠蠕动增加、消化功能紊乱。儿童的胃肠道还未发育 健全，则更易出现腹泻。进食不洁食物也是夏天出现腹泻的重要原因。放置在冰箱的食物拿出后， 若未经足够加热，或长时间在室温环境下，导致食物变质，大肠杆菌、痢疾杆 菌、沙门氏菌等细菌滋生。这些细菌一旦进入儿童胃肠道，很容易引起细菌性 感染，导致腹泻、恶心、呕吐，严重的还会发热，甚至出现感染性休克。少食生冷，多吃酸苦中医提倡“春夏养阳”，但也不见得就是要进食温燥的食物。刘卓勋表 示，夏天的饮食原则要注意：少吃冷，多喝水，吃点酸，吃点苦。生冷食物易导致胃肠道功能不适，多喝水当然是为了
13、及时补充出汗丢失的 水分，但需注意，应该少量多次，不要在出汗后一次性大量喝水，以免造成电 解质失衡。且最好是喝温开水，而非冰水。此外，夏天酷热，高温湿重，容易食欲不振，湿阻脾胃。酸能适当增进食 欲、生津液，苦能够健脾燥湿，因此如丝瓜、苦瓜、马蹄、葛笋、芹菜、莲 子、百合等，都是夏季食物佳品。虽已立秋，但中午的大太阳仍然让我们处于炙烤模式之下，不少人还需与空调 为伴，靠冷饮“续命”。殊不知，喝个“透心儿凉”只能带来暂时的舒适，其 实隐藏着很大的健康风险。近日，张女士就因为喝了几口冰水，竟然中暑昏倒 了，还“惊动” 7 120o对，你没听错，喝冰水能引起中暑。今天，120北京急救中心的专家就来为大
14、 家讲讲喝冰水的学问，同时告诉你中暑了该怎么办。“透心儿凉”引发的中暑张女士在逛街时，买了一瓶冰水，哪知刚喝一两口就觉得有点心慌头晕，然后 突然晕倒了。朋友立即拨打了 120急救电话。据医生介绍，张女士出现的是中 暑症状！喝冰水不是应该“透心儿凉”吗？怎么还能中暑？ 120北京急救中心的专家介 绍，饮用冰水、吃冷饮会带来短暂的舒适感，同时会迅速降低人体体温，大脑 会因此“误以为”体内热量已经散发出去，于是“下令”收缩毛孔，停止排热 工作。如此一来，毛孔宣泄不畅，肌体散热困难，余热蓄积，更易引发中暑。 一旦发生中暑又得不到及时治疗，病情往往发展很快，一些患者在一小时以内 就可能从先兆中暑发展到重
15、症中暑。此外，还可能导致其他疾病的发生或加 重，有时甚至会危及生命。喝冰水的危害你知道吗？在高温暴晒之下，很多人贪凉喜欢喝冰水，其实隐藏着很大的健康风险： 导致消化不良在吃饭的时候喝的冰水，会很容易降低胃里酶的活性，就容易引 起胃黏膜血管收缩，导致消化不良的产生。出现腹痛腹泻 尤其对于肠胃较弱的人群来说，饮用冰水容易刺激肠胃，加快胃 肠蠕动，同时还会引起胃肠痉挛、肚子疼等情况的发生。引起胃病如果经常喝冰水，会让内脏骤然收缩，肠胃的蠕动就会减缓甚至停止 运作，会让胃黏膜受到损伤，长期受损就会引发胃病。导致宫寒在夏天女性如果经常喝冰水，就容易导致子宫受寒，长期这样就会出 现宫寒症状。引发心绞痛喝太
16、多的冰水会对脑血管产生刺激，会让脑血管出现收缩痉挛的情 况，就容易引发心绞痛，尤其是本身就患有心脑血管疾病的中老年人，更是会 出现这种情况。这四类人群不宜喝冰水120北京急救中心提示，夏季炎热也要尽量别喝少喝冰水，选择喝温水就可 以。尤其是本身有胃肠道疾病，以及老人、孩子、孕妇等还是尽量少饮用为 宜。老人 对于老人来讲，尤其是有心血管疾病的人，喝冰水除了引起胃部不适，可 能还会引起脑血管的痉挛，从而引发心绞痛等。因此，老人一定不能喝冰水。小孩 对年龄比较小的孩子，由于他们的肠胃发育还不是很完善，抵抗力也比较 弱，如果喝冰水就会伤害到他们的肠胃，就容易引发一些疾病的发生。如腹 泻、呕吐等。月经期
17、间的女性月经期间如果喝冰水容易导致子宫收缩，就容易引发腹痛、经 血淤积等情况出现，而且长期在月经期间喝冰水还会导致月经不调。孕妇孕妇在怀孕期间的抵抗力以及肠胃功能都会减弱，如果在夏天还喝冰水的 话容易造成子宫收缩，对胎儿有很大的影响。出现这些情况你可能中暑了中暑是人体在高温环境下体温调节机能出现障碍而发生的一组综合征。在正常 情况下，人体的产热和散热处于动态平衡中，当周围温度低于体温时，人体散 热以辐射方式为主；当周围温度高于体温或接近体温时，人体散热主要通过汗 液的蒸发，但是蒸发受到空气湿度的影响很大，湿度越大，出汗就越少。因此，处在高热、高湿、低风速状况下，人体调节体温的能力会失调，极易导
18、 致一系列不适反应而中暑。在生活中，以先兆中暑和轻度中暑较为多见。先兆中暑表现为头晕、眼花、耳 鸣、恶心、呕吐、胸闷、心悸、口渴、大汗、注意力不集中，但体温不超过 37.5O轻度中暑表现为面色潮红或苍白、气短、大汗、皮肤灼热或湿冷、心 率增快、脉搏细弱。教你三招儿防中暑北京青年报记者从120北京急救中心获悉，年老体弱、有心脑血管疾病、营养 不良者以及较长时间处于高温环境下的人，如交警、在烈日下行走的人等，都 是中暑的“高危”群体。这些人群更要注意预防中暑。1 .外出时根据自己的体力决定行程长短，不要过度疲劳，否则抗暑能力会下 降。出门戴上透气、散热及通风性能好的凉帽，打上太阳伞，既可防止中暑，
19、 又可预防“日射病”（太阳直射引起的脑部水肿）。2 .多喝水，适当补充淡盐水。在室内打开电扇，加速空气对流，但不要直吹身 体；使用空调时，温度不要太低。3 .身上必备药物可选择：十滴水、螫香正气水、清凉油、风油精、仁丹、六一 散、诸葛行军散等。中暑了咋办？！症状不同区别对待.轻者要迅速到阴凉通风处仰卧休息，解开衣扣，腰带，敞开上衣。可服十滴 水、仁丹等防治中暑的药品。1 .如果患者的体温持续上升，有条件的可以在澡盆中用温水浸泡下半身，并用 湿毛巾擦浴上半身。2 .如果患者出现意识不清或痉挛，这时应采取昏迷体位（要求头高脚低位，头 要求抬高15度至30度，仰卧位时要求头偏向一侧）。在通知急救中心的同 时，注意保证呼吸道畅通。特别提醒心脑血管病患者，在高温下尽量少出门，并随时带好常用药，以防高温诱发原 发病。由于中暑和其他疾病发病的病因不同，需要区别对待。如果原有心脑血 管疾病的患者感到不舒服，应赶紧到阴凉通风处，口服一些防暑药。若症状很 快缓解，就可能是中暑；如果不见好转，有可能是其他疾病，应尽快服用心血 管药物。假如有人出现晕倒或昏迷，并有不明原因的高热，应立即拨打急救电 话或就近送到医院。