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1、蹲蹲 踞踞 式式 起起 跑跑 教教 案案(共共-本页仅作为文档封面，使用时请直接删除即可-内页可以根据需求调整合适字体及大小-3 3 页页)蹲踞式起跑教学设计重1.短跑：蹲踞式起跑点难2.游戏：过关斩将点课题课的任务结构开始部分正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作蹬地有力，快速起跑。1、能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作；2、发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。3、培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发扬机智果断的作风、吃苦耐劳及团结协作的优良品质。教学内容运动量时间 次数组织、教法、要求1、体育委员整队，报告上课人数；2、师生问好，考勤；2 分3、宣布本节课内
2、容、任务；4、检查、整理服装；5、安排见习生。组织：如图所示 要求：1.队伍整齐、安静。2.认真听讲。组织：1.学生成两路纵队进行慢跑 练习。2.学生成四列横队体操队形 站立。如图：要求：1.慢跑时队伍要保持整齐、安静。2.做徒手操时动作规范、有 力。准备部分1、慢跑 150200 米1 分4 8拍2、徒手操 单臂后振 扩胸运动 体转运动 腹背运动 弓步压腿 膝绕环 踝、腕关节活动4 分2基本部分一、蹲踞式起跑 1、“普通”式起跑的方法：前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚半，两个脚中轴线间隔约 15 厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线 一、组织如图：教法：后。2 至1.介绍蹲踞式起跑的
3、意义及与站立式起跑3 次的区别；2.分组练习站立式起跑，使学20生直观的了解；3.教师讲解示范蹲踞式分起跑的动作要领和口令；4.分组做起跑2、起跑的动作要领：起跑包的分解动作；5.分组听口令做蹲踞式起括“各就位”、“预备”、鸣枪三跑；6.分组进行快速反应练习；7.纠正个动作。听到“各就位”口令练习中出现的错误。要求：1.队伍保持后，两手撑地，有力的脚放在整齐；2.练习时动作规范；3.注意安前面，另一只脚在后面，然后全。二、组织如图所示：学生分成四组后膝跪在地上，两手拇指相进行练习。对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半
4、米处，注意听预备口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，注意力高度集中，当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，1 次两腿迅速蹬地面。8 分二、游戏：过关斩将 游戏方法：进行跳短绳练习（一次 10个）；）在垫上做仰卧起坐 3 次；跳过障碍物；钻过障碍；加速跑至折返点后 要求：1.队伍保快速跑回队尾。第一名同学持整齐；2.练习时动作规范；3.注意安3做完全部练习返回终点时，第二名同学开始进行第一个练习，以此类推。完成早的队伍获胜。结束部分全；4.服从老师指挥。1、集合整队 2、放松练习3、课后小结 4、布置作业5、师生道别 6、归还器材5 分组织：学生成四列体操队形进行放松练习。要求：1.队伍整齐。2.放松时轻松、愉快。4