社区老人护理精品文稿.ppt

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1、社区老人护理第1页，本讲稿共81页掌握：掌握：老年人的生理与心理特点；社区老老年人的生理与心理特点；社区老年人的保健和护理方法年人的保健和护理方法熟悉：熟悉：社区老年人的患病特点；老年人常社区老年人的患病特点；老年人常见的社会心理健康问题见的社会心理健康问题了解：了解：国内外社区老年人保健措施国内外社区老年人保健措施学习目标第2页，本讲稿共81页多少岁是老年人？WHOWHO采用的标准：采用的标准：发发达国家达国家6565岁岁以上；以上；发发展中国家展中国家6060岁岁以上。以上。6074607460746074岁：年轻老人（岁：年轻老人（岁：年轻老人（岁：年轻老人（the young-oldt

2、he young-oldthe young-oldthe young-old）7589758975897589岁：中老人（岁：中老人（岁：中老人（岁：中老人（the moderatelythe moderatelythe moderatelythe moderately）90909090岁以上：长寿老人（岁以上：长寿老人（岁以上：长寿老人（岁以上：长寿老人（the old-oldthe old-oldthe old-oldthe old-old）第3页，本讲稿共81页 WHOWHO对老龄化社会的划分有两个标准：对老龄化社会的划分有两个标准：发达国家：发达国家：6565岁岁以上人口占总人口的以上

3、人口占总人口的7%7%以上以上发展中国家：发展中国家：6060岁岁以上人口占总人口的以上人口占总人口的10%10%以上以上 我国自我国自我国自我国自19991999年底，年底，年底，年底，6060岁以上人口占总人口岁以上人口占总人口岁以上人口占总人口岁以上人口占总人口的的的的10.09%10.09%，开始进入老龄化社会。预计到，开始进入老龄化社会。预计到，开始进入老龄化社会。预计到，开始进入老龄化社会。预计到20252025年年年年我国老年人口系数将达到我国老年人口系数将达到我国老年人口系数将达到我国老年人口系数将达到20%20%，20502050年达年达年达年达2424，4 4个人中有个人中

4、有个人中有个人中有1 1位老人。位老人。位老人。位老人。老龄化社会第4页，本讲稿共81页1.1.1.1.老年人口规模巨大老年人口规模巨大老年人口规模巨大老年人口规模巨大 20042004年：年：年：年：1.431.43亿亿 20142014年：将达到年：将达到年：将达到年：将达到2 2亿亿 20262026年：将达到年：将达到年：将达到年：将达到3 3亿亿 20372037年：超年：超年：超年：超过过4 4亿亿 我国老龄化的特点 中国目前是世界上老年人口最多的国家，占全球老中国目前是世界上老年人口最多的国家，占全球老中国目前是世界上老年人口最多的国家，占全球老中国目前是世界上老年人口最多的国家

5、，占全球老年人口总量的五分之一。年人口总量的五分之一。年人口总量的五分之一。年人口总量的五分之一。第5页，本讲稿共81页2.2.起步晚、速度快起步晚、速度快 我国是世界上人口老龄化最快的国家之一我国是世界上人口老龄化最快的国家之一我国是世界上人口老龄化最快的国家之一我国是世界上人口老龄化最快的国家之一 6565岁以上老年人口系数从岁以上老年人口系数从岁以上老年人口系数从岁以上老年人口系数从7 7上升到上升到上升到上升到1414，法国，法国，法国，法国用了用了用了用了127127年，瑞典年，瑞典年，瑞典年，瑞典8585年，美国年，美国年，美国年，美国7272年，英国年，英国年，英国年，英国474

6、7年，年，年，年，日本日本日本日本3030年，预计我国需年，预计我国需年，预计我国需年，预计我国需2525年年年年我国老龄化的特点第6页，本讲稿共81页3.3.地区发展不平衡地区发展不平衡 由东向西的区域梯次特征：东部沿海经济发由东向西的区域梯次特征：东部沿海经济发由东向西的区域梯次特征：东部沿海经济发由东向西的区域梯次特征：东部沿海经济发达地区明显快于西部经济欠发达地区。达地区明显快于西部经济欠发达地区。达地区明显快于西部经济欠发达地区。达地区明显快于西部经济欠发达地区。上海上海上海上海1979197919791979年年年年 江苏江苏江苏江苏1986198619861986年年年年 浙江浙

7、江浙江浙江1990199019901990年年年年 宁夏宁夏宁夏宁夏2012201220122012年年年年 我国老龄化的特点第7页，本讲稿共81页n n经济发展滞后于人口老龄化经济发展滞后于人口老龄化 发达国家发达国家“先富后老先富后老”，我国我国“先老后富先老后富”或或“未富先老未富先老”n n老龄化需求高于经济发展的承受程度老龄化需求高于经济发展的承受程度 老年人健康保健问题突出老年人健康保健问题突出 4.4.4.4.老龄化超前于现代化老龄化超前于现代化老龄化超前于现代化老龄化超前于现代化 我国老龄化的特点第8页，本讲稿共81页 1.1.1.1.社会负担加重社会负担加重社会负担加重社会负

8、担加重 退休人员退休人员退休人员退休人员 社会经济负担社会经济负担社会经济负担社会经济负担 老年人退休金由在职工作的人负担老年人退休金由在职工作的人负担老年人退休金由在职工作的人负担老年人退休金由在职工作的人负担 赡养系数赡养系数=赡养人口赡养人口/劳动人口劳动人口 人口老化带来的问题19981998年为年为年为年为1 1：8.2 8.2 20002000年为年为年为年为1 1：6 6 20252025年为年为年为年为1 1：2.22.2（预测）（预测）（预测）（预测）第9页，本讲稿共81页2.对社会福利及保障的影响 n n政策、法政策、法规规：保障老年人的合法权益保障老年人的合法权益 n n

9、用用于于离离退退休休者者的的保保险险福福利利费费用用比比同同期期国国民民经经济济增增长长速度快得多。速度快得多。n n费费用增加将持用增加将持续续相当相当长长的一段的一段时间时间 人口老化带来的问题第10页，本讲稿共81页 3.家庭养老功能的减弱 n n“4“4、2 2、1”1”家庭：家庭：一一对对夫妻，四位老夫妻，四位老人，一个人，一个孩子的倒金字塔形家庭。孩子的倒金字塔形家庭。n n人口老人口老龄龄化引起家庭化引起家庭规规模和模和结结构的构的变变化使传统的家化使传统的家庭养老功能削弱，即家庭养老功能不足。庭养老功能削弱，即家庭养老功能不足。人口老化带来的问题第11页，本讲稿共81页n n劳

10、动者年龄结构老化，对经济发展和劳动生产率劳动者年龄结构老化，对经济发展和劳动生产率的提高产生的提高产生消极影响消极影响。n n考虑老人对衣食住行的各种消费品的需求，必须增考虑老人对衣食住行的各种消费品的需求，必须增加老年人所需的加老年人所需的社会服务产业社会服务产业发展。发展。4.4.劳动生产率降低、产业结构老龄化劳动生产率降低、产业结构老龄化人口老化带来的问题第12页，本讲稿共81页n n衰衰老老是是一一个个多多因因素素、途途径径复复杂杂、综综合合的的生生理理退退行性变化过程行性变化过程 n n老年人患病率明显高于中青年老年人患病率明显高于中青年 n n医疗费用开支占总医疗费用一半以上医疗费

11、用开支占总医疗费用一半以上5.5.医疗卫生保健需求增加医疗卫生保健需求增加人口老化带来的问题第13页，本讲稿共81页概 述第一节第14页，本讲稿共81页一.老年人的生理特点n n形体的变化形体的变化形体的变化形体的变化 n n感官的变化感官的变化感官的变化感官的变化 n n呼吸系统呼吸系统呼吸系统呼吸系统 n n循环系统循环系统循环系统循环系统 n n消化系统消化系统消化系统消化系统 n n泌尿系统泌尿系统泌尿系统泌尿系统 n n生殖系统生殖系统生殖系统生殖系统 n n神经系统神经系统神经系统神经系统 n n免疫系统免疫系统免疫系统免疫系统 n n运动系统运动系统运动系统运动系统身高和体重下降

12、，头发变白和脱发，身高和体重下降，头发变白和脱发，皮肤出现皱纹和老化，鼻毛出现白色皮肤出现皱纹和老化，鼻毛出现白色化。化。视力下降，听力障碍，视力下降，听力障碍，嗅觉减退，味觉敏感性嗅觉减退，味觉敏感性降低，皮肤感觉敏感性降低，皮肤感觉敏感性降低，触觉、痛觉、温降低，触觉、痛觉、温觉减弱觉减弱桶状胸、胸式呼吸减弱、肋间肌桶状胸、胸式呼吸减弱、肋间肌和隔肌萎缩，呼吸功能降低和隔肌萎缩，呼吸功能降低 心脏重量增加，心肌肥厚，心脏重量增加，心肌肥厚，传导阻滞，心功能减退，心传导阻滞，心功能减退，心脏出现杂音，心脏内分泌功脏出现杂音，心脏内分泌功能下降，微循环障碍能下降，微循环障碍胃收缩能力下降、蠕动

13、减胃收缩能力下降、蠕动减弱、扩张排空迟缓、吞咽弱、扩张排空迟缓、吞咽功能下降、食管括约肌松功能下降、食管括约肌松弛、牙齿脱落弛、牙齿脱落前列腺重量减轻、睾丸前列腺重量减轻、睾丸萎缩、精子活力下降、萎缩、精子活力下降、性兴奋功能减退；易出性兴奋功能减退；易出现子宫阴道脱垂、输卵现子宫阴道脱垂、输卵管卵巢萎缩、生育功能管卵巢萎缩、生育功能与性功能下降与性功能下降尿液稀释、夜尿频繁、尿液稀释、夜尿频繁、肾排出代谢废物能力减肾排出代谢废物能力减退、尿路感染的发生率退、尿路感染的发生率增加增加脑体积变小、萎缩、脑内神脑体积变小、萎缩、脑内神经传递物质减少、神经传导经传递物质减少、神经传导速度减慢，感觉迟

14、钝，记忆速度减慢，感觉迟钝，记忆力减退力减退免疫系统功能下降，防御功能低下，免疫系统功能下降，防御功能低下，免疫监护系统失调，自我识别能力异免疫监护系统失调，自我识别能力异常。常。骨的大小及外形不变、但重量减骨的大小及外形不变、但重量减轻，骨质疏松症、骨软化与骨折。轻，骨质疏松症、骨软化与骨折。第15页，本讲稿共81页二.老年人的心理特点n 孤独心理孤独心理 n 怀旧心理怀旧心理 n 忧虑多疑忧虑多疑 n 牵挂心理牵挂心理 n 性需求心理性需求心理第16页，本讲稿共81页三.老年人的社会生活改变生活方式的变化生活方式的变化 生活事件生活事件 丧偶丧偶 再婚再婚 丧子（女）丧子（女）家庭不和睦家

15、庭不和睦 经济困窘经济困窘第17页，本讲稿共81页四.老年人的患病特点n n患病率高患病率高两周患病率两周患病率250%250%0 0，慢性病患病率，慢性病患病率540%540%0 0，住院率，住院率61%61%0 0，高于其他年龄的人群。高于其他年龄的人群。n n不能全面正确提供病史不能全面正确提供病史 n n疾病不易被疾病不易被发觉发觉 n n疾病的并存性疾病的并存性70%70%的老年人同时患有两种以上的疾病的老年人同时患有两种以上的疾病第18页，本讲稿共81页发发病病缓缓慢，慢，临临床症状不典型床症状不典型 易易发发生意生意识识障碍障碍 易易发发生水、生水、电电解解质质紊乱紊乱 身心后身

16、心后遗遗症症发发病率高病率高四.老年人的患病特点第19页，本讲稿共81页第二节国内外社区老年人保健措施第20页，本讲稿共81页 health care in elderlyhealth care in elderly 指在平等享用卫生资源的基础上，充分利用现有的指在平等享用卫生资源的基础上，充分利用现有的人力、物力，人力、物力，以维持和促进老年人健康为目的，以维持和促进老年人健康为目的，发展老年发展老年保健事业，使老年人得到基本的医疗、康复、保健、保健事业，使老年人得到基本的医疗、康复、保健、护理等服务。护理等服务。第21页，本讲稿共81页一、美国老年人保健措施1.1.对居家的体弱老年人和高龄

17、老年人对居家的体弱老年人和高龄老年人 家政服务 家庭保健服务 送餐上门 定期探望 电话确认服务 应急响应系统第22页，本讲稿共81页n n交通和陪伴服务交通和陪伴服务交通和陪伴服务交通和陪伴服务 n n老年食堂老年食堂老年食堂老年食堂 n n法律服务法律服务法律服务法律服务 n n就业服务就业服务就业服务就业服务2.2.2.2.为健康老年人提供的服务和计划为健康老年人提供的服务和计划为健康老年人提供的服务和计划为健康老年人提供的服务和计划一、美国老年人保健措施一、美国老年人保健措施第23页，本讲稿共81页n n老年人日托中心老年人日托中心老年人日托中心老年人日托中心 n n咨询服务咨询服务咨询

18、服务咨询服务 n n保护服务保护服务保护服务保护服务3.3.3.3.专门服务专门服务专门服务专门服务一、美国老年人保健措施第24页，本讲稿共81页二、日本老年人保健措施二、日本老年人保健措施1.1.健康老年人健康老年人 n n建立建立建立建立“生机勃勃生机勃勃生机勃勃生机勃勃”的推进中心的推进中心的推进中心的推进中心 n n建立建立建立建立“银色人才银色人才银色人才银色人才”中心中心中心中心 n n提供专用提供专用提供专用提供专用“银色交通工具银色交通工具银色交通工具银色交通工具”2.2.独居与虚弱的老年人独居与虚弱的老年人 n n建立完善的急救情报系统建立完善的急救情报系统建立完善的急救情报

19、系统建立完善的急救情报系统 n n建立市镇村老年人福利推进事业中心建立市镇村老年人福利推进事业中心建立市镇村老年人福利推进事业中心建立市镇村老年人福利推进事业中心第25页，本讲稿共81页3.3.长期卧床老年人长期卧床老年人 n n设置老年人服务总站设置老年人服务总站设置老年人服务总站设置老年人服务总站 n n建立家庭护理支持中心建立家庭护理支持中心建立家庭护理支持中心建立家庭护理支持中心 n n建立家政服务中心建立家政服务中心建立家政服务中心建立家政服务中心 n n设置家庭护理中心设置家庭护理中心设置家庭护理中心设置家庭护理中心 n n设置福利器械综合中心设置福利器械综合中心设置福利器械综合中

20、心设置福利器械综合中心 4.4.痴呆老年人痴呆老年人 n n设置痴呆老年人日间护理站设置痴呆老年人日间护理站设置痴呆老年人日间护理站设置痴呆老年人日间护理站 n n建立痴呆老年人小组之家建立痴呆老年人小组之家建立痴呆老年人小组之家建立痴呆老年人小组之家 n n建立痴呆老年人综合护理联合建立痴呆老年人综合护理联合建立痴呆老年人综合护理联合建立痴呆老年人综合护理联合体系体系体系体系 5.5.建立协力员小组建立协力员小组第26页，本讲稿共81页三、我国老年人保健措施老年护理中心老年护理中心老年护理医院老年护理医院老年病专科医院老年病专科医院医院的老年人护理医院的老年人护理从从1977年至今我国老年护

21、理体系的发展过程是：年至今我国老年护理体系的发展过程是：第27页，本讲稿共81页 某养老院中有一位老人自己办了一份报纸老人天地；另一家养老院在重阳节举办“老年人才艺比赛”活动。请问：请问：1.你从中受到什么启示？2.假如你是养老院的院长，你打算如何办好养老院？第28页，本讲稿共81页社区老年人的保健与护理社区老年人的保健与护理第三节第29页，本讲稿共81页长寿潜能的自测长寿潜能的自测 回答下列回答下列回答下列回答下列1414问，并作上标记（问，并作上标记（问，并作上标记（问，并作上标记（是是是是 否否否否）1.1.您是否有一个志同道合，互敬互爱的伴侣您是否有一个志同道合，互敬互爱的伴侣2.2.

22、您的实际体重和标准体重的相差是否在您的实际体重和标准体重的相差是否在10%10%以内？以内？3.3.您的血压是否保持在正常范围内？您的血压是否保持在正常范围内？4.4.您是否以新鲜，未经加工或半生的食品为主食？您是否以新鲜，未经加工或半生的食品为主食？5.5.您戒烟了吗？您戒烟了吗？6.6.您是否从不吃加工食品？您是否从不吃加工食品？7.7.您是否避免吃精细食品，如精米，精糖，精盐等？您是否避免吃精细食品，如精米，精糖，精盐等？第30页，本讲稿共81页8.8.您是否每天做几分钟的您是否每天做几分钟的“功能呼吸功能呼吸”？9.9.您是否每天都喝定量的矿泉水？您是否每天都喝定量的矿泉水？10.10

23、.您是否每天定时做您是否每天定时做2 2次伸展和放松运动？次伸展和放松运动？11.11.您是否每天都舒心开怀地笑几次？您是否每天都舒心开怀地笑几次？12.12.您所吃的食物中，是否含有您必需的天然维生素？您所吃的食物中，是否含有您必需的天然维生素？13.13.您每天是否摄入您身体所需的几种酶？您每天是否摄入您身体所需的几种酶？14.14.您是否了解自己的身体，并根据自己身体需要而养成了个人您是否了解自己的身体，并根据自己身体需要而养成了个人最佳生活规律了？最佳生活规律了？长寿潜能的自测长寿潜能的自测 第31页，本讲稿共81页如果您的回答如果您的回答全部全部是是“是是”，那么，您的实际寿命可比估

24、，那么，您的实际寿命可比估计寿命长得多计寿命长得多如果您回答有如果您回答有1010个个“是是”，那么，您会健康长寿，那么，您会健康长寿如果回答只有如果回答只有8 8个以下个以下，请您保养，仍有长寿的可能，请您保养，仍有长寿的可能如果您的回答有如果您的回答有8 8个个“否否”的话，那就请您改变现在的生的话，那就请您改变现在的生活方式吧活方式吧 长寿潜能的自测长寿潜能的自测 第32页，本讲稿共81页一、联合国老年人保健原则参与参与独立独立尊严尊严照顾照顾保健原则保健原则自我自我充实充实 第33页，本讲稿共81页二、老年人的健身与娱乐活动1.1.世界卫生组织关于老年人健身的五项指导原则世界卫生组织关

25、于老年人健身的五项指导原则n n 应应特特别别重重视视有助于心血管健康的运有助于心血管健康的运动动 n n 应应重重视视重量重量训练训练 n n 注意注意维维持体内运持体内运动动的的“平衡平衡”n n 高高龄龄老年人和体老年人和体质质衰弱者衰弱者应应参加运参加运动动 n n 关注与关注与锻炼锻炼相关的心理因素相关的心理因素第39页，本讲稿共81页 2.老年人的运动 适合老年人的健身与娱乐的活动项目比较多，应根适合老年人的健身与娱乐的活动项目比较多，应根据据年龄、性别、体质状况、锻炼基础、兴趣爱好和周围环年龄、性别、体质状况、锻炼基础、兴趣爱好和周围环境境等因素综合考虑，选择适宜的锻炼项目。等因

26、素综合考虑，选择适宜的锻炼项目。体育锻炼好，八十不服老，体育锻炼差，四十长白发。第40页，本讲稿共81页老年人常用的健身方法散 步一般情况下，以中速（每分钟一般情况下，以中速（每分钟80809090步）或快速（每分钟步）或快速（每分钟100100步以上）步行才能达到良好的效果；步以上）步行才能达到良好的效果；6060岁以上的健康老人，一天步行总量应达岁以上的健康老人，一天步行总量应达60006000步左右，即每天步行步左右，即每天步行1 1小时为宜；小时为宜；步行时，脉搏保持在步行时，脉搏保持在110110120120次分，自我感觉良好；次分，自我感觉良好；如达不到上述目标，则以自己能耐受的最

27、快速度进行，也能收到如达不到上述目标，则以自己能耐受的最快速度进行，也能收到较好的锻炼效果。较好的锻炼效果。第41页，本讲稿共81页健身跑速度为速度为120120130130米分，及自觉不难受、不气短，能边跑边米分，及自觉不难受、不气短，能边跑边与人说话为宜。与人说话为宜。初练时应循序渐进，逐渐增加至每次初练时应循序渐进，逐渐增加至每次30304040分钟；分钟；坚持每天一次，至少每周锻炼三次；坚持每天一次，至少每周锻炼三次；跑步结束后，应缓慢步行或原地踏步做整理运动，再逐渐恢跑步结束后，应缓慢步行或原地踏步做整理运动，再逐渐恢复到安静状态。复到安静状态。老年人常用的健身方法第42页，本讲稿共

28、81页上下楼梯上下楼梯 每周坚持上下楼梯每周坚持上下楼梯800-1049800-1049级级台阶锻炼效果最佳，在这区间，台阶锻炼效果最佳，在这区间，是保持人的运动的最适合锻炼量，能有效的发展人的腿部力量，改是保持人的运动的最适合锻炼量，能有效的发展人的腿部力量，改善心血管系统的功能。善心血管系统的功能。上体微前倾，有意识的屈膝抬腿，年老或体力较差的人，开始上体微前倾，有意识的屈膝抬腿，年老或体力较差的人，开始锻炼时，可扶着楼梯的扶手进行；下楼时，上体微后仰，肌肉放松，锻炼时，可扶着楼梯的扶手进行；下楼时，上体微后仰，肌肉放松，注意安全。注意安全。老年人常用的健身方法第43页，本讲稿共81页倒步

29、走倒步走即倒退着走步。应选择没有障碍物的开阔而平坦的地方。即倒退着走步。应选择没有障碍物的开阔而平坦的地方。步速在步速在45-6045-60步步minmin，距离一般为，距离一般为600-1000m600-1000m。倒步走比正步走的氧气消耗高倒步走比正步走的氧气消耗高31%31%，心率快，心率快15%15%，血液中的，血液中的乳酸含量也较高，是减肥运动中最经济，收效最大的方法之一，乳酸含量也较高，是减肥运动中最经济，收效最大的方法之一，且适合于各种年龄。倒步走还可以预防腰痛，具有保健小脑的且适合于各种年龄。倒步走还可以预防腰痛，具有保健小脑的作用，有利于提高人体灵活性和协调性等。作用，有利于

30、提高人体灵活性和协调性等。老年人常用的健身方法第44页，本讲稿共81页骑自行车跳舞球类运动太极拳与气功五禽戏和八段锦第45页，本讲稿共81页3.3.老年人坚持适度锻炼时的注意事项老年人坚持适度锻炼时的注意事项 1)因人而异，选择适宜 2)量力而行，循序渐进 3)贵在坚持，持之以恒 4)运动时间恰当 5)场地选择适宜 6)自我监护第46页，本讲稿共81页2）蛋白质3 3）脂肪）脂肪4 4）碳水化合物）碳水化合物5 5）无机盐与微量元素）无机盐与微量元素）无机盐与微量元素）无机盐与微量元素6 6）维生素）维生素7 7 7 7）纤维素）纤维素）纤维素）纤维素三、老年人的饮食照顾1)热能1.搭配合理，

31、营养平衡第48页，本讲稿共81页2.2.2.2.合理的烹调合理的烹调合理的烹调合理的烹调 食物加工宜软而烂，应多采用煮、炖、熬、蒸等烹调方食物加工宜软而烂，应多采用煮、炖、熬、蒸等烹调方食物加工宜软而烂，应多采用煮、炖、熬、蒸等烹调方食物加工宜软而烂，应多采用煮、炖、熬、蒸等烹调方法。注意食物的色、香、味、形。法。注意食物的色、香、味、形。法。注意食物的色、香、味、形。法。注意食物的色、香、味、形。3.3.3.3.三餐合理安排，养成良好进食习惯三餐合理安排，养成良好进食习惯三餐合理安排，养成良好进食习惯三餐合理安排，养成良好进食习惯 在我国传统一日三餐制，在我国传统一日三餐制，在我国传统一日三

32、餐制，在我国传统一日三餐制，早、午、晚的模式下，早、午、晚的模式下，早、午、晚的模式下，早、午、晚的模式下，在两餐之间加些点心。在两餐之间加些点心。在两餐之间加些点心。在两餐之间加些点心。三、老年人的饮食照顾 早餐像国王早餐像国王 午餐像王子午餐像王子 晚餐像贫民晚餐像贫民第49页，本讲稿共81页4.注意饮食卫生三、老年人的饮食照顾n n剩饭剩菜容易被细菌污染，最好不吃。剩饭剩菜容易被细菌污染，最好不吃。n n切熟食的刀、板，要和切生肉、生菜的分开；凉拌时，放点蒜切熟食的刀、板，要和切生肉、生菜的分开；凉拌时，放点蒜泥和醋，能增加食欲，有助消化，并有杀菌解毒作用，预防肠泥和醋，能增加食欲，有助

33、消化，并有杀菌解毒作用，预防肠道传染病的发生。道传染病的发生。n n最好不吃小摊上的食品，以免发生食物中毒。最好不吃小摊上的食品，以免发生食物中毒。5.恰当的进餐方式第50页，本讲稿共81页n n睡前杯水防梗塞，睡前杯水防梗塞，n n半夜饮水少中风。半夜饮水少中风。n n清晨清晨2 2杯温开水，杯温开水，n n洗涤肠胃又防病。洗涤肠胃又防病。n n总量总量(如无特殊如无特殊)：2500ml3000ml，8杯水杯水 饮饮水水第51页，本讲稿共81页 人人人人在在在在睡睡睡睡眠眠眠眠时时时时，绝绝绝绝大大大大部部部部分分分分器器器器官官官官都都都都得得得得到到到到了了了了充充充充分分分分休休休休息

34、息息息，而而而而消消消消化化化化器器器器官官官官却却却却仍仍仍仍在在在在消消消消化化化化吸吸吸吸收收收收前前前前一一一一天天天天存存存存留留留留在在在在胃胃胃胃肠肠肠肠道道道道中中中中的的的的食食食食物物物物，到到到到早早早早晨晨晨晨才才才才渐渐渐渐渐渐渐渐进进进进入入入入休休休休息息息息状状状状态态态态。如如如如果果果果早早早早餐餐餐餐过过过过早早早早，就就就就必必必必然然然然会会会会干干干干扰扰扰扰，使使使使消消消消化化化化系系系系统统统统长长长长期期期期处处处处于于于于疲疲疲疲劳劳劳劳应应应应战战战战的的的的状状状状态态态态。所所所所以以以以，老老老老年年年年人人人人最最最最好好好好在在

35、在在早早早早上上上上8 8 8 8点以后吃早餐。点以后吃早餐。点以后吃早餐。点以后吃早餐。早起早睡别早吃，休息胃肠好进食第52页，本讲稿共81页 冬冬冬冬季季季季阳阳阳阳光光光光温温温温暖暖暖暖柔柔柔柔和和和和，适适适适合合合合在在在在户户户户外外外外晒晒晒晒太太太太阳阳阳阳。特特特特别别别别是是是是每每每每天天天天上上上上午午午午9 9时时时时至至至至下下下下午午午午4 4时时时时，阳阳阳阳光光光光以以以以温温温温暖暖暖暖柔柔柔柔和和和和的的的的红红红红外外外外线线线线为为为为主主主主，是是是是一一一一天天天天中中中中晒晒晒晒太太太太阳的黄金时段阳的黄金时段阳的黄金时段阳的黄金时段合理补钙太

36、阳晒，筋骨强健步四海食物牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等。补钙时莫忘吃醋，醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙晒太阳第53页，本讲稿共81页n n饭菜要香饭菜要香n n质质量要好量要好 n n数量要少数量要少 n n蔬菜要多蔬菜要多 n n食物要杂食物要杂 n n菜肴要淡菜肴要淡 n n饭菜要烂饭菜要烂 n n水果要吃水果要吃 n n饮食要热饮食要热 n n进食要慢进食要慢 老年人饮食老年人饮食“十要十要”第55页，本讲稿共81页四、老年人的休息与睡眠休休 息息n n老年人需要较多的休息，合理的休息应穿插于整老年人需要较多的休息，合理的休息应

37、穿插于整老年人需要较多的休息，合理的休息应穿插于整老年人需要较多的休息，合理的休息应穿插于整天的活动中。天的活动中。天的活动中。天的活动中。n n休息的方式有多种：睡眠、聊天、闭目静坐、变换休息的方式有多种：睡眠、聊天、闭目静坐、变换休息的方式有多种：睡眠、聊天、闭目静坐、变换休息的方式有多种：睡眠、聊天、闭目静坐、变换活动方式等。活动方式等。活动方式等。活动方式等。n n休息要注意质量：看电视、看书等时间不宜过长休息要注意质量：看电视、看书等时间不宜过长休息要注意质量：看电视、看书等时间不宜过长休息要注意质量：看电视、看书等时间不宜过长（一般不超过（一般不超过（一般不超过（一般不超过4h4h

38、）第57页，本讲稿共81页四、老年人的休息与睡眠睡睡 眠眠n n睡眠时间：睡眠时间：睡眠时间：睡眠时间：60-7060-70岁平均每日睡岁平均每日睡岁平均每日睡岁平均每日睡8h8h，7070岁以上的老岁以上的老岁以上的老岁以上的老年人每日睡年人每日睡年人每日睡年人每日睡9h9h，9090岁以上的老人每日睡岁以上的老人每日睡岁以上的老人每日睡岁以上的老人每日睡10-12h10-12h。n n影响睡眠的因素：睡眠习惯、环境、情绪、药物影响睡眠的因素：睡眠习惯、环境、情绪、药物影响睡眠的因素：睡眠习惯、环境、情绪、药物影响睡眠的因素：睡眠习惯、环境、情绪、药物n n促进睡眠的措施：生活规律、劳逸结合

39、、睡前情绪稳定、促进睡眠的措施：生活规律、劳逸结合、睡前情绪稳定、促进睡眠的措施：生活规律、劳逸结合、睡前情绪稳定、促进睡眠的措施：生活规律、劳逸结合、睡前情绪稳定、适宜环境、合理的饮食时间、睡前温水洗脚、正确的睡眠适宜环境、合理的饮食时间、睡前温水洗脚、正确的睡眠适宜环境、合理的饮食时间、睡前温水洗脚、正确的睡眠适宜环境、合理的饮食时间、睡前温水洗脚、正确的睡眠姿势、合理的睡眠用品姿势、合理的睡眠用品姿势、合理的睡眠用品姿势、合理的睡眠用品第58页，本讲稿共81页五、老年人的安全防五、老年人的安全防护护n n跌倒的防护n n防呛防噎n n防止坠床n n注意用药安全n n防止交叉感染第59页，

40、本讲稿共81页老年人常见老年人常见的社会心理健康问题和预防的社会心理健康问题和预防第四节第60页，本讲稿共81页 离退休综合症离退休综合症 老年人常见老年人常见社会心理健康问题社会心理健康问题老年抑郁症老年抑郁症 老年疑病症老年疑病症 丧偶综合症丧偶综合症第61页，本讲稿共81页 刘老身体健康，耳聪目明，精神矍铄，领导着一个近千人的刘老身体健康，耳聪目明，精神矍铄，领导着一个近千人的大厂子，上上下下没有一个人不服他，不敬他。大厂子，上上下下没有一个人不服他，不敬他。两年前厂领导换届，刘老的厂长职务被年轻人取代，但厂方两年前厂领导换届，刘老的厂长职务被年轻人取代，但厂方考虑到他的年龄和工作经验，

41、反聘为厂里的技术顾问。可刘老当考虑到他的年龄和工作经验，反聘为厂里的技术顾问。可刘老当领导当惯了，总是爱管事，爱操心，看什么不顺眼就像多说几句，领导当惯了，总是爱管事，爱操心，看什么不顺眼就像多说几句，别人考虑到面子问题，当面不说什么，照样该怎么做还怎么做，别人考虑到面子问题，当面不说什么，照样该怎么做还怎么做，刘老只能是干着急生气，回到家也总闷闷不乐。更使他不能接受刘老只能是干着急生气，回到家也总闷闷不乐。更使他不能接受的是，很多人看见自己连招呼都不打，还在背后说长道短。刘老的是，很多人看见自己连招呼都不打，还在背后说长道短。刘老实在不能忍受，赌气提前一年退休了。实在不能忍受，赌气提前一年退

42、休了。第62页，本讲稿共81页 一年多的光景，刘老就完全变了个人，变得连他老伴一年多的光景，刘老就完全变了个人，变得连他老伴都有点不可思议都有点不可思议目光呆滞，脸色灰暗，腰也不直了，背也驼目光呆滞，脸色灰暗，腰也不直了，背也驼了，了，过去的精神头一点也没有了，天天呆在家里足不出户。过去的精神头一点也没有了，天天呆在家里足不出户。最近，刘老的举止越来越奇怪，最近，刘老的举止越来越奇怪，情绪低落情绪低落到了极点，动不到了极点，动不动就动就大发脾气大发脾气。后来干脆一个人跑到阁楼上住了。一天夜里，老。后来干脆一个人跑到阁楼上住了。一天夜里，老伴半夜醒来发现阁楼上的灯还亮着，好像还听见老头子在和谁说

43、话，伴半夜醒来发现阁楼上的灯还亮着，好像还听见老头子在和谁说话，老伴觉得很奇怪，于是上去一看，发现老头子把孙女的几个布娃娃老伴觉得很奇怪，于是上去一看，发现老头子把孙女的几个布娃娃一会摆弄正这样，一会又摆弄成那样，嘴里还在念念有词，好像在一会摆弄正这样，一会又摆弄成那样，嘴里还在念念有词，好像在指挥工人们生产一样。指挥工人们生产一样。第63页，本讲稿共81页离退休综合征离退休综合征离退休综合征离退休综合征（retired veteran retired veteran syndrome)syndrome)：指老年人由于离退休后不能适应新指老年人由于离退休后不能适应新的社会角色、生活环境和生活方

44、式的变化而出现的焦的社会角色、生活环境和生活方式的变化而出现的焦虑、抑郁、悲哀、恐惧等消极情绪，或因此产生偏离虑、抑郁、悲哀、恐惧等消极情绪，或因此产生偏离常态行为的一种适应性的心理障碍。常态行为的一种适应性的心理障碍。第64页，本讲稿共81页离退休综合征的预防离退休综合征的预防离退休前离退休前离退休前离退休前调节调节心心心心态态，顺应规顺应规律；律；律；律；发挥发挥余余余余热热，重，重，重，重归归社会；社会；社会；社会；善于学善于学善于学善于学习习，渴求新知；，渴求新知；，渴求新知；，渴求新知；培养培养培养培养爱爱好，寄托精神；好，寄托精神；好，寄托精神；好，寄托精神；扩扩大社交，排解寂寞；

45、大社交，排解寂寞；大社交，排解寂寞；大社交，排解寂寞；规规律生活，保健身体；律生活，保健身体；律生活，保健身体；律生活，保健身体；进进行必要的行必要的行必要的行必要的药药物和心理治物和心理治物和心理治物和心理治疗疗。第66页，本讲稿共81页 徐女士，徐女士，59岁，退休工人，初中文化程度。一生经历坎坷，岁，退休工人，初中文化程度。一生经历坎坷，总觉得身不由己，厄运缠身。初中毕业时，一场大病剥夺了她上总觉得身不由己，厄运缠身。初中毕业时，一场大病剥夺了她上高中的机会。高中的机会。26岁结婚后，丈夫另觅新欢，离她而去。进入老年岁结婚后，丈夫另觅新欢，离她而去。进入老年以后，丈夫突发脑溢血，没有流下

46、一句话就撒手人寰。丈夫去世以后，丈夫突发脑溢血，没有流下一句话就撒手人寰。丈夫去世的第二年，独生女儿又在上班的途中，惨遭车祸。从此，徐变得的第二年，独生女儿又在上班的途中，惨遭车祸。从此，徐变得情绪低落，忧郁沮丧，一生的挫折总是萦回不去，觉得自己似乎情绪低落，忧郁沮丧，一生的挫折总是萦回不去，觉得自己似乎是家人的剋星，感到前途渺茫，悲观厌世。不愿与朋友来往，别是家人的剋星，感到前途渺茫，悲观厌世。不愿与朋友来往，别人的欢乐反而增添自己的痛苦。常常独坐一隅，暗自伤心落泪。人的欢乐反而增添自己的痛苦。常常独坐一隅，暗自伤心落泪。长期的情绪低落，使徐的思维变得迟钝，记忆力也明显下降。长期的情绪低落，

47、使徐的思维变得迟钝，记忆力也明显下降。第67页，本讲稿共81页老年抑郁症老年抑郁症（aged depressed disease)aged depressed disease)：广义的老年抑郁症是指发生于老年期广义的老年抑郁症是指发生于老年期(60(60岁岁)这一特定这一特定人群的抑郁症，包括原发性人群的抑郁症，包括原发性(含青年或成年期发病，老年期含青年或成年期发病，老年期复发复发)和见之于老年期的各种继发性抑郁。严格而狭义的老和见之于老年期的各种继发性抑郁。严格而狭义的老年抑郁症特指年抑郁症特指6060岁首次发病的原发性抑郁。岁首次发病的原发性抑郁。老年抑郁症老年抑郁症第68页，本讲稿共8

48、1页老年抑郁症的病因老年抑郁症的病因老年抑郁症的病因老年抑郁症的病因生理因素生理因素 社会与心理因素社会与心理因素n n老年人退休后对于角色转变老年人退休后对于角色转变老年人退休后对于角色转变老年人退休后对于角色转变n n交往圈子变窄，缺乏情感支持交往圈子变窄，缺乏情感支持交往圈子变窄，缺乏情感支持交往圈子变窄，缺乏情感支持n n亲友的离世，特别是配偶的去世亲友的离世，特别是配偶的去世亲友的离世，特别是配偶的去世亲友的离世，特别是配偶的去世n n个人的人格因素个人的人格因素个人的人格因素个人的人格因素 第69页，本讲稿共81页老年抑郁症的防治老年抑郁症的防治老年抑郁症的防治老年抑郁症的防治 n

49、 n预预防：防：1.1.尽量把已有的身体疾病治疗好，对不可治愈的疾病也应设法尽量把已有的身体疾病治疗好，对不可治愈的疾病也应设法减轻其痛苦。减轻其痛苦。2.2.调理好离退休后的心理状态，克服自身的性格缺陷，保持一种调理好离退休后的心理状态，克服自身的性格缺陷，保持一种积极向上的精神生活，培养兴趣和爱好，扩大人际交往，多参积极向上的精神生活，培养兴趣和爱好，扩大人际交往，多参加一些社会活动。加一些社会活动。3.3.改善家庭环境，丧偶的老人如条件允许的可以考虑再婚，再改善家庭环境，丧偶的老人如条件允许的可以考虑再婚，再婚对缓解老年人的抑郁心理有较大的帮助，当然，子女晚辈婚对缓解老年人的抑郁心理有较

50、大的帮助，当然，子女晚辈对老年人也应给予充分的关心和照顾。对老年人也应给予充分的关心和照顾。第71页，本讲稿共81页n n治治疗疗:1.1.心理治疗：在本病治疗中的地位十分重要，通过倾听、心理治疗：在本病治疗中的地位十分重要，通过倾听、理解、疏导、鼓励、保证等方式，使患者产生安全感，树理解、疏导、鼓励、保证等方式，使患者产生安全感，树立自信，帮助患者扩大活动能力、增强适应社会、应付环立自信，帮助患者扩大活动能力、增强适应社会、应付环境的能力。境的能力。2.2.药物治疗：对于抑郁症的有效率可达药物治疗：对于抑郁症的有效率可达70-80%70-80%，常用的药物，常用的药物有三环及四环抗抑郁药，但