《大学生心理健康问题及解决途径课件.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《大学生心理健康问题及解决途径课件.ppt（56页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、大学生心理健康常见问题及解决途径和方法第五讲第五讲 本讲内容本讲内容 一一、什么是健康、什么是健康二、大学生常见的心理二、大学生常见的心理健康健康问题问题三、三、大学生大学生保持心理健康的途径保持心理健康的途径和方法和方法 世界卫生组织世界卫生组织(WHO)对健康的定义对健康的定义健康不仅仅是没有疾病和衰健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现弱的表现,健康乃是身体上、健康乃是身体上、心理上和社会适应方面良好心理上和社会适应方面良好而完满的状态。（而完满的状态。（19481948，WHOWHO）一、健康的定义一、健康的定义由此可以看出健康包括由此可以看出健康包括：健健康康身体健康身体健康心理健康心理健
2、康社会适应良好社会适应良好道德健康道德健康大学生的大学生的心理健康标准心理健康标准 ：一是智力正常。一是智力正常。二是情绪健康二是情绪健康 三是意志健全。三是意志健全。四是人格完整。四是人格完整。五是自我评价正确。五是自我评价正确。六是人际关系和谐。六是人际关系和谐。七是社会适应正常。七是社会适应正常。八是心理行为符合大学生的年龄特征。八是心理行为符合大学生的年龄特征。注意事项：一是标准的相对性一是标准的相对性，事实上大学生心理健康与不健康，事实上大学生心理健康与不健康也并无明显界限，而是一个连续化的过程，如将正常也并无明显界限，而是一个连续化的过程，如将正常比作白色，将不正常比作黑色，那么在
3、白色与黑色之比作白色，将不正常比作黑色，那么在白色与黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域间存在着一个巨大的缓冲区域-灰色区，世间大多灰色区，世间大多数人都散落在这一区域内。数人都散落在这一区域内。二是整体协调性二是整体协调性，把握心理健康的标准，应以心理活，把握心理健康的标准，应以心理活动为本考察其内外关系的整体协调性。动为本考察其内外关系的整体协调性。三是发展性三是发展性，事实上，不健康的心理可能是人的发展，事实上，不健康的心理可能是人的发展中不可避免的发展性问题，其症状随着发展而自行消中不可避免的发展性问题，其症状随着发展而自行消失。失。你健康吗？对以下40道题，如果感到“经常是”，记作A；“
4、偶尔”是，记作B；“完全没有”，记作C。1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。（）2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。（）3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。（）4.经常醒1-2小时，醒后很难再入睡。（）5.学习常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。（）6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。（）7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。（）8.感到很多事情不称心，无端发火。（）9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。（）10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。（）11.老师讲课，常常听不懂，有时懂得快忘得
5、也快。（）12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。（）13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。（）14.经常追悔自己做过的事，有负疚感。（）15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。（）你健康吗？你健康吗？对以下对以下40道题，如果感到道题，如果感到“经常是经常是”，记作，记作A；“偶尔偶尔”是，记作是，记作B；“完全没有完全没有”，记作，记作C。1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。（平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。（）2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。（上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。（）3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。经常做恶梦
6、，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。（）4.经常醒经常醒1-2小时小时，醒后很难再入睡。（，醒后很难再入睡。（）5.学习常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。（学习常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。（）6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。（什么。（）7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。（遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。（）8.感到很多事情不称心，无端发火。（感到很多事情不称心，无端发火。（）8.感到很多事情不称心，无端发火。（感到很多事情不称心，无端发火。（）9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开
7、，整日思索。（哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。（）10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。（）11.老师讲课，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。（老师讲课，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。（）12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。（遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。（）13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。（经常与人争吵发火，过后又后悔不已。（）14.经常追悔自己做过的事，有负疚感。（经常追悔自己做过的事，有负疚感。（）15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。（一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。（）16.一遇挫
8、折，便心灰意冷，丧失信心。（一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。（）17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。（非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。（）18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。（感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。（）19.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。（自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。（）20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。（喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。（）21.感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。（感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。（）22.发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。（发现别人在窃
9、窃私语，便怀疑是在背后议论自己。（）23.对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。（对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。（）24.缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。（缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。（）25.参加春游等集体活动时，总有孤独感。（参加春游等集体活动时，总有孤独感。（）26.害怕见陌生人，人多时说话就脸红。（害怕见陌生人，人多时说话就脸红。（）27.在黑夜行走或独自在家有恐惧感。（在黑夜行走或独自在家有恐惧感。（）28.一旦离开父母，心里就不踏实。（一旦离开父母，心里就不踏实。（）29.经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁经常怀疑自己接触的东西不
10、干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。（极端注意。（）30.担心是否锁门和东西忘记拿，反复检查，经常躺在床上又起来担心是否锁门和东西忘记拿，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又返回检查。（确认，或刚一出门又返回检查。（）31.站在沟边、楼顶、阳台上，有摇摇晃晃要掉下去的感觉。（站在沟边、楼顶、阳台上，有摇摇晃晃要掉下去的感觉。（）32.对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患相同的病。对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患相同的病。（）测评方法：测评方法：A得得2分，分，B得得1分，分，C得得0分分。33.对特定的事物、交通工具（如公共汽车）、尖状物及白色墙对特定的事
11、物、交通工具（如公共汽车）、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。（壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。（）34.经常怀疑自己发育不良。（经常怀疑自己发育不良。（）35.一旦与异性往往就脸红心慌或想入非非。（一旦与异性往往就脸红心慌或想入非非。（）36.对某个异伙伴的每一个细微行为都很注意。（对某个异伙伴的每一个细微行为都很注意。（）37.怀疑自己患了严重不治之症，反复看医书或去医院检查。（怀疑自己患了严重不治之症，反复看医书或去医院检查。（）38.有依赖止痛或镇静药的习惯。（有依赖止痛或镇静药的习惯。（）39.经常有离家出走或脱离集体的想法。（经常有离家出走或脱离集体的想法。（）40.感到内
12、心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。（）评价参考：评价参考：1)0-8分。心理非常健康，请你放心。分。心理非常健康，请你放心。2)9-16分分。大大致致还还属属于于健健康康的的范范围围，但但应应有有所所注注意意，可可以找老师或同学聊聊，心情应保持愉快、乐观。以找老师或同学聊聊，心情应保持愉快、乐观。3)17-30分分。你你在在心心理理方方面面有有了了一一些些障障碍碍，应应采采取取适适当当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。4)31-40分分。是是黄黄牌牌警警告告，有有可可能能患患了了某某些些心心理理疾疾病病，应找专门
13、的心理医生进行检查治疗。应找专门的心理医生进行检查治疗。5)41分分以以上上。有有较较严严重重的的心心理理障障碍碍，应应及及时时找找专专门门的的心心理医生治疗。理医生治疗。心灵求索心灵求索 l一女生 一 走到教室门口，就觉得全班同学都在看她，不敢进教室，视教室如地狱。l某学生英武剽悍，争强好斗，常令同学惧之。一日，号啕大哭，痛诉内心的虚弱和孤独。l一优秀学生干部，早出晚归，忙学习忙工作，似乎很充实。她却告诉心理老师，紧张的人际关系令她窒息，恨不得在地上挖个洞，把自己藏起来。l一个品学兼优的三好生，因为在一次晚会上唱歌跑了调，引起同学的哄笑，便觉得无地自容而自杀。二、大学生常见的心理健康问题 1
14、、心理困扰 2、心理障碍 3、精神疾病1、心理困扰适应问题：生活适应、学习适应、环境适应等。学习问题：考试焦虑、不喜欢专业、学习动力不足等人际交往问题：人际冲突、社交技能缺乏、人际关系敏感、异性交往恐怖症等。就业问题：择业取向、职业迷惘、就业恐惧等。性心理与恋爱心理问题：恋爱中的过度情绪反映、失恋、单相思、网恋、性心理发育异常、由自慰行为带来的心理困扰等。2 2、心理障碍、心理障碍 人格障碍人格障碍：强迫型人格、分裂型人格、：强迫型人格、分裂型人格、偏执型人格、不成熟型人格、偏执型人格、不成熟型人格、癔病型人格、依赖型人格等癔病型人格、依赖型人格等。神经症神经症：神经衰弱、恐怖症、强迫症、：神
15、经衰弱、恐怖症、强迫症、抑郁症、焦虑症等。抑郁症、焦虑症等。性心理障碍性心理障碍：同性恋、易性癖、恋物癖同性恋、易性癖、恋物癖 、异装癖、窥阴癖、暴露癖。异装癖、窥阴癖、暴露癖。3 3、精神疾病、精神疾病 精神分裂症、情感性精神病、偏执性精神病、精神分裂症、情感性精神病、偏执性精神病、燥狂抑郁症逃出疯人院燥狂抑郁症逃出疯人院 大学生心理行为问题的集中表现大学生心理行为问题的集中表现 （3）1 1、心理健康问题表现在、心理健康问题表现在学习学习上上 （1）学习压力问题；）学习压力问题；（2）厌学问题；）厌学问题；（3）学习困难问题；）学习困难问题；（4）学习障碍问题。）学习障碍问题。小结小结2、
16、心理健康问题表现在人际关系上 lA、缺乏自信或自卑；lB、胆小孤僻、性格内向；lC、多疑、不愿意与他人交谈。lD、对人冷淡；lE、不善言谈。LOREM IPSUM DOLOR 3 3、心理健康问题表现在、心理健康问题表现在“自我自我”上上 （1）自我评价问题；）自我评价问题；（2）自我体验问题；）自我体验问题；（3）自制力问题。）自制力问题。自我？！自我？！1、过度自卑2、过度自我认同3、自我中心4、苛求完美大学生自我意识的常见问题（4）1、过度自卑表现自卑感是对自己不满、否定的情感往往是自尊心屡屡受挫的结果自我认识不客观，往往只看到自我缺点而忽略了自我的长处，不喜欢自己、不能容忍自己的缺点和
17、弱点，否定、抱怨、指责自己2、过度自我认同表现（1）自我认同是指自己认可自己、肯定自己的价值，对自己的才能和局限、长处和短处都能客观评价、坦然接受，不会过多地抱怨和谴责自己。对自我的认同是心理健康的表现。（2 2）过过度度自自我我认认同同是是有有点点自自我我扩扩张张的的人人，他他们们高高估估自自我我，对对自自己己的的肯肯定定评评价价往往往往有有过过之之而而无无不不及及。他他们们拿拿放放大大镜镜看看自自己己的的长长处处，甚甚至至把把缺缺点点也也视视为为长长处处，拿拿显显微微镜镜看看他他人人的的短短处处，把把别别人人细细微微的的短短处找出来。处找出来。他他们们的的人人际际交交往往模模式式是是“我我
18、好好，你你不不好好”、“我我行行，你不行你不行”。(3)(3)过过度度自自我我认认同同的的人人容容易易产产生生盲盲目目乐乐观观情情绪绪，自自以以为为是是，不不易易处处理理好好人人际际关关系系；而而且且过过高高评评价价滋滋生生骄骄傲傲，对对自自己己易易提提出出过过高高要要求求，承承担担无无法法完完成成的的任任务务、义义务务而导致失败。而导致失败。3、自我中心大学阶段是自我意识发展最强烈的阶段。大学生们强烈关注自我，往往愿从自我的角度、标准去认识、评价和行动，容易出现自我中心倾向。当这种倾向与某些不健康的思想意识（如个人主义、自私自利思想）和心理特征（过度的自我接受和自尊心）结合时，就会表现出过分
19、的、扭曲的自我中心。l表现 自我中心的人凡事从自我出发，不能设身处地进行客观思考。只关心自己，一是当前先替自己打算，不顾忌他人的感受和需要。他们往往以同学的导师或领袖身份出现，盛气凌人，处事总认为自己对、别人错，好把自己意志强加于人。因而他们不易赢得他人好感和信任，人际关系多不和谐，行为做事难得他人帮助，易遭挫折。l表现表现（1 1）追求完美的大学生对自己持过高的要求，）追求完美的大学生对自己持过高的要求，期望自己完美无缺，却不顾自己的实际期望自己完美无缺，却不顾自己的实际 状况。状况。4 4、苛求完美、苛求完美（2 2）他他们们不不能能容容忍忍自自己己“不不完完美美”的的表表现现，对对自自己
20、己“不不完完美美”的的地地方方过过分分看看重重，甚甚至至把把人人人人都都会会出出现现的的，人人人人都都会会遇遇到到的的问问题题都都看看成成是是自自己己“不不完完美美”的的表表现现，总总对对自自己己不不满意，从而严重地影响了自己的情绪和自信心。满意，从而严重地影响了自己的情绪和自信心。（3 3）他他们们对对自自我我十十分分苛苛刻刻，只只接接受受自自己己理理想想中中的的“完完美美”的的自自我我，不不肯肯接接纳纳现现实实中中平平凡凡的的、或或有有缺缺点点的的自自我我，其其后后果果往往往往适适得得其其反反，使使其其对对自自我我的的认认识识和和适适应应更加困难。更加困难。三、保持心理健康的途径和方法三、
21、保持心理健康的途径和方法1、提高挫折适应能力首先,正确认识挫折。挫折既是客观的，又是主观的。其次，增强耐挫力。耐挫力是一个人心理健康 水平的主要标志之一。再次，提高挫折调节力。对挫折直接进行调整、改变和排除，这种能力就是挫折调节力。“两种贫穷两种贫穷”：一一种种是是不不思思进进取取的的懒懒惰惰，一一种种是是直直面生活的面生活的勤勉勤勉；一一种种是是人人格格的的泯泯灭灭，一一种种是是不不屈屈的的抗争抗争。富人并不是拥有富人并不是拥有最多最多，而是需要，而是需要最少最少。穷人是拥有的财富更少，而不是快乐更少。穷人是拥有的财富更少，而不是快乐更少。所所以以，阻阻碍碍你你获获得得快快乐乐的的不不是是贫
22、贫穷穷而而是是你你对对贫贫穷穷的的态态度度。人人们们瞧瞧不不起起的的不不是是你你的的贫贫穷穷，而而是是你你被被贫贫穷穷打打败败的的信信心心。无论你多么聪明绝顶，也不可能事事成功无论你多么聪明绝顶，也不可能事事成功无论你多么小心谨慎，也不可能避免失败无论你多么小心谨慎，也不可能避免失败有用的信念有用的信念 一一个个人人拥拥有有了了信信心心，他他不不一一定定能能够够胜胜利利，但但如如果果他他失失去去了了信信心心，他他一一定定失失败。败。俄俄罗罗斯斯大大约约只只有有的的大大学学毕毕业业生生在在从从事事与与专业对口的工作。专业对口的工作。跨入大学校门只是被看作成年生活的起步跨入大学校门只是被看作成年生
23、活的起步 。我国的调查结果有我国的调查结果有4949的人从事的工作与的人从事的工作与所学专业完全不对口或者擦点边也就是不太所学专业完全不对口或者擦点边也就是不太对口。对口。成功不是要压倒别人，而是要成就自己。成功不是要压倒别人，而是要成就自己。胜利不是要夺人所有，而是要创己所无。胜利不是要夺人所有，而是要创己所无。彰显自己不必否定他人。彰显自己不必否定他人。欣赏自己，是为了活出自信和自尊；欣赏自己，是为了活出自信和自尊；欣赏别人，是为了完善自我，豁达心胸。欣赏别人，是为了完善自我，豁达心胸。大学生恋爱成功率大学生恋爱成功率10%10%。2、建立科学的心理防御机制、建立科学的心理防御机制l 所谓
24、心理防御机制，是一种摆脱精神紧张状态的心理适应机制，通过调整自身的价值系统，从而改变自己对挫折的认知和情绪反应，以减少精神痛苦，维护自尊心，求得内心平衡。l心理防御机制有积极和消极两种。l积极机制如升华、补偿在缓冲心理挫折的同时，常常表现出一种自信、愉快、进取的倾向，可以使人暂时解除痛苦和不安，有助于个体积极战胜挫折。l消极机制（文饰、潜抑、否定、幻想、抵消等）只是一种自欺欺人，因为现实问题并未解决，只能使人逃避现实，或陷入更大的挫折或冲突情境中，过分使用还可能引起心理疾患。3、养成快乐习惯，做个乐观者、养成快乐习惯，做个乐观者l只有你保持快乐，才会更成功、更健康、更受人喜爱。l保持一种快乐的
25、心境，使之成为一种习惯l我们要有一双善于发现快乐、感受快乐的心。4、发掘自身潜能、发掘自身潜能【案例】最大的宝藏l 沙特有一个位25岁的姑娘,长得很漂亮。可是,她不明原因地“哑”了20年。多方医治无效。一天，媒人领来一个比她大25岁的丑老头子，姑娘的父亲逼她嫁给他，一急之下,姑娘讲出了20年来第一句话:“我宁死也不嫁给他!”姑娘的哑症不治而愈。l 中国医部全录记载：明朝年间，某地一姑娘得了一种怪病，打哈欠后两上肢再也放不下来了，家人只好请来郎中诊治。只见郎中看着病人说，治这病必须用艾叶炙肚脐下的丹田穴。说完，就动手去解姑娘的裙带，姑娘羞得忙用双手来护，不知不觉中两个上肢都放下来了。4、发掘自身
26、潜能、发掘自身潜能l 人是极容易安于现状的,我们的惰性是阻碍进步的最大障碍,一旦走入这个死巷，就很少能够出来。有的人终其一生,也不知道自己的潜能到底有多大。假如我们多给自己一次崭新的尝试,多一点勇气,多一些勇往直前的干劲,或许,你会发现一个全新的自己。你不但能做,而且能做得很好。5、学会人际交往、学会人际交往l 如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到两个快乐；而如果你把忧愁向一个朋友倾诉，你将被分掉一半忧愁。培根l 只要能够创造真诚相处、互相理解和彼此尊重的气氛，就会出现奇迹。人人都可以由僵化变为灵活，由静态变为动态，由依赖变为自主，逐步实现自己的全部潜能。罗杰斯（美国著名心理学家）6、适当的自我
27、定位、适当的自我定位l 自卑、自负、争强好胜、相互攀比、盲目竞争都是不恰当的自我定位。大学生要尽力避免。这样既有利于自身发展，又有利于心理健康。此外，不少大学新生都有一个不好的习惯，就是同一时间想做很多事情，仿佛同一时刻有许多事情压到自己头上，等着去处理、去完成。这是造成心理紧张、焦虑、烦恼的一个重要原因。一些新生常常感到自己有许多东西要学，有许多事情要做，但又不知从何入手，内心焦虑不安。这是一种有害于心理健康的不良习惯。7、善于疏泄调控情绪l 从心理卫生的角度讲，过分压抑自己的情绪，尤其是不良情绪，只会使情绪困扰加重，不利于心理健康。而适度的疏泄可以把不愉快的情绪释放出来，从而使紧张的心理得
28、到放松。但要注意适度，否则既影响了自己，又损害了别人。【案例】清点生活【案例】清点生活l 在非洲草原上，有一种不起眼的动物叫吸血蝙蝠。它身体极小，却是野马的天敌。这种蝙蝠靠吸动物的血为生，它在攻击野马时，常附在马腿上，用锋利的牙齿极敏捷地刺破野马的腿，然后用尖尖的嘴吸血。无论野马怎么蹦跳、狂奔，都无法驱逐这种蝙蝠。蝙蝠却可以从容地吸附在野马身上，落在野马头上，直到吸饱吸足，才满意地飞去。而野马常常在暴怒、狂奔、流血中无可奈何地死去。动物学家们在分析这一问题时，一致认为吸血蝙蝠所吸的血量是微不足道的，远不会让野马死去，野马的死亡是它暴怒的习性和狂奔所致。【案案例例评评析析】野野马马面面对对小小小
29、小的的挫挫折折不不懂懂得得控控制制自自己己的的情情绪绪，而而是是一一味味地地暴暴怒怒、狂狂奔奔，结结果果导导致致了了自自己己的的死死亡亡。大大学学生生在在面面对对挫挫折折时时，要要学学会会理理性性、乐乐观观的的看看待待，要要学学会会适适度度宣宣泄泄，不要放纵自己的不良情绪，否则，影响自己的身心健康。不要放纵自己的不良情绪，否则，影响自己的身心健康。【提问】野马的死亡对于我们有什么样的启示？【提问】野马的死亡对于我们有什么样的启示？（请学生回答）（请学生回答）合理的调控情绪具体方法有：合理的调控情绪具体方法有：（1 1）及时告诫和提醒自己制怒）及时告诫和提醒自己制怒（2 2）及时脱离现场）及时脱
30、离现场（3 3）接受他人劝解）接受他人劝解（4 4）找机会向好朋友、同学倾）找机会向好朋友、同学倾 吐心绪吐心绪合理调节情绪合理调节情绪A、适度宣泄、适度宣泄B、理智消解、理智消解C、转移注意、转移注意D、音乐催化、音乐催化E、心理暗示、心理暗示8、多一点幽默感l 幽默是对紧张空气的调剂。在遇到挫折、处境困难或难堪时，用幽默的方式化解困境、维护自己的心理平衡，这是聪明的作法，也是心理修养较高的表现。l“你看很多人，年纪轻轻头发就白了，那就是不爱听相声的缘故。”l 侯宝林9 9、积极参加集体活动，增进人际交往、积极参加集体活动，增进人际交往集体活动既可以获得集体活动既可以获得友情，又可以使人获友
31、情，又可以使人获得一个社会支持系统，得一个社会支持系统，遇到心理问题时可以遇到心理问题时可以得到及时的救助。得到及时的救助。总总之之，面面对对来来自自各各方方面面的的压压力力，用用积积极极、乐乐观观的的心心态态去去面面对对，合合理理调调控控情情绪绪，积积极极参参与与有有益益于于心心理理健健康康的的活活动动，学学会会与与人人相相处处，可可以以学学习习一一些些心心理理健健康康方方面面的的知知识识，有有问问题题也也可可以以寻寻求求心心理理咨咨询询的的帮帮助。助。最最后后，希希望望每每位位同同学学，用用积积极极乐乐观观的的心心态态对对待待学学习习、生生活活等等，都都能能保保持持心心理理健健康康，顺顺利利度度过过在在校校的每一天，生理、心理健康成长。的每一天，生理、心理健康成长。乘着梦想的翅膀，不断飞翔。让梦想飞扬祝你们愉快度过大学生活！祝你们愉快度过大学生活！