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1、Copyright XieWei大学生的情绪心理卫生大学生的情绪心理卫生大学生心理卫生第大学生心理卫生第4 4讲讲1Copyright XieWei大学生的情绪心理卫生大学生的情绪心理卫生 一一切切对对人人不不利利的的影影响响中中，最最能能使使人人短短命命夭亡的，就算不好的情绪和恶劣的环境。夭亡的，就算不好的情绪和恶劣的环境。胡夫兰法胡夫兰法 人人类类已已进进入入情情绪绪重重负负的的非非常常时时代代。要要想想克克服服这这种种情情况况，只只有有锻锻炼炼自自己己的的意意志志，学学会会控制情绪，理智地克服所谓控制情绪，理智地克服所谓“情绪应激情绪应激”。阿诺欣阿诺欣 2Copyright XieWe
2、i第第四四章章 大学生的情绪健康大学生的情绪健康 第一节第一节 情绪概述情绪概述第二节第二节 大学生的情绪大学生的情绪第三节第三节 大学生的情绪问题大学生的情绪问题第四节第四节 情商与大学生的情绪调适情商与大学生的情绪调适3Copyright XieWei第一节第一节 情绪概述情绪概述一、情绪（一、情绪（emotionemotion）的定义）的定义二、情绪的功能二、情绪的功能4Copyright XieWei（一）情绪（一）情绪（emotion）的定义）的定义 情绪是客观事物是否符情绪是客观事物是否符合个体的需要所产生的合个体的需要所产生的态度态度体验体验，是人脑对客观事物与，是人脑对客观事物
3、与人的需要之间人的需要之间关系的反映关系的反映。5Copyright XieWei（二）情绪的要素（二）情绪的要素 人人类类有数百种情有数百种情绪绪，其，其间间又又有无数的混合有无数的混合变变化与化与细细微的不同，微的不同，情情绪绪的复的复杂杂是是远远远远超超过语过语言所能言所能及的。面及的。面对对复复杂杂的情的情绪现绪现象，象，心心理学家通常把情绪归结为三个方理学家通常把情绪归结为三个方面：面：内省的情绪体验、外在的情内省的情绪体验、外在的情绪表现、情绪的生理变化绪表现、情绪的生理变化。6Copyright XieWei1 1、内省的情绪体验、内省的情绪体验 就是人对情绪状态的自我感受，是在
4、就是人对情绪状态的自我感受，是在就是人对情绪状态的自我感受，是在就是人对情绪状态的自我感受，是在强度、紧张强度、紧张强度、紧张强度、紧张度、激动度度、激动度度、激动度度、激动度和和和和确信度确信度确信度确信度四个维度上产生的心理感受。情四个维度上产生的心理感受。情四个维度上产生的心理感受。情四个维度上产生的心理感受。情绪的四维理论是由心理学家伊扎德（绪的四维理论是由心理学家伊扎德（绪的四维理论是由心理学家伊扎德（绪的四维理论是由心理学家伊扎德（Izard,1977Izard,1977Izard,1977Izard,1977）提）提）提）提出的，在他看来，愉快度表示主观体验的享乐色调；出的，在他
5、看来，愉快度表示主观体验的享乐色调；出的，在他看来，愉快度表示主观体验的享乐色调；出的，在他看来，愉快度表示主观体验的享乐色调；紧张度表示情绪的心理激活水平，包括肌肉紧张和动紧张度表示情绪的心理激活水平，包括肌肉紧张和动紧张度表示情绪的心理激活水平，包括肌肉紧张和动紧张度表示情绪的心理激活水平，包括肌肉紧张和动作抑制等成分的激活水平；激动度表示个体对情绪、作抑制等成分的激活水平；激动度表示个体对情绪、作抑制等成分的激活水平；激动度表示个体对情绪、作抑制等成分的激活水平；激动度表示个体对情绪、情境出现的突然性，即个体缺乏预料和缺乏准备的程情境出现的突然性，即个体缺乏预料和缺乏准备的程情境出现的突
6、然性，即个体缺乏预料和缺乏准备的程情境出现的突然性，即个体缺乏预料和缺乏准备的程度；确信度表示个体胜任、承受感情的程度。内省的度；确信度表示个体胜任、承受感情的程度。内省的度；确信度表示个体胜任、承受感情的程度。内省的度；确信度表示个体胜任、承受感情的程度。内省的情绪体验是人脑对客观环境和客观现实的重要反映形情绪体验是人脑对客观环境和客观现实的重要反映形情绪体验是人脑对客观环境和客观现实的重要反映形情绪体验是人脑对客观环境和客观现实的重要反映形式之一，这种反映是带有式之一，这种反映是带有式之一，这种反映是带有式之一，这种反映是带有主观色彩主观色彩主观色彩主观色彩的反映。的反映。的反映。的反映。
7、7Copyright XieWei2 2、外在的情绪表现、外在的情绪表现 外在的情绪表现即表情，具外在的情绪表现即表情，具体指体指面部表情面部表情、言语表情言语表情和和体态体态表情表情。表情在情绪活动中具有独。表情在情绪活动中具有独特作用，是情绪本身不可分割的特作用，是情绪本身不可分割的发生机制，也是传递情绪信息的发生机制，也是传递情绪信息的外在表现。如有的人遇到伤心、外在表现。如有的人遇到伤心、悲痛的事就捶胸顿足、呼天抢地，悲痛的事就捶胸顿足、呼天抢地，遇到高兴的事就手舞足蹈。遇到高兴的事就手舞足蹈。8Copyright XieWei与表情关系最紧密的情绪与表情关系最紧密的情绪 表情表情可能
8、的情绪可能的情绪表情表情可能的情绪可能的情绪脸红脸红身体接触身体接触紧握拳头紧握拳头哭泣哭泣皱眉皱眉笑笑羞愧、羞怯羞愧、羞怯友爱感友爱感生气生气悲伤悲伤生气、挫折生气、挫折高兴高兴尖叫、出汗尖叫、出汗毛发直立毛发直立耸肩耸肩嘘声嘘声发抖发抖痛苦痛苦害怕、气愤害怕、气愤顺从顺从藐视藐视害怕、担心害怕、担心9Copyright XieWei 3 3、情绪的生理变化、情绪的生理变化 当情绪产生时，人们身体的各当情绪产生时，人们身体的各系统器官都会发生相应的生理变化系统器官都会发生相应的生理变化，如呼吸急促、心跳加快等。情绪的生如呼吸急促、心跳加快等。情绪的生理变化是既主观体验的深化，又是外理变化是既
9、主观体验的深化，又是外在情绪表现的基础，在情绪结构中起在情绪表现的基础，在情绪结构中起着承上启下作用。着承上启下作用。10Copyright XieWei 情绪生理变化图示情绪生理变化图示 （1 1）呼吸呼吸系统的变化系统的变化11Copyright XieWei（2）循环循环系统的变化系统的变化（3）皮肤电皮肤电反应反应12Copyright XieWei（4）脑电波脑电波变化变化13Copyright XieWei（三）情绪与情感的关系（三）情绪与情感的关系 有以下二个方面：有以下二个方面：11、从从所所联联系系的的心心理理层层次次看看，情情绪绪的的心心理理层层次次低低一一些些，是是先先天
10、天的的与与生生理理需需要要相相联联系系的的；情情感感则则与与人人的的社社会会性性需需要要相相联联系系，属属于于高高级级心心理理现象。现象。2 2、从从所所具具有有的的品品性性看看，情情绪绪一一般般不不稳稳定定，具具有有较较大大波波动动性性；情情感感则则较较稳稳定定，持持续续时时间间较较长长，甚至影响人的一生。甚至影响人的一生。14Copyright XieWei二、情绪的成分二、情绪的成分 情绪并不是单一的现象，而是由多种成分组成情绪并不是单一的现象，而是由多种成分组成情绪并不是单一的现象，而是由多种成分组成情绪并不是单一的现象，而是由多种成分组成的。的。的。的。情绪的成分可用詹姆斯的例子来说
11、明。假设情绪的成分可用詹姆斯的例子来说明。假设情绪的成分可用詹姆斯的例子来说明。假设情绪的成分可用詹姆斯的例子来说明。假设你正在森林中欣赏周围的自然美景时，突然随着一你正在森林中欣赏周围的自然美景时，突然随着一你正在森林中欣赏周围的自然美景时，突然随着一你正在森林中欣赏周围的自然美景时，突然随着一声吼叫，一只熊出现在你面前。你马下停了下来，声吼叫，一只熊出现在你面前。你马下停了下来，声吼叫，一只熊出现在你面前。你马下停了下来，声吼叫，一只熊出现在你面前。你马下停了下来，心跳加快、口干舌燥、肌肉紧张，感到非常害怕。心跳加快、口干舌燥、肌肉紧张，感到非常害怕。心跳加快、口干舌燥、肌肉紧张，感到非常
12、害怕。心跳加快、口干舌燥、肌肉紧张，感到非常害怕。在这个例子里，当你在树林里遇到熊时，你的情绪在这个例子里，当你在树林里遇到熊时，你的情绪在这个例子里，当你在树林里遇到熊时，你的情绪在这个例子里，当你在树林里遇到熊时，你的情绪表现是很害怕、恐惧。害怕的同时伴随着表现是很害怕、恐惧。害怕的同时伴随着表现是很害怕、恐惧。害怕的同时伴随着表现是很害怕、恐惧。害怕的同时伴随着生理的变生理的变生理的变生理的变化化化化，如口干舌燥、肌肉紧张、心跳加速等。此外，如口干舌燥、肌肉紧张、心跳加速等。此外，如口干舌燥、肌肉紧张、心跳加速等。此外，如口干舌燥、肌肉紧张、心跳加速等。此外，你的害怕还以你的害怕还以你的
13、害怕还以你的害怕还以准备行动为特征准备行动为特征准备行动为特征准备行动为特征要么打要么逃。要么打要么逃。要么打要么逃。要么打要么逃。害怕的另一部分是感受害怕的另一部分是感受害怕的另一部分是感受害怕的另一部分是感受(体验成分体验成分体验成分体验成分)，你感受了非常，你感受了非常，你感受了非常，你感受了非常害怕。最后是害怕。最后是害怕。最后是害怕。最后是认知成分认知成分认知成分认知成分，你之所以感到害怕是因为，你之所以感到害怕是因为，你之所以感到害怕是因为，你之所以感到害怕是因为你意识到熊对你的生存构成了威胁。你意识到熊对你的生存构成了威胁。你意识到熊对你的生存构成了威胁。你意识到熊对你的生存构成
14、了威胁。15Copyright XieWei强烈的情绪可包括几种成分强烈的情绪可包括几种成分 第一第一是是身体的反应身体的反应；第二第二是伴随情绪而来的思考；是伴随情绪而来的思考；第第三三是是面面部部表表情情，例例如如当当人人们们觉觉得得恶恶心心时时往往往往皱皱起起眉眉头头、张张大大嘴嘴巴巴或或眯眯着眼睛。着眼睛。第四第四是是对对体体验验的反的反应应，包括特定，包括特定反反应应。例如。例如愤愤怒会怒会导导致攻致攻击击。16Copyright XieWei情绪体验的身体反应情绪体验的身体反应 客观的（生理的）客观的（生理的）客观的（生理的）客观的（生理的）主观的（情绪的）主观的（情绪的）主观的（
15、情绪的）主观的（情绪的）1 1 1 1、心跳加快、心跳加快、心跳加快、心跳加快2 2 2 2、血液迅速流到皮肤表面、血液迅速流到皮肤表面、血液迅速流到皮肤表面、血液迅速流到皮肤表面3 3 3 3、胃动、胃动、胃动、胃动4 4 4 4、肾上腺素的血糖增加、肾上腺素的血糖增加、肾上腺素的血糖增加、肾上腺素的血糖增加5 5 5 5、肌肉紧张度增加、肌肉紧张度增加、肌肉紧张度增加、肌肉紧张度增加6 6 6 6、唾液分泌减少、唾液分泌减少、唾液分泌减少、唾液分泌减少1 1 1 1、心脏猛烈跳动、心脏猛烈跳动、心脏猛烈跳动、心脏猛烈跳动2 2 2 2、脸红的面部表情、脸红的面部表情、脸红的面部表情、脸红的
16、面部表情3 3 3 3、不舒服的胃动的感觉、不舒服的胃动的感觉、不舒服的胃动的感觉、不舒服的胃动的感觉4 4 4 4、感到更强而有力、感到更强而有力、感到更强而有力、感到更强而有力5 5 5 5、紧张的情绪、紧张的情绪、紧张的情绪、紧张的情绪6 6 6 6、口干舌燥、口干舌燥、口干舌燥、口干舌燥17Copyright XieWei二、情绪的功能二、情绪的功能 情绪不是一种毫无目的、没有任何意义情绪不是一种毫无目的、没有任何意义的伴随体验。相反，它们是在适应外界变化的伴随体验。相反，它们是在适应外界变化的过程中产生的，是具有重要作用的工具。的过程中产生的，是具有重要作用的工具。（一）自我防御功能
17、（一）自我防御功能 （二）社会适应功能（二）社会适应功能 （三）动力功能（三）动力功能 （四）强化功能（四）强化功能 （五）信号功能（五）信号功能 18Copyright XieWei（一）自我防御功能（一）自我防御功能 在最简单水平上，情绪能够帮在最简单水平上，情绪能够帮助我们做出更迅速的反应。当身体助我们做出更迅速的反应。当身体或人的其他方面受到威胁时，人产或人的其他方面受到威胁时，人产生恐惧以应对；当发生利益或权利生恐惧以应对；当发生利益或权利上的冲突时，人产生愤怒以应对；上的冲突时，人产生愤怒以应对；当吃到不适的食物或污物时，会产当吃到不适的食物或污物时，会产生厌恶感。这些情绪反应表现
18、出非生厌恶感。这些情绪反应表现出非常明显的自我保护性倾向。常明显的自我保护性倾向。19Copyright XieWei（二）社会适应功能（二）社会适应功能 情绪能够使个体针对不同的刺激事件产生情绪能够使个体针对不同的刺激事件产生灵活自如的适应性反应，并灵活自如的适应性反应，并调节或保持个体与调节或保持个体与环境间的关系环境间的关系。许多种情绪都具有许多种情绪都具有调控群体间的互动功能调控群体间的互动功能。譬如，羞怯感可以加强个体与社会习俗的一致譬如，羞怯感可以加强个体与社会习俗的一致性；当个体对他人造成伤害时，内疚感可激发性；当个体对他人造成伤害时，内疚感可激发社会公平重建。其他的情绪，诸如同
19、情、喜欢、社会公平重建。其他的情绪，诸如同情、喜欢、友爱等，也能起到构建和保持社会关系的作用。友爱等，也能起到构建和保持社会关系的作用。它们可以增强群体内的凝聚力，而且有提高个它们可以增强群体内的凝聚力，而且有提高个体的社会适应能力的作用。体的社会适应能力的作用。20Copyright XieWei（三）动力功能（三）动力功能 达尔文认为，人类祖先在捕猎和搏斗达尔文认为，人类祖先在捕猎和搏斗时，发生愤怒的情绪反应，有助于增强体时，发生愤怒的情绪反应，有助于增强体力，战胜猎物或敌人。力，战胜猎物或敌人。现代科学更清楚地提示了人在紧张情现代科学更清楚地提示了人在紧张情绪发生时会表现出一系列生理变化
20、，如血绪发生时会表现出一系列生理变化，如血压升高、呼吸频率提高、肾上腺分泌增加压升高、呼吸频率提高、肾上腺分泌增加等。这一切都有助于一个人等。这一切都有助于一个人充分调动体力，充分调动体力，去应付紧急状况去应付紧急状况。适度的情绪反应能够激。适度的情绪反应能够激励人的活动，提高人的活动效率，进而推励人的活动，提高人的活动效率，进而推动人们有效地完成工作任务。动人们有效地完成工作任务。21Copyright XieWei（四）强化功能（四）强化功能 大量研究表明，当出现紧急情大量研究表明，当出现紧急情况时，消极的情绪（如愤怒和恐惧）况时，消极的情绪（如愤怒和恐惧）能够唤起大脑的警觉水平；积极的能
21、够唤起大脑的警觉水平；积极的情绪（如高兴），能使一个人的感情绪（如高兴），能使一个人的感觉、知觉变得敏锐、记忆获得增强、觉、知觉变得敏锐、记忆获得增强、思维更加灵活，有助于一个人内在思维更加灵活，有助于一个人内在潜能的充分展示。潜能的充分展示。22Copyright XieWei（五）信号功能（五）信号功能 一个人不仅能凭借表情传递情一个人不仅能凭借表情传递情感信息，而且也能凭借表情传递自感信息，而且也能凭借表情传递自己的某种思想和愿望。表情是思想己的某种思想和愿望。表情是思想的信号，如微笑表示赞赏，点头表的信号，如微笑表示赞赏，点头表示默认，摇头表示反对。中国有示默认，摇头表示反对。中国有“
22、出门看天色，进门看脸色出门看天色，进门看脸色”的俗语，的俗语，意思是说通过别人的情绪反馈信息，意思是说通过别人的情绪反馈信息，领悟到别人对自己的态度。领悟到别人对自己的态度。23Copyright XieWei第二节第二节 大学生的情绪大学生的情绪 一、大学生的情绪特点一、大学生的情绪特点 二、大学生情绪健康的标准二、大学生情绪健康的标准 三、情绪对大学生的影响三、情绪对大学生的影响 24Copyright XieWei一、大学生的情绪特点一、大学生的情绪特点 大学时期是青年人心理成熟的重要大学时期是青年人心理成熟的重要时期，也是情绪丰富多变、相对不稳定时期，也是情绪丰富多变、相对不稳定的时期
23、。随着社会地位、知识素养的提的时期。随着社会地位、知识素养的提高以及所处特定年龄阶段的影响，大学高以及所处特定年龄阶段的影响，大学生的情绪带有鲜明的特征。具体表现在生的情绪带有鲜明的特征。具体表现在以下几方面：以下几方面：（一）丰富性和复杂性（一）丰富性和复杂性 （二）波动性和两极性（二）波动性和两极性 (三三)冲动性与爆发性冲动性与爆发性 （四）阶段性和层次性（四）阶段性和层次性 （五）外显性与内隐性（五）外显性与内隐性 25Copyright XieWei（一）丰富性和复杂性（一）丰富性和复杂性 从生理发展分段来看，大学生正处于多梦的年龄阶段，从生理发展分段来看，大学生正处于多梦的年龄阶段
24、，从生理发展分段来看，大学生正处于多梦的年龄阶段，从生理发展分段来看，大学生正处于多梦的年龄阶段，几乎人类所具有的各种情绪，都可在大学生身上体现出来，几乎人类所具有的各种情绪，都可在大学生身上体现出来，几乎人类所具有的各种情绪，都可在大学生身上体现出来，几乎人类所具有的各种情绪，都可在大学生身上体现出来，并且各类情绪的强度不一，例如负性情绪有并且各类情绪的强度不一，例如负性情绪有并且各类情绪的强度不一，例如负性情绪有并且各类情绪的强度不一，例如负性情绪有悲哀、遗憾、悲哀、遗憾、悲哀、遗憾、悲哀、遗憾、失望、难过、悲伤、哀痛、绝望失望、难过、悲伤、哀痛、绝望失望、难过、悲伤、哀痛、绝望失望、难过
25、、悲伤、哀痛、绝望之分；从自我意识的发之分；从自我意识的发之分；从自我意识的发之分；从自我意识的发展来看，大学生表现出较多的自我体验，自我尊重的需要强展来看，大学生表现出较多的自我体验，自我尊重的需要强展来看，大学生表现出较多的自我体验，自我尊重的需要强展来看，大学生表现出较多的自我体验，自我尊重的需要强烈，易产生自卑、自负等情绪体验；从社交方面来看，大学烈，易产生自卑、自负等情绪体验；从社交方面来看，大学烈，易产生自卑、自负等情绪体验；从社交方面来看，大学烈，易产生自卑、自负等情绪体验；从社交方面来看，大学生的交际范围日益扩大，与同学、朋友及师长之间的交往更生的交际范围日益扩大，与同学、朋友
26、及师长之间的交往更生的交际范围日益扩大，与同学、朋友及师长之间的交往更生的交际范围日益扩大，与同学、朋友及师长之间的交往更细腻、更复杂，有的大学生还开始体验一种更突出的情感细腻、更复杂，有的大学生还开始体验一种更突出的情感细腻、更复杂，有的大学生还开始体验一种更突出的情感细腻、更复杂，有的大学生还开始体验一种更突出的情感恋爱，而恋爱活动往往又伴随着深刻的情绪体验，这种特恋爱，而恋爱活动往往又伴随着深刻的情绪体验，这种特恋爱，而恋爱活动往往又伴随着深刻的情绪体验，这种特恋爱，而恋爱活动往往又伴随着深刻的情绪体验，这种特殊的体验对大学生有十分重要的影响；在情绪体验的内容上，殊的体验对大学生有十分重
27、要的影响；在情绪体验的内容上，殊的体验对大学生有十分重要的影响；在情绪体验的内容上，殊的体验对大学生有十分重要的影响；在情绪体验的内容上，大学生的情绪呈现出相当丰富多彩的特征，以惧怕的情绪来大学生的情绪呈现出相当丰富多彩的特征，以惧怕的情绪来大学生的情绪呈现出相当丰富多彩的特征，以惧怕的情绪来大学生的情绪呈现出相当丰富多彩的特征，以惧怕的情绪来说，大学生所怕的事物，主要与社会的、文化的、想象的、说，大学生所怕的事物，主要与社会的、文化的、想象的、说，大学生所怕的事物，主要与社会的、文化的、想象的、说，大学生所怕的事物，主要与社会的、文化的、想象的、抽象复杂的事物和情势有关，诸如怕考试、怕陌生人
28、、怕惩抽象复杂的事物和情势有关，诸如怕考试、怕陌生人、怕惩抽象复杂的事物和情势有关，诸如怕考试、怕陌生人、怕惩抽象复杂的事物和情势有关，诸如怕考试、怕陌生人、怕惩罚、怕寂寞等。罚、怕寂寞等。罚、怕寂寞等。罚、怕寂寞等。26Copyright XieWei（二）波动性和两极性（二）波动性和两极性 大大大大学学学学时时时时期期期期是是是是人人人人生生生生面面面面临临临临多多多多种种种种选选选选择择择择的的的的时时时时期期期期，学学学学习习习习、交交交交友友友友、恋恋恋恋爱爱爱爱等等等等人人人人生生生生大大大大事事事事基基基基本本本本在在在在这这这这一一一一阶阶阶阶段段段段完完完完成成成成。社社社社
29、会会会会、家家家家庭庭庭庭、学学学学校校校校及及及及生生生生活活活活事事事事件件件件，都都都都会会会会对对对对大大大大学学学学生生生生的的的的情情情情绪绪绪绪产产产产生生生生影影影影响响响响。尽尽尽尽管管管管大大大大学学学学生生生生的的的的认认认认识识识识水水水水平平平平有有有有了了了了一一一一定定定定的的的的提提提提高高高高，对对对对自自自自己己己己的的的的情情情情绪绪绪绪已已已已有有有有了了了了一一一一定定定定的的的的控控控控制制制制能能能能力力力力，情情情情绪绪绪绪亦亦亦亦趋趋趋趋于于于于稳稳稳稳定定定定，但但但但同同同同成成成成年年年年人人人人相相相相比比比比，大大大大学学学学生生生生
30、相相相相对对对对敏敏敏敏感感感感，情情情情绪绪绪绪带带带带有有有有明明明明显显显显的的的的波波波波动动动动性性性性，一一一一句句句句善善善善意意意意的的的的话话话话语语语语，一一一一个个个个感感感感人人人人的的的的故故故故事事事事，一一一一支支支支动动动动听听听听的的的的歌歌歌歌曲曲曲曲，一一一一首首首首情情情情理理理理交交交交融融融融的的的的诗诗诗诗歌歌歌歌，都都都都可可可可以以以以致致致致使使使使青青青青年年年年情情情情绪绪绪绪发发发发生生生生骤骤骤骤然然然然变变变变化化化化。特特特特别别别别是是是是在在在在社社社社会会会会转转转转型型型型过过过过程程程程中中中中，社社社社会会会会的的的的
31、变变变变迁迁迁迁、体体体体制制制制的的的的变变变变革革革革，新新新新与与与与旧旧旧旧价价价价值值值值观观观观的的的的更更更更替替替替，种种种种种种种种复复复复杂杂杂杂的的的的社社社社会会会会现现现现象象象象更更更更容容容容易使大学生产生困惑和迷茫，产生易使大学生产生困惑和迷茫，产生易使大学生产生困惑和迷茫，产生易使大学生产生困惑和迷茫，产生情绪的困扰与波动情绪的困扰与波动情绪的困扰与波动情绪的困扰与波动。同时，由于大学生正处于情绪表现的同时，由于大学生正处于情绪表现的同时，由于大学生正处于情绪表现的同时，由于大学生正处于情绪表现的“动荡动荡动荡动荡”时时时时期，自我认知、生涯发展及心理发展还未
32、成熟等原因，他们期，自我认知、生涯发展及心理发展还未成熟等原因，他们期，自我认知、生涯发展及心理发展还未成熟等原因，他们期，自我认知、生涯发展及心理发展还未成熟等原因，他们的情绪起伏较大，带有的情绪起伏较大，带有的情绪起伏较大，带有的情绪起伏较大，带有明显的两极化特征明显的两极化特征明显的两极化特征明显的两极化特征：胜利时得意忘：胜利时得意忘：胜利时得意忘：胜利时得意忘形，挫折时垂头丧气；喜欢时花草皆笑，悲伤时草木流泪，形，挫折时垂头丧气；喜欢时花草皆笑，悲伤时草木流泪，形，挫折时垂头丧气；喜欢时花草皆笑，悲伤时草木流泪，形，挫折时垂头丧气；喜欢时花草皆笑，悲伤时草木流泪，情绪的反应摇摆不定、
33、跌宕起伏。有人对大学生进行调查，情绪的反应摇摆不定、跌宕起伏。有人对大学生进行调查，情绪的反应摇摆不定、跌宕起伏。有人对大学生进行调查，情绪的反应摇摆不定、跌宕起伏。有人对大学生进行调查，发现人发现人发现人发现人70%70%70%70%的情绪都是经常两极波动的，也就是像的情绪都是经常两极波动的，也就是像的情绪都是经常两极波动的，也就是像的情绪都是经常两极波动的，也就是像“波动曲线波动曲线波动曲线波动曲线一样，忽高忽低，忽愉快忽愁闷一样，忽高忽低，忽愉快忽愁闷一样，忽高忽低，忽愉快忽愁闷一样，忽高忽低，忽愉快忽愁闷”。27Copyright XieWei(三三)情绪的冲动性与爆发性情绪的冲动性与
34、爆发性 心心心心理理理理学学学学家家家家霍霍霍霍尔尔尔尔认认认认为为为为青青青青年年年年期期期期处处处处于于于于“蒙蒙蒙蒙昧昧昧昧时时时时代代代代”向向向向“文文文文明明明明时时时时代代代代”演演演演化化化化的的的的过过过过滤滤滤滤期期期期，其其其其特特特特点点点点是是是是动动动动摇摇摇摇的的的的、起起起起伏伏伏伏的的的的，他他他他把把把把这这这这一一一一时时时时期期期期称称称称为为为为“狂狂狂狂风风风风暴暴暴暴雨雨雨雨”时时时时期期期期。由由由由于于于于知知知知识识识识水水水水平平平平和和和和认认认认知知知知能能能能力力力力的的的的提提提提高高高高，大大大大学学学学生生生生对对对对自自自自己
35、己己己的的的的情情情情绪绪绪绪能能能能够够够够有有有有所所所所控控控控制制制制，但但但但由由由由于于于于他他他他们们们们兴兴兴兴趣趣趣趣广广广广泛泛泛泛，对对对对外外外外界界界界事事事事物物物物较较较较为为为为敏敏敏敏感感感感，加加加加之之之之年年年年青青青青气气气气盛盛盛盛和和和和从从从从众众众众心心心心理理理理，因因因因而而而而在在在在许许许许多多多多情情情情况况况况下下下下，其其其其情情情情绪绪绪绪易易易易被被被被激激激激发发发发，犹犹犹犹如如如如急急急急风风风风暴暴暴暴雨雨雨雨不不不不计计计计后后后后果果果果，带带带带有有有有很很很很大大大大的的的的冲冲冲冲动动动动性性性性。他他他他们
36、们们们往往往往往往往往对对对对符符符符合合合合自自自自己己己己信信信信念念念念、观观观观点点点点和和和和理理理理想想想想的的的的事事事事件件件件或或或或行行行行为为为为迅迅迅迅速速速速发发发发生生生生热热热热烈烈烈烈的的的的情情情情绪绪绪绪；对对对对于于于于不不不不符符符符合合合合自自自自己己己己信信信信念念念念、观观观观点点点点和和和和理理理理想想想想的的的的事事事事件件件件或或或或行行行行为为为为，则则则则迅迅迅迅速速速速出出出出现现现现否否否否定定定定情情情情绪绪绪绪。个个个个别别别别的的的的有有有有时时时时甚甚甚甚至至至至会会会会盲盲盲盲目目目目的的的的狂狂狂狂热热热热，而而而而一一一
37、一旦旦旦旦遇遇遇遇到到到到挫挫挫挫折折折折或或或或失失失失败败败败又又又又会会会会灰灰灰灰心心心心丧气，情绪来的快，平息也快。丧气，情绪来的快，平息也快。丧气，情绪来的快，平息也快。丧气，情绪来的快，平息也快。大学生情绪的冲动性常常与爆发性相连的。大学大学生情绪的冲动性常常与爆发性相连的。大学大学生情绪的冲动性常常与爆发性相连的。大学大学生情绪的冲动性常常与爆发性相连的。大学生的自制力较弱，一旦出现某种外部强烈的刺激，情绪便会生的自制力较弱，一旦出现某种外部强烈的刺激，情绪便会生的自制力较弱，一旦出现某种外部强烈的刺激，情绪便会生的自制力较弱，一旦出现某种外部强烈的刺激，情绪便会突然爆发，借助
38、于冲动的力量驱使，以至于在语言、神态及突然爆发，借助于冲动的力量驱使，以至于在语言、神态及突然爆发，借助于冲动的力量驱使，以至于在语言、神态及突然爆发，借助于冲动的力量驱使，以至于在语言、神态及动作等方面失去理智的控制，忘却了其它任何事物的存在，动作等方面失去理智的控制，忘却了其它任何事物的存在，动作等方面失去理智的控制，忘却了其它任何事物的存在，动作等方面失去理智的控制，忘却了其它任何事物的存在，极易产生破坏性的行为和后果。极易产生破坏性的行为和后果。极易产生破坏性的行为和后果。极易产生破坏性的行为和后果。28Copyright XieWei（四）阶段性和层次性（四）阶段性和层次性 大学阶段
39、由于不同年级培养目标和培养重点不大学阶段由于不同年级培养目标和培养重点不大学阶段由于不同年级培养目标和培养重点不大学阶段由于不同年级培养目标和培养重点不同，教育方式和课程设置有所区别，各个年级面临同，教育方式和课程设置有所区别，各个年级面临同，教育方式和课程设置有所区别，各个年级面临同，教育方式和课程设置有所区别，各个年级面临的问题不同，大学生的情绪特点也不同，呈现出的问题不同，大学生的情绪特点也不同，呈现出的问题不同，大学生的情绪特点也不同，呈现出的问题不同，大学生的情绪特点也不同，呈现出阶段性和层次性阶段性和层次性特点。特点。特点。特点。大学新生所面临的是环境适应、学习方法的改大学新生所面
40、临的是环境适应、学习方法的改大学新生所面临的是环境适应、学习方法的改大学新生所面临的是环境适应、学习方法的改变、新的交往对象熟悉、了解以及新的目标确立等变、新的交往对象熟悉、了解以及新的目标确立等变、新的交往对象熟悉、了解以及新的目标确立等变、新的交往对象熟悉、了解以及新的目标确立等问题。新生自豪感和自卑感混杂，放松感和压力感问题。新生自豪感和自卑感混杂，放松感和压力感问题。新生自豪感和自卑感混杂，放松感和压力感问题。新生自豪感和自卑感混杂，放松感和压力感并存，新鲜感和恋旧感交替，情绪波动大。二三年并存，新鲜感和恋旧感交替，情绪波动大。二三年并存，新鲜感和恋旧感交替，情绪波动大。二三年并存，新
41、鲜感和恋旧感交替，情绪波动大。二三年级经过了一年级的适应过程，能够融于校园生活中，级经过了一年级的适应过程，能够融于校园生活中，级经过了一年级的适应过程，能够融于校园生活中，级经过了一年级的适应过程，能够融于校园生活中，情绪较为稳定。毕业班学生面临毕业论文（毕业设情绪较为稳定。毕业班学生面临毕业论文（毕业设情绪较为稳定。毕业班学生面临毕业论文（毕业设情绪较为稳定。毕业班学生面临毕业论文（毕业设计）及择业等多方面的重大问题，压力大情绪波动计）及择业等多方面的重大问题，压力大情绪波动计）及择业等多方面的重大问题，压力大情绪波动计）及择业等多方面的重大问题，压力大情绪波动大，消极情绪多。另外，由于社
42、会、家庭及自身要大，消极情绪多。另外，由于社会、家庭及自身要大，消极情绪多。另外，由于社会、家庭及自身要大，消极情绪多。另外，由于社会、家庭及自身要求、期望不同，能力、心理素质的差别，大学生也求、期望不同，能力、心理素质的差别，大学生也求、期望不同，能力、心理素质的差别，大学生也求、期望不同，能力、心理素质的差别，大学生也会体现着不同的情绪状态。会体现着不同的情绪状态。会体现着不同的情绪状态。会体现着不同的情绪状态。29Copyright XieWei（五）外显性与内隐性（五）外显性与内隐性 大大大大学学学学生生生生对对对对外外外外界界界界刺刺刺刺激激激激反反反反应应应应迅迅迅迅速速速速敏敏敏
43、敏感感感感，喜喜喜喜、怒怒怒怒、哀哀哀哀、乐乐乐乐常常常常形形形形于于于于色色色色，比比比比起起起起成成成成年年年年人人人人比比比比较较较较外外外外露露露露和和和和直直直直接接接接；但但但但比比比比起起起起中中中中小小小小学学学学生生生生，大大大大学学学学生生生生会会会会文饰、隐藏或抑制自己的真实情感，表现出内隐、含蓄的特点。文饰、隐藏或抑制自己的真实情感，表现出内隐、含蓄的特点。文饰、隐藏或抑制自己的真实情感，表现出内隐、含蓄的特点。文饰、隐藏或抑制自己的真实情感，表现出内隐、含蓄的特点。一一一一般般般般而而而而言言言言，大大大大学学学学生生生生的的的的很很很很多多多多情情情情绪绪绪绪是是是
44、是一一一一眼眼眼眼就就就就能能能能看看看看出出出出的的的的，如如如如考考考考试试试试第第第第一一一一名名名名或或或或赢赢赢赢得得得得一一一一场场场场球球球球赛赛赛赛，马马马马上上上上就就就就能能能能喜喜喜喜形形形形于于于于色色色色。但但但但由由由由于于于于自自自自制制制制力力力力的的的的逐逐逐逐渐渐渐渐增增增增强强强强，以以以以及及及及思思思思维维维维的的的的独独独独立立立立性性性性和和和和自自自自尊尊尊尊心心心心的的的的发发发发展展展展，他他他他们们们们情情情情绪绪绪绪的的的的外外外外在在在在表表表表现现现现和和和和内内内内心心心心体体体体验验验验并并并并不不不不总总总总是是是是一一一一致致
45、致致的的的的，在在在在某某某某些些些些场场场场合合合合和和和和特特特特定定定定问问问问题题题题上上上上，有有有有些些些些大大大大学学学学生生生生会会会会隐隐隐隐藏藏藏藏或或或或抑抑抑抑制制制制自自自自己己己己的的的的真真真真实实实实情情情情感感感感，有有有有时时时时会会会会表表表表现现现现出出出出内内内内隐隐隐隐、含含含含蓄蓄蓄蓄的的的的特特特特点点点点。例例例例如如如如对对对对学学学学习习习习、交交交交友友友友、恋恋恋恋爱爱爱爱和和和和择择择择业业业业等等等等具具具具体体体体问问问问题题题题，他他他他们们们们往往往往往往往往深深深深藏藏藏藏不不不不露露露露，具具具具有有有有很很很很大大大大的
46、的的的内内内内隐隐隐隐性性性性。另另另另外外外外，随随随随着着着着大大大大学学学学生生生生社社社社会会会会化化化化的的的的逐逐逐逐渐渐渐渐完完完完成成成成与与与与心心心心理理理理逐逐逐逐渐渐渐渐成成成成熟熟熟熟，他他他他们们们们能能能能够够够够根根根根据据据据特特特特有有有有条条条条件件件件、规规规规范范范范或或或或目目目目标标标标来来来来表表表表达达达达自自自自己己己己的的的的情情情情绪绪绪绪，使使使使得得得得自自自自己己己己的的的的外外外外部部部部表表表表情情情情与与与与内内内内部部部部体体体体验验验验的的的的不不不不一一一一致致致致性性性性。例例例例如如如如有有有有的的的的学学学学生生生
47、生对对对对异异异异性性性性萌萌萌萌生生生生了了了了爱爱爱爱慕慕慕慕之之之之情情情情，却却却却往往往往往往往往留留留留给给给给对方的印象是贬低、冷落人家。对方的印象是贬低、冷落人家。对方的印象是贬低、冷落人家。对方的印象是贬低、冷落人家。30Copyright XieWei 二、大学生情绪健康的标准二、大学生情绪健康的标准 健康的情绪是健全人格的必要条件之一。健康的情绪是健全人格的必要条件之一。对对大学生来大学生来说说，情，情绪绪健康具体表健康具体表现为现为1.1.情绪的基调是积极、乐观、愉快、稳定的情绪的基调是积极、乐观、愉快、稳定的;2.2.对不良情绪具有自我调控能力，情绪反应适度；对不良情
48、绪具有自我调控能力，情绪反应适度；对不良情绪具有自我调控能力，情绪反应适度；对不良情绪具有自我调控能力，情绪反应适度；3.3.高级的社会情感高级的社会情感(理智感、道德感、美感等理智感、道德感、美感等)能得到良好的发展。能得到良好的发展。心理学家瑞尼斯等人提出情绪健康的六心理学家瑞尼斯等人提出情绪健康的六项指标：项指标：心理学家索心理学家索尔尔也指出情也指出情绪绪健康的八个特点健康的八个特点：31Copyright XieWei心理学家瑞尼斯等人提出情心理学家瑞尼斯等人提出情绪健康的六项指标：绪健康的六项指标：（1 1）发展出某些技巧以应付挫折情境；）发展出某些技巧以应付挫折情境；）发展出某些
49、技巧以应付挫折情境；）发展出某些技巧以应付挫折情境；（2 2）能能能能重重重重新新新新解解解解释释释释与与与与接接接接纳纳纳纳自自自自己己己己与与与与情情情情绪绪绪绪的的的的关关关关系系系系，不不不不会一直自我防卫，能避免挫折并安排替代的目标；会一直自我防卫，能避免挫折并安排替代的目标；会一直自我防卫，能避免挫折并安排替代的目标；会一直自我防卫，能避免挫折并安排替代的目标；（3 3）知知知知觉觉觉觉某某某某些些些些情情情情境境境境会会会会引引引引起起起起挫挫挫挫折折折折，可可可可以以以以避避避避开开开开并找寻替代目标，以获得情绪满足；并找寻替代目标，以获得情绪满足；并找寻替代目标，以获得情绪满
50、足；并找寻替代目标，以获得情绪满足；（4 4）能找出方法，缓解生活中的不愉快；）能找出方法，缓解生活中的不愉快；）能找出方法，缓解生活中的不愉快；）能找出方法，缓解生活中的不愉快；（5 5）能能能能认认认认清清清清各各各各种种种种防防防防卫卫卫卫机机机机制制制制的的的的功功功功能能能能，包包包包括括括括幻幻幻幻想想想想、退退退退化化化化、反反反反抗抗抗抗、投投投投射射射射、合合合合理理理理化化化化、补补补补偿偿偿偿，避避避避免免免免成成成成为为为为错错错错误的习惯，以至防卫过度，造成情绪困扰；误的习惯，以至防卫过度，造成情绪困扰；误的习惯，以至防卫过度，造成情绪困扰；误的习惯，以至防卫过度，造