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1、第十三章第十三章特殊环境与运动能力特殊环境与运动能力教教 师：师：骆汉雄骆汉雄 河源职业技术学院河源职业技术学院艺术体育艺术体育系系第一节第一节 高原环境与运动能力高原环境与运动能力一、高原应激一、高原应激（一）概念（一）概念高原是一种低气压、低氧、高寒和高紫外线辐射的高原是一种低气压、低氧、高寒和高紫外线辐射的特殊环境，对人体的生理活动会产生一系列的特殊的应特殊环境，对人体的生理活动会产生一系列的特殊的应激刺激作用。激刺激作用。（二）高原应激对人体运动能力的影响（二）高原应激对人体运动能力的影响结合实例解释不同高度的高原环境对人体生理机能结合实例解释不同高度的高原环境对人体生理机能及运动能力
2、的影响。及运动能力的影响。1.1.最大摄氧量最大摄氧量高原环境对运动能力的影响，因海拔高度及运动项高原环境对运动能力的影响，因海拔高度及运动项目不同而有所差异。目不同而有所差异。2.2.肺通气量肺通气量从平原到达高原时最重要的反应就是由于氧分压下降所引从平原到达高原时最重要的反应就是由于氧分压下降所引起的肺通气过度。肺通气的增加提高了肺泡氧分压，有利于氧起的肺通气过度。肺通气的增加提高了肺泡氧分压，有利于氧的运输。的运输。3.3.心血管反应心血管反应初期，心率和心输出量增加而每搏输出量没有变化。平静初期，心率和心输出量增加而每搏输出量没有变化。平静时，心率一般为时，心率一般为7070次次/分。
3、分。4.4.高原反应症高原反应症初到高原，机体因缺氧而产生一系列的生理反应，会出现初到高原，机体因缺氧而产生一系列的生理反应，会出现头疼和呼吸困难等所谓急性高山病。这主要是脑缺氧引起的。头疼和呼吸困难等所谓急性高山病。这主要是脑缺氧引起的。二、高原服习二、高原服习1.1.概念概念人体在高原地区停留一定时期，机体对低氧环境会产生迅人体在高原地区停留一定时期，机体对低氧环境会产生迅速的调节反应，提高对缺氧的耐受能力，成为高原服习。速的调节反应，提高对缺氧的耐受能力，成为高原服习。2.2.高原适应的调节机制高原适应的调节机制结合人体生理学知识讲解高原适应的调节机制。结合人体生理学知识讲解高原适应的调
4、节机制。肺通气量的增加和体内酸碱平衡的调节肺通气量的增加和体内酸碱平衡的调节血红蛋白和红细胞生成增加以及局部循环和细胞代谢的血红蛋白和红细胞生成增加以及局部循环和细胞代谢的变化变化三、高原训练的生理学适应三、高原训练的生理学适应结合目前国内外有关高原训练对人体生理机能影响的报道，结合目前国内外有关高原训练对人体生理机能影响的报道，综合分析高原训练的运动性缺氧和高原性缺氧的共同作用使各综合分析高原训练的运动性缺氧和高原性缺氧的共同作用使各器官系统产生了生理学的适应表现。器官系统产生了生理学的适应表现。（一）呼吸系统（一）呼吸系统每升高每升高10001000米，最大摄氧量则以米，最大摄氧量则以10
5、%10%的比例下降。的比例下降。（二）血液系统（二）血液系统1.1.血红蛋白和红细胞血红蛋白和红细胞2.2.促红细胞生成素促红细胞生成素3.3.血液流变学指标血液流变学指标4.4.红细胞变形能力红细胞变形能力5.5.血乳酸变化血乳酸变化（三）心血管系统（三）心血管系统在高原以极限和次极限强度运动时，最初反应是在高原以极限和次极限强度运动时，最初反应是心率和每分输出量比平原增加心率和每分输出量比平原增加50%50%，但数天或者数周，但数天或者数周后，随着携氧能力和对氧气的亲和力提高，最大心率后，随着携氧能力和对氧气的亲和力提高，最大心率和心输出量均有所增加。和心输出量均有所增加。在高原居住的居民
6、其血压略高于平原居民。在高原居住的居民其血压略高于平原居民。（四）骨骼肌（四）骨骼肌1.1.骨骼肌的毛细血管和酶活性骨骼肌的毛细血管和酶活性2.2.肌红蛋白浓度肌红蛋白浓度3.3.体重和体成分体重和体成分4.4.肌肉缓冲能力肌肉缓冲能力（五）免疫系统（五）免疫系统（六）内分泌系统（六）内分泌系统1.1.儿茶酚胺儿茶酚胺2.2.血清睾酮和皮质醇血清睾酮和皮质醇四、高原训练的要素四、高原训练的要素结合国内外研究的动向解释高原训练的要素和方法、结合国内外研究的动向解释高原训练的要素和方法、手段。手段。（一）适宜海拔高度（一）适宜海拔高度理论上讲理论上讲1000300010003000米的高原训练都有
7、效。近年来国际米的高原训练都有效。近年来国际上已经基本认同最佳高度上已经基本认同最佳高度2000250020002500米。米。（二）适宜训练强度（二）适宜训练强度遵循原则：遵循原则：1.1.运动员水平运动员水平2.2.比赛强度比赛强度3.3.下高原后的平原强度要比高原强度高下高原后的平原强度要比高原强度高4.4.机体对高原环境的适应阶段机体对高原环境的适应阶段（三）训练持续时间（三）训练持续时间最适宜的持续时间为最适宜的持续时间为4646周。周。（四）出现最佳训练效果的时间（四）出现最佳训练效果的时间（五）训练效果评价（五）训练效果评价 （六）训练方法与手段（六）训练方法与手段 第二节第二节
8、 热环境与运动能力热环境与运动能力 一、热应激与适应一、热应激与适应 （一）热应激的生理反应（一）热应激的生理反应 1.1.心血管反应心血管反应 2.2.发汗增加发汗增加 3.3.尿量变化尿量变化 尿量减少或无尿。尿量减少或无尿。4.4.内分泌激素对应激反应内分泌激素对应激反应 5.5.代谢变化代谢变化 6.6.耐力下降耐力下降 （二）热服习（二）热服习 1.1.概念概念在高温与热辐射的长期反复作用下，人体在一定范围内在高温与热辐射的长期反复作用下，人体在一定范围内逐渐产生对这种特殊环境的适应，成为热服习。逐渐产生对这种特殊环境的适应，成为热服习。2.2.热服习的生理反应热服习的生理反应出汗阈
9、值下降、出汗率增加、排汗能力增出汗阈值下降、出汗率增加、排汗能力增强强肾脏和汗腺对肾脏和汗腺对Na+Na+重吸收增加重吸收增加心功能改善，每搏输出量增加心功能改善，每搏输出量增加 二、热病及其预防二、热病及其预防 1.1.脱水脱水 2.2.热痉挛热痉挛 3.3.热衰竭热衰竭 4.4.中暑中暑 5.5.热病的预防热病的预防 第三节第三节 冷环境与运动冷环境与运动 一、冷应激与运动一、冷应激与运动 1.1.在冷环境中体温调节机制在冷环境中体温调节机制 2.2.冷应激对机体的影响冷应激对机体的影响 二、冷服习二、冷服习1.1.冷适应的特征冷适应的特征2.2.评定冷服习的方法评定冷服习的方法产生寒颤的皮肤阈值产生寒颤的皮肤阈值测量手和足的温度测量手和足的温度观察在寒冷中睡眠的能力观察在寒冷中睡眠的能力 第四节第四节 水环境与运动水环境与运动 一、水环境与运动能力一、水环境与运动能力1.1.能量代谢能量代谢2.2.呼吸机能呼吸机能3.3.心血管机能心血管机能 二、对水环境的适应二、对水环境的适应