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1、初中初中体体 育育蹲踞式起跑蹲踞式起跑中 山 学 校刘 磊教 学 目 标认知目标:使全班90%的同学了解蹲踞式起跑的技术动作，掌握其技术要领。技术技能目标：使全班80%的同学正确的掌握蹲踞式起跑的动作技术，发展学生的下肢力量。情感目标：调动学生的积极性，锻炼学生的意志品质。培养学生团结的集体精神。教学的重点、难点重点：蹲踞式起跑的技术及快速启动难点：蹲踞式起跑到起跑后的加速跑的衔接 蹲踞式起跑的动作示范重点重点：蹲踞式起跑姿势和起跑的速度难点：难点：起跑速度和起跑后的加速起跑器的安装普通式：前脚距起跑器一脚或一脚半，后脚距前脚一脚半，两脚中轴线相距15cm。两手虎口向前与肩同宽支撑与起跑器后。
2、蹲踞式起跑可分为蹲踞式起跑动作要领：A、“各就位”，手撑线后同肩宽，有力脚掌放在前。后膝放地颈放松，要和颈部要放松。B、“预备”臀部从容往上提，脚跟微微提力地。臀腿同时负体重，集中精力听枪声。C、“跑”听枪两脚用力蹬，迅速摆臂体前倾。蹬摆用力体向前，起跑好似箭离弦。易犯的错误动作与纠正方法：错误1：“各就位”时重心后移。臀部坐在后脚的踝关节上。纠正方法：1、反复给学生讲清动作的要领。2鼓励学生上肢用力不要偷懒。学习其他同学正确的动作。错误2：做“预备”动作时重心靠后，肩在地面的投影没有超过起跑线。纠正方法：学生在做好准备动作时，教师让学生体会重心前移时手臂支撑不住时的感觉。错误3：起跑时抢跑纠正方法：起跑时重心前移不要过多，否则会失去平衡。在竞争中要公平 ，不能投机取巧。