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1、中学生健康知识_中学生健康教育知识1、青春期指的是:由童年发育为成年人的过渡时期,十分是性生理成熟时期。2、青春期人体发育特点是:身体外形的变化,内脏功能的健全,生殖器官的成熟。3、男性第二性征主要表现是:长胡须、长阴毛、喉结突出、声调较低。这是由于辜丸分泌雄性激素引起的。4、女性第二性征主要表现是:骨盆宽大、乳腺发达、长阴毛、声调较高。这是由于卵巢分泌雌性激素引起的。5、到了青春期,男性出现初次遗精,女性出现月经初潮,标志着:男性靠丸和女性卵巢逐步发育成熟。6、青春期大脑发育一个重要特点是:大脑的兴奋性比拟强,可塑性大,容易接受新鲜事物。7、青少年在变声期,保护噪子要做到:不能过分劳累,尤其
2、声带不能过分疲惫,要节制大喊大叫；避免伤风感冒；尽量少吃辛辣和油炸食物；禁止吸烟和副酒。8、座疮要注意保持皮肤清洁:天天用温水和肥皂彻底清洗两次脸,禁用碱性强的肥皂,不用多油脂和刺激性强的化装品。同时,洗脸时用的毛巾要轻擦皮肤,让淤积的皮脂从皮肤排出,但不要用手去挤、掐、挖粉刺以免感染。9、青春期的思维、情感特点是:思维的独立性和批判性显著加强；感情丰富、强烈而持久但又容易动情感,自尊心强。10、中学生主要行为活动是:学习。11、中学生与异性交往最好方式是:以群体交往为主。参加学校组织的集体活动或学生自发组织的集体(包括班级、小组)活动。12、患近视眼配戴眼镜要到医院检查:经医院作散睦验光,使
3、睫状肌完全麻木,才能检查出准确的度数。13、青少年患近视眼是配戴:凹面镜加以纠正。14、为了保护视力,看电视时的座位与电视机的距离最好是:荧光屏对角线的46倍。15、青少年脊柱弯曲异常,在学习时容易发生:疲惫。16、预防青少年高血压病,在膳食中做到:“三少:少吃高脂肪、少吃精制糖、少吃食盐。“三多:多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮、糙米等,多吃豆粉及豆制品,多吃不饱和脂肪酸(如鱼类、各种植物油)。17、人体所需的六大类营养素是:蛋白质、碳水化合物、脂类(包括脂肪、磷脂)、元机盐、维生素、水。18、平衡膳食要求做到:粗细粮搭配、动植物油搭配、荤素搭配、干稀搭配。19、中学生在学习紧张时(尤其考试期间),
4、除了要注意劳逸结合外,在饮食方面要做到:养成不偏食、不挑食的好习惯,并提高膳食质量。这样从日常食物中汲取的各种营养成份,能够知足紧张的脑力劳动的需要。依靠吃补药如营养保健品,不是最佳选择。20、体育锻炼的膳食基本要求是:量少质精、发热量高、体积小、易消化的食物,减轻胃肠负担。21、腆缺乏对人体影响最大的是:智力发育。22、我国基本实现全民食盐加腆的时间是:1995年23、天天按规定时间进行学习、活动和休息。对人体的好处使大脑神经和整个身体的活动构成一定的规律,对身心健康有利。24、要讲究营养科学,保证合理营养,食物品种尽可能多样化,使热量和各种营养素数量充足、比例恰当,否则会造成:营养过剩或营
5、养缺乏。25、中学生一日生活时数安排是:一般学习总时数是7-8小时,晚上10点左右休息较适当。睡眠时间为8-9小时,中午要有1小时休息时间。天天有2-3小时户外活动(包括体育锻炼、徒步往返学校等),每周不超过2-3小时的社会活动(包括科技活动)。每日3餐尤其是早餐不可少,每顿要定时,两餐间隔4一5小时为宜。26、睡眠对大脑的好处是:能充分补偿大脑的消耗,可使大脑得到休息和营养补充的时机。所以,睡眼是保护大脑神经系统的最好措施。27、青少年长时间睡沙发床的害处是:使人体骨倍,肌肉发育不正常,易引起骨髓变形,甚至出现驼背、脊柱弯曲。28、吸烟危害人体健康的主要物质是:尼古丁、烟焦泊、一氧化碳。29
6、、禁止青少年吸烟原因是:青少年正处在生长发育阶段,各组织器官尚未发育成熟,比拟娇嫩脆弱,对各种有害物质抵抗能力比拟弱,一旦染上吸烟的不良癖好,就会影响身体发育(主要影响心、肺功能)罹患各种疾病,对身体健康不利。30、中学生不但要禁止吸烟,而且对吸烟者要进行:积极宣传吸烟危害的知识,讲服吸烟者不在公共场所吸烟,劝告吸烟者尽快戒烟。31、酒的主要成份是:酒精(乙醇)和水。32、青少年饮酒对神经系统的危害是:酒精会造成头晕、头痛、注意力松散、情绪不稳定、记忆力减退等,进而影响学习,这对正在长知识的青少年是非常不利的。同时,酬酒容易酒后失态,亵渎文明。33、经常参加体育锻炼的好处是:能够加强体质,预防
7、疾病,使体型优美,有利提高学习成绩和工作能力。34、体青锻炼对防治心血管疾病的作用是:有利于防止冠心病和动脉硬化。35、体育锻炼对呼吸系统的作用是:加强呼吸肌收缩力,扩大胸廓活动幅度,增大肺活量。36、体育锻炼对青少在平骨的生长发育作用是:促使骨长长、长粗,使身体长高。37、由于青少年心理发展赶不上生理发展,认识水平低,控制本人的能力弱,有的人容易发生:不良癖好,就会影响身体发育(主要影响心、肺功能)罹患各种疾病,对身体健康不利。38、青少年要正确发挥独立性,应该做到:有事要多跟父母、教师以及长者交换意见,尽量获得他们的指导和帮助,在实践中要不断克制幼稚性、冲动性和依靠性。39、什么是健康？健
8、康是指不仅没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态。他包括三个方面的内容，即：1身体好，没有疾病，即生理健康；2心理平衡，始终保持良好的心理状态，即心理健康；3个人和社会相协调，即社会适应能力强。40、世界卫生组织提倡的四大健康生活方式是什么？不吸烟、饮酒少量、锻炼身体、平衡膳食。41、生活方式病的主要表现有哪些？1吸烟的人得肺癌比不吸烟的人高10倍，吸烟的人得冠心病的比不吸烟的人高13倍，其他癌症1/31/4与吸烟有关。2长期大量饮酒，易发生神经衰弱、胃炎、胃溃疡、肝炎、冠心病、高血压病、动脉硬化症。3食盐太多，患高血压的危害性愈大。4吃糖太多，可引起本身免疫功能减退，患
9、癌症的时机比普通人高4到5倍。5吃霉变、腐败、烟熏、腌制等污染的食物，不仅可引起食物中毒，并可诱发癌症。6生活习惯及饮食卫生差，容易染上胃肠传染病以及肝炎。42、世界卫生日是那一天？4月7日为世界卫生日。43、什么叫心理健康？所谓心理健康是指人的内心世界丰盈充实、和谐安定并于周围环境保持协调平衡的状态。44、如何正确处理好人际关系？1、加强思想道德修养，保持心理平衡；2、培养尊重别人、真诚待人、乐于助人的良好个性；3、凡事互相谅解，能设身处地为对方着想；4、敢于坚持真理，维护正义。45、中年人怎样做好心理健康？1、保持乐观情绪，适应社会环境；2、用健康的生活方式调整身心；3、创造良好的人际关系
10、；4、家庭和睦；46、正常成年人的血压值是多少？正常人血压应该是收缩压90-140mmHg12-18.7kPa，舒张压6090mmHg812kPa。47、正常成人的脉搏是多少？正常成人每分钟为6070次奔跑后或情绪冲动时，都应休息以后再数48、正常成人每分钟呼吸多少次？正常成人每分钟呼吸1418次。49、人体正常的体温是多少？正常情况下，成人的体温为36.5-37。50、什么是平衡膳食？平衡膳食中所含的营养素种类齐全，含量充足，比例适当；膳食所供应的营养素与人体的需要，两者能保持平衡。51、成人每日食盐量应控制在什么范围？我国营养学会推荐，成人每日食盐量下面超过10克为宜，高血压患者应更少一些
11、。52、冰箱能否长期保存食品？不能。由于冰箱的低温，只能抑制细菌生长繁衍速度而不是杀灭细菌，储存时间3天以内为宜，过长储存细菌可缓慢繁衍而增加，进而引起食品腐败变质。53、烟草烟雾中对人体危害最大的致命物质是什么？尼古丁、烟焦油、一氧化碳等。54、“世界无烟日是哪一天？世界卫生组织指导出每年5月31日为世界无烟日。55、如何正确刷牙？正确的刷牙方法是竖刷法，切忌“拉锯样横刷。竖刷法即：上牙从上往下刷，下牙从下往下刷，咬合面要来回刷，里里外外都刷到，每次刷牙3-5分钟。横刷会造成一些牙病，如牙龈萎、牙根部外露、牙颈部缺损等。牙刷应该用小头、软毛、刷柄长短适宜的健康牙刷。56、随地吐痰有什么坏处？
12、痰液里的细菌和病毒会随尘土飞扬，传播疾病，污染环境。57、世界防治哮喘日是哪一天？12月11日为世界防治哮喘日。58、世界防治结核病日是哪一天？3月24日为世界防治结核病日。59、什么是艾滋病？艾滋病是目前在全世界流行的一种急性、致死性传染病，它的全名为“获得性免疫缺陷综合症，简称“AIDS。艾滋病毒简称HIV是一种能够在人的血液、精液、阴道分泌物中存活的病毒，它能毁坏免疫系统功能，使人体丧失抵制各种致病因素和肿瘤侵袭的能力，最终毁坏人体各系统的正常功能，导致死亡。60、艾滋病的传播途径？性传播：与感染HIV的人发生性关系包括与同性可感染艾滋病。血液传播：共用被HIV污染的注射器，输入HIV污染的血、血制品和移植HIV携带者的器官，使用未消毒的注射器注射、针灸、穿耳都可能传染艾滋病病毒。母婴传播：母亲感染了艾滋病病毒，可在怀孕、分娩和哺乳时传染给婴儿。61、世界艾滋病日？世界卫生组织WHO将每年的12月1日定为世界艾滋病日。