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1、石智勇半蹲挺技术的运动学特征分析,运动训练学论文挺举是竞技举重比赛的。半蹲挺作为三种上挺技术之一，相关研究一直较少，在中国知网以 半蹲 或 半蹲挺 为本文关键词语或主题或篇名进行搜索，发现只要 4 篇相关文献，且全部发表于上世纪80 年代，分别是 1983 年 2 篇 ,1984 年和 1986 年。 从 1986 年算起，已经有近 30 年时间未有针对性研究。 但近年来包括我们国家的石智勇、苏达金和亚美尼亚的马蒂罗斯扬等一部分优秀选手陆续都在运用这一技术。 从成绩视角看，运发动运用不同的上挺技术均能够创造优异的成绩。半蹲挺相对箭步挺和下蹲挺两种上挺技术在把握难度上相对较高，使用的运发动较少，
2、希望本研究能够起到抛砖引玉的作用，为我们国家举重事业的持续辉煌作出一些奉献。 1 研究对象 研究对象为参加中国第十届运动会男子举重比赛的我们国家优秀举重运发动石智勇，其基本情况如下：【1】 主要成绩： 2004 年 8 月，在雅典第二十八届奥运会上获得62 kg冠军。 2005 年 10 月，在中国第十届全国运动会上获得 69 kg 亚军。 2008 年北京奥运会 69 kg 抓举 152 kg,挺举项目中因伤退赛。 2018 年正式退役。 2 研究方式方法 2. 1 定点摄像测量法在江苏省扬州市新体育馆，使用 JVC DVL -9600和 SONY DCR - TVR11E 数码摄像机各1
3、台 如此图1 ,两机主光轴对准运动平面，拍摄距离 14 m,机高 1. 5m,拍摄频率为 50 帧 / s,定点拍摄了石智勇在十运会男子举重 69 kg 级决赛中成功挺举 185 kg 的技术动作录像。摄像机在运发动进入场地前同时开机，中间不停机，完好记录了运发动的整个动作经过。在这里之前，拍摄 PEAK 三维标定的框架。【2】 2. 2 三维录像解析法采用德国的 SIMI Motion 三维录像分析系统对所拍石智勇在十运会男子举重 69 kg 级决赛中成功挺举185 kg 的技术动作录像进行解析，解析采样频率为50 Hz.运用截断频率 6 Hz 的低通滤波方式方法对原始数据进行平衡处理。 2
4、. 3 文献资料法收集与本研究相关的书籍、文章等资料，为本研究提供了第一手文献参考，并对所获文献资料进行归纳与整理和分析。 2. 4 数理统计法所有原始数据由 Excel 存储、分析和处理，为研究提供数据支持。 3 阶段划分与结果分析 挺举时，在下蹲翻提铃至胸后，要紧接着完成第二个关键性动作-由胸上上挺，然后两臂伸直在头上支撑杠铃，这个动作即为上挺。根据石智勇上挺动作的构造特征，我们把上挺划分为四个时相，三个阶段。 四个时相为开场预蹲时相： 膝关节角度开场变化的那一时刻； 开场发力时相： 膝关节弯曲至最大程度的那一时刻； 杠铃惯性上升至最高点时相： 运发动发力后杠铃随惯性上升至最高点时刻； 上
5、挺至最高点时相： 杠铃经过起立阶段之后到达最高点那一时刻。三个阶段为预蹲阶段： 开场预蹲时相到开场发力时相； 上挺发力阶段： 开场发力时相到杠铃惯性上升至最高点时相； 下蹲支撑与起立阶段： 杠铃惯性上升至最高点时相到上挺至最高点时相。 下面分动作阶段进行分析讨论： 3. 1 预蹲阶段 开场预蹲时相到开场发力时相 讨论：上挺的预蹲技术是在杠铃至胸后为使杠铃获得向上的气力而采取的一种技术动作。能否用最大气力进行准确的上挺取决于预蹲动作能否正确。预蹲的主要目的是屈膝下蹲到一定程度，适当拉长腿部肌肉，以便在上挺发力时利用积蓄的弹性势能迅速收缩肌肉，产生强大的爆发力。预蹲按其用力性质可分为加速预蹲和制动
6、预蹲两个阶段2. 3. 1. 1 预蹲阶段姿势与相关角度分析【3】 通过表 2 可知石智勇在预蹲开场时相的膝关节角度为174 Deg,至膝关节角度最小的开场发力时相时角度为 112 Deg,髋关节的角度则相应的从 158 Deg 减小到了 126. 8 Deg,两关节角度均出现了明显的减小，属于双屈式预蹲。这具体表现出了石智勇在预蹲技术上的先进。从膝关节角度来讲，我们国家优秀选手预蹲时的最小角度一般为 115 Deg3.石智勇的数值与之基本一样，也讲明了石智勇在预蹲角度方面控制的很合理。 从图 3 能够看出，膝关节和髋关节角度的变化速度均为开场时阶段 0 s 0. 1s 两者角速度变化缓慢，在
7、其后的中间阶段 0. 1 s 0. 38 s 角速度明显变快，然后在结束阶段 0. 38 s 0. 5 s 又减慢。这种节拍是预蹲动作的正确节拍，在预蹲开场阶段以后，预蹲逐步加速，这属于积极预蹲，而在下蹲至最大速度时速度开1创造出有利条件。根据霍善斯基的观点，肌肉下蹲至最低点，肌肉处于放松或静力紧张状态时，接着而来的肌肉收缩的速度和强度主要取决于肌肉效应器的冲动。假如肌肉被外力预先拉长，那么肌肉中就积蓄了弹性势能，这种势能在紧接着的收缩经过中被释放出来。这种牵张发射能增大肌肉收缩的强度。加上制动阶段约短，对制成面的作用力就越大，所以预蹲结束阶段的制动减速时间越短，就越有利于上挺发力。从图 4
8、得知，石智勇的减速预蹲，即制动时间为 0. 16 s 0. 34 s 0. 5 s ,略长于我们国家优秀选手 0. 12 s 0. 14 s 的范围，讲明石智勇在这里环节上的技术还有待加强。 3. 1. 3 预蹲阶段人杠重心间距分析预蹲动作的关键是保持身体重心与杠铃重心垂直向下运动，所以人杠重心间距要求尽量得小。通过图5 可知，在上挺进行到 0. 22 s 时石智勇的人杠重心间距便从 3. 89 cm 减至 1. 84 cm 的最小值，并且在这里后的运动经过中基本处于稳定状态。表示清楚石智勇在预蹲阶段通过重心下降有效的减小并控制住了重心间距，这样就有效地减小了阻力臂，为上挺发力创造了有利条件。
9、 3. 2 发力阶段 开场发力时相至杠铃惯性升至最高点 讨论：上挺发力阶段是上挺整个动作中最至关重要的，直接关系到上挺的成功与否。上挺发力的任务是在最短的时间内全身爆发出最大的气力，使杠铃获得最大的上升速度并上升到必要的高度，为下蹲分腿支撑创造条件。 3. 2. 1 发力阶段相关角度分析挺举上挺发力阶段的膝关节角度是一个重要的生物力学指标，它不但反映了运发动的动作构造，而且也反映了运发动的气力素质水平。通过对图 6 的观察能够发现，膝关节和髋关节角度的变化方向是一致的，并在同一时刻到达关节角度的最大值，讲明石智勇的发力经过中身体用力是协调的。发力后，膝关节角度到达的最大值为 163. 6 De
10、g,在 164 + 4. 1 Deg 的合理值范围内。在发力开场时相石智勇躯干与水平面的夹角为 78. 1 Deg,属于 70 Deg 80 Deg 的合理范围4,讲明了发力时对膝关节角度的控制是合理的。 3. 2. 2 发力阶段相关速度和位移的分析对图 7 分析可知，石智勇在上挺发力阶段的用时是 0. 44 s,与王云德测得的优秀运发动平均发力用时的时间 0. 46 s 基本一致。杠铃在发力阶段的最大速度为1. 38 m/s,固然比1. 4 1. 8 m/s 的合理范围值要略小，但是通过下面对下蹲支撑阶段的分析可知，由于石智勇采用了半蹲挺，使得身体重心降得比一般运发动低，相对来讲用较低的速度
11、同样能够完成对杠铃的支撑，所以在这里我们以为石智勇 1. 38 m/s 的最快速度同样是合理的。在上挺的经过中，石智勇身体重心向下的最快速度为 - 1. 1 m/s,同样属于合理数值5,讲明从速度指标来看石智勇的发力技术是合理的。 3. 3 下蹲支撑与起立阶段根据石智勇半蹲挺的技术特点，将下蹲支撑阶段和起立阶段合为一个阶段进行讨论。石智勇采用的半蹲挺动作属于一个相对较新的技术。这种技术的特点一是上挺时两脚左右平均分开，能够平均充分利用两腿的气力； 二是在支撑杠铃时能够使重心降得更低，能够使同等实力的运发动举起更高层次的重量； 三是能够减少膝关节慢性损伤的几率。另外，这种技术对运发动的关节柔韧性
12、提出了更高层次的要求，同时它前后的支撑面比拟窄，不如箭步挺的稳定性好。 3. 3. 1 对下蹲支撑与起立阶段关节角度分析通过表 20 可知，石智勇在杠铃下降到最低点时相膝关节的角度为112. 1 Deg,髋关节角度为126. 7 Deg,与廖继光创造 183. 5 kg 全国纪录时的数据相比，两关节角度分别大于对方 13. 1 Deg 和 11. 7 Deg.膝关节、髋关节角度大讲明撑铃时下蹲的浅，杠铃回落的距离更短，从这点来讲对技术的要求要更高层次，但同时由于杠铃回落距离短，产生的回落速度就小，有利于举起更大的杠铃重量。由此我们看出石智勇的下蹲支撑技术是非常优秀的。【4】 3. 3. 2 对
13、下蹲支撑与起立阶段相关速度和位移分析从图 8 能够看出，在下蹲阶段的 1. 04 s 1. 32 s这段时间里，人体重心和杠铃重心向下的速度变化曲线是比拟一致的，讲明身体对杠铃的控制是合理的。 在起立阶段时杠铃和人体重心的速度曲线是重合的，讲明杠铃和身体的运动是完全一致的。很好具体表现出了起立时的技术原则的要求。从表 4 可知，优秀运发动之间半蹲挺与箭步挺在杠铃回落距离上并无明显差异，但是在发力后杠铃最高点与身高比值上却有明显差异。这讲明同等身高的运发动采用箭步挺技术时需要在相对更高层次的位置举起杠铃，做功更多。半蹲挺与下蹲挺技术在杠铃回落距离上差异显着，由于下蹲挺在发力后采用全蹲，杠铃回落距
14、离更大，以陈洪庆与石智勇的比照数据看，相差12 cm,这需要在支撑时消耗损费更多时间来控制杠铃，进而增加了控制杠铃的难度。【5】 4 结论 通过上述分析讨论，对石智勇在十运会男子举重69 kg 级决赛中成功挺举 185 kg 的半蹲挺技术的运动学特征总结如下： 4. 1 在上挺预蹲阶段应采取膝关节、髋关节角度同时减小的 双屈式 预蹲技术； 在预蹲时角速度变化上应采用缓慢-加速-减速节拍，采取积极预蹲为后面发力创造有利条件。 4. 2 在上挺发力阶段，膝关节、髋关节角度变化方向应一致，且应同时到达最大角度，以更好的实现身体的协调用力。 4. 3 半蹲挺与箭步挺相比在杠铃回落距离上并未具体表现出出
15、明显差异，但相对箭步挺，半蹲挺有着更低的撑铃位置，举起同样重量的杠铃时能够有效减少做功。同时，在发力时对杠铃速度的要求相对箭步挺也相对较低。由于半蹲挺在发力时前后支撑面积远小于箭步挺，对运发动的平衡性和柔韧性提出了更高层次的要求。 4. 4 半蹲挺与下蹲挺相比杠铃回落距离更短，减少了杠铃的回落速度，能够有效降低杠铃下砸力，缩短撑铃时间。 以下为参考文献： 1王向前，挺举上挺中下蹲式支撑与箭步式支撑技术之比拟。上海体育学院学报，2000, 4 : 65 -67. 2李春。 浅析挺举上挺技术中的预蹲动作J. 体育科技，1999, 1 : 44. 3顾鸿全，齐锡富，等。 析上挺技术中预蹲制动技术原理的运用J中国体育科技，1997, 3 . 4艾康伟，曹文元。 中外举重运发动预蹲发力阶段地动作构造比拟J. 中国体育科技，1994, 12 : 34. 5李永坤，马来阳。 挺举上挺动作的阶段构造与特征J. 体育科技，2000, 4 : 27. 6卢德明，李岳生，王云德，等。 一个值得讨论的技术-对廖继光用半蹲挺创挺举全国纪录技术的初步分析J. 中国体育科技，1984, 24 .