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湖南长沙耳鼻喉科湖南长沙耳鼻喉科此资料由此资料由武警湖南长沙总队医院提供武警湖南长沙总队医院提供慢性咽炎的症状慢性咽炎的症状 1 清晨有恶心反胃的感觉。2 声带容易疲劳、嘶哑,有持续性的干咳或干呕。3 咽部附着粘性痰液,有刺激感,异物感、咳之不出咽之不下,咽部有痛感痒感常伴有口臭。4 睡觉时打鼾,呼吸不畅,胸口发闷、发慌。如何预防慢性咽炎如何预防慢性咽炎?开窗通风，保持室内合适的温度和湿度、清洁。定期户外活动或散提升自身抵抗力，避免呼吸道感染良好的生活习惯，保持良好的心情、充足的睡眠；避免烦恼郁闷。注意口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙。避免过多地讲话，作到发声保护等，最好不吸烟不喝酒，减少烟酒和粉尘刺激，防止任何刺激物对咽部不利影响。早晚用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，为咽部杀菌、清洁和湿润，改善咽部的环境，预防细菌感染。饮食上要注意清淡、避免辛辣刺激。保持清淡饮食、多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。忌辛辣、油腻、过甜及过咸的食品；少吃瓜子、花生等炒货。山东大学齐鲁医院耳鼻喉科雷大鹏其他：如习惯张口呼吸，或不由自主地吭喀干咳，都会加重咽部粘膜的炎症，对其修复十分不利。吸烟对咽部的危害极大，因此有慢性咽炎的人必须戒烟。