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1、心理压力测试：心理压力测试：1 1、觉得手上工作太多，无法应付。、觉得手上工作太多，无法应付。2 2、觉得时间不够，分秒必争。、觉得时间不够，分秒必争。3 3、觉得没有时间消遣，终日记挂着工作。、觉得没有时间消遣，终日记挂着工作。4 4、遇到挫折时很容易发脾气。、遇到挫折时很容易发脾气。6 6、觉得领导或家人都不欣赏自己。、觉得领导或家人都不欣赏自己。5 5、担心别人对自己工作表现的评价。、担心别人对自己工作表现的评价。7 7、担心自己的经济状况。、担心自己的经济状况。8 8、有头痛、背痛、胃痛的毛病，难于治愈。、有头痛、背痛、胃痛的毛病，难于治愈。9、需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的、需要
2、借烟酒、药物、零食等抑制不安的 情绪。情绪。1010、需要借助安眠药协助入睡。、需要借助安眠药协助入睡。1111、与家人、朋友、同事的相处令你发脾气。、与家人、朋友、同事的相处令你发脾气。1212、与人倾谈时，打断对方的话题。、与人倾谈时，打断对方的话题。13、上床后觉得思潮起伏，很多事情牵挂，、上床后觉得思潮起伏，很多事情牵挂，难以入睡。难以入睡。1414、太多工作，不能每件事做到尽善尽美。、太多工作，不能每件事做到尽善尽美。1515、当空闲时轻松一下也会觉得内疚。、当空闲时轻松一下也会觉得内疚。1616、做事急躁、任性而事后感到内疚。、做事急躁、任性而事后感到内疚。1717、觉得自己不应该
3、享乐。、觉得自己不应该享乐。徐立慧徐立慧平舆教师进修学校平舆教师进修学校教师的心教师的心理健康理健康教师的心教师的心理健康理健康一、教师心理健康现状一、教师心理健康现状二、教师心理健康重要性二、教师心理健康重要性三、教师心理健康标准三、教师心理健康标准四、教师心理问题表现四、教师心理问题表现五、教师心理问题原因五、教师心理问题原因六、教师心理健康的维护六、教师心理健康的维护一、教师心理健康现状一、教师心理健康现状教师是心理问题多发人群教师是心理问题多发人群 社社会会心心理理学学的的研研究究表表明明，凡凡是是对对他他人人高高度度负负责责的的角角色色，都都要要经经受受相相当当多多的的内内心心冲冲突
4、突与与不不安安。教教师师工工作作除除了了脑脑力力劳劳动动强强度度较较高高外外，还还要要对对社社会会、对对家家长长、对对年年轻轻一一代代的的成成长长高高度度负负责责。教教师师每每天天都都要要接接触触带带有有情情绪绪色色彩彩的的活活动动，体体验验情情绪绪上上的的紧紧张张和和痛痛苦苦，使使得得他他们们出现心理问题的概率比其他人群大。出现心理问题的概率比其他人群大。令人深思的数据令人深思的数据 据北京市教科院一项调查显示据北京市教科院一项调查显示,北京市北京市50%50%的中小学教师希望改行的中小学教师希望改行,只有只有17%17%的的教师愿意终身执教教师愿意终身执教.昆明市的一项小学教昆明市的一项小
5、学教师职业倦怠现状的调查表明师职业倦怠现状的调查表明:在接受调查在接受调查的小学教师中的小学教师中,60.38%,60.38%表现出了倦怠状表现出了倦怠状态态,其中其中44.11%44.11%和和14.13%14.13%处于轻度和中度处于轻度和中度倦怠状态倦怠状态,2.14%,2.14%的教师处于高度倦怠状的教师处于高度倦怠状态态.20042004年年4 4月，国家中小学心理健康课题月，国家中小学心理健康课题组对辽宁省组对辽宁省168168所中小学所中小学22922292名教师的检测名教师的检测结果显示：结果显示：51.2351.23的教师存在心理问题，其的教师存在心理问题，其中中32.183
6、2.18的教师属于的教师属于“轻度心理障碍轻度心理障碍”，16.5616.56的教师属于的教师属于“中度心理障碍中度心理障碍”，2.492.49的教师已构成的教师已构成“心理疾病心理疾病”。据天津市有关专家调查统计，教师中患精据天津市有关专家调查统计，教师中患精神疾病的占以上，而在其他职业人群神疾病的占以上，而在其他职业人群中平均为。中平均为。“这学期，我不知怎么了，干事没这学期，我不知怎么了，干事没头绪，遇事急躁，没有教好学生，心头绪，遇事急躁，没有教好学生，心里很难受，感觉自己是在耽误学生，里很难受，感觉自己是在耽误学生，想起这些不如死了算了，因为我始终想起这些不如死了算了，因为我始终记得
7、一句话：误人子弟，杀人父兄记得一句话：误人子弟，杀人父兄”这是陕西省一位年仅这是陕西省一位年仅2525岁的女岁的女教师因患严重心理障碍疾病服毒自杀教师因患严重心理障碍疾病服毒自杀前留下的遗书。前留下的遗书。触目惊心的案例触目惊心的案例 江苏省盐城市一名江苏省盐城市一名3030多岁的男教师因多岁的男教师因解答不出学生的提问，竟然自杀身亡。解答不出学生的提问，竟然自杀身亡。据其家人事后介绍，这名教师近几天一据其家人事后介绍，这名教师近几天一直休息不好，心情也很不好。直休息不好，心情也很不好。宁波二中的一名副校长在风景秀丽宁波二中的一名副校长在风景秀丽的千丈岩纵身一跃。身后留下的遗书上的千丈岩纵身一
8、跃。身后留下的遗书上说，自己工作压力太大、郁闷、压抑，说，自己工作压力太大、郁闷、压抑，实在忍受不了。实在忍受不了。初中教师张某初中教师张某,平时工作很要强平时工作很要强,在单位的工作也在单位的工作也很出色很出色,受到领导和同事的好评受到领导和同事的好评.由于工作压力大、由于工作压力大、厌世厌世,便用抹布堵住亲生儿子的嘴便用抹布堵住亲生儿子的嘴,令其窒息死亡令其窒息死亡后后,自己服毒自杀自己服毒自杀.2222岁的重点中学女教师，上班岁的重点中学女教师，上班3 3个月后留下遗个月后留下遗书在宿舍上吊自杀。亲人、同事扼腕叹息之余，书在宿舍上吊自杀。亲人、同事扼腕叹息之余，更多的是震惊更多的是震惊长
9、相漂亮、工作出色，又没有长相漂亮、工作出色，又没有感情纠葛的她，没有自杀的理由。而留在她寝室感情纠葛的她，没有自杀的理由。而留在她寝室的遗书却显示，不能承受工作之重致其产生了心的遗书却显示，不能承受工作之重致其产生了心理障碍，最后走上不归路。理障碍，最后走上不归路。在教育工作中，一切都应该建立在教师人在教育工作中，一切都应该建立在教师人格的基础上。因为只有教师人格的活的源泉格的基础上。因为只有教师人格的活的源泉中才能涌现出教育的力量。没有教师对学生中才能涌现出教育的力量。没有教师对学生的直接的人格方面的影响，就不可能有深入的直接的人格方面的影响，就不可能有深入人格的真正教育工作。只有人格能够影
10、响人人格的真正教育工作。只有人格能够影响人格的发展和形成。格的发展和形成。-乌申斯基乌申斯基要培养健康心理的学生，首先要有健康心理要培养健康心理的学生，首先要有健康心理的教师。的教师。曾经，我们用曾经，我们用“红烛红烛”、“春春蚕蚕”来定位教师的角色，可是当来定位教师的角色，可是当这些这些“红烛红烛”、“春蚕春蚕”自己都自己都不堪重负时，他们又如何能教育不堪重负时，他们又如何能教育好学生呢？好学生呢？二、教师心理健康重要性二、教师心理健康重要性（一）有利于自身（一）有利于自身生理健康生理健康（二）有利于（二）有利于学生心理健康学生心理健康发展发展1、教师不健康的心理可能直接导致学生的、教师不健
11、康的心理可能直接导致学生的 心理障碍心理障碍2、教师不健康的心态会影响正常的师生关系、教师不健康的心态会影响正常的师生关系3、教师不健康的心态会影响学生的学习态度、教师不健康的心态会影响学生的学习态度和生活态度和生活态度 一个人心理不健康祸一个人心理不健康祸及的是他自己及其家人，及的是他自己及其家人，而一个教师心理不健康而一个教师心理不健康祸及的可能是一大批或祸及的可能是一大批或许多批学生。许多批学生。美国全国联合会在各级学校的健美国全国联合会在各级学校的健康问题报告里专门指出：由于情绪不康问题报告里专门指出：由于情绪不稳定的教师对于儿童的决定性影响，就稳定的教师对于儿童的决定性影响，就不应该
12、让他们留在学校里。一个有不能不应该让他们留在学校里。一个有不能自制的脾气，严重的忧郁，极度的偏见，自制的脾气，严重的忧郁，极度的偏见，凶恶不能容人，讽刺刻毒或习惯性谩骂凶恶不能容人，讽刺刻毒或习惯性谩骂的教师，其对于儿童心理健康的威胁，的教师，其对于儿童心理健康的威胁，犹如肺结核或其他危险传染病对儿童身犹如肺结核或其他危险传染病对儿童身体健康的威胁一样严重。体健康的威胁一样严重。罗曼罗曼罗兰曾经说过罗兰曾经说过,要要播撒阳光到别人心里播撒阳光到别人心里,先得先得自己心里有阳光。自己心里有阳光。希望阳希望阳光教师能将阳光的种子播光教师能将阳光的种子播种到学生心里。种到学生心里。三、教师心理健康标
13、准三、教师心理健康标准 1.1.对教师角色的认同对教师角色的认同 热爱并勤于教育热爱并勤于教育工作，尊重学生，工作，尊重学生，成就感、成就感、满足感，适度的满足感，适度的焦虑。焦虑。厌烦并疏于教育工厌烦并疏于教育工作，放任、包办代作，放任、包办代替学生，过度焦虑、替学生，过度焦虑、不满。不满。2.2.认知正常认知正常（自己、教材、学生）自己、教材、学生）有自知之明；能有自知之明；能准确把握教材的准确把握教材的重点、难点和疑重点、难点和疑点；以积极的态点；以积极的态度关心学生的需度关心学生的需要和困扰。要和困扰。过高、过低估计过高、过低估计自己；严重的思自己；严重的思维偏差，钻牛角维偏差，钻牛角
14、尖；对学生有成尖；对学生有成见，耻笑、挖苦见，耻笑、挖苦学生。学生。3.3.健康的情绪、情感健康的情绪、情感 该哭就哭，该笑该哭就哭，该笑就笑；积极情绪就笑；积极情绪多于消极情绪；多于消极情绪；善于表达自己的善于表达自己的情绪，识别他人情绪，识别他人的情绪；有效调的情绪；有效调控情绪。控情绪。情绪不协调，消情绪不协调，消极情绪多于积极极情绪多于积极情绪；总是迁怒情绪；总是迁怒于人；急躁多变，于人；急躁多变，过于冷漠；不能过于冷漠；不能自控。自控。4.4.健全的意志品质健全的意志品质目的明确；决策目的明确；决策果断；当学生出果断；当学生出现问题时有足够现问题时有足够的耐心；有效的的耐心；有效的自
15、我调控。如教自我调控。如教育机智。育机智。随心所欲，为随心所欲，为“情情”所使，急躁；所使，急躁；遭遇意外时惊慌遭遇意外时惊慌失措，犹豫不决，失措，犹豫不决，甚至恼羞成怒，甚至恼羞成怒，一发而不可收。一发而不可收。5.5.良好的自我意识良好的自我意识客观、正确地认客观、正确地认识、评价自我，识、评价自我，确立适合于自己确立适合于自己的工作目标和个的工作目标和个人抱负；正确的人抱负；正确的自我体验（胜不自我体验（胜不骄，败不馁）；骄，败不馁）；积极的自我调节。积极的自我调节。夸大自己的优点夸大自己的优点或缺点，好高骛或缺点，好高骛远或退缩不前；远或退缩不前；自负或过度自卑，自负或过度自卑，得意忘
16、形或心灰得意忘形或心灰意冷；语言的巨意冷；语言的巨人，行动的矮子，人，行动的矮子，常立志。常立志。6.6.和谐的人际关系和谐的人际关系与人相处时，积与人相处时，积极的态度（友善、极的态度（友善、同情、信任）总同情、信任）总是多于消极的态是多于消极的态度（猜疑、嫉妒、度（猜疑、嫉妒、敌视）；对学生敌视）；对学生进行进行“疏离式关疏离式关爱爱”。像医生看病人一像医生看病人一样专挑别人毛病，样专挑别人毛病，为满足私欲妄取为满足私欲妄取强求，以强凌弱强求，以强凌弱或牢骚满腹，怨或牢骚满腹，怨声载道，对学生声载道，对学生厚此薄彼、独断厚此薄彼、独断专制、责骂、体专制、责骂、体罚等。罚等。7.7.完整统一
17、的人格完整统一的人格能把自己的需能把自己的需要、愿望、目要、愿望、目标和行为统一标和行为统一起来；表里如起来；表里如一，言行一致。一，言行一致。表里不一，表里不一，言行脱节；言行脱节；说一套做一说一套做一套，让人捉套，让人捉摸不定。摸不定。一个心理健康的人：一个心理健康的人：或许他或许他(她她)既没有显赫的身世，也没有超人的才既没有显赫的身世，也没有超人的才智，或许他智，或许他(她她)并不耀眼，并不引人注目，但他并不耀眼，并不引人注目，但他（她）悦纳自我、友爱他人，易于领导与合作，（她）悦纳自我、友爱他人，易于领导与合作，而难以奴役和盘剥而难以奴役和盘剥或许他（她）没有英俊的外表或姣美的容颜，
18、但是或许他（她）没有英俊的外表或姣美的容颜，但是他（她）自然朴实，乐观自信，不卑不亢，能够平他（她）自然朴实，乐观自信，不卑不亢，能够平等地与所有人交往；等地与所有人交往；或许他（她）并不高大，却有人格的挺拔与伟岸，或许他（她）并不高大，却有人格的挺拔与伟岸，有坚定的意志、强烈的责任感和不屈不挠的品格；有坚定的意志、强烈的责任感和不屈不挠的品格；或许他（她）没有机会去干大事，他（她）却能或许他（她）没有机会去干大事，他（她）却能够以饱满的热情和潜心的投入去做小事；够以饱满的热情和潜心的投入去做小事；他（她）严正而又宽容，深邃而又单纯；他（她）严正而又宽容，深邃而又单纯；执着而又潇洒，真诚而又练
19、达；他（她）勤勉执着而又潇洒，真诚而又练达；他（她）勤勉而又从容，刚毅而又柔情；豪放而又儒雅，平而又从容，刚毅而又柔情；豪放而又儒雅，平实而又不断地追求人生更高的生命境界。实而又不断地追求人生更高的生命境界。他（她）也许会有这样那样的不足或弱点，他（她）也许会有这样那样的不足或弱点，有这样那样的软肋和局限，但是他（她）能有这样那样的软肋和局限，但是他（她）能正视自我，不文过饰非；他（她）能够从善正视自我，不文过饰非；他（她）能够从善如流，并不断地开拓生活和自由。如流，并不断地开拓生活和自由。心理健康的人是这样一个人：心理健康的人是这样一个人：经典分析：经典分析：如果真的决定将教书作为终身职业，
20、那么如果真的决定将教书作为终身职业，那么我建议大家在平凡的日子里学一学武侠小说中我建议大家在平凡的日子里学一学武侠小说中的人物：练习教学本领，要像郭靖那样持之以的人物：练习教学本领，要像郭靖那样持之以恒；学习文化知识，要像黄药师那样兼收并蓄；恒；学习文化知识，要像黄药师那样兼收并蓄；对待突发事件，要像黄蓉那样随机应变；追求对待突发事件，要像黄蓉那样随机应变；追求教学艺术，要像杨过那样痴心不改；面对大千教学艺术，要像杨过那样痴心不改；面对大千世界，要像老玩童那样童心未泯；面对权术与世界，要像老玩童那样童心未泯；面对权术与名利，要像令狐冲那样淡然处之，但千万不要名利，要像令狐冲那样淡然处之，但千万
21、不要像岳不群那样处心积虑。像岳不群那样处心积虑。特别提示！1.心理不健康与有不健康的心理和行为不能等同。心理不健康与有不健康的心理和行为不能等同。2.心理健康与不健康不是泾渭分明的对立面，而心理健康与不健康不是泾渭分明的对立面，而是一种连续状态。是一种连续状态。3.心理健康的状态不是固定不变的，而是动态变心理健康的状态不是固定不变的，而是动态变化的过程。化的过程。4.心理健康的标准是一种理想尺度，它不仅为我心理健康的标准是一种理想尺度，它不仅为我们提供了衡量是否健康的标准，而且为我们指们提供了衡量是否健康的标准，而且为我们指明了提高心理健康水平的努力方向。明了提高心理健康水平的努力方向。5.最
22、基本的标准是能够进行有效地学习、工作和最基本的标准是能够进行有效地学习、工作和生活。生活。四、教师心理问题表现四、教师心理问题表现心理健康问题是心理健康的相对概念。心理健康问题是心理健康的相对概念。当教师的心理状态与上述七条标准中描述当教师的心理状态与上述七条标准中描述的内容不相符合，的内容不相符合，并达到一定程度时，并达到一定程度时，即即为心理健康问题。在人的一生当中，心理为心理健康问题。在人的一生当中，心理健康并不是固定不变的，而是动态的。人健康并不是固定不变的，而是动态的。人们的心理状态总是在两者之间来回摇摆，们的心理状态总是在两者之间来回摇摆，有时出现了心理健康问题，过一个阶段又有时出
23、现了心理健康问题，过一个阶段又可能恢复健康，成为心理健康的人。故又可能恢复健康，成为心理健康的人。故又有人将其称为心理失调。有人将其称为心理失调。1、教师职业适应不良、教师职业适应不良 不喜欢教育工作或现有的教育工作，缺少职不喜欢教育工作或现有的教育工作，缺少职业自豪感，甚至就根本看不起教师职业，并为业自豪感，甚至就根本看不起教师职业，并为此而经常感到心理不平衡；不愿意与学生打交此而经常感到心理不平衡；不愿意与学生打交道；自我效能感较差，自信心不足；没有明确道；自我效能感较差，自信心不足；没有明确的发展目标，缺乏进取心和责任感。的发展目标，缺乏进取心和责任感。具体表现为：逐渐对学生失去爱心和耐
24、心。逐渐对学生失去爱心和耐心。遇挫时拒绝他人的帮助和建议，甚至将别人的关心遇挫时拒绝他人的帮助和建议，甚至将别人的关心视为侵犯。视为侵犯。对学生和家长的期望降低。对学生和家长的期望降低。对教学完对教学完全失去热情，甚至开始厌恶、恐惧教育工作，并试图全失去热情，甚至开始厌恶、恐惧教育工作，并试图离开教育岗位。离开教育岗位。抱怨型 自我型 暴戾型 异常型 不良型2.2.职业行为异常职业行为异常 研究表明，一个人在沉重的心理压力和失研究表明，一个人在沉重的心理压力和失调的情绪状态下往往会发生认知偏差，个体倾调的情绪状态下往往会发生认知偏差，个体倾向于对他人的意图作出消极的判断，从而相应向于对他人的意
25、图作出消极的判断，从而相应地作出消极的反应。地作出消极的反应。教师的人际关系问题表现为：教师的人际关系问题表现为：沉溺于倾诉自沉溺于倾诉自己的不满；不听他人的劝告；攻击性行为；交己的不满；不听他人的劝告；攻击性行为；交往退缩；缺乏热情等。往退缩；缺乏热情等。3.3.人际关系问题人际关系问题 由于认知的偏差，如自负、过度自卑，首因效由于认知的偏差，如自负、过度自卑，首因效应，近因效应，晕轮效应，定势效应等，缺乏人际应，近因效应，晕轮效应，定势效应等，缺乏人际吸引力，容易主观武断，偏听偏信，误解他人，进吸引力，容易主观武断，偏听偏信，误解他人，进而导致紧张的人际关系。而导致紧张的人际关系。4.4.
26、情绪问题情绪问题 主要表现为：性情急躁，反应主要表现为：性情急躁，反应过敏，容易冲动，不善控制或过于过敏，容易冲动，不善控制或过于冷漠等。如冷漠等。如持续的忧虑和高度的警持续的忧虑和高度的警觉、预期焦虑、抑郁等。严重者可觉、预期焦虑、抑郁等。严重者可导致心因性的生理症状，如失眠、导致心因性的生理症状，如失眠、食欲不振、咽喉肿痛、腰部酸痛、食欲不振、咽喉肿痛、腰部酸痛、恶心、心动过速、呼吸困难、头痛、恶心、心动过速、呼吸困难、头痛、晕旋晕旋等等。5.人格缺陷 如不良的性格特征：唯我如不良的性格特征：唯我独尊，自我中心，多疑、懦独尊，自我中心，多疑、懦弱、偏执、强迫等。弱、偏执、强迫等。另：另：焦
27、虑症、抑郁症、强迫症焦虑症、抑郁症、强迫症等都属于心理健康问题。等都属于心理健康问题。6、教师职业倦怠、教师职业倦怠 教师职业倦怠就是指教师不能顺利应对工作压力时教师职业倦怠就是指教师不能顺利应对工作压力时所处于的情绪、态度、行为的衰竭状态。体现为一下所处于的情绪、态度、行为的衰竭状态。体现为一下三个指标：情绪衰竭、去个性化、个人成就感丧失。三个指标：情绪衰竭、去个性化、个人成就感丧失。其中情绪衰竭是倦怠的代表性指标，缺乏活力，有一其中情绪衰竭是倦怠的代表性指标，缺乏活力，有一种情绪资源耗尽的感觉。经常伴随着挫折、紧张，使种情绪资源耗尽的感觉。经常伴随着挫折、紧张，使人在心理层面上自认为无法致
28、力于工作；去个性化指人在心理层面上自认为无法致力于工作；去个性化指的是以没有人情味的，非人性的方式对待他人，对他的是以没有人情味的，非人性的方式对待他人，对他人冷嘲热讽，漠不关心，态度消极冷淡。个人成就感人冷嘲热讽，漠不关心，态度消极冷淡。个人成就感丧失是指自我效能感降低，以及倾向于对自己做出消丧失是指自我效能感降低，以及倾向于对自己做出消极评价，尤其在工作方面，觉得自己没有能力履行教极评价，尤其在工作方面，觉得自己没有能力履行教师的职责，感觉无助，对自己的工作满意度也随之降师的职责，感觉无助，对自己的工作满意度也随之降低。低。不同职业阶段教师心理问题不同职业阶段教师心理问题 将将教教师师职职
29、业业生生涯涯划划分分为为：职职初初期期、成成长长期期、成成熟熟期和待退休期四个阶段。期和待退休期四个阶段。每每个个阶阶段段都都有有独独特特的的生生理理、心心理理年年龄龄特特征征，也也有有职职业业成成熟熟特特征征。每每一一个个阶阶段段都都有有新新的的发发展展任任务务、新新的矛盾和新的心理冲突。的矛盾和新的心理冲突。从从一一个个阶阶段段向向另另一一个个阶阶段段过过渡渡，不不能能坐坐等等职职业业年年限限的的到到达达，而而应应积积极极面面对对，做做好好准准备备，有有效效的的预预防防可能发生的各种心理问题。可能发生的各种心理问题。（一）职初教师常见的心理冲突（一）职初教师常见的心理冲突 职职初初教教师师
30、就就是是指指刚刚走走上上教教师师岗岗位位1 1至至2 2年年的的新新教教师师。这这个个时时期期是是教教师师整整个个职职业业生生涯涯中中遇遇到到困困难难最最大大的的时时期期，也是最容易发生心理问题的阶段。，也是最容易发生心理问题的阶段。主主要要心心理理问问题题：环环境境适适应应不不良良、工工作作方方式式适适应应不不良良、人人际际关关系系不不良良等等等等。有有的的还还会会进进一一步步发发展展成成校校园恐怖症、各种人际交往障碍等。园恐怖症、各种人际交往障碍等。主主要要原原因因：理理想想与与现现实实的的碰碰撞撞造造成成的的心心理理失失衡衡；角角色色转转换换的的自自我我期期待待与与他他人人接接纳纳的的不
31、不协协调调；急急于于成成功功和和屡屡屡屡失失败败带带来来的的焦焦虑虑情情绪绪；以以及及走走进进新新的的职职业业群群体体的心理调适等问题。的心理调适等问题。1 1、把握新角色的烦恼。、把握新角色的烦恼。和和在在学学校校读读书书相相比比，他他们们再再不不能能随随心心所所欲欲地地穿穿着着打打扮扮，行行为为举举止止也也不不能能无无所所顾顾忌忌了了。当当你你想想端端庄庄威威严严的的时时候候，又又怕怕过过于于做做作作；当当你你想想和和蔼蔼可可亲亲的的时时候候，又又怕怕有有失失尊尊严严。你你会会经经常常为为“我我像像不不像像个个教教师师？”、“我我在在学学生生眼眼里里有有没没有有威威信信？”诸诸如如此此类类
32、的问题而焦虑。的问题而焦虑。如如何何把把握握师师生生关关系系的的尺尺度度，也也是是常常常常困困扰扰新新教教师师的的问问题题。对对学学生生到到底底是是凶凶一一点点好好还还是是宽宽一一点点好好？很很多多新新教教师师一一开开始始都都想想做做一一个个平平易易近近人人、受受学学生生欢欢迎迎的的好好老老师师，实实践践了了一一个个阶阶段段，发发现现师师生生情情感感融融洽洽了了，但但是是班班级级纪纪律律松松散散了了。也也有有一一些些教教师师一一上上来来就就想控制住学生，结果师生关系搞僵了。想控制住学生，结果师生关系搞僵了。2 2、面对课堂生存的困扰。、面对课堂生存的困扰。对对于于大大多多数数新新教教师师来来说
33、说，课课堂堂纪纪律律的的掌掌控控是是职职业业生生存存的的第第一一步步。因因为为新新教教师师往往往往是是调调皮皮学学生生捉捉弄弄的的对对象象在在他他们们认认可可你你的的权权威威之之前前，你你必必须须先先接接受受他他们们对对你你能能力力的的考考量量。对对于于学学生生不不友友好好的的挑挑战战，你你将将如如何何应应对对？以以教教师师的的身身份份威威压压学学生生不不一一定定信信服服；借借助助领领导导或或家家长长的的力力量量学学生生更更会会小小瞧瞧你你；只只有有以以宽宽容容和和幽幽默默来来化化解解才才是是最最佳佳方方案案。但但是是这这种种“临临门门一一脚脚”的的智智慧慧，只只有有经经过过教教育育实实践践的
34、的沙沙场场历历练练，才才会会心心至至神神来来。有有些些新新教教师师几几经经挫挫折折后后患患上上“教室恐怖症教室恐怖症”。3 3、走进新群体的沉重。、走进新群体的沉重。当当你你走走进进一一所所学学校校，与与你你同同事事的的教教师师有有各各个个年年龄龄层层次次、各各种种不不同同经经历历的的人人，你你们们每每天天同同处处一一室室办办公公。时时间间长长了了，你你会会感感受受到到你你们们其其实实不不仅仅是是同同事事，还还是是对对手手，但但是是这这种种竞竞争争是是掩掩饰饰在在温温文文尔尔雅雅的的氛氛围围里里、相相敬敬如宾的关系之下的。如宾的关系之下的。你你脱脱离离了了大大学学的的群群体体，却却迟迟迟迟无无
35、法法融融入入新新的的职职业业群群体体。你你还还没没有有成成家家，过过去去的的朋朋友友四四散散而而去去，你你又又不不想想让让父父母母过过多多为为你你操操心心。你你有有很很强强的的自自尊尊心心，心心里里再再苦苦再再累累也也不不会会流流露露在在脸脸上上，心心中中的的烦烦恼恼和和焦焦虑虑无无处处诉诉说，因此，憋在心里更显得沉重。说，因此，憋在心里更显得沉重。（二）成长期教师常见的心理困惑（二）成长期教师常见的心理困惑 进进入入教教师师职职业业的的第第三三至至第第十十个个年年头头叫叫做做教教师师的的成成长长期期。在在这这个个时时期期，大大部部分分青青年年教教师师已已经经克克服服了了最最初初的的惶惶恐恐，
36、逐逐步步适适应应了了新新的的职职业业环环境境，并并且且开开始始为自己的成长提出新的目标。为自己的成长提出新的目标。由由于于客客观观条条件件和和自自身身素素质质的的差差异异，青青年年教教师师的的成成长长也也是是不不均均衡衡的的。脱脱颖颖而而出出的的青青年年教教师师在在获获得得心心理理满满足足的的同同时时，也也会会承承受受来来自自多多方方面面的的压压力力。处处在在相相对对劣劣势势地地位位的的教教师师由由于于付付出出的的努努力力得得不不到到相相应应的的回回报报，可可能能心心灰灰意意冷冷、怨怨天天尤尤人人，甚甚至至对对他他人人的的成成功功采采取取贬贬抑抑、诋诋毁毁等等消消极极心心理理防防御御方方式式，
37、甚甚至至产产生生嫉妒等不良情绪。嫉妒等不良情绪。1 1、自我期待与现实认可的差距、自我期待与现实认可的差距 进进入入成成长长期期的的青青年年教教师师产产生生了了美美好好的的希希望望：不不当当教教书书匠匠，要要做做教教育育家家。但但是是，现现实实认认可可的的标标准准，最最终终评评价价你你的的工工作作业业绩绩的的是是考考试试分分数数、升升学学率率。你你发发现现，有有些些教教师师不不搞搞改改革革、就就靠靠加加班班加加点点，他他的的学学生生照照样样考考个个好好分分数数！教教育育理理想想和和现现实实的的巨巨大大反反差差，曾曾在在许许多多有有抱抱负负的的青青年年教教师师心心里里引引起起强强烈烈冲冲突突。执
38、执着着理理想想，不不入入俗俗流流，你你即即使使再再优优秀秀也也不不会会被被现现实实所所认认可可。但但是是放放弃弃理理想想，一一味味顺顺应应潮潮流流，为为应应试试而而教教，为为考考分分而而忙忙，你你会会感感到到职职业业生生命命的的窒窒息息。怎怎样样把把两两者者结结合合起起来来？既既要要积积极极适适应应现现实实，又又不不放放弃弃心心中中的的理理想想，在在顺顺应应中中求求变变革革，在渐变中求发展，这是最可行的改革之路。在渐变中求发展，这是最可行的改革之路。2 2、领导的期望与同行的接纳之间的不一致、领导的期望与同行的接纳之间的不一致 领领导导常常常常鼓鼓励励青青年年教教师师脱脱颖颖而而出出，也也经经
39、常常为为青青年年教教师师的的成成长长创创设设各各种种条条件件。但但是是，当当你你真真的的按按照照领领导导的的期期望望脱脱颖颖而而出出的的时时候候，种种种种压压力力也也迎迎面面而而来来。成成长长期期的的青青年年教教师师越越是是成成长长得得快快，越越要要比较多地承受打破平衡所遭受的压力。比较多地承受打破平衡所遭受的压力。在在竞竞争争的的时时代代，你你的的优优秀秀客客观观上上会会对对你你的的同同行行造造成成压压力力。当当然然，同同事事的的表表现现不不排排除除嫉嫉妒妒、狭狭隘隘等等不不良良方方面面。因因此此，如如果果你你想想优优秀秀，你你就就要要做做好好经经受受来来自自各各方方面面压压力力的的思思想想
40、准准备备。同同时时，在在你你发发展展自自己己业业务务的的时时候候，也也要要同同时时发发展展自自己己的的人人际际智慧，毕竟，良好的同事关系也是你成长的资源。智慧，毕竟，良好的同事关系也是你成长的资源。3 3、因小有成就导致自我认知不合理、因小有成就导致自我认知不合理 这这种种问问题题恰恰恰恰发发生生在在初初出出茅茅庐庐而而又又小小有有声声名名的的好好老老师师身身上上，他他们们在在没没有有太太多多的的成成功功感感的的时时候候，是是比比较较虚虚心心谨谨慎慎，比比较较注注意意尊尊重重教教育育的的客客观观规规律律的的。但但是是，一一旦旦他他们们获获得得了了较较多多的的成成功功便便会会产产生生对对自自我我
41、估估价价的的认认知知偏偏差差，夸夸大大自自己己的的长长处处，固固执执己己见见，轻轻视视他他人人的的意意见见。在在与与学学生生和和家家长长交交往往的的时时候候，他他们们就就会会思思维维狭狭窄窄，一一味味从从自自己己出出发发，而而不不愿愿意意客客观观地地理理解解他人的立场，偏离了正常的教师角色。他人的立场，偏离了正常的教师角色。4 4、渴望成功与狭窄的成功观念的矛盾、渴望成功与狭窄的成功观念的矛盾 教教师师职职业业成成功功的的标标志志是是什什么么？业业务务娴娴熟熟也也好好，水水平平高高超超也也好好，能能力力卓卓著著也也好好，若若没没有有行行政政级级别别上上的的提提升升都都不不算算成成功功。这这就就
42、是是影影响响了了我我们们几几千千年年的的传传统统文文化化观观念念。所所以以，青青年年教教师师业业务务上上小小有有建建树树，就就盼盼着着上上级级的的提提拔拔。狭狭隘隘的的成成功功观观人人为为地地限限定定了了成成功功的的通通道道：普普通通教教师师教教研研组组长长、年年级级组组长长教教导导主主任任校校长长。教教师师成成才才的的行行政政化化趋趋向向，也也大大大大削削弱弱了了青青年年教教师师关关注注学生、关注改革的热情。学生、关注改革的热情。5 5、面临着成家与立业的双重任务。、面临着成家与立业的双重任务。教教师师内内在在素素质质的的优优秀秀与与外外在在条条件件的的相相对对清清贫贫，使使他他们们在在择择
43、偶偶问问题题上上常常常常陷陷入入自自恃恃清清高高和和无无奈奈俯俯就就的的矛矛盾盾中中。在在这这方方面面成成为为“老老大大难难”的的教教师师，往往往往是是自自我我要要求求高高，工工作作认认真真，甚甚至至很很优优秀秀的的教教师。师。择择偶偶、恋恋爱爱的的失失败败往往往往会会给给青青年年教教师师造造成成极极强强烈烈的的挫挫折折感感。青青年年教教师师一一旦旦在在个个人人问问题题上上遇遇到到挫挫折折，往往往往会会导导致致悲悲观观失失望望、自自我我否否定定，工工作作打打不不起起精精神神，忧忧郁郁烦烦躁躁，甚甚至至一一改改往往日日性性格格，和和周周围围人人格格格格不不入入。个个人人生生活活的的幸幸福福和和事
44、事业业的的成成功功是是相辅相成的。相辅相成的。（三）成熟期教师常见的心理问题三）成熟期教师常见的心理问题 3535岁岁到到5050岁岁左左右右称称之之为为教教师师职职业业发发展展的的成成熟熟期期。进进入入这这个个时时期期的的教教师师，在在工工作作上上已已经经积积累累了了相相当当丰丰富富的的经经验验，也也基基本本形形成成了了自自己己的的教教学学风风格格。大大多多数数教教师师也也完完成成了了相相应应的的职职称称评评定定。他他们们似似乎乎已已经经通通透透了了教教育育规规律律，进进入入“随随心心所所欲欲不不逾逾矩矩”的的境界。境界。处处于于这这个个时时期期的的教教师师，事事业业心心责责任任感感较较强强
45、，工工作作承承担担量量较较大大，家家庭庭负负担担较较重重，但但是是身身体体机机能能逐逐渐渐下下降降，体体质质和和精精力力都都在在逐逐步步衰衰落落，人人际际关关系系更更加复杂。加复杂。1 1、由于不善变通造成经验刻板化、由于不善变通造成经验刻板化长长期期的的职职业业训训练练会会把把你你模模塑塑成成这这样样的的人人：特特别别认认真真，甚甚至至于于有有点点儿儿顶顶真真；非非常常自自信信，甚甚至至有有点点儿儿主主观观；十十分分自自尊尊，甚甚至至过过于于敏敏感感他他人人态态度度。认认真真、自自信信、自自尊尊，都都是是非非常常可可贵贵的的品品质质，但但是是走走过过了了头头，就就可可能能是是一一种种“病病态
46、态”。固固执执己己见见地地按按照照自自己己认认定定的的信信条条去去做做，惟惟恐恐因因某某一一次次失失去去原原则则而而影影响响自自己己的的威威信信，影影响响自自己己的的职职业业安安全全感感。胶胶着着于于固固有有的的状状态态，不不敢敢有有半半点点迂迂缓缓，这这是是一一种种类类似似于于强强迫迫症症的的表表现现。这这样样的的教教师师当当得得很很累累，却却并不为周围人所理解。并不为周围人所理解。2 2、追求完美和不允许失败的自我苛求心理、追求完美和不允许失败的自我苛求心理 这这个个时时期期的的教教师师在在业业务务上上趋趋于于成成熟熟，在在同同行行和和社社会会上上也也已已小小有有名名气气。他他们们十十分分
47、看看重重自自己己多多年年积积累累的的经经验验，十十分分看看重重自自己己的的名名誉誉，并并且且总总是是力力求求完完美美。以以至至于于常常常常为为此此而而负负载载重重重重压压力力。“不不允允许许失失败败”是是他他们们致致命命的的弱弱点点。因因为为教教育育的的复复杂杂性性，教教师师的的水水平平和和能能力力要要经经过过相相当当时时间间的的实实践践证证明明才才可可能能获获得得同同行行认认可可。一一旦旦他他们们被被认认可可为为优优秀秀教教师师，领领导导、同同行行和和家家长长都都会会对对他他们们更更加加严严格格，眼眼光光也也更更挑挑剔剔，甚甚至至不不允允许许他他们们有有失失误误，认认为为那那样样就就当当不不
48、起起优优秀秀的的称称号号。因因此此，他他们们对对自自己己也也抱抱着着“完完美美主主义义”的的态态度度，对对自自己己的的要要求求也也会会苛苛刻刻起起来来，这这就就会会给给他他们们带带来来不不堪堪承受的心理压力。承受的心理压力。3 3、过分自尊和经验优势受到挑战导致的心理失衡、过分自尊和经验优势受到挑战导致的心理失衡 进进入入职职业业成成熟熟期期的的教教师师有有着着丰丰富富的的教教育育教教学学经经验验，有有处处理理千千变变万万化化的的实实际际问问题题的的智智慧慧。他他们们在在某某个个业业务务领领域域，是是青青年年教教师师的的指指导导者者，当当得得起起专专家家的的称称号号。但但是是在在实实际际工工作
49、作中中，很很多多方方面面他他们们并并不不比比青青年年教教师师具具有有优优势势，比比如如对对于于信信息息技技术术的的掌掌握握、外外语语水水平平以以及及和和现现代代学学生生的的心心理理距距离离等等等等。而而且且，面面临临教教育育教教学学改改革革，以以前前积积累累的的教教育育教教学学经经验验正正随随着着时时代代的的发发展展而而老老化化，但但是是对对于于接接受受新新的的事事物物，他他们们往往往往又又比比不不上上年年轻轻教教师师。因因此此，他他们们常常常常会会有有一一种种危危机机感感，生生怕怕跟跟不不上上形形势势发发展展，生生怕怕在在竞竞争争中中被被青青年年教师比下去。教师比下去。4 4、人生阶段的、人
50、生阶段的“多事之秋多事之秋”带来的身心疲惫带来的身心疲惫 成成熟熟期期教教师师大大多多在在事事业业上上是是挑挑大大梁梁的的骨骨干干，生生活活上上是是家家庭庭的的中中坚坚力力量量。他他们们一一般般都都有有很很强强的的工工作作责责任任感感和和家家庭庭责责任任感感。学学校校和和家家庭庭都都需需要要他他们们花花费费较较大大精精力力去去应应付付、去去承承担担。这这个个阶阶段段的的教教师师往往往往追追求求“鱼鱼和和熊熊掌掌兼兼得得”，但但苦苦于于精精力力有有限限，长长期期以以往往就就会会造造成成心心理理上上的的压压力力和和负负担担。一一些些事事业业心心较较强强的的中中年年教教师师，将将主主要要精精力力投投