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1、心理活动课心理活动课主讲：艾风 你你的的一天是怎样度过的一天是怎样度过的？时间 内容 起床n觉得自己的学习时间够长吗？n这些标明用来“学习”的时间真的都用 在学习上吗？n是不是要花一定时间来下决心开始学习？n是不是要花很多时间来考虑学习内容？n你在这种学习时间和学习内容的犹豫不决中浪费了多少“学习”的时间？遇到的问题对学习做个计划对学习做个计划1执行情况怎么样呢执行情况怎么样呢？2每一个计划都能够每一个计划都能够很好的去完成吗？很好的去完成吗？阿芳的计划4:30 回家写作业6:00 吃饭6:30 复习英语7:10 复习语文7:50 复习数学8:30 复习物理9:10 复习化学10:00 睡觉1
2、：学习时间过长，安排太紧，没有休息时间2：一天学习科目多，每科时间较少，把时间浪费在转换科目上，不易于安心于一科的学习3：文理没有交叉，易疲劳。4：计划过于笼统了，不知道自己在干什么4:30 做10道难题5:30背50个英语单词6:00 吃饭6:30 看电视、玩8:00 复习学过的内容9:00 写作业10:00 睡觉长期计划：一个月完成难题300例背1500个英语单词1：休息时间过于集中，效果不好。2：计划定得过高，不可能完成，反而影响学习的积极性。3：作业安排时间不好，若作业没有缓冲时间，只能用睡眠时间补。阿勇的计划4:30 睡觉6:30 吃饭7:00 写作业8:30 看电视、玩9:30 复
3、习学过的内容10:30 休息10分钟10:40 做理科习题11:30 背英语、语文12:00 睡觉1：时间安排不合理，下午晚上精力充沛却用来休息娱乐，夜里疲倦却学习。下午家里很吵，睡觉效果不好！2：与别人活动想抵触，别人开始睡觉，而你的学习才刚刚开始 阿玲的计划1.5个小时 写作业半个小时 吃饭1个小时 娱乐 休息2.5个小时 学习1个小时 语文（一三五）化学（二四六）数学（一三五）物理（二四六）0.5个小时 背英语1：没有具体安排好时间，等于没有计划。2：每天的学习时间不固定，难以形成习惯，不易保持。阿雷的计划4:30 做作业的一半5:20 看电视6:00 吃饭6:30 做两道数学题7:00
4、 背十个英语单词7:30 休息10分钟7:40 做两道物理化学题8:10 背语文课文8:40 休息10分钟9:10 做另一半作业10:00 睡觉1：活动交替过于频繁，每一项活动只进行30分钟，难以深入、安心。2：计划过于琐碎，比如安排30分钟做两道题等，应该是题目大小，难度而定。3：计划的目标比较低，经常不到30分钟就完成，用此时间来娱乐，使后面的学习受到影响，也使前面的学习不安心。阿伟的计划 学习目标要合适、时间分配要合理。每天用大约（）小时来进行学习，每天学习（）科，文理科要（）进行，每个学习单元以（）个小时为宜，每个时间单元后要进行适当的休息，可以走动一下，喝点水等，不能做容易引起兴趣，需要较长时间的活动。执行计划要注重学习任务的完成，而不是花费了多少时间，学习时间要相对固定，每天用同一个时间做同样的事，但若有特殊情况，在时间的使用上可以有变通性。同学们，现在就开始制定你的学同学们，现在就开始制定你的学习计划吧！习计划吧！