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1、慢性阻塞性肺病慢性阻塞性肺病COPD健康教育宣教健康教育宣教沉默的杀手沉默的杀手慢性阻塞性肺疾病慢性阻塞性肺疾病COPD慢性阻塞性肺病（简称慢阻肺，慢性阻塞性肺病（简称慢阻肺，COPD）：）：COPD是一种以气道和肺部炎症为是一种以气道和肺部炎症为主要发病机制，引起气道和肺部结主要发病机制，引起气道和肺部结构改变和粘液纤毛功能障碍等病变，构改变和粘液纤毛功能障碍等病变，最终导致不完全可逆性气流受限为最终导致不完全可逆性气流受限为特征的（包括慢性支气管炎和肺气特征的（包括慢性支气管炎和肺气肿在内）的慢性肺部疾病。长期咳肿在内）的慢性肺部疾病。长期咳嗽、咳痰、呼吸困难是嗽、咳痰、呼吸困难是COPD
2、的三的三大主要症状。大主要症状。COPD离你有多远？一、大部分时间都有咳嗽。一、大部分时间都有咳嗽。二、大部分时间都有咳痰。二、大部分时间都有咳痰。三、和同龄人相比容易气急。三、和同龄人相比容易气急。四、四、40岁以上。岁以上。五、目前或曾经吸烟。五、目前或曾经吸烟。COPD的罪魁祸首的罪魁祸首 吸吸 烟烟还有哪些因素会导致还有哪些因素会导致COPD？一、职业性粉尘和化学物质接一、职业性粉尘和化学物质接触。触。二、室内空气污染和生物燃料。二、室内空气污染和生物燃料。三、反复呼吸道感染。三、反复呼吸道感染。长期吸烟的人出现咳嗽、咳痰是理长期吸烟的人出现咳嗽、咳痰是理所当然的？所当然的？吸烟无疑是
3、导致吸烟无疑是导致COPD最主要的原最主要的原因之一。在我国吸烟人群因之一。在我国吸烟人群COPD的的发病率约为不吸烟者的两倍。发病率约为不吸烟者的两倍。由于长期吸烟，香烟中的有害物质由于长期吸烟，香烟中的有害物质（如烟雾和微粒）会引起气道和肺（如烟雾和微粒）会引起气道和肺脏的慢性、持续性炎症，久而久之，脏的慢性、持续性炎症，久而久之，对气道和肺部造成不可逆损害，出对气道和肺部造成不可逆损害，出现进行性呼吸不畅。现进行性呼吸不畅。人年纪大了，活动后有点气急是很人年纪大了，活动后有点气急是很正常的事情？正常的事情？气急症状早期仅于活动后出现，常气急症状早期仅于活动后出现，常常被误认为是身体不适、
4、衰老或缺常被误认为是身体不适、衰老或缺乏锻炼的表现。殊不知气急症状如乏锻炼的表现。殊不知气急症状如伴有咳嗽、咳痰已经预示着可能您伴有咳嗽、咳痰已经预示着可能您的肺已经出现了异常。因此，不能的肺已经出现了异常。因此，不能够轻易忽视。够轻易忽视。COPD的主要表现的主要表现一、进行性加重的呼吸困难，活动一、进行性加重的呼吸困难，活动后加剧。后加剧。二、有部分病人可在慢性咳嗽、咳二、有部分病人可在慢性咳嗽、咳痰基础上出现呼吸困难。痰基础上出现呼吸困难。三、早期在劳累、上楼或登山时有三、早期在劳累、上楼或登山时有气促，逐渐发展至难以胜任原来的气促，逐渐发展至难以胜任原来的工作，甚至静息状态也感气促。工
5、作，甚至静息状态也感气促。急性加重早发现急性加重早发现COPD患者如果出现：患者如果出现：和平时相比感到气急加重；和平时相比感到气急加重；和平时相比痰量增多；和平时相比痰量增多；和平时相比痰的性质由白色粘液变和平时相比痰的性质由白色粘液变成黄色脓液；成黄色脓液；以上均提示，以上均提示，COPD患者可能发生患者可能发生了急性加重，需引起重视，并及时了急性加重，需引起重视，并及时就诊。就诊。健康宣教健康宣教室内环境安静、舒适、空气洁净，室内环境安静、舒适、空气洁净，保持合适的温湿度，室温保持合适的温湿度，室温1820摄摄氏度，相对湿度氏度，相对湿度50-70.冬季注意保冬季注意保暖，避免直接吸入冷
6、空气，防止受暖，避免直接吸入冷空气，防止受凉感冒。吸烟者劝戒烟。凉感冒。吸烟者劝戒烟。呼吸肌功能锻炼一呼吸肌功能锻炼一腹式呼吸法腹式呼吸法方法：患者取立位，体弱者也可取坐位或仰方法：患者取立位，体弱者也可取坐位或仰卧位，上身肌群放松做深呼吸，一手放于腹卧位，上身肌群放松做深呼吸，一手放于腹部一手放于胸前，吸气时尽力挺腹，也可用部一手放于胸前，吸气时尽力挺腹，也可用手加压腹部，呼气时腹部内陷，尽量将气呼手加压腹部，呼气时腹部内陷，尽量将气呼出，一般吸气出，一般吸气2s，呼气，呼气46s，吸气与呼气，吸气与呼气时间比为时间比为1：2或或1：3。用鼻吸气，用口呼气，。用鼻吸气，用口呼气，要求深吸气缓
7、慢呼气，不可用力，每分钟呼要求深吸气缓慢呼气，不可用力，每分钟呼吸速度保持在吸速度保持在78次左右，开始每日次左右，开始每日2次，每次，每次次1015min，熟练后可增加次数和时间，熟练后可增加次数和时间，使之成为自然的呼吸习惯。使之成为自然的呼吸习惯。呼吸肌功能锻炼二呼吸肌功能锻炼二缩唇呼吸法缩唇呼吸法方法为：用鼻吸气，缩唇做吹口哨方法为：用鼻吸气，缩唇做吹口哨样缓慢呼气，在不感到费力的情况样缓慢呼气，在不感到费力的情况下，自动调节呼吸频率、呼吸深度下，自动调节呼吸频率、呼吸深度和缩唇程度，以能使距离口唇和缩唇程度，以能使距离口唇30cm处与唇等高点水平的蜡烛火处与唇等高点水平的蜡烛火焰随气
8、流倾斜又不致熄灭为宜。每焰随气流倾斜又不致熄灭为宜。每天天3次，每次次，每次30min。体育锻炼体育锻炼根据病情制定有效的锻炼计划。知道根据病情制定有效的锻炼计划。知道以呼吸体操及医疗体育为主的有氧运以呼吸体操及医疗体育为主的有氧运动等方法。锻炼方式有：散步、太极动等方法。锻炼方式有：散步、太极拳、体操、上下楼、骑自行车等。开拳、体操、上下楼、骑自行车等。开始运动始运动510min，每天，每天45次，适应后次，适应后延长至延长至2030min，每天，每天34次。其运次。其运动量由慢至快，由小至大逐渐增加，动量由慢至快，由小至大逐渐增加，以身体耐受情况为度。一般以身体耐受情况为度。一般12周后可
9、周后可使心肺功能显著改善。使心肺功能显著改善。饮食指导饮食指导1、保持良好的均衡饮食。、保持良好的均衡饮食。2、保持适当的体重，若感觉消瘦，、保持适当的体重，若感觉消瘦，就需要补充高热量、高蛋白的食物。就需要补充高热量、高蛋白的食物。3、如果一次不能进食较多食物，、如果一次不能进食较多食物，1天中可以分天中可以分45次进餐。次进餐。COPD患者外出时患者外出时如果因为感到呼吸困难就躲在家里，如果因为感到呼吸困难就躲在家里，这样对您的身体和精神都不好。在这样对您的身体和精神都不好。在不勉强的范围内，尽量保持和生病不勉强的范围内，尽量保持和生病前相同的生活方式。当您外出超过前相同的生活方式。当您外出超过1天时，一定要准备好足够的需要天时，一定要准备好足够的需要在旅途期间服用的药物。在旅途期间服用的药物。定期门诊随访定期门诊随访谢谢大家谢谢大家