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1、课程名称：课程名称：我的情绪我的情绪“晴雨表晴雨表”学学 科：综合实践活动课科：综合实践活动课 年年 级：鲁教版八年级上册级：鲁教版八年级上册 小游戏 我来比划你来猜游戏规则：游戏规则：一人表演，一人根据表演猜词语。一人表演，一人根据表演猜词语。表演者不能说出要猜词语的有关字或表演者不能说出要猜词语的有关字或者读音，可以用者读音，可以用面部表情、身体姿态面部表情、身体姿态等来表现。等来表现。我的情绪“晴雨表”情绪的含义：情绪的含义：情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。最基本的四种情绪：最基本的四种情绪：喜喜怒怒哀哀惧惧 丰富多彩的情绪天空丰富多彩的情绪天空情景再现情
2、景再现 改变态度改变态度 调控情绪调控情绪 快乐分享快乐分享 请将请将最近你的开心事与大最近你的开心事与大家一起分享。家一起分享。能增强人体免疫力，有利于身心健康。能增强人体免疫力，有利于身心健康。促进同学间的团结友爱促进同学间的团结友爱 精力充沛，思维活跃，提高学习效率精力充沛，思维活跃，提高学习效率 遵规守纪遵规守纪积极情绪的影响积极情绪的影响情景再现情景再现 改变态度改变态度 调控情绪调控情绪 情境情境1 1：妈妈的唠叨妈妈的唠叨情境情境2 2：同学误会了你同学误会了你情境情境3 3：考试成绩不理想考试成绩不理想情境情境4 4：公交车上的冲突公交车上的冲突 请同学们以小组为单位进行多样形
3、式的请同学们以小组为单位进行多样形式的展示，并且能说出不良情绪对人的影响，展示，并且能说出不良情绪对人的影响，用什么方法来化解不良情绪？用什么方法来化解不良情绪？真情告白真情告白 影响精神状态，干扰学习和生活影响精神状态，干扰学习和生活 影响同学间的团结友爱影响同学间的团结友爱 降低免疫力，影响身体健康降低免疫力，影响身体健康 违反学校纪律，触犯法律违反学校纪律，触犯法律消极情绪的影响消极情绪的影响情景再现情景再现 改变态度改变态度 调控情绪调控情绪 1 1、改变注意焦点、改变注意焦点2 2、做自己平时喜欢做的事、做自己平时喜欢做的事3 3、改变环境、改变环境 心理学研究表明：当一个心理学研究
4、表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。较强的兴奋区。方法指点方法指点 转移注意力转移注意力方法指点方法指点 理智控制法理智控制法自我解嘲自我解嘲 自我安慰自我安慰自我暗示自我暗示 自我激励自我激励心理换位心理换位方法指点方法指点 理智控制法理智控制法自我解嘲自我解嘲 自我安慰自我安慰自我暗示自我暗示 自我激励自我激励心理换位心理换位 在公共汽车上，一名中年妇女提着带鱼上车，蹭脏了赵克刚穿上的新校服，他
5、很懊恼，刚要开口，中年妇女却抢着说：“衣服脏了没事，回家洗一洗就行了。”这时，赵克刚风趣地回答说：“我该说地都让您说了，那我得说对不起了。”众人都笑了，向赵可投来赞许的目光，中年妇女也被这幽默的批评羞红了脸。方法指点方法指点 幽默化解法幽默化解法方法指点方法指点 合理发泄法合理发泄法 哭出来 说出来 动起来 唱起来 写出来这这样样发发泄泄行行不不行行？合理宣泄合理宣泄方法指点方法指点 合理发泄法合理发泄法情景再现情景再现 改变态度改变态度 调控情绪调控情绪 中午，期中考试成绩发下来了，张亮考中午，期中考试成绩发下来了，张亮考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，他得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，
6、他心里非常难过，也很懊恼。心里非常难过，也很懊恼。邻座王强考得邻座王强考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：学说：“我妈说了，如果这次考好了，就我妈说了，如果这次考好了，就给我买最贵的跑鞋，到时候，我穿给你们给我买最贵的跑鞋，到时候，我穿给你们看。看。”张亮听到这话，一声不响地走出教张亮听到这话，一声不响地走出教室室王强当时的情绪表达是否合适？王强当时的情绪表达是否合适？你能想象当时张亮的心情吗？你能想象当时张亮的心情吗？情绪的表达是否只是自己的事情？情绪的表达是否只是自己的事情？喜怒哀乐，不忘关心他人喜怒哀乐，不忘关心他人 我们应该在生活中对他人我
7、们应该在生活中对他人的情绪给予更多的关心，尝的情绪给予更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪。试去共享彼此的各种情绪。审视自我审视自我 知道在适当的知道在适当的时候，自动管制自时候，自动管制自己的人就是聪明人。己的人就是聪明人。喜怒有常，喜怒有度：喜怒有常，喜怒有度：喜喜 不能得意忘形不能得意忘形怒怒 不能暴跳如不能暴跳如雷雷哀哀 不能悲痛欲不能悲痛欲绝绝惧惧 不能惊慌失不能惊慌失措措情景再现情景再现 改变态度改变态度 调控情绪调控情绪 断臂钢琴少年的“人生路”十岁十岁 失去双臂失去双臂十二岁十二岁 学习游泳学习游泳十六岁十六岁 学习打字学习打字十九岁十九岁 学习钢琴学习钢琴虽然虽然走进阳光走进阳光我失去了双手但是但是我有一双腿所以所以我感到幸福虽然虽然走进阳光走进阳光结束但是但是没有终点所以所以幸福 快乐 星期星期 星期一星期一 星期二星期二 星期三星期三 星期四星期四 星期五星期五 星期六星期六 星期日星期日 心情更加频繁的察觉生活情境中生命的意义，更加频繁的察觉生活情境中生命的意义，细数你的福气，与家人分享快乐的时光，细数你的福气，与家人分享快乐的时光，与朋友在一起，感受团队的温暖，与朋友在一起，感受团队的温暖，感恩他人的善意，付出你的善意，感恩他人的善意，付出你的善意，让自己的心象大海一样平静开放，充满阳光。让自己的心象大海一样平静开放，充满阳光。