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1、2023年立定跳远教案（精选5篇） 第一篇：立定跳远教案 立定跳远教学设计 山城区第五小学 牛永岗 一、教学内容：1.跳动：立定跳远2.玩耍：青蛙跳荷叶。 二、教学目标 1、通过“立定跳远的学习，初步驾驭“立定跳远的技术动作，形成正确的概念。 2、使85%的学生驾驭立定跳远动作，增加学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素养的进展。 3、通过玩耍，培育学生团结协作，合作学习的优良品质。 三、教学重难点 重点：学会立定跳远的基本动作 难点：蹬、摆协调用力的协作。 四、教学过程 1准备部分 1、课堂常规： 集合整队、检查人数、师生问好宣布上课内容、检查服装、支配见习生。组织： 要求：集队要做到：快
2、、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。 2、热身活动： 首先绕操场慢跑两圈 要求：步伐一样、排面整齐、精神饱满，表达班集体的良好精神风貌。 3、徒手操2*8拍 要求动作规范、精确、美观大方，整齐。本部分支配用时36分钟 运动量小2基本部分 1、导入：用小兔跳跳的玩耍，引入跳动运动。 2、介绍跳动的相关学问：跳动运动分为好多种有跳高、跳远，撑杆跳、三级跳远、立定跳远等 3、学生根据以前学习和接触的学问体会立定跳远的动作，了解学生的学习状况。 4、讲解并示范立定跳远的动作要领，提出重难点： 两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摇摆各一次，两腿协作作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力
3、蹬地，快速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。 5、学生分组练习，共同学习。老师巡回辅导刚好订正错误。 6、学生做一、二、三“三拍法的分解动作练习。每排听老师口令练习，每组四次，做2组 7、完好动作练习。听老师口令练习，每组4次，做2组 8、再次分组练习，9、老师找学生示范，指出易犯错误，并进行订正。 10、学生进行对比练习，互相学习优点，找出缺点。 11、玩耍：青蛙跳荷叶 玩耍方法：小青蛙从起始点起跳，跳到事先画好的单双圈内单脚跳单圈，两只脚分别跳入双圈，看哪组先做完。 玩耍规则： 不能出圈。 要求：认真玩耍，听从指挥，留意平安。 本部分支配用时25分钟左右，运动量中3调整与评价 1、集合整队
4、 2、放松活动。 3、集合讲评。 4、回收器材 本部分支配用时36分钟 运动量小 场地：田径场。器材：四个标记物。 本节课练习密度大约是35%40%，平均心率：110130次/分钟 立定跳远教学设计 山 牛城 区 第 五 小 学 永 岗 其次篇：立定跳远教案 立定跳远教案 班级 ： 初三一班 人数：69人女39人/男30人 课次：第一次课 任课老师： 指导老师: 上课时间: 教学内容 立定跳远 场地 器材 教学 目 标 1.认知目标：通过学习60%以上的学生驾驭立定跳远的基本技术和方法。 2.技能目标：通过练习进展学生的跳动实力。 3.情感目标：培育学生的勇敢坚决、不怕苦、不拍累、互帮互助的思
5、想品质。提高学生的平安意识。 篮球场一片 教学重点 蹬、摆协调用力的协作。 教学难点 蹬、摆协调用力的协作。落地时前伸小腿。 课的结构 课的内 容 组织教法与学练法 分项时间 负荷 老师活动 学生活动 开 始 部 分 课堂常规 1、体委整队集合，清点人数。 2、体委向老师报告出勤状况。 3、师生问好。 4、检查服装、器材。 5、宣布本次课的任务、目的及要求。 6、支配见习生活动。 (一)组织：组织学生四列横队集合(二) 要求：老师站在队列前简洁的介绍本节课的学习内容、目标并提出要求，调动学生的主动性。声音响亮 一练习队形： 二要求：快、齐、静 三见习生出列，关心老师完成教学。 要求：主动协作老
6、师教学活动。 分钟 小 准 备 部 分 慢跑4块篮球场2圈 三、徒手操 1.头部运动 2.扩胸振背运动 3.体转运动 4.体侧运动 5.腹背运动 6.弓步、扑步压腿 7.活动踝腕关节 (一)组织:调动学生两列横队女生在前男生在后进行慢跑。 (一)意料问题:学生打闹，队形不整齐。 三处理手段：跟着学生一起跑。 保持安静，不要打闹，保持队形的整齐。 (一)组织: 全班分四组进行练习。 (二)教法: 1.老师边讲解边示范练习方法。 2.老师口令指挥学生进行练习。对个别同学的不规范动作进行订正，(三)要求： 1.动作示范正确 2.口令整齐响亮 (一)练习队形：学生成两列横队慢跑。 (二)要求：保持安静
7、，不要打闹，保持队列的整齐。 (一)练习队形： 二学练法： 1.认真看动作示范。 2.听口令进行练习。 (三)要求：动作精确到位。 3分钟 3分钟 中 基 本 部 分 基 本 部 分 一立定跳远练习 方法： 预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摇摆，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。 起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摇摆，向前上方跳起腾空，并充分展体。 落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摇摆，并屈膝落地缓冲。 口诀: 一提二蹲三跳起，快速蹬地伸身体，收腹提膝前伸腿，灵活下落屈膝起。 教学重点: 蹬、摆协调用力的协作。 教学难点
8、: 蹬、摆协调用力的协作。落地时前伸小腿。 二跳远接力竞赛 方法： 学生分为4横排，一纵队的四位同学为一组，以立定跳远的技术，一人跳一次，前面的同学从规定的起点起先跳，后面的同学以前面的同学的脚后跟为起点接着往前跳。看哪一组的同学加起来跳的最远。进行三组竞赛。 规则：立定跳远的方式跳，后面同学以前面同学的脚后跟为起点。 惩办：最终三名的组分别做收腹跳15次、10次、5次。 (三)素养练习 1 收腹跳 男生：20个5组 女生：15个5组 一组织：将学生分成四列横队，老师在队伍中间讲解示范。 二教法： 1.老师讲解、示范技术动作。 2.组织学生一排一排的进行练习。 3.整体讲解订正学生易犯错的动作
9、，后在个别订正。 4.请技术动作好的同学出来做示范再讲解。 三要求： 1.动作示范正确。 2.讲解少而精，声音响亮。 四)意料问题:1平安隐患。 2左右的间隔距离过小练习时摆臂打手。 五)处理手段1练习时随时提示学生留意平安。 2提示学生留意左右间隔。 一组织：将学生分成四列横队，将一竖排的4位同学确定为一组。 二教法： 1.老师讲解竞赛的方法、要求、规则。 2.指挥学生进行竞赛。 最终确定名次。 四)意料问题:1平安隐患。 2学生没有主动性。 五)处理手段1竞赛时随时提示学生留意平安。 2提示学生本队是由战斗力的集体。 一组织：将学生分成四列横队。 二教法： 口令指挥学生进行练习 三要求：
10、口令清楚，声音响亮 一队形： 二学练法： (1)看老师动作示范。 (2) 一排一排的进行练习。 (3) 视察其他同学的动作。 三要求：认真听讲解看示范。练习时开动脑筋想技术动作，认真观摩技术好的同学。留意平安。 一竞赛队形： 要求:认真竞赛，留意平安，听从支配，遵守规则。 一练习队形： 要求：动作精确到位。 限制好重心不要后仰。留意平安，不要跌倒了。 14分钟 分钟 10分钟 中 中 中 结 束 部 分 放松活动。 1.自己抖动放松手臂。 2.自己拍拍大腿小腿。 二 本次课小结 三 四 布置整理器材 四师生再见 一组织：全班集体进行 二教法：老师讲解要领 三要求：声音响亮 一练习队形： 二学练
11、法：跟老师一起做，课后归还器材。 三要求：尽量放松。 2分钟 小 脉 搏 曲 线 全课平均心率 100-115 课后小结 课中最高心率 130-140 练习密度 40% 初中立定跳远教案 教学内容 立定跳远 教学目标 1、让学生体会立定跳远前脚掌蹬地动作，提高其全身协调用力实力。 2、让学生体会落地姿态，重心前倾。 3、进展学生下肢力气，提高爆发力。 教学环节 教学内容 老师活动 学生活动 过程目标 起先部分10分钟 一.课堂常规 二.热身 1.慢跑 2.头部运动 3.振背运动4.弓步压腿5.腰部运动6.腹背运动7.膝、踝关节运动 一.向学生问好，宣布本课内容和任务，强调留意事项。 二.领跑，
12、领做。指导监督评价。 一.体育委员整队，学生个人检查着装，向老师问好。 二.根据老师要求完成跑动练习。成2路纵队，绕田径场完成跑步。 三、全班4列体操队形进行准备活动。 一、要求：集合快速，整齐。 二、到达热身目的，自然过渡到教学内容。 基本部分30分钟 一.立定跳远：跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摇摆时，两脚用前脚掌快速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。 二、玩耍 一、老师讲解动作要领，协作标准
13、示范，让每一个同学都有正确的动作印象。 并以体委为示范给大家讲解动作。 二、讲解玩耍规则：男女生各分两排，从篮球场边线起跳，听老师哨声，老师哨声一停不能有任何动作，否则回到起点，前五名到达的同学没有惩处，其余人20抱膝跳。 三、男女分两组一同进行，进行两次。 一、各小组听老师的口令做2组，体会立定跳远的起跳和落地动作。 一、要求：认真视察老师动作，并自己原地体会摆臂蹬地起跳姿态。 二、在玩耍中体会动作特点和要领，并能较好的完成玩耍。 结 束 部 分 5 分钟 一.按上课要求重新集合。 二.放松练习，静力拉伸；肌肉放松 三.总结本课状况。 四、师生再见。 一、结束玩耍，集合队伍。 二、老师领做，
14、同时讲解静力拉伸的作用和好处。 三、总结本课学习状况，点评做得好的学生和普遍存在的问题，并针对学生出现问题进行诱导式提问，引导学生自主思索答案，留下作业：思索在空中姿态怎样才能跳的最远。 一.集合。 二.散开成广播体操队形散开。伴同老师做同步练习。 三、回答老师问题，思索自己动作特点。 减轻因运动产生的不适，消退疲乏，驾驭有针对性的放松方法。能针对老师反馈，进一步了解自己的缺乏。 第三篇：立定跳远教案 初中立定跳远教案 授课人：李民 一：教学目标和要求：.增加学生的上下肢动作的协调性和连贯性，提高其全身协调用力实力。 2、提高学生的立定跳远成果，下肢力气和爆发力。 3.通过小组竞赛培育学生合作
15、实力,增加学生克服困难的信念。 二：教学内容和活动： 跳远：立定跳远 2、玩耍换物接力 三：教学重难点： 重点：向前上方摆臂快速有力，蹬地收腿。难点：动作连贯，蹬摆协作。四：教学内容1准备部分： 1、整队，报告人数，师生问好，要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。宣布课的内容和要求，支配见习生。准备运动。2基本部份 一、立定跳远分解动作： 1.收腹跳。要求膝关节触及腹部。 2.分腿跳。要求跳动高度和二腿分开90度。3.背弓跳。要求身体在空中成反弓形。 二、立定跳远完好动作： 动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摇摆各一次，两腿协作作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上
16、方摆，同时两脚用力蹬地，快速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。 1、老师讲解示范，提出重难点。 2、学生做分解动作练习。 3、学生做摆臂向上跳起的练习。 6、学生进行对比练习，分组练习。 5、老师指出易犯错误，并进行订正。 4、在老师的指导下做摆臂向前上方跳动的练习。 二、玩耍：换物接力： 玩耍方法：在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。发令后，各队排头快速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交其次人，其次人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。如此依次进行，以先跑的队
17、为胜。 玩耍规则：交换物必需放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跳。要求：认真玩耍，听从指挥，留意平安。3结束部分 一、集队 二、整理运动：原地踏步 三、小结 四、解散。 第四篇：立定跳远教案 立定跳远教案水平二 一、指导思想： 根据标准的实施建议中指出：“在留意选择适当的教学组织形式的同时，必需高度重视教学方法的改革，结合小学生生活、心理特点，以情知教学为根据，以“健康第一为指导思想，以素养教化为目标，通过老师组织引导，创设各种情景和条件，充分发挥学生的主体作用，力求到达身、心、知、智同育。 本课在设计上，坚持从新课程理念动身，留意以学生的进展为本，通过欢快好玩的玩耍“小青蛙跳荷叶的教学活动，
18、全面激发、提高学生学习跳动的爱好和实力，也将本课的教学难点有机地落实到每个教学微小环节中去。整堂课留意学生的体验教化，处处让学生当好学习的主子，老师始终作为学生的引导者，组织者，关心者，激励者，为学生搭建起“表现和“展示的舞台，用激励性的语言正面引导学生“跳出乐趣，“跳出友谊，“跳出创新，使学生在民主、和谐、愉悦的气氛中度过本节课。 二、教材、学情分析： 立定跳远是高年级跳动动作教学的重点教材，是进展学生腿部力气和弹跳实力的重要手段，同时对促进学生的下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的进展，提高学生灵敏、速度、力气等身体素养有着主动意义。本节教学内容的立定跳远水平二是学生在基本驾驭一些简洁单脚
19、、双脚跳动的技能上加以提升，它是由摆臂、蹬地、起跳、落地四个环节组成，将两脚用力蹬地起跳动作协调作为本课教学重点。为今后学习跳远、跳高等教学内容打下一个坚实的基础。因此，根据小学高年级的学生自制力和理解力相对提高，但心情转变较大，而身心发育快的特点，结合农村学生的学习与生活习惯，本课将通过语言描述、老师示范、情景创设、音乐渲染等教学手段，诱发学生学习体育的主动性，让学生置身于情景中去体验各种学习内容，在探究和体验中驾驭运动技能，从而到达增加学生健康，促进学生全面和谐进展之教学目的。 三、教学目标： 1通过“立定跳远学习，让大部分学生能体验，熟识双脚立定跳远的动作技术，会做出一些双脚立定跳远的简
20、洁动作。 2通过“立定跳远学习，进展学生敏捷、协调、速度等身体素养，增加学生身体平衡限制实力。 3通过“立定跳远学习，培育学生集体意识和责任感，激励学生努力展示自我，培育学生活泼、快乐、主动、主动上进的精神。 教学重点：两脚用力蹬地起跳，动作协作协调 教学难点：双脚屈膝缓冲，灵活落地 四、教学特色： 1、教学过程中表达主体意识和情感意识。 力求教学思路清晰，课堂结构严谨，给学生创建机会，有自主练习的时间与空间，让他们主动参与、主动进展、面对全体、关注差异。 2、教学方法中表达身体练习意识。 力求精讲多练，表达体育课让学生在身体练习的过程中驾驭学问技术、技能特点。教学方法灵敏多样，符合教材、学生
21、和老师实际，留意课堂效率。 3、场地、器材运用中表达资源意识。 针对学校实际，接受“一材多用充分表达体育器械的多功能性，同时合理布局场地，最大限度表达出场地的成效性。 第五篇：立定跳远教案 立定跳远教学设计 一、教学内容：立定跳远 二、课标要求及解读 中学体育与健康课程标准规定，在运动技能的选项学习中，要求学生在田径类项目中至少必修1学分。跳远是中学田径教学的重要组成部分，根据课程标准精神，中学跳远的教学将在以往学习的基础上使学生能分析跳动技术原理，学会挺身式跳远技术动作；基本驾驭起跳和助跑与起跳相结合的技术，进展学生在空中限制动作的实力，在跳远技术的学练中，擅长与他人合作，分析胜利与失败的缘
22、由，表现出勇于克服困难、主动进取、不断地向新目标挑战的意志品质。 三、教学目标 1、认知目标：通过学习使学生了解立定跳远的动作方法。 2、技能目标：通过练习使95%的学生初步学会立定跳远的基本方法。提高学生的腿部力气和弹跳实力，增加下肢肌肉、关节、韧带和内脏的机能，促进学生上下肢协调均衡进展。 3、情感目标：培育学生勇敢、坚决和克服困难的意志品质和合作意识。 四、课程分析 中学体育与健康课根据新课程理念，在内容的教与学方式上有了较大转变。田径类项目是中学体育与健康必修内容之一，并有1学分支配。挺身式跳远是贯穿于中学的教材之一，是中学田径教学中的重要组成部分。经常进行跳远的练习，能够进展人体弹跳
23、力和身体协调性，进展和提高运动实力，并有助于良好意志品质和思想品质的形成，增进身心健康。学生在初中学生已经进行了蹲踞式跳远的技术学练。中学阶段把挺身式跳远作为教材内容，向学生介绍进展和提高跳动运动实力的方法，并让每个学生都能学到科学的熬炼方法，并养成科学熬炼的良好习惯。 五、学情分析： 本课教学对象为高二年级学生，高二学生上课主动好动，课堂气氛活跃；在课堂教学上，老师设定的教学形式符合学生的这种求知心理，定能激发学生的练习主动性。但因为个体差异，也有部分学生身体素养较差，不情愿参加熬炼，针对这一现象，在教学中应加强对学生的思想教化，为学生树立自信念，根据学生的个体差异，充分敬重学生自主权，使其
24、在自己的实力范围之内得到充分熬炼，使其在课中能够主动练习，驾驭基本技术，从胜利中体验体育的乐趣，为终身体育打好基础。 六、考纲要求：要求学生能了解和驾驭基础的理论与运动技能，学生体质健康标准将立定跳远列入测试项目。 七、设计理念 本节课根据新课程标准，坚持“以学生为本，健康第一的指导思想，以学生进展为中心，充分调动学生的主动性，实现学生的主体地位，在教学内容的选择和组织形式的支配上，紧密关注学生的学练情趣，使学生在快乐的体验中获得学问和技能。设计的教学过程，遵循“觉察探究探讨运用问题基本理念，侧重学生的“思“探“究的自主学习方式，教学过程始终贯穿“老师为引导，学生为主体，体验为红线，思维为主攻
25、的现代教化理念，让学生在练习过程中培育提高“觉察问题、解决问题的实力。在评价方式上，把学生的自评互评与老师的点评相结合，使学生的鉴别实力得到进展。 八、教学重点、难点 重点：蹬、摆协调用力的协作。难点：落地时前伸小腿。 九、教学方法 本课教学充分发挥老师的引导作用，关注学生的个体差异，学生以小组为单位进行探究、学习，教学中通过多种方式的练习，力求营造一个轻松快乐、互相合作的气氛，来充分调动学生的主动性，实现学生的主体地位，并通过探讨、师生探究来提高动作质量，完成教学目标。 十、教学流程 一、热身与导入10分 1、师生问好 2、导入：通过提问体质健康标准测试的评价指标有哪些？师生一问一答，气氛热
26、情，导入本课学习内容。 3、热身活动：绕足球场中圈慢跑，讲清练习方法，组织练习。学生围成圈跑动气氛轻松、活跃。 4、热身操：扩胸、腹背、体转、活动膝关节压腿、柔韧性练习、活动踝关节，老师领做，语言激励。 5、玩耍“高人、矮人、超人，老师讲清玩耍规则，启发学生大胆尝试。学生留意力集中，主动参与玩耍，高人、矮人、超人向上跳。 通过热身活动及玩耍到达激发爱好，活动各关节，预防受伤的目的，使学生进入最正确学习状态。(二)、实践与提高 1、创设情景、激发学习爱好。 小青蛙学本领立定跳远，老师启发学生“仿照小青蛙使学生产生剧烈学习愿望。 2、探究练习 老师划分学习小组，分发学案，老师提出问题，让学生在练习
27、过程中体验如何才能跳的远，组织学生分组练习。组织学生分6组练习，探究答案。学生明确练习方法及老师提出的问题，由小组长带着分组尝试练习，组内合作探究，觉察问题即“如何才能跳的远，留意平安。老师语言激励学生认真练习，巡回指导并适时点拨。 3、理论探究 老师提问并点拨、诱导，解答学生的问题，指出解决问题的方法，讲解技术动作并示范动作。学生主动思索并回答老师提问，明确“疑点的解决方法。蹬地收腿，灵活落地 4、稳固提高阶段 老师组织学生分组练习，各组巡察、指导。学生由小组长带着进行分组练习，改良提高动作技术。 5、提高立定跳远的练习方法1、单脚跳2、纵跳3、蹲跳起4、抱膝跳 通过多种练习使学生驾驭提高立定跳远技术的练习方法，培育学生视察力，独立解决问题的实力。 6、提高升华技术阶段 分组练习：老师讲清练习方法，语言激励学生认真练习，巡回指导并适时点拨。学生由小组长带着分组练习，改良、提高动作技术，留意平安。 7、教学成果展示与评价“挑战赛 老师讲解竞赛方法和要求并评价、小结玩耍竞赛状况。每组选2名学生进行展示，看谁动作完成最好、跳的最远。根据得分评知名次评价小组。 三、结束部分 1、老师带着学生进行放松，使学生身心得到全面放松。 2、总结反馈学习状况。 3、收交器械并下课。