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1、常见运动损伤的预防和紧急处理常见运动损伤的预防和紧急处理人教人教2011课标版课标版 体育与健康体育与健康 八年级八年级 全一册全一册 授课教师：高柠 清原满族自治县第三初级中学在体育锻炼过程中受过什么伤，怎么处理的呢？3学习目标01 知道预防运动损伤的要求和方法并能正确及时的进行预防02能准确说出擦伤等开放性损伤的处理方法并能在紧急情况下进行处理03能准确说出关节扭伤等闭合性损伤的处理方法并能在紧急情况下进行处理运动损伤发生的原因运动损伤发生的原因参加体育锻炼可以强身健体，但如果运动方法不当则有可能造成运动损伤，受伤者不仅无法享受运动的乐趣，还会影响身心健康。结合你的锻炼体验，思考造成运动损
2、伤的主观原因和客观原因，并与同学进行交流。某地区中学生运动损伤发生原因的构成比例某地区中学生运动损伤发生原因的构成比例损伤原原因因注注意意力力不不集集中中运运动量量过大大准准备活活动不不充充分分技技术不不熟熟练身身体体状状况况不不好好场地地条条件件不不好好情情绪低低落落恐恐惧惧心心理理天天气气恶劣劣没没有有遵遵守守学学校校制制度度没没有有遵遵守守运运动规则保保护帮帮助助不不力力运运动器器械械故故障障其其他他比例%24.4617.1214.1313.317.617.613.531.901.361.361.090.540.275.71数据来源：上海市青少年运动伤害现状调查，中国学校卫生2011年第
3、5期造成运动损伤的主观原因：造成运动损伤的主观原因：造成运动损伤的客观原因：造成运动损伤的客观原因：n缺乏必要的损伤知识缺乏必要的损伤知识n学生身体素质差、技术动作不熟练学生身体素质差、技术动作不熟练n准备活动不充分或没做准备活动准备活动不充分或没做准备活动n准备活动量大及时间长准备活动量大及时间长n缺乏良好的心理素质缺乏良好的心理素质u场地、器械不合格场地、器械不合格u气候因素的影响气候因素的影响根据自己对运动损伤的了解，小组讨论怎样及时有效的预防运动损伤？运动前的预防措施和准备工作运动前的预防措施和准备工作个人个人环境环境着装合理，根据运动项目正确佩戴着装合理，根据运动项目正确佩戴护具护具
4、积极锻炼，提高身体素质，在身体积极锻炼，提高身体素质，在身体状况不佳时及时向老师报告，安排状况不佳时及时向老师报告，安排较低运动强度和运动量的活动或见较低运动强度和运动量的活动或见习习检查体育场地是否有坑洼不平、湿滑检查体育场地是否有坑洼不平、湿滑等安全隐患，不在不明条件的水域游等安全隐患，不在不明条件的水域游泳泳检查体育设施和运动器具是否完好无检查体育设施和运动器具是否完好无损、结实可靠损、结实可靠避免在受污染的环境或恶劣天气中运避免在受污染的环境或恶劣天气中运动。夏季炎热环境中运动要防止中暑，动。夏季炎热环境中运动要防止中暑，冬季寒冷环境中运动要注意保暖和适冬季寒冷环境中运动要注意保暖和适
5、时增减衣物时增减衣物主动学习并掌握有关运动损伤的主动学习并掌握有关运动损伤的紧急处理方法紧急处理方法运动开始前要热身，结束后要放松；运动中负荷要适宜，量力而行，避免运动过度。运动开始前要热身，结束后要放松；运动中负荷要适宜，量力而行，避免运动过度。遵循动作要领，加强保护帮助，完成动作坚决果断。遵循动作要领，加强保护帮助，完成动作坚决果断。精力集中，切忌运动时注意力不集中精力集中，切忌运动时注意力不集中遵守体育课堂常规和体育比赛规则，杜绝嬉笑打闹，严禁粗野动作和故意伤害。遵守体育课堂常规和体育比赛规则，杜绝嬉笑打闹，严禁粗野动作和故意伤害。运动过程中的基本要求思考运动中常见的损伤都有哪些？处理方
6、法：用生理盐水清洗创面，伤口周处理方法：用生理盐水清洗创面，伤口周围用酒精或双氧水消毒，用碘伏等涂抹伤围用酒精或双氧水消毒，用碘伏等涂抹伤口，也可用创可贴保护伤口。伤口创面大、口，也可用创可贴保护伤口。伤口创面大、污染严重时要注射破伤风或抗病毒血清。污染严重时要注射破伤风或抗病毒血清。擦伤擦伤相关链接相关链接外伤出血如何处理？外伤出血如何处理？当人体遭受擦伤、刺伤或裂伤当人体遭受擦伤、刺伤或裂伤时，受伤部位皮肤或黏膜的完时，受伤部位皮肤或黏膜的完整性遭到破坏，为开放性损伤，整性遭到破坏，为开放性损伤，严重时会出现血流不止。在这严重时会出现血流不止。在这种紧急情况下，可用拇指或其种紧急情况下，可
7、用拇指或其余四指用力按压靠近心脏一端余四指用力按压靠近心脏一端的出血血管，使血管被压闭而的出血血管，使血管被压闭而暂时达到止血目的，并尽快到暂时达到止血目的，并尽快到医院就医。医院就医。关节扭伤关节扭伤处理方法：关节扭伤后处理方法：关节扭伤后应立即停止运动，并对应立即停止运动，并对扭伤部位进行冷敷，将扭伤部位进行冷敷，将患处适当抬高。对于扭患处适当抬高。对于扭伤严重者应包扎固定，伤严重者应包扎固定，并立即送医院治疗并立即送医院治疗关节扭伤关节扭伤相关链接急性闭合性软组织损伤包括肌肉拉伤、关节扭伤、挫伤等，在这类伤病发生后2448小时之内，进行科学的处置将减轻伤者的疼痛，促进损伤恢复。其处理办法
8、包括:中止运动、冷疗、加压包扎、抬高患处四个步骤。急性闭合性软组织损伤的处理原则急性闭合性软组织损伤的处理原则骨的完整性遭到破坏，称为骨折，一般是由于剧烈冲撞、摔倒等猛烈动作造成的。骨折属于比较严重的损伤，发生率较低。常见骨折部位为前臂骨和肱骨。骨折发生后伤处会有压痛、肿胀、皮下淤血、畸形、功能障碍等症状。骨折开放性骨折后要立即止血，防止伤者休克。开放性和闭合性骨折应尽快将骨折端进行固定，使伤处不再活动，以减轻疼痛并避免进一步损伤。固定材料可就地取材，如木板、木棍、树枝、雨伞或较厚的书本等，固定带可用绷带、腰带、布条或背包带等。固定要牢靠，松紧要适度，固定后应及时送医院检查和治疗。应急处理方法
9、应急处理方法:手臂骨折的两种临时固定方法总结归纳总结归纳擦伤等开放性损伤的处理办法 用生理盐水清洗创面，伤口周围用生理盐水清洗创面，伤口周围用酒精或双氧水消毒，用碘伏等用酒精或双氧水消毒，用碘伏等涂抹伤口，也可用创可贴保护伤涂抹伤口，也可用创可贴保护伤口。伤口创面大、污染严重时要口。伤口创面大、污染严重时要注射破伤风或抗病毒血清。严重注射破伤风或抗病毒血清。严重者需紧急包扎送医。者需紧急包扎送医。关节扭伤等闭合性损伤的处理办法 制制动动、止血、防、止血、防肿肿、镇镇痛和减痛和减轻轻炎症。具体的炎症。具体的处处理方式可理方式可视视情况情况选择选择：冷敷、加：冷敷、加压压包扎、抬高包扎、抬高伤伤肢中的一种或数种。肢中的一种或数种。下课啦！