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1、篮球规则及运动损伤的篮球规则及运动损伤的预防和处理预防和处理（三）参考文献（三）参考文献 格式、数量、时间时间时间一、篮球比赛一、篮球比赛由两个队参加，每队由两个队参加，每队5 5名队员。每队目标是进名队员。每队目标是进攻对方球篮得分，并阻止对方得分。攻对方球篮得分，并阻止对方得分。比赛时间结束时比赛得分较多的队，是比赛的比赛时间结束时比赛得分较多的队，是比赛的胜者。胜者。比赛时间比赛时间比赛应由比赛应由4 4节组成，每节节组成，每节1010分钟。分钟。第第1 1、2 2节（上半时）和第节（上半时）和第3 3、4 4节（下半时）之节（下半时）之间，应有间，应有2 2分钟的比赛休息期间。分钟的比
2、赛休息期间。两个半时之间比赛休息期间应是两个半时之间比赛休息期间应是1515分钟。分钟。二、一般规定二、一般规定违例违例：违反规则但没有构成犯规违反规则但没有构成犯规 的行为。的行为。不登记次数，由违例对方队在违例就近地不登记次数，由违例对方队在违例就近地点掷点掷 界外球。界外球。犯规：犯规：违反规则的行为。违反规则的行为。登记个人和单节全队犯规次数，由被犯规队登记个人和单节全队犯规次数，由被犯规队 在就近犯规地点掷界外球或由被犯规队员执在就近犯规地点掷界外球或由被犯规队员执 行罚球。行罚球。有关时间的违例：有关时间的违例：3秒违例秒违例 5秒秒违例违例 8秒违例秒违例 24秒违例秒违例3 3
3、秒违例：秒违例：定义：定义：某队在前场控制活球并且比赛计时钟正在运行时，某队在前场控制活球并且比赛计时钟正在运行时，该队队员不得在对方队限制区持续停留超过该队队员不得在对方队限制区持续停留超过3 3秒钟秒钟。默许情况：默许情况：1 1、队员正试图离开限制区；、队员正试图离开限制区；2 2、在限制区内，队员及其队友正在做投篮动作且、在限制区内，队员及其队友正在做投篮动作且 球正球正 在离开或恰已离开投篮队员的手时；在离开或恰已离开投篮队员的手时；3 3、队员在限制区内接近、队员在限制区内接近3 3秒时运球投篮。秒时运球投篮。场地图场地图28带球走（走步）违例：带球走（走步）违例：1 1、中枢脚（
4、中轴脚）的确定中枢脚（中轴脚）的确定 一步急停：一步急停：一脚抬起的瞬间，另一脚成中枢脚；一脚抬起的瞬间，另一脚成中枢脚；两步急停：两步急停：先落地的脚为中枢脚；运球时，中枢脚不得离先落地的脚为中枢脚；运球时，中枢脚不得离 开地面；可跳起中枢开地面；可跳起中枢 脚投篮或传球，脚投篮或传球，前提是前提是 中枢脚落地前球必须出手！中枢脚落地前球必须出手！2 2、跌倒、躺在或坐在地上的规定、跌倒、躺在或坐在地上的规定 当一名队员持着球跌倒并在地面上滑行，或躺在、坐当一名队员持着球跌倒并在地面上滑行，或躺在、坐 在地面上时获得了控制球，是合法的；如果随后该队在地面上时获得了控制球，是合法的；如果随后该
5、队 员持球滚动或持着球尝试站起来，这是违例。员持球滚动或持着球尝试站起来，这是违例。带球走（走步）违例：带球走（走步）违例：3 3、2019 2019新规则有关走步的规定！新规则有关走步的规定！一名队员在移动中或在结束运球时拿球，他可一名队员在移动中或在结束运球时拿球，他可以移动两步完成停步、传球或者投篮以移动两步完成停步、传球或者投篮；队员结束运球或获得控制球后，他不得用同一队员结束运球或获得控制球后，他不得用同一只脚或双脚连续接触地面行进只脚或双脚连续接触地面行进。球回后场（回线）球回后场（回线）前提前提：某队在前场控制一个活球，同时：某队在前场控制一个活球，同时：该队使球非法回到后场；该
6、队使球非法回到后场；该队队员在前场最后触及球；该队队员在前场最后触及球；该队队员在后场最先触球；该队队员在后场最先触球；在空中重新建立新的控制球权除外！在空中重新建立新的控制球权除外！示意图示意图十十十二十二犯规类别：犯规类别：侵人犯规侵人犯规 （5 5次、罚球、掷界外球）次、罚球、掷界外球）技术犯规技术犯规 （2 2次、一罚一掷）次、一罚一掷）违反体育运动精神的犯规违反体育运动精神的犯规 （2 2次、两罚一掷）次、两罚一掷）合法防守位置：合法防守位置：当一名防守队员当一名防守队员面对对手面对对手，并且，并且双脚着地双脚着地时，他时，他 就建立最初合法防守位置。就建立最初合法防守位置。他可移动
7、去防守其对手，但不得他可移动去防守其对手，但不得伸展双臂、双肩、伸展双臂、双肩、髋部或双腿造成身体接触髋部或双腿造成身体接触以阻止从他身边通过的以阻止从他身边通过的 运球队员，否则视为侵人犯规。运球队员，否则视为侵人犯规。站位图站位图1717技术犯规：技术犯规：技术犯规技术犯规是没有身体接触的犯规，包括：是没有身体接触的犯规，包括：无视裁判员警告、不尊重裁判员、记录台人员或与无视裁判员警告、不尊重裁判员、记录台人员或与其交流时无礼貌、使用粗话或手势、戏弄或嘲讽对方队其交流时无礼貌、使用粗话或手势、戏弄或嘲讽对方队员，在对方队员眼睛附近挥手妨碍其视觉、过分挥肘、员，在对方队员眼睛附近挥手妨碍其视
8、觉、过分挥肘、对方队员罚球时故意大声干扰、在球穿过球篮后故意触对方队员罚球时故意大声干扰、在球穿过球篮后故意触及球或阻碍迅速迅速入界以延误比赛等及球或阻碍迅速迅速入界以延误比赛等 罚则：罚则：登记一次技术犯规，一罚一掷。队员被登记登记一次技术犯规，一罚一掷。队员被登记两次技术犯规将被取消本场比赛资格。两次技术犯规将被取消本场比赛资格。违反体育运动精神的犯规：违反体育运动精神的犯规：定义定义：违反体育运动精神的犯规是一起队员身体接触的犯规，违反体育运动精神的犯规是一起队员身体接触的犯规，并根据裁判员判定包含：并根据裁判员判定包含：以不合法的方式去尝试直接抢球、抢球中与对方队员以不合法的方式去尝试
9、直接抢球、抢球中与对方队员 过过 分的身体接触。分的身体接触。特殊规定：特殊规定：1 1、防守队员在试图中断一次快攻时，从进攻队员、防守队员在试图中断一次快攻时，从进攻队员 身后身后 或侧面或侧面 发生身体接触，并且此时，在该进攻队员和他发生身体接触，并且此时，在该进攻队员和他 进攻的球篮之间没有防守队员进攻的球篮之间没有防守队员 ；2 2、在第四节和每一决胜期的最后、在第四节和每一决胜期的最后2 2分钟，当掷球入界球分钟，当掷球入界球 在界外并且仍在裁判员手中，或者掷球入界队员可处在界外并且仍在裁判员手中，或者掷球入界队员可处 理时，防守队员在比赛场内对进攻队员造成身体接触。理时，防守队员在
10、比赛场内对进攻队员造成身体接触。31常见运动损伤预防和处理常见的一种肌肉拉伤多发与篮球、田径、速滑等运动中。肌肉准备活动不充分，跑跳时用力过猛等马上停止锻炼，高抬伤肢，冷敷伤处，到医院做医学处理，恢复性练习。踝关节韧带扭伤体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和 溜冰等运动中。踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等受伤原因。停止锻炼，高抬伤肢，72小时内冷敷，以后需热敷。恢复性练习。2013 06 17肌肉痉挛（肌肉痉挛（抽筋抽筋）抽筋，是肌肉持续不自主的强直性收缩。常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌等。原因原因：1.大量的
11、排汗，体液电解质丢失2.超负荷强度3.寒冷的刺激 2013 06 172828预防预防措施：三大原因措施：三大原因温度温度水、水、电解解质补充充训练量量突然抽筋的处理课堂作业：课堂作业：1、队员、队员A1在三分线外投篮出手，球离手前其右脚在三分线外投篮出手，球离手前其右脚 尖接触到三分线，随后球中篮，应算几分？尖接触到三分线，随后球中篮，应算几分？2、进攻队员、进攻队员A1篮下连续投篮，同队队员篮下连续投篮，同队队员A2站在站在3秒秒 限制区静立达限制区静立达3秒，问秒，问A2是否是否3秒违例？秒违例？3、高一（、高一（5）班同学小明周末在球场连续打了三个）班同学小明周末在球场连续打了三个 小时篮球后造成小腿抽筋，可能原小时篮球后造成小腿抽筋，可能原 因是？因是？（做题参考）（做题参考）（做题参考）（做题参考）课后作业：课后作业：比赛最后比赛最后1 1节还剩节还剩0 0：5353时，时，A1A1界外掷球时持球界外掷球时持球在手，此时：在手，此时：1 1、B2B2在场上对在场上对A2A2做出故意拉人动作，做出故意拉人动作，B2B2应应 被判哪种犯规？被判哪种犯规？2 2、A2A2在场上对在场上对B2B2做出故意拉人动作，做出故意拉人动作，A2A2应应 被判哪种犯规？被判哪种犯规？参考规则参考规则再见！