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1、4、踏上健康之路、踏上健康之路身高身高1.32/1.361.33/1.401.40/1.441.44/1.481.48/1.521.52/1.561.56/1.601.60/1.641.64/1.681.68/1.721.72/1.76男12582129218521女1249222822941人数人数性别性别研究下面的数据资料和相关的统计图，研究下面的数据资料和相关的统计图，你有什么发现？你有什么发现？身高：米身高：米年龄：年龄：12岁岁身高身高（M）1.32/1.361.33/1.401.40/1.441.44/1.481.48/1.521.52/1.561.56/1.601.60/1.64
2、1.64/1.681.68/1.721.72/1.76男女人人数数性别性别统计一下全班同学（男、女）的身高。统计一下全班同学（男、女）的身高。评价自己的生长发育状况。（解释：随着我国政治、经济快速（解释：随着我国政治、经济快速发展，人民生活水平普遍提高，我们发展，人民生活水平普遍提高，我们的生长发育和健康水平有了较大提高，的生长发育和健康水平有了较大提高，体格发育增长显著，身高、体重增长体格发育增长显著，身高、体重增长迅猛。）迅猛。）为了一个健康的身体为了一个健康的身体我们该怎么做？我们该怎么做？1 1、注注意个人卫生意个人卫生 勤勤洗澡洗澡、勤勤洗手、洗手、不不挖鼻孔挖鼻孔 2 2、讲、讲究
3、营养注意饮食卫生究营养注意饮食卫生 合理安排每天进餐的次数和时间，不挑食，合理安排每天进餐的次数和时间，不挑食，不偏食。不偏食。合理安排每天进餐的次数和时间，合理安排每天进餐的次数和时间，不挑食，不偏食。不挑食，不偏食。3 3、注、注意学习姿势与用眼卫生意学习姿势与用眼卫生 保持正确的阅读姿势，保持正确的阅读姿势，保持正确的书写姿势。保持正确的书写姿势。注意采光与照明。注意采光与照明。4 4、加加强体育锻炼强体育锻炼参加游泳、跑步、踢球等有益的体育活动。参加游泳、跑步、踢球等有益的体育活动。运动项目体力柔韧性耐力羽毛球篮球自行车体操远足慢跑足球伸展肢体游泳排球举重5 5、保保证充足的睡眠证充足
4、的睡眠 学年段学年段睡眠睡眠三餐三餐课外活动课外活动学习学习小学一至二年小学一至二年级级101110112.52.557574545小学三至六年小学三至六年级级10102.52.546465656初中初中9 92.52.535356969高中高中8.58.52.52.53434810810充足的睡眠有利于提高学习效率。充足的睡眠有利于提高学习效率。1 1、影响学习、影响学习 迷恋电脑有什么坏处？迷恋电脑有什么坏处？2 2、对认知、情绪、行为带来消极影响、对认知、情绪、行为带来消极影响 3 3、可能会诱发癫、可能会诱发癫(dian)(dian)痫痫(xian)(xian)病病 4、伤害视力、伤害
5、视力1、转移兴趣转移兴趣培养多种爱好，如打球、培养多种爱好，如打球、集邮、书法、绘画、看书、养花等，把兴集邮、书法、绘画、看书、养花等，把兴趣转移到其他活动上去，这样自然就会走趣转移到其他活动上去，这样自然就会走出迷恋电脑游戏的误区。出迷恋电脑游戏的误区。2、合理安排时间合理安排时间玩电脑游戏要适可而玩电脑游戏要适可而止，制定好时间表，自己严格遵守。止，制定好时间表，自己严格遵守。你应该怎么做呢？你应该怎么做呢？3、选择合适的游戏内容选择合适的游戏内容 很多的暴力性的很多的暴力性的电脑游戏不利于青少年的健康成长，因此，电脑游戏不利于青少年的健康成长，因此，在玩游戏时，应该有选择地玩，而不是不分
6、在玩游戏时，应该有选择地玩，而不是不分青红皂白、看见游戏就上。青红皂白、看见游戏就上。4、改善饮食结构改善饮食结构 经常玩电脑游戏会危害经常玩电脑游戏会危害视力以及身体健康，因此，加强营养有利于视力以及身体健康，因此，加强营养有利于减少电脑游戏对身体的影响。减少电脑游戏对身体的影响。怎样科学用脑？怎样科学用脑？勤于思考、反复强化、动勤于思考、反复强化、动静结合、课程交替、适当休息静结合、课程交替、适当休息等。等。为了能有一个健康的身体，我们该怎么做？为了能有一个健康的身体，我们该怎么做？（1 1）注意个人卫生：勤洗澡、勤洗手、不）注意个人卫生：勤洗澡、勤洗手、不挖鼻孔。（挖鼻孔。（2 2）讲究
7、营养注意饮食卫生）讲究营养注意饮食卫生 合理安合理安排每天进餐的次数和时间，不挑食，不偏食。排每天进餐的次数和时间，不挑食，不偏食。（3 3）注意学习姿势与用眼卫生）注意学习姿势与用眼卫生 保持正确的阅保持正确的阅读姿势，保持正确的书写姿势，注意采光与照读姿势，保持正确的书写姿势，注意采光与照明。（明。（4 4）加强体育锻炼）加强体育锻炼 参加游泳、跑步、踢参加游泳、跑步、踢球等有益的体育活动。（球等有益的体育活动。（5 5）保证充足的睡眠）保证充足的睡眠 充足的睡眠有利于提高学习效率。（充足的睡眠有利于提高学习效率。（6 6）不迷恋）不迷恋电脑。（电脑。（7 7）科学用脑）科学用脑 学习时做
8、到动静结合、学习时做到动静结合、课程交替、反复强化、勤于思考、适当休息。课程交替、反复强化、勤于思考、适当休息。营养营养蛋白质、脂肪、钙、磷及维生素等都是大蛋白质、脂肪、钙、磷及维生素等都是大脑发育和智能活动所必需的，若这些营养脑发育和智能活动所必需的，若这些营养素缺乏，对儿童的智力会有很大影响，使素缺乏，对儿童的智力会有很大影响，使儿童易疲劳、注意力分散、记忆力下降、儿童易疲劳、注意力分散、记忆力下降、思维迟钝、学习效率下降。思维迟钝、学习效率下降。缺铁引起贫血，缺少维生素缺铁引起贫血，缺少维生素C引起牙龈出引起牙龈出血，缺少维生素血，缺少维生素A引起夜盲症等。引起夜盲症等。影响人体生长发育
9、的因素有：遗传、营养、体影响人体生长发育的因素有：遗传、营养、体育锻炼、疾病、自然环境、环境污染、社会因素等。育锻炼、疾病、自然环境、环境污染、社会因素等。体育锻炼体育锻炼体育活动不仅可以消除紧张学习后的疲劳，而却对儿体育活动不仅可以消除紧张学习后的疲劳，而却对儿童的身体发育起着重要作用。童的身体发育起着重要作用。在适当的营养供给情况下，体育锻炼能促使儿童机体在适当的营养供给情况下，体育锻炼能促使儿童机体的新陈代谢及身高、体重的增长速度，加速矿物质在的新陈代谢及身高、体重的增长速度，加速矿物质在骨内沉积，并促进肌纤维增粗。长期锻炼的儿童骨骼骨内沉积，并促进肌纤维增粗。长期锻炼的儿童骨骼粗壮，体
10、内脂肪较少，身体素质明显增强。粗壮，体内脂肪较少，身体素质明显增强。儿童参加体育活动时，全身肌肉剧烈运动，机体氧的儿童参加体育活动时，全身肌肉剧烈运动，机体氧的消耗增多，产生的二氧化碳增多，从而使呼吸加深，消耗增多，产生的二氧化碳增多，从而使呼吸加深，肺活量增大，呼吸功能加强。运动时，心脏每次搏动肺活量增大，呼吸功能加强。运动时，心脏每次搏动输出的血量增加，长期锻炼后，儿童的心跳就会减慢。输出的血量增加，长期锻炼后，儿童的心跳就会减慢。这样，安静时心脏休息的机会更多，一旦参加剧烈运这样，安静时心脏休息的机会更多，一旦参加剧烈运动，心脏输出的血量会很快提高，所以体育锻炼能使动，心脏输出的血量会很
11、快提高，所以体育锻炼能使儿童心脏功能加强。儿童心脏功能加强。疾病疾病 患急性的、短暂的疾病，如发烧、腹泻、患急性的、短暂的疾病，如发烧、腹泻、上呼吸道感染等，儿童发育受影响最明显的是体上呼吸道感染等，儿童发育受影响最明显的是体重下降，身体其他方面的发育受影响较小。但若重下降，身体其他方面的发育受影响较小。但若不及时治疗，并发其他疾病，就会对儿童身体多不及时治疗，并发其他疾病，就会对儿童身体多方面的发育产生不良影响。方面的发育产生不良影响。患长期的、慢性的、严重的疾病，如先患长期的、慢性的、严重的疾病，如先天性心脏病、慢性支气管哮喘等，儿童的生长发天性心脏病、慢性支气管哮喘等，儿童的生长发育就会
12、受到严重影响。因此，少年儿童要注意保育就会受到严重影响。因此，少年儿童要注意保护身体，患病后要积极治疗，是身体健康的成长。护身体，患病后要积极治疗，是身体健康的成长。自然环境自然环境自然环境指地理条件及气温、适度、日照等气候条自然环境指地理条件及气温、适度、日照等气候条件，这些因素对儿童的发育也有一定的影响。件，这些因素对儿童的发育也有一定的影响。我国南北气候差异比较大，南方气温高、湿度大；我国南北气候差异比较大，南方气温高、湿度大；北方气温低，较凉爽。北方儿童的身高均值大于南方北方气温低，较凉爽。北方儿童的身高均值大于南方儿童。如儿童。如17岁男孩的身高值，北京为岁男孩的身高值，北京为169
13、.7厘米，武厘米，武汉为汉为168.4厘米，广州为厘米，广州为166.7厘米。厘米。季节对的身高、体重的发育也有显著的影响，一季节对的身高、体重的发育也有显著的影响，一般春夏季身高增长快。般春夏季身高增长快。环境污染环境污染少年儿童在干净、清洁的环境中学习和生活，少年儿童在干净、清洁的环境中学习和生活，有利于身心健康发展。工业废物的排放、交有利于身心健康发展。工业废物的排放、交通车辆废气的排出及居民生活中废弃物的丢通车辆废气的排出及居民生活中废弃物的丢弃，使本来清洁的环境日益受到污染，儿童弃，使本来清洁的环境日益受到污染，儿童的生长发育和健康将会受到很大的影响。大的生长发育和健康将会受到很大的影响。大气污染区儿童各项发育指标明显低于未污染气污染区儿童各项发育指标明显低于未污染区，污染区儿童不仅体重低、体型瘦小，呼区，污染区儿童不仅体重低、体型瘦小，呼吸功能也较差，肺活量小，而且肌力增长不吸功能也较差，肺活量小，而且肌力增长不明显，血蛋白较低。明显，血蛋白较低。社会因素社会因素社会因素指社会的经济状况、家庭的生社会因素指社会的经济状况、家庭的生活条件、父母的职业、文化程度以及战活条件、父母的职业、文化程度以及战争、饥荒等社会现象。这些因素直接或争、饥荒等社会现象。这些因素直接或间接地影响着儿童的生长发育。间接地影响着儿童的生长发育。