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1、增强体质快乐奔跑增强体质快乐奔跑七年级“快速跑”单元教学设计西南位育中学2017年5月18日一、指导思想n n贯彻“健康第一”的理念，促进每一位学生的发展，本单元根据七年级快速跑的教材特点，在学生已有学习经验的基础上，设计合作式、竞赛式的教学方式，让学生运动中学习快速跑的动作方法，培养学生积极进取、团结协作，勇于拼搏的精神，为终身体育打下坚实的基础。1、教材分析n n快速跑是初中体育与健身基本内容1的教材，快速跑能培养快速奔跑能力，经过长期实际锻炼，能促进心、肺、血液循环系统的发展，提高无氧代谢能力；经常进行快速跑，能磨练人们勇敢顽强的意志，培养学生吃苦耐劳和克服困难的优良品质。2、学情分析n
2、 n本单元的教学对象是整个七年级的男生，虽然学生已经到了七年级算是真正的初中生了，但相对于他们的年纪，他们的奔跑能力，腿部肌肉力量都有待提高，所以在此基础上制定出符合他们年级要求的快速跑内容，让学生能在快乐上课的同时达到强身健体的效果。3、教学策略n n根据教材特点和学生的年龄特征，本单元的教学主要采用“讲解示范”、条件分层、问题式、合作式、等教与学方法、手段，引导学生观察分析，演示互动、体验交流等多种形式，领悟快速跑的动作要领，培养学生顽强拼搏，吃苦耐劳的精神品质4、相关说明n n根据快速跑的教材特点和学生学习需要，本单元划分5课次。第一个课次是：1、基本了解正确的跑动姿势，体会自然放松的摆
3、臂。初步掌握高抬腿跑的技术动作。2、通过加速跑体会充分有力的快速后蹬。n n第二个课次是：1、学习站立式起跑技术。2、改进途中跑技术动作，发展跑的能力，培养正确的跑步姿势n n第三个课次是：1、巩固提高途中跑技术，2、学习终点冲刺跑技术，提高学生快速跑的能力。n n第四个课次是：1、学习蹲踞式起跑技术。2、巩固提高途中跑技术，体会终点冲刺技术。提高学生快速跑的能力。n n第五课次是：通过考评，巩固快速跑的动作技术，提高有效的自评与互评的能力二、单元教学流程西南位于中学七年（快速跑）单元教学流程年级：七年级年级：七年级 学期：一学期：一 课次：课次：5 5 执教：姜雨标执教：姜雨标单元教学目标：
4、单元教学目标：1 1、建立起正确的快速跑动作概念，了解起跑和途中跑在快速跑中、建立起正确的快速跑动作概念，了解起跑和途中跑在快速跑中的重要性。的重要性。2 2、提高学生快速奔跑能力，发展学生速度、灵敏等素质。、提高学生快速奔跑能力，发展学生速度、灵敏等素质。3 3、培养学生克服困难、勇往直前的优良品质。、培养学生克服困难、勇往直前的优良品质。重难点：跑动中的摆臂和腿部折叠下压重难点：跑动中的摆臂和腿部折叠下压 摆臂和腿部折叠下压的规范练习摆臂和腿部折叠下压的规范练习课次课次 一一教学内容：教学内容：1 1、体会自然放松的摆臂。初步掌握高抬腿跑的技术动作。、体会自然放松的摆臂。初步掌握高抬腿跑的
5、技术动作。2 2、通过加速跑体会充分有力的快速后蹬。、通过加速跑体会充分有力的快速后蹬。学习目标：学习目标：1 1、建立起正确的快速跑动作概念，了解起跑和途中跑、建立起正确的快速跑动作概念，了解起跑和途中跑在快速跑中的重要性。在快速跑中的重要性。2 2、提高学生快速奔跑能力，发展学生速度、灵敏等素质。、提高学生快速奔跑能力，发展学生速度、灵敏等素质。3 3、培养学生克服困难、勇往直前的优良品质。、培养学生克服困难、勇往直前的优良品质。重难点：重难点：重点：重点：摆臂放松，后蹬充分摆臂放松，后蹬充分 难点：难点：步频、步幅的掌握步频、步幅的掌握教与学的活动：教与学的活动：1 1、跑的专项性练习：
6、、跑的专项性练习：（1 1）原地摆臂练习。）原地摆臂练习。（2 2）原地高抬腿。）原地高抬腿。（3 3）行进间高抬腿跑（）行进间高抬腿跑（1515米米33）。）。2 2、分组练习加速跑（、分组练习加速跑（2020米米33）课次课次 二二教学内容：教学内容：1 1、学习站立式起跑技术。、学习站立式起跑技术。2 2、改进途中跑技术动作、改进途中跑技术动作 发展跑的能力，培养正确发展跑的能力，培养正确的跑步姿势的跑步姿势学习目标：学习目标：1 1、建立起正确的快速跑动作概念，了解起跑和途、建立起正确的快速跑动作概念，了解起跑和途中跑在快速跑中的重要性。中跑在快速跑中的重要性。2 2、提高学生快速奔跑
7、能力，发展学生速度、灵敏等、提高学生快速奔跑能力，发展学生速度、灵敏等素质。素质。3 3、培养学生克服困难、勇往直前的优良品质。、培养学生克服困难、勇往直前的优良品质。重难点：重难点：重点：重点：摆臂、蹬地有力摆臂、蹬地有力 难点：难点：快速进入途中跑快速进入途中跑教与学的活动：教与学的活动：1 1、行进间高抬腿跑加速跑（、行进间高抬腿跑加速跑（1515米米+20+20米）米）33。2 2、后蹬跑接放松跑（、后蹬跑接放松跑（15+2015+20）米）米33。3 3、立式起跑的加速跑、立式起跑的加速跑练习练习2020米米33。4 4、加速跑接途中跑（、加速跑接途中跑（15+5015+50）米）米
8、33课次课次 三三教学内容：教学内容：1 1、巩固提高途中跑技术、巩固提高途中跑技术 2 2、学习终点冲刺跑技术、学习终点冲刺跑技术 提高学生快速跑的能力提高学生快速跑的能力 学习目标：学习目标：1 1、建立起正确的快速跑动作概念，了解起跑和途中跑在快速跑中、建立起正确的快速跑动作概念，了解起跑和途中跑在快速跑中的重要性。的重要性。2 2、提高学生快速奔跑能力，发展学生速度、灵敏等素质。、提高学生快速奔跑能力，发展学生速度、灵敏等素质。3 3、培养学生克服困难、勇往直前的优良品质。、培养学生克服困难、勇往直前的优良品质。重难点：重点：重难点：重点：用最快速度冲过终点用最快速度冲过终点 难点：难
9、点：保持最快速度保持最快速度 教与学的活动：教与学的活动：1 1、教师讲解、示范终点冲刺动作，分组练习短程、教师讲解、示范终点冲刺动作，分组练习短程冲刺练习（冲刺练习（1515米米44）。）。2 2、行进间高抬腿跑接加速跑、行进间高抬腿跑接加速跑（10+2010+20）米）米2 32 3、后蹬跑接放松跑（、后蹬跑接放松跑（15+1515+15）米）米2 42 4、途中、途中跑体会蹬、摆师生评价：放松跑（跑体会蹬、摆师生评价：放松跑（60%60%强度）强度）3030米米44课次课次 四四教学内容：教学内容：1 1、学习蹲踞式起跑技术。、学习蹲踞式起跑技术。2 2、巩固提高途中跑技术、巩固提高途中
10、跑技术 体会终点冲刺技术。提高学体会终点冲刺技术。提高学生快速跑的能力生快速跑的能力学习目标：学习目标：1 1、建立起正确的快速跑动作概念，了解起跑和途中跑、建立起正确的快速跑动作概念，了解起跑和途中跑在快速跑中的重要性。在快速跑中的重要性。2 2、提高学生快速奔跑能力，发展学生速度、灵敏等素质。、提高学生快速奔跑能力，发展学生速度、灵敏等素质。3 3、培养学生克服困难、勇往直前的优良品质。、培养学生克服困难、勇往直前的优良品质。重难点：重难点：重点：重点：起跑与加速跑的衔接起跑与加速跑的衔接 难点：难点：起跑的最快速度起跑的最快速度教与学的活动：教与学的活动：1 1、利用挂图讲解蹲踞式起跑的
11、动作要领。、利用挂图讲解蹲踞式起跑的动作要领。2 2、师生合作示、师生合作示范正确的起跑动作。范正确的起跑动作。3 3、集体练习和自由结伴练习相结合。、集体练习和自由结伴练习相结合。4 4、教师巡回指导，、教师巡回指导，学生相互观摩，相互纠正。学生相互观摩，相互纠正。5 5、发展快速跑能力的练习、发展快速跑能力的练习 （1 1）3040M3040M踏点踏点跑跑33（点距（点距1.501.70M1.501.70M）根据学生身体素质情况进行布点，起跑后的前几步）根据学生身体素质情况进行布点，起跑后的前几步点距要小。点距要小。（2 2）2020米慢米慢+30+30米中速米中速+30+30米快速米快速
12、3 3（3 3）50M50M接力跑比赛接力跑比赛3 63 6、发展下肢力量的练习发展下肢力量的练习 （1 1）3030秒原地高抬腿（秒原地高抬腿（2 2）1515秒连续单足跳（秒连续单足跳（3 3）提踵）提踵练习、深蹲跳练习、深蹲跳 7 7、听口令，信号起跑的各种反应速、听口令，信号起跑的各种反应速课次 五教学内容：快速跑考评学习目标：掌握快速跑的动作方法，学会自评和互评安全保障：1、练习场地平整 2、准备活动有针对性 3、课中安全事项时刻提醒注意评价：优秀：快速跑动作正确，稳定性好，判断和调整优秀：快速跑动作正确，稳定性好，判断和调整能力强。有很强的团队意识，能主动帮助同伴，承担责能力强。有
13、很强的团队意识，能主动帮助同伴，承担责任和提出建议。任和提出建议。良好：快速跑动作正确，稳定性较好，判断和调整良好：快速跑动作正确，稳定性较好，判断和调整能力强。有较强的团队意识，能帮助同伴，承担责任和能力强。有较强的团队意识，能帮助同伴，承担责任和提出建议。提出建议。合格：快速跑动作基本正确，稳定性一般，调整能合格：快速跑动作基本正确，稳定性一般，调整能力差。有团队意识，能承担责任，积极努力改进。力差。有团队意识，能承担责任，积极努力改进。有待提高：快速跑动作不正确，判断和调整能力差，有待提高：快速跑动作不正确，判断和调整能力差，易掉棒。团队意识差，把责任推给同伴，学练主动性差。易掉棒。团队意识差，把责任推给同伴，学练主动性差。