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1、中学生体育课中学生体育课运动损伤的预运动损伤的预防防与与处处理理响水县响水县 黄圩中学黄圩中学姚海建姚海建 观察图片：你们知道吗？前面的几幅图是前面的几幅图是运动员在运动中受了运动员在运动中受了伤，确切的说是运动伤，确切的说是运动损伤，下面请大家用损伤，下面请大家用自己的语言组织一下，自己的语言组织一下，什么是运动损伤？什么是运动损伤？概概 述述 什么是运动损伤？什么是运动损伤？人体在体育运动过程中所发生的损伤，即称之为人体在体育运动过程中所发生的损伤，即称之为 运动损伤运动损伤。运动损伤带来哪些负面影响？运动损伤带来哪些负面影响？它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作，同时不能它不仅仅影响个
2、人的身体健康、学习和工作，同时不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿命，严重者还可使人致残、死亡，对开展体育运动造成不良命，严重者还可使人致残、死亡，对开展体育运动造成不良的社会影响和心理影响，对人的日常生活带来便。的社会影响和心理影响，对人的日常生活带来便。造成运动损伤的原因：造成运动损伤的原因：1.认识不足，措施不当。认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足对运动损伤预防的重要性认识不足,未未能能 积极地采取有效的积极地采取有效的预防措施预防措施,易导致运动损伤的发生。易导致运动损伤的发生。2、准备活动不足：、
3、准备活动不足：A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤扭伤；B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；未达到适宜水平；C、准备活动的内容不得当；、准备活动的内容不得当；D、过量的准备活动致使身体个器官功能不能适应将要进行、过量的准备活动致使身体个器官功能不能适应将要进行的体育运动。的体育运动。常见运动损伤的分类常见运动损伤的分类 按照伤后皮肤、粘膜是否完整分类按照伤后皮肤、粘膜是否完整分类 1、开放性损伤开放性损伤 伤后皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，受伤
4、组织伤后皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，受伤组织有裂口与体表相通。如擦伤、刺伤、撕裂伤及开放有裂口与体表相通。如擦伤、刺伤、撕裂伤及开放性骨折。性骨折。2、闭合性损伤闭合性损伤 伤后皮肤或粘膜仍保持完整，受伤组织无裂口伤后皮肤或粘膜仍保持完整，受伤组织无裂口与体表相通。例如，挫伤、关节带扭伤、肌肉拉伤、与体表相通。例如，挫伤、关节带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。闭合性骨折等。常见运动损伤的分类常见运动损伤的分类 按损伤的病程分类按损伤的病程分类 1、急性损伤急性损伤 直接或间接外力一次作用而致伤者，伤后症状迅直接或间接外力一次作用而致伤者，伤后症状迅速出现，病程一般较短。速出现，病程一般较短。2、
5、慢性损伤慢性损伤 按病因分为两类：按病因分为两类：陈旧伤：急性损伤后因处理不当而致反复发作；陈旧伤：急性损伤后因处理不当而致反复发作；劳损伤：由于局部运动负荷量安排不当，长期负劳损伤：由于局部运动负荷量安排不当，长期负担过重超出了组织所能承受的能力，局部过劳致伤。担过重超出了组织所能承受的能力，局部过劳致伤。病症特点：症状出现缓慢，病程迁延较长病症特点：症状出现缓慢，病程迁延较长 常见几种运动损伤的处理及预防常见几种运动损伤的处理及预防外伤外伤内伤内伤骨折骨折关节脱臼关节脱臼肌肉痉挛肌肉痉挛 是开放性的损伤，有擦伤、撕伤、刺伤和切伤等。症状：症状：（提问）提问）处理：处理：对于小面积的外伤，可
6、用碘酒、医用酒精、生理盐水清洗伤口，然后涂上消炎药即可。若伤口小而清洁可直接贴上邦迪。（让学生操作）（让学生操作）预防：预防：避免摔倒与相互之间的冲撞。因此，应注意运动场地上的地面与运动鞋之间的防滑，同时要严格遵守规则，减少身体的不合理冲撞。外伤外伤皮肤破坏，渗血或流血。擦伤简易处理图擦伤简易处理图 是闭合性的损伤，是冲撞、踢打、撞到其他物体，身体某一部分过分拉长或者活动过多造成的局部深层组织或者器官的损伤，如关节扭伤、肌肉拉伤等。症状：症状：不能活动，疼痛、肿胀、皮下出血、皮肤青紫。内内 伤伤处理：处理：停止运动、止痛止血、冷敷、高抬伤肢、加压、包扎等。48小时后可进行热敷、按摩、理疗等并适
7、时活动受伤部位，恢复其功能。（踝关节扭伤的处理操作）预防：预防：运动中注意运动量、动作幅度与动作文明。是指骨的完整性受到破坏性的损伤。症状：症状：局部疼痛剧烈，局部迅速肿胀，产生淤血，或者畸形，出现压痛、震痛或功能障碍等。处理：处理：局部固定后应立即送医院处理。预防：预防：避免剧烈运动中的碰撞。前臂骨折与指骨骨折的固定前臂骨折与指骨骨折的固定（教师演示（教师演示-学生实际操作）学生实际操作）骨折骨折前臂骨折的固定前臂骨折的固定：用一块或两块比前臂稍长的夹板，放在伤肢外侧或内侧，然后用绷带在骨折两端固定，最后将前臂用大悬带挂在胸前。指骨骨折的固定：指骨骨折的固定：将舌压板（或用与手指一样长和宽的
8、夹板）放在伤指掌侧，然后用绷带或胶布固定。骨折的固定骨折的固定 骨折的固定处理图骨折的固定处理图 指关节失去正常的连接关系。（请有过脱位经历的请有过脱位经历的同学讲感受同学讲感受）症状：症状：疼痛、压痛、局部肿胀、关节功能障碍和畸形等。关节脱位关节脱位处理：处理：固定伤部，请专科大夫复位。预防：预防：加强保护（护膝、护腕等）、控制自己的行为，特别是动作不够熟练时，不要盲目地脱离保护，更不要犹豫不决地做动作。又称抽筋，是指肌肉不由自主地强直性收缩。症状：症状：（提问）（提问）肌肉痉挛肌肉痉挛肌肉疼痛，痉挛部分肌肉无法正常运动。处理：处理：牵引即拉长痉挛肌肉，平卧、保暖。（讲解示范手指 抽筋的处理。）学生操作处理小腿后群的肌肉抽筋学生操作处理小腿后群的肌肉抽筋 小腿后群肌肉抽筋的处理小腿后群肌肉抽筋的处理 组织学生讨论应如何在体育运动中预防伤害事故。（采用小组讨论，代表发言，师生总结的形式进行）讨论讨论结结 论：论：场地、器材的安全性，适当的准备活动，科学合理的运动方法，遵守体育常规与体育道德，特别注意体育运动的行为等。只要做一个体育运动的有心人，就有可能减少或避免运动损伤的发生。