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1、 接力跑技术接力跑技术 广阳中小学广阳中小学 田田 博博 古希腊人对参加体育锻炼的益处有深刻的认古希腊人对参加体育锻炼的益处有深刻的认识，他们在公元前识，他们在公元前6 6世纪，在埃多斯山涯上刻下世纪，在埃多斯山涯上刻下了这样脍灸人口的名言：了这样脍灸人口的名言：“如果你想强壮，跑如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！跑步吧！”跑步是枯燥乏味的，许多人都不喜欢，但是跑步是枯燥乏味的，许多人都不喜欢，但是接力跑就不一样了，接力跑是以几个人互相配合，接力跑就不一样了，接力跑是以几个人互相配合，密切协作，分别跑完各自规定距离的集体
2、项目，密切协作，分别跑完各自规定距离的集体项目，又是在田径运动中唯一体现集体合作的运动项目。又是在田径运动中唯一体现集体合作的运动项目。它深受学生的喜爱，并有较多的思想教育因素。它深受学生的喜爱，并有较多的思想教育因素。接力跑和快速跑的技术基本相同，不同的是接力接力跑和快速跑的技术基本相同，不同的是接力跑有传递接力棒的技术，要求各棒队员之间的协跑有传递接力棒的技术，要求各棒队员之间的协调配合，保证在快速跑中完成传接棒。所以，接调配合，保证在快速跑中完成传接棒。所以，接力跑既是可以发展速度素质，协调性和培养快速力跑既是可以发展速度素质，协调性和培养快速奔跑能力的有效手段，又可以培养密切合作的集奔
3、跑能力的有效手段，又可以培养密切合作的集体主义精神体主义精神。接力跑的教学，在提高快速跑接力跑的教学，在提高快速跑能力的基础上，进一步加强了快跑能力的基础上，进一步加强了快跑中完成传接棒动作的准确性、协调中完成传接棒动作的准确性、协调性和思维性的训练。正式比赛的接性和思维性的训练。正式比赛的接力跑有力跑有4 4100100米、米、4 4400400米。在群米。在群众性的体育活动中，有不同形式的众性的体育活动中，有不同形式的接力跑，如不同距离的团体接力赛、接力跑，如不同距离的团体接力赛、男女混合接力、往返接力、迎面接男女混合接力、往返接力、迎面接力等项目。力等项目。教学目标教学目标1 1、学习不
4、同接力跑的技术知识，了、学习不同接力跑的技术知识，了解各种接力跑的特点，掌握不同接解各种接力跑的特点，掌握不同接力方法，发展协调性；力方法，发展协调性；2 2、掌握下压式接力跑的基本技术；、掌握下压式接力跑的基本技术；3 3、培养学生自我学习、自我锻炼、培养学生自我学习、自我锻炼、自我评价的能力。自我评价的能力。重点难点重点难点 重点：接力的传接和跑的基本方法重点：接力的传接和跑的基本方法 难点：注意掌握传、接棒的时机难点：注意掌握传、接棒的时机教学方法教学方法1 1分组练习和自主学习相结分组练习和自主学习相结合，通过多次和反复练习，合，通过多次和反复练习，达到熟练。达到熟练。2 2组织小组间
5、接力赛，增加组织小组间接力赛，增加竞争性和娱乐性气氛。竞争性和娱乐性气氛。教学流程教学流程 准备部分（准备部分（1010）一、课堂常规：（一、课堂常规：（2 2）1 1、集合整队，检查人数、集合整队，检查人数 2 2、师生问好，检查服装、师生问好，检查服装 3 3、宣布本节课的内容，安排见习生、宣布本节课的内容，安排见习生二、准备活动（二、准备活动（8 8）1 1、游戏：听数抱团（、游戏：听数抱团（5 5）2 2、徒手操（、徒手操（3 3）让学生做游戏和做徒手操的目的是让学生身体预热，充分让学生做游戏和做徒手操的目的是让学生身体预热，充分活动身体各关节，预防运动损伤的发生，通过游戏来提升活动身
6、体各关节，预防运动损伤的发生，通过游戏来提升学生身体兴奋性，提高课堂的教学气氛，为接下来的教学学生身体兴奋性，提高课堂的教学气氛，为接下来的教学内容打下基础。内容打下基础。基本部分（基本部分（3030）一、起跑一、起跑 1 1、持棒起跑、持棒起跑 第一棒传棒人右手持棒，采用蹲踞式起跑。第一棒传棒人右手持棒，采用蹲踞式起跑。持棒手法：持棒手法：（1 1）右手的手指握住棒的后部，拇指与其他三指分开撑地。）右手的手指握住棒的后部，拇指与其他三指分开撑地。（2 2）右手的中指、无名指握住棒的后部拇指和食指分开撑地。）右手的中指、无名指握住棒的后部拇指和食指分开撑地。（3 3）右手的中指、无名指和小指握
7、住棒的后部，拇指和食指）右手的中指、无名指和小指握住棒的后部，拇指和食指 分开撑地。分开撑地。2 2、接棒人起跑、接棒人起跑 第二三四棒的起跑采用半蹲踞式或站立式起跑。第二三四棒的起跑采用半蹲踞式或站立式起跑。在接力区后端或预跑线内，两脚前后开立，上体前倾。在接力区后端或预跑线内，两脚前后开立，上体前倾。二、四棒站在跑道外侧，第三棒站在跑道内侧。二、四棒站在跑道外侧，第三棒站在跑道内侧。二、传、接棒方法（下压式）二、传、接棒方法（下压式）接力传接棒的方法有立棒式、上挑式和下压式。在接力传接棒的方法有立棒式、上挑式和下压式。在往返接力和圆周接力中常用上挑式和下压式传接棒。在往返接力和圆周接力中常
8、用上挑式和下压式传接棒。在迎面接力常用立棒式传接棒。这节课我们主要学习下压迎面接力常用立棒式传接棒。这节课我们主要学习下压式的传接棒方法，下压式也称式的传接棒方法，下压式也称“向前推送向前推送”的传棒方法，的传棒方法，应当强调指出，在传棒时，手臂不要太高，而是用手腕应当强调指出，在传棒时，手臂不要太高，而是用手腕动作将棒向前下方推送入接棒人手中。并且，传棒人可动作将棒向前下方推送入接棒人手中。并且，传棒人可以用手腕动作来调整传棒动作的准确性。所以在做此动以用手腕动作来调整传棒动作的准确性。所以在做此动作时，接棒人的手臂向后伸出，手臂与躯干约成作时，接棒人的手臂向后伸出，手臂与躯干约成50506
9、060度角，手腕内旋，掌心向上，拇指与其它四指自然张开，度角，手腕内旋，掌心向上，拇指与其它四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前端由上向下传给接棒人手中。虎口朝后，传棒人将棒的前端由上向下传给接棒人手中。下压式传接棒技术的优点是每一棒次的接棒，都能握住下压式传接棒技术的优点是每一棒次的接棒，都能握住棒的一端便于持棒快跑。缺点是接棒时，接棒人的手臂棒的一端便于持棒快跑。缺点是接棒时，接棒人的手臂比较紧张，不够自然。采用下压式传接棒方法，练习时比较紧张，不够自然。采用下压式传接棒方法，练习时应培养学生双手都能掌握传接棒技术，双手不但会传，应培养学生双手都能掌握传接棒技术，双手不但会传，而且也会接
10、。而且也会接。1 1、两人一组原地摆臂持棒做下压式传接棒手型练习。要两人一组原地摆臂持棒做下压式传接棒手型练习。要求两人前后相隔求两人前后相隔11.511.5米，两肩错开，不得重叠。米，两肩错开，不得重叠。2 2、两人一组原地摆臂持棒做下压式传接棒练习，并结合两人一组原地摆臂持棒做下压式传接棒练习，并结合传接棒信号发出传接棒信号发出“给给”、“接接”等提示，轮流交换练习等提示，轮流交换练习3 3、两人或四人一组，练习形式同上。从走动过渡到慢跑两人或四人一组，练习形式同上。从走动过渡到慢跑进行传接棒练习。进行传接棒练习。三、传接棒的位置和起跑标志线的确定三、传接棒的位置和起跑标志线的确定 1 1
11、、位置：接棒人在预跑线内或接力区后端待传棒人达、位置：接棒人在预跑线内或接力区后端待传棒人达到标志线时迅速起跑，二人在接力区最适合的位置将棒到标志线时迅速起跑，二人在接力区最适合的位置将棒传给接棒队员。传给接棒队员。2 2、起跑标志线设置的位置，接力跑各棒次的标志线是、起跑标志线设置的位置，接力跑各棒次的标志线是接棒人起跑的标志，它是根据传棒人和接棒人的跑速和接棒人起跑的标志，它是根据传棒人和接棒人的跑速和传接棒技术熟练程度确定的。标志线设置的位置一般是传接棒技术熟练程度确定的。标志线设置的位置一般是在预跑线的后面，也可以设置在预跑线前面。在预跑线的后面，也可以设置在预跑线前面。四、组织学生在
12、操场上进行接力跑比赛四、组织学生在操场上进行接力跑比赛 易犯错误：起动标志不准确；伸臂易犯错误：起动标志不准确；伸臂过早；传接棒不准。过早；传接棒不准。纠正方法：初步确定起跑标志后，纠正方法：初步确定起跑标志后，根据传接棒同学的具体情况，作具体根据传接棒同学的具体情况，作具体的调整，可在起跑处放小纸团作为标的调整，可在起跑处放小纸团作为标志物；未听到到信号，一般不做伸臂志物；未听到到信号，一般不做伸臂接棒准备，熟练后可不采用信号；明接棒准备，熟练后可不采用信号；明确传接棒时机和方式，只有通过多次确传接棒时机和方式，只有通过多次反复练习，才能达到熟练无误。反复练习，才能达到熟练无误。结束部分结束
13、部分(5(5)一、放松活动（一、放松活动（2 2）通过慢跑，使学生身心得到放松，为下通过慢跑，使学生身心得到放松，为下一堂课做好准备。一堂课做好准备。二、小结（二、小结（2 2）对同学完成本课教学任务进行总结，对对同学完成本课教学任务进行总结，对不合理的地方进行指正，对好同学进行表不合理的地方进行指正，对好同学进行表扬，对其他同学提出进一步要求和鼓励，扬，对其他同学提出进一步要求和鼓励，使其有信心学好接下来的教学内容。使其有信心学好接下来的教学内容。三、下课，归还器材（三、下课，归还器材（1 1）教学评价教学评价 学生完成本次课的学习过程中，能有学生完成本次课的学习过程中，能有90%90%的的
14、学生能掌握接力跑的下压式传接棒技术，并能运学生能掌握接力跑的下压式传接棒技术，并能运用于实践。学生不但在身体上得到锻炼，思维能用于实践。学生不但在身体上得到锻炼，思维能力得到发展，更重要的是使全体学生体验到参加力得到发展，更重要的是使全体学生体验到参加体育活动的乐趣，在心理和生理上有一种获得成体育活动的乐趣，在心理和生理上有一种获得成功后的喜悦。激发学生参与体育活动的兴趣，从功后的喜悦。激发学生参与体育活动的兴趣，从而更加主动的积极的参加体育活动，为终身体育而更加主动的积极的参加体育活动，为终身体育打下基础。同时，学生之间团结协作，互相帮助，打下基础。同时，学生之间团结协作，互相帮助，有团队意识、责任感，在教学得到充分落实。有团队意识、责任感，在教学得到充分落实。