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1、2调整好自己的情绪 分分 散散 注注 意意 力力 改改 变变 注意焦点注意焦点 做自己做自己 感兴趣的事感兴趣的事喜喜怒怒哀哀惧惧怒怒喜喜哀哀惧惧沙漠中的旅人烈日的沙漠里有两个焦渴疲惫的旅人，取出唯一的水烈日的沙漠里有两个焦渴疲惫的旅人，取出唯一的水壶，摇一摇。一个旅人说：壶，摇一摇。一个旅人说：“唉呀，太糟糕了，我们只剩唉呀，太糟糕了，我们只剩半壶水了！半壶水了！”而另一个旅人却高兴地说：而另一个旅人却高兴地说：“是吗？真是太是吗？真是太幸运，好在我们还有半壶水！幸运，好在我们还有半壶水！”你喜欢故事中的哪个人物？为什么呢？你喜欢故事中的哪个人物？为什么呢？其实，人生中的好多事就像那半壶水一
2、样，换个角度其实，人生中的好多事就像那半壶水一样，换个角度看问题，就有不同的心情，不同的答案。看问题，就有不同的心情，不同的答案。愁愁 婆婆 婆婆唉！哪儿还有人唉！哪儿还有人来买我大儿子的来买我大儿子的伞呀！伞呀！从前，在一个小镇上住着一位老婆婆，无论晴天还从前，在一个小镇上住着一位老婆婆，无论晴天还是雨天，人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的人觉得很是雨天，人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的人觉得很奇怪，但又都不知缘由。有一天，从远处来了一个智者，奇怪，但又都不知缘由。有一天，从远处来了一个智者，见到老婆婆伤心的样子，就问道：见到老婆婆伤心的样子，就问道：“老婆婆，您有什么老婆婆，您有什么伤心事，
3、告诉我，让我来帮助您。伤心事，告诉我，让我来帮助您。”唉！我小儿子的唉！我小儿子的衣服到哪里去晒衣服到哪里去晒呀！呀！老奶奶忧愁：老奶奶忧愁：雨天小儿子的洗染店雨天小儿子的洗染店晴天大儿子的雨伞店晴天大儿子的雨伞店老奶奶乐呵呵：老奶奶乐呵呵：雨天大儿子的雨伞店雨天大儿子的雨伞店晴天小儿子的洗染店晴天小儿子的洗染店思考：你有什么办法让老奶奶开心起来？同样的烦恼，换个角度去想，就会有不同的心情1 1、当你面对他人的批评时、当你面对他人的批评时 A A、不要内疚，要记取、不要内疚，要记取“吃一堑，长一智吃一堑，长一智”2 2、当你和家人有误会时、当你和家人有误会时 B B、不要难过，要理解父母的苦心
4、、不要难过，要理解父母的苦心 3 3、当你做错事时、当你做错事时 C C、不要委屈，学会自省、不要委屈，学会自省 4 4、当有人对你不满时、当有人对你不满时 D D、不要生气，乐于接受，勤于自勉、不要生气，乐于接受，勤于自勉解决烦恼的秘诀:换个角度想问题换个角度想问题换个角度想问题换个角度想问题心理换位心理换位自我暗示自我暗示自我激励自我激励学会升华学会升华适当的场合适当的场合哭一场哭一场向他人倾诉向他人倾诉进行运动进行运动放声歌唱或放声歌唱或大喊大喊生活好比一面镜子，生活好比一面镜子，你对它笑，你对它笑，它也对你笑，它也对你笑，你对它哭，你对它哭，它也对你哭。它也对你哭。让我们以积极的心态，让我们以积极的心态，享受美好的人生！享受美好的人生！同学们来学校和回家的路上要注意安全同学们来学校和回家的路上要注意安全