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1、公众表达快速提升个人魅力 一、自信心训练对一个演说者来讲自信心是他的最大资产，自信是做好演讲的基础，一般人很少上台，会产生紧张情绪，本节专门训练演说者如何培养自信，突破恐惧，学会流利的表达，成为一个有风采有自信的演说者训练内容：一分钟自我介绍（每人上台一分钟）通过一分钟自我介绍，培养演讲者的自信，学习如何突破恐惧，学习自由轻松的表达.1、问候2、姓名3、岗位及工作4、结束语练习要求1、每人上台、每人上台1分钟分钟2、优胜者所在团队获得加分、优胜者所在团队获得加分作业作业每天对着镜子演练每天对着镜子演练10分分钟（钟（1分钟自我介绍）分钟自我介绍）二、发声训练 通过对声音的训练使演讲者声音洪亮，
2、我们知道声音占影响力的38%，大部分人讲话声音都很小，缺乏色彩的变化，声音是我们演说训练最重要的内容之一，要想有一个好的语言表达，在声音方面一定要做到有轻重之分，有高低之分，有快慢之分一个演说者要懂得声音的抑扬顿挫，决不可平铺直叙。声音训练要领1、有轻重之分2、有快慢之分3、有高低之分 举例：用这句话“我 没有 说 他 偷了 我的 车”表达七种意思。1、不是我说2、我没有做这件事情3、我不是用说的4、不是他偷的5、不是偷的6、不是我的7、不是车子 1、小成功靠个人，大成功靠团队 2、别人不会做你希望做的事，只会做你监 督和检查的事。3、责任使人强大，价值使人富有。中旭英才学校使命使命：专注于为
3、企业培养和输送职业化人才，帮助中国企业走向成功！呼吸训练内容1“四八四”呼吸练习法2“小狗喘气”练习法声音训练内容1“bo bo bo”练习法2“po po po”练习法3“啊”练习法4“吽”练习法5“呝”练习法1、每天练习发声10分钟2、每天朗读10分钟三、肢体语言训练 一个好的演说者，一定要善用肢体语言的影响力，演说内容只占7%，声音占38%，肢体语言占55%，一般人没有经过这方面专业训练，所以通常会出现没有肢体动作，或肢体动作打不开或过多等现象。正确的肢体语言是自然大方，要划弧形。肢体语言是来强化表达效果和讲话重点的，应用不好反而适得其反.站姿训练：挺胸抬头，面带微笑！手势训练：1、“画
4、弧”练习 2、“舞刀”练习 3、“炒菜”练习 4、“阶梯”练习眼神训练：专注有力，有光芒！PK内容内容 每一份私下的努力都会有倍增的回收，每一份私下的努力都会有倍增的回收，在公众都会被表扬出来。在公众都会被表扬出来。PK要求要求1、演讲上面、演讲上面PK内容内容2、肢体使用是否舒展到位，有无按要求进行、肢体使用是否舒展到位，有无按要求进行3、PK优胜者团队加分优胜者团队加分1、演练基本手势20分钟2、针对一段演讲设计肢体语言四、讲故事训练 一个好的演说者都是讲故事的高手，人人都爱听故事，故事会引人入胜，故事就是见证，是强有力的说服工具，不会讲故事就不会演讲，故事就是一切.故事训练内容 1、自己
5、的故事 2、名人的故事 3、他人的故事一个落魄的法国人，忧郁的走在巴黎的街头 远处，一个吉普赛人正在用纸牌给人占卜命运，不知是什么缘故，他居然也走上前，请吉普赛人占卜。吉普赛人端详了他好一阵，突然，惊喜的大叫道：“哇！你知道你是谁吗？”法国人不以为然的问道：“我能是谁啊？”吉普赛人大声叫道：“你知道吗？你是拿破伦转世！”刹那间，法国人象被电击一般：“是吗？我是拿破伦转世？如果我是拿破伦转世！我怎能这样的生活？！”从此，法国人象变了一个人似的。他开始注重自己的言谈仪表，广交朋友，他不再畏惧任何困难，以坚定的信念面对生活。十年后，他成为亿万富翁。一直以来，他的心中充满着对吉普赛人的感激。于是他决定
6、到旧日街头去寻找吉普赛人。真凑巧，十年前的老地方，普赛人正在为一个落魄的青年占卜。他看见普赛人抓住年轻人的手，惊喜地大声叫道：“哇！你知道你是谁吗？你是拿破伦转世！”瞬间，法国人惊呆了，不知不觉他泪流满面，他明白了一切：人一生的富、贵、贫、贱，其实都是自己选择的结果，谁也无法掌握你的命运。只有你自己才能决定到底要做一个怎样的人！是啊，当人生步入十字路口的时候，你知道应该怎样做出选择吗？您感受到来自心灵深处的萌动了吗？PK讲故事你也是拿破仑在世讲故事你也是拿破仑在世 故事PK要求1、每人上台PK2、脱稿演讲3、PK优胜者团队加分每天演练一个故事分享给同事五、互动训练 这和我们常规的训练有所不同，
7、平时的讲课都是老师在讲，学生在听，学习的效果非常有限，而现代的训练要讲究参与和互动，一个不懂得关注互动的演说者，是一个不合格的演说者，互动是演说成功的关键.互动训练内容互动训练内容1、问问题训练2、游戏训练3、听众参与训练PK内容内容问YES的问题PK要求1、每个人至少问3-5个YES的问题2、要求流畅、互动性强、参与度高3、PK优胜者团队加分六 、眼神训练 眼睛是心灵的窗户，一个演说者如果不会懂得与听众进行交流，他的演讲一定是索然无味的。眼神的沟通是演讲的魂，是与听众心与心交流的最重要的工具，可一般演讲者大部分都不会使用眼神，不知道怎样与听众进行交流。七 、亲和力 亲和力是一个讲师演讲的基础
8、，如果一个讲师上台一脸严肃的表情，肯定不受人欢迎，要做一个受人欢迎的讲师，脸上一定要面带笑容，要学会愉悦的演讲。八 、投入、热情一个演说者要富有热情，要全情投入，才能让你的演讲热情四溢兴奋度是演讲的关键，兴奋度来自你对你演讲内容的信心演讲前一定要调整好自己的态，没有好的状态就没有激情的演出、调整状态的三种方法（）跑步（）拍手喊“yes”（）静坐、确定所讲的内容对听众有帮助九、幽默幽默是演讲的润滑剂，没有幽默感的演讲是枯燥无味的，听众会提不起热情。一个优秀的演说者要学会善用幽默的力量帮助自己的演讲增光添色，幽默的力量是无穷的十明确你的目的、使命 一个演说者，真正演讲的目的是什么？是为了展示自己还
9、是为了帮助别人？出发点决定终点。一个好的演说者永远为帮助别人而工作，帮助别人，动力无穷，展示自己，力量甚微。十一、一致性说服力来自一致性，做的和说的一致才能产生强烈的影响力我们说的就是我们做的，我们做的也是我们所说的 影响力是一个人魅力的基础，也是一个演说者演说的核心所在十二、挑战、不配合一个演说者什么状况都会遇到，当你遇到一些突发状况的时候，比如说听众不配合或听众提出一些难以回答的问题，你该怎么办？这就是考验你灵活处理问题的能力时候十三、框视一个演说的控场能力还反应在他是否具备预先框视的能力，优秀的演说者都知道如何让他的提听众配合他，预先框视是你控场以及让你的听众参与及配合最重要的能力十五、
10、走动适当的走动反应出一个讲师演讲的灵活度，没有任何步伐的移动会让听众疲劳步伐的移动不宜过大，否则会让听众眼花潦乱，这需要一个度的把握，有时讲师还可以到听众中间来十六、逻辑演讲者是一个站立思考的过程，其内容要讲究逻辑，决不是想到哪就讲到哪；演讲的内容要经过周密的设计，要符合人的思维习惯，富有逻辑；要观点明确，论证合理有力；要简明扼要，言简意赅演讲演讲pk评分标准评分标准11、人生的某些障碍，你是逃不掉的。与其费尽周折绕过去，不如勇敢地攀登，或许这会铸就你人生的高点。12、有些压力总是得自己扛过去，说出来就成了充满负能量的抱怨。寻求安慰也无济于事，还徒增了别人的烦恼。13、认识到我们的所见所闻都是
11、假象，认识到此生都是虚幻，我们才能真正认识到佛法的真相。钱多了会压死你，你承受得了吗?带，带不走，放，放不下。时时刻刻发悲心，饶益众生为他人。14、梦想总是跑在我的前面。努力追寻它们，为了那一瞬间的同步，这就是动人的生命奇迹。15、懒惰不会让你一下子跌倒，但会在不知不觉中减少你的收获;勤奋也不会让你一夜成功，但会在不知不觉中积累你的成果。人生需要挑战，更需要坚持和勤奋!16、人生在世：可以缺钱，但不能缺德;可以失言，但不能失信;可以倒下，但不能跪下;可以求名，但不能盗名;可以低落，但不能堕落;可以放松，但不能放纵;可以虚荣，但不能虚伪;可以平凡，但不能平庸;可以浪漫，但不能浪荡;可以生气，但不
12、能生事。17、人生没有笔直路，当你感到迷茫、失落时，找几部这种充满正能量的电影，坐下来静静欣赏，去发现生命中真正重要的东西。18、在人生的舞台上，当有人愿意在台下陪你度过无数个没有未来的夜时，你就更想展现精彩绝伦的自己。但愿每个被努力支撑的灵魂能吸引更多的人同行。19、积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会中看到了某种忧患。莫找借口失败，只找理由成功。20、每一个成就和长进，都蕴含着曾经受过的寂寞、洒过的汗水、流过的眼泪。许多时候不是看到希望才去坚持，而是坚持了才能看到希望。1、有时候，我们活得累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被外界的氛围所感染，被他人的情绪所左右。2
13、、身材不好就去锻炼，没钱就努力去赚。别把窘境迁怒于别人，唯一可以抱怨的，只是不够努力的自己。3、大概是没有了当初那种毫无顾虑的勇气，才变成现在所谓成熟稳重的样子。4、世界上只有想不通的人，没有走不通的路。将帅的坚强意志，就像城市主要街道汇集点上的方尖碑一样，在军事艺术中占有十分突出的地位。5、世上最美好的事是：我已经长大，父母还未老;我有能力报答，父母仍然健康。6、没什么可怕的，大家都一样，在试探中不断前行。7、时间就像一张网，你撒在哪里，你的收获就在哪里。纽扣第一颗就扣错了，可你扣到最后一颗才发现。有些事一开始就是错的，可只有到最后才不得不承认。8、世上的事，只要肯用心去学，没有一件是太晚的
14、。要始终保持敬畏之心，对阳光，对美，对痛楚。9、别再去抱怨身边人善变，多懂一些道理，明白一些事理，毕竟每个人都是越活越现实。10、山有封顶，还有彼岸，慢慢长途，终有回转，余味苦涩，终有回甘。11、失败不可怕，可怕的是从来没有努力过，还怡然自得地安慰自己，连一点点的懊悔都被麻木所掩盖下去。不能怕，没什么比自己背叛自己更可怕。12、跌倒了，一定要爬起来。不爬起来，别人会看不起你，你自己也会失去机会。在人前微笑，在人后落泪，可这是每个人都要学会的成长。13、要相信，这个世界上永远能够依靠的只有你自己。所以，管别人怎么看，坚持自己的坚持，直到坚持不下去为止。14、也许你想要的未来在别人眼里不值一提，也
15、许你已经很努力了可还是有人不满意，也许你的理想离你的距离从来没有拉近过.但请你继续向前走，因为别人看不到你的努力，你却始终看得见自己。15、所有的辉煌和伟大，一定伴随着挫折和跌倒；所有的风光背后，一定都是一串串揉和着泪水和汗水的脚印。16、成功的反义词不是失败，而是从未行动。有一天你总会明白，遗憾比失败更让你难以面对。17、没有一件事情可以一下子把你打垮，也不会有一件事情可以让你一步登天，慢慢走，慢慢看，生命是一个慢慢累积的过程。18、努力也许不等于成功，可是那段追逐梦想的努力，会让你找到一个更好的自己，一个沉默努力充实安静的自己。19、你相信梦想，梦想才会相信你。有一种落差是，你配不上自己的野心，也辜负了所受的苦难。20、生活不会按你想要的方式进行，它会给你一段时间，让你孤独、迷茫又沉默忧郁。但如果靠这段时间跟自己独处，多看一本书，去做可以做的事，放下过去的人，等你度过低潮，那些独处的时光必定能照亮你的路，也是这些不堪陪你成熟。所以，现在没那么糟，看似生活对你的亏欠，其实都是祝愿。