《健美》教学大纲（本科）.docx

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1、健美教学大纲课程英文名Bodybuilding课程代码16G00学分0.5总学时28理论学时2实验/实践学时26课程类别公共基础课课程性质必修先修课程体育课适用专业全校学生开课学院体育与军事部执笔人审定人制定时间2022年10月一、课程地位与课程目标（-）课程地位健美课是我校公共体育必修课的选项课之一。该课程在我校已开展十几年，属于老牌课程之一, 任课教师具有很强的实践教学经验，一直以来深受学生们的喜爱。随着器械健身在社 会有偿性健身房的流行兴起，为了满足众多女生对该课程的需求，我校于2022年正式 由原来的男子健美课改成健美课。（二）课程目标.掌握人体各大肌肉群的训练手段和方法。1 .增强肌

2、肉力量，促进身体素质的全面提高。2 .增进肌肉线条，塑造优美体形。3 .挑战自我，敢于突破，树立自信。二、课程目标达成的途径与方法课程目标达成的途径主要有体育实践课、理论课和课外练习。方法主要有教师讲解、示范和学生 实践学习。三、课程目标与相关毕业要求的对应关系课程目标课程目标对毕业要求的支撑程度（H、M、L）毕业要求8-2课程目标1M课程目标2M课程目标3M课程目标4M四、课程学时安排篮球教学大纲课程英文名basketball课程代码16G00学分0.5总学时28理论学时2实验/实践学时 26课程类别公共基础课课程性质必修先修课程无适用专业所有专业开课学院体育军事部执笔人罗军审定人制定时间2

3、022年10月一、课程地位与课程目标（一）课程地位大二公共体育课篮球选修课篮球课程是建校以来传统的主干课程，每年有千余人接受篮球课程学习；课程组具备强大 的师资力量，篮球专职教师6人，副教授2人，其学历都是研究生，多名教师从事学校篮球训练 工作和在浙江省大篮协、杭经开篮协中担任社会职务。课程内容主要从素质、篮球基本技术、心理、品德等方面着手，把思政教育融入到我们日 常的教学工作中；在特色上，我们篮球课程针对水平不一的学生，采用分层教学，满足不同学生 的需求；同时通过比赛，指导学生在赛场上角色（教练员、球员、裁判员、技术统计员、观众） 的扮演，多角度的培养学生社会适应的品质；课程实现课内外一体化

4、,通过课程发现不同的人才， 运动水平好的向校队输送，管理能力强且积极性高的同学，向篮球俱乐部输送，在不同的层面上， 学生得到真正的锻炼。（二）课程目标1 .运动参与目标：积极参与篮球基本技术的学习，掌握基本技能，促进对其对篮球项目的喜 欢，培养运动参与的习惯。2 .运动技能目标：熟练掌握篮球的基本方法和技能，能科学地进行体育锻炼，提高自己的运 动能力。3 .身体健康目标：能基本测试和评价自身体质健康状况，养成良好的运动锻炼习惯，形成健 康的生活方式，具备健康的体魄适应社会的需求，为培养合格人才奠定基础。4 ,心理健康目标：通过篮球教学比赛的要求，加强团队合作，促进人与人的交流沟通，适应各种角色

5、的转化与适应。5 .社会适应目标：表现出良好的体育道德风貌，正确应对比赛的胜负。二、课程目标达成的途径与方法以课堂教学为主，结合全场教学比赛、模拟记录台及技术统计等。1、通过选项课的教学，使学生掌握篮球基本技术，战术和理论知识，学会科学锻炼身体的方法，培养学生对篮球的热爱和兴趣。2、结合篮球运动的特点，全面发展学生的身体素质，提高身体机能水平。3、通过思政教育的方式，结合时政，培养学生勇敢顽强的意志品质和团结协作的集体主义观 念。三、课程目标与相关毕业要求的对应关系课程目标课程目标对毕业要求的支撑程度（H、M、L）毕业要求8-2课程目标1M课程目标2M课程目标3M课程目标4M课程目标5M四、课

6、程学时安排章节号教学内容学时学生作业课程目标11、介绍本学期的学习内容、课堂常规、要求及考 试内容2、进行教学分组（半场比赛以组为单位进行，全 场比赛是组与组的比赛）3、体能适应性练习（以半场3对3比赛为主）4、四线折返一个2课后复习课程目标321、球操、学习运球（高、低运球，急停急起运球和体前变向运球）2、介绍跨下运球、背后运球和转身运球3、学习双手传球、单手传球和双手头上传球的方法4、介绍背后传球、体侧传球和单手肩上传球5、半场教学比赛2课后复习课程目标12431、复习球操2、复习运球3、复习传球4、半场教学比赛2课后复习课程目标12441、复习运球和传球，学习单手肩上投篮和双手胸2课后复

7、习课程目标1245前投篮（女）方法和高低手的跑篮2、半场教学比赛3、素质练习多级跨步跳51、复习运球和传球2课后复习课程目标12452、复习单手肩上投篮3、半场教学比赛61、复习运、传、投组合练习2、学习持球交叉步突破3、半场教学比赛2课后复习课程目标12471、全场运球上篮练习2、学习传切配合的方法，掌握配合要领和时机3、教学比赛（重点体会配合时机），以全场为主2课后复习课程目标12458理论课2课后复习课程目标391、复习运传投技术衔接练习2、复习传切配合方法3、教学比赛2课后复习课程目标1245101、全场运球上篮练习2、学习掩护配合的方法，掌握配合要领和时机3、教学比赛（重点体会配合的

8、时机，明确掩护概 念，掩护是静止的）2课后复习课程目标1245111、全场运球上篮练习2、复习传切和掩护配合，介绍突分配合3、教学比赛（重点体会运传球的结合、把握传球 路线）2课后复习课程目标1245121、复习篮球技术考核内容2、教学比赛2课后复习课程目标1245131、素质考核2、教学比赛2课后复习课程目标1245141、篮球专项考核2、教学比赛3、分组进行教学比赛，同时做好技术统计2课后复习课程目标1245五、考核方式及成绩评定1、身体素质（40%）考核项目为：耐力（男女生1000米）、引体向上（男）、仰卧起坐（女）。2、篮球专项考试方法：男生考试方法：运球过障碍传接球上篮（如图）:方法

9、：考试的学生从底线出发，运球过三个障碍物（必须从障碍物的右侧过），在中线之前 传球，接回传球上篮，上篮不进必须补中。来回两次，计时评价。出现明显的走步、携带球跑的 次数，每出现一次加1秒。考试标准（如下）：项目考试内容考试标准男生专项技术运球过障碍 传接球上篮成绩男生标准100分30”95分31”90分32”85分3334”80分3537”75分3840 ”70分4145”65分4650”60分5155”50分5660”40分61 65”30分6670”20分7175”10分7680”女生考试方法:方法：女生从持球在篮下准备投篮开始，当球触及篮圈或者进入球篮开始计时，时间为1 分钟，以投中的个

10、数来评价专项考试成绩。女生考试标准（如下）:项目考试内容考试标准女生专项技术1分钟篮下投篮成绩女生标准100分18个95分17个90分16个85分1415 个80分1213 个75分11个70分10个65分9个60分8个50分7个40分6个30分5个20分4个1()分3个六、推荐教材与主要参考书篮球运动排球教学大纲课程英文名VOLLEYBALL课程代码16G00学分0.5总学时28理论学时实验/实践学时课程类别公共基础课课程性质必修先修课程无适用专业所有专业开课学院体育军事部执笔人郭燕红审定人制定时间2022年10月一、课程简介排球课程为公共体育类必修课。这门课程旨在使学生正确掌握排球的基本技

11、术，初 步掌握排球的主要战术，并能在比赛中运用这些主要的技战术。掌握排球比赛的规则和竞赛 的组织方法，使学生初步具备竞赛的组织能力。了解排球运动的基本理论知识和最新发展动 态，以及沙滩排球和软式排球的比赛方法，扩展学生的知识面，培养学生的创新意识和独立 思考的能力。二、课程性质、目的及任务：课程性质：体育必选课程课程目的及任务：（-）通过教学，使学生掌握排球专项的基本技术、战术和理论知识，学会科学锻炼 身体的方法，培养自我锻炼能力和组织比赛，执法比赛的能力。（二）结合排球运动的特点，全面发展身体素质，提高学生各种技能水平。（三）培养学生勇猛顽强的意志品质和团结协作的集体主义观念。三、课程目标与

12、相关毕业要求的对应关系课程目标课程目标对毕业要求的支撑程度（H、M、L）毕业要求8-2课程目标1M课程目标2M课程目标3M四、课程学时安排章节号教学内容学时数学生任务对应课程目标基础理论2课后复习课程目标1、3身体素质8课后练习课程目标1、2、3技 术1、准备姿势与移动2、传球3、垫球4、发球5、扣球6、拦网14课后练习课程目标1、2、3战术1、进攻战术2、防守战术课程目标1、2、3技 能教学比赛、裁判实习、 平时答疑课程目标1、2、3考核4复习考核课程目标1、2、3总计28100五、考核方法及成绩评定1、考核内容：技术考试/身体素质考试/学生自评互评分(1)专项技术考试50%内容：两人对垫球

13、，相距3-5米标准和方法：垫球数量分35,技术评定分15两人对垫球技术动作评定标准评分标准35分30分25分20分15分对垫次数7060504030(2)身体素质考试40%得分技术掌握要求15-14动作正确、协调、熟练、球感好13-10动作基本正确、比较熟练、无明显错误9-6动作协调性差，但动作无根本性错误5-0动作不正确、协调性差、有严重错误内容：800米/1000米(3)学生自评互评10%内容：学生自评和学生互评各占5分。标准和方法：互评的5分由学生中各队队长评出，由高到低依次是5、4、3、2、1分。自评：按学生初始垫球个数分级，由高到低依次是ABCDEFABCDEF70个以上60-70

14、个40-60 个20-40 个10-20 个10个以下参照学期结束时学生垫球个数评分，标准是:2、考核形式：随堂考试得分D/E/FA5D/E/FB455D/E/FC345E/FCD之间23E/FDE之间01五、推荐教材与主要参考书普通高等学校公共体育课程系列教材排球定向教学大纲课程英文名Orienteering课程代码16G00学分0.5总学时28理论学时2实验/实践学时课程类别人文社科类课程性质必修先修课程适用专业全体学生开课学院体军部执笔人周杰审定人制定时间2022年10月注：课程类别是指公共基础课/学科基础课/专业课；课程性质是指必修/限选/任选。一、课程地位与课程目标（一）课程地位坚持

15、“健康第一 “指导思想”，培养学生健康的意识和体魄，落实立德树人的根本任务，促进学生健康全面发展。（二）课程目标（具体阐述课程在培养学生知识、能力、素质协调发展方面应达到的教学目标）1 .对于普及学生识图和用图的知识，加强环保意识。2 .培养学生耐劳的意志品质，勇敢果断顽强的精神品质和团队协作精神，良好的心理素质和 实事求是的学习态度，积极乐观的心态。3 .学习定向的竞赛规则及裁判法，使学生担负起校内外竞赛的组织及裁判工作。培养学生的比赛能力，裁判能力和组织竞赛能力。4 .通过各种身体素质练习，全面发展学生的身体素质，促进健康和提高综合素质为主要目标。二、课程目标达成的途径与方法以课堂教学为主

16、，结合平时自我锻炼；运用讲解法，讨论法，直观演示法，练习法。三、课程目标与相关毕业要求的对应关系课程目标课程目标对毕业要求的支撑程度（H、M、L）毕业要求8-2课程目标1M课程目标2M课程目标3M课程目标4M四、课程学时安排（“教学内容”按章填写，相应章的学时数包括属于本章的实 验教学时）*过口 早下节教学内容学时 数学生任务对应课程目 标Ppt:介绍定向运动，定向器材，定向 地图与指北针的使用，定向基本技 术，学习定向的竞赛规则及裁判法， 图标学习，点标图例学习2听讲和讨论课程目标3识图、图地对照、短距离定向、校园 积分定向、团队定向14练习课程目标 1.2身体素质练习8练习课程目标4身体素

17、质考试和定向考试4实践五、考核方式及成绩评定考核内容考核方式评定标准（依据）占总成绩比例过程考核含到课率、平时表现等三次迟到委一次旷课，三 次旷课为无考试资格20%期末考核测试身体素质50%和定向考试 50%80%考核类别考试成绩登记方式百分制六、推荐教材与主要参考书（一）推荐教材：定向运动王翔等主编高等教育出版社2013年第5版（-）主要参考书：定向运动王翔等主编高等教育出版社2013年第5版周次教学内容学时课程目标1介绍健美的发展史和安全教学；体能恢复21, 2, 3, 42学习胸肌练习；协调性和耐力 （基础理论课）41, 2, 3, 43学习背肌练习；速度2b 2, 3, 44学习三角肌

18、和岗上肌练习；球类21, 2, 3, 45学习腹肌练习；耐力21, 2, 3, 46学习肱二头、肱三头、小臂前肌练习；球类21, 2, 3, 47学习臀大、小肌练习；速度21, 2, 3, 48学习股四头肌练习；球类21, 2, 3, 49学习股二头肌练习；耐力21, 2, 3, 41 0学习小腿比目鱼肌和腓肠肌练习；球类2b 2, 3, 41 1学习斜方肌练习；速度21, 2, 3, 41 2学习前锯练习；耐力21, 2, 3, 41 3健美考试21, 2, 3, 4五、考核方式及成绩评定考核内容考核方式评定标准（依据）占总成绩比例过程考核出勤率、运动服装、平时表现等按部门大纲统一标准20%

19、期末考核专项和身体素质随堂测试专项见下表、素质见部门大纲80%考核类别随堂考试成绩登记方式百分制专项卧推考试评定标准:项目考试内容考试标准成绩标准（卧推重/体重）健美平躺靠1001.00 （0.90 女）950.95 （0.85 女）900.90 （0.80 女）850.85 （0.75 女）800.80 （0.70 女）750.75 （0.65 女）太极拳教学大纲课程英文名Taiji boxing课程代码16G00学分0.5总学时32理论学时2实验/实践学时30课程类别公共基础课课程性质必修先修课程无适用专业所有专业开课学院体军部执笔人王晓东审定人王晓东制定时间2020年10月注：课程类别是

20、指公共基础课/学科基础课/专业课；课程性质是指必修/限选/任选。一、课程地位与课程目标（-）课程地位体育特色课程，体育必修课程，校精品课程。（二）课程目标1 .经过一个学期太极拳课程学习，较为系统的学习并掌握一套经典的太极拳套路，通过拳 术、功法、攻防等形式的练习培养学生锻炼兴趣，掌握以太极拳为代表的传统武术健身方法， 养成科学锻炼习惯。2 .通过太极拳了解中国传统文化的精华，提升对优秀传统文化的认同，培养“自强不息、 厚德载物”的民族精神。3 .贯彻“健康第一”教育理念，提高大学生身体素质。二、课程目标达成的途径与方法贯彻“生活的太极拳、文化的太极拳、科学的太极拳理念”，通过技术与文化结合、

21、课 内与课外结合、教学与群体结合，将文化传承贯穿技术教学的始终，加强身体素质练习。三、课程目标与相关毕业要求的对应关系课程目标课程目标对毕业要求的支撑程度（H、M L）毕业要求8-2课程目标1M课程目标2M课程目标3M四、课程学时安排章节教学内容学时数学生任务对应课程目标理论经典太极拳理论、太极拳健身原理与方法2研读太极拳论2实践部分24式太极拳学练18学习、复习、巩固24式太极拳技术动作1身体素质练习8坚持课外体育锻炼，提升身体素质指标3考核太极拳技术考试2完成24式太极拳演练1身体素质测试2通过身体素质测试3合计32五、考核方式及成绩评定考核内容考核方式评定标准（依据）占总成绩比例过程考核

22、到课率、课堂表现、课外作业到课率50%；课堂表现 30%,课外作业20%。总成绩的20%期末考核太极拳成套练习经看附表1参看体军部标准期末成绩的60%, 期末成绩占总成 绩的80%期末成绩的40%, 期末成绩占总成 绩的80%身体素质：力量项目：男生测试引 体向上女省仰卧起坐耐力跑：800/100； 2000 米（选一）考核类别考试成绩登记方式百分制太极拳套路考试标准附表1太极拳标准6075768585100套路演练能独立完成套路动动作协调，技术较规范；劲动作准确、熟练；技术规范，作，技术基本规范。力连员，有攻防意识。劲力顺达，攻防意识好。六、推荐教材与主要参考书（一）推荐教材：24式太极拳教

23、与学，李德印，北京体育大学出版社，2009-4, 2版体育与生存教学大纲课程英文名Sports and Survival课程代码16G00学分1总学时32理论学时2实验/实践学时30课程类别公共基础课课程性质必修先修课程无适用专业开课学院体育军事部执笔人李清审定人制定时间2022年10月注：课程类别是指公共基础课/学科基础课/专业课；课程性质是指必修/限选/任选。一、课程地位与课程目标（一）课程地位体育与生存是我校体育课程中的一项特色教改课程，大一年级必选必修课程。课 程以体育教学为载体，将安全知识与运动素质相结合，为我国安全教育提供了一条切实可 行的教育途径。（二）课程目标.了解参与体育运动

24、对健康与生存的重要意义，掌握基本的健身方法，养成良好的运动习惯。1 .引导学生积极参与团队活动，增强团队意识，提升自我认知、沟通及展示自我的能力。2 .掌握紧急情况下自我保护或救助他人的知识、原则及技能，提升学生的安全技能与素养。3 .结合安全案例分析,提升学生安全意识与生存智慧，培养学生健康的心态与健全的人格。二、课程目标达成的途径与方法以课堂教学为主，课外团队训练为辅，结合自主学习、课外作业、教学竞赛等途径。1 .课堂教学采用“l+x”模式；“1”代表素质练习；“X”代表安全教育内容。2 .课堂教学方法包括：讲解示范、情景模拟训练、团队讨论、案例分析、教学竞赛等方法。3 .课外学习包括：结

25、合安全教育内容查阅资料撰写团队报告，bb平台课外作业，每周团队 固定跑步里程数等三、课程目标与相关毕业要求的对应关系课程目标课程目标对毕业要求的支撑程度（H、M L）毕、也要求8-2课程目标1M课程目标2M课程目标3M课程目标4M四、课程学时安排章节号教学内容学时 数学生任务对应课程目 标第一章1 .课程介绍、有氧跑技术教学2 .团队组建、创意展示3 .团队竞赛81 .完成单周20km有氧跑。2 .课前讨论、策划展示团队的创意， 并将创意编排展示。3 .活动中犯错误的同学课后准备才 艺，在下次课中展示。课程目标1、2第二章1 .地震火灾逃生训练2 .绳结逃生教学3 .身体素质练习41 .课前查

26、阅地震、火灾发生特点。2 .以团队为单位讨论逃生技巧。3 .完成单周20km有氧跑。课程目标1、2、3第三章L脱困自救一：身体武器的使用2 .脱困自救二：反关节控制3 .理论课教学4 .身体素质练习101 .课前查阅暴力伤害案例，以团队 为单位进行分析、总结。2 .完成单周20km有氧跑。课程目标1、3、4第四章1 .心肺复苏教学、测试2 .身体素质练习41 .课前查阅心肺复苏相关知识，以 团队为单位进行演示。2 .完成单周20km有氧跑。课程目标1、2、3第五章1 .身体素质练习2 .复习巩固3 .期末测试61 .完成课后期末学习总结。2 .完成BB平台课后作业。3 .完成单周20km有氧跑

27、。课程目标1、 2、 3、 4五、实践环节及基本要求序 号实验项目名称学时基本要求学生任务实验 性质实验 类别1素质拓展嘉年华课外以团队为单位参赛综合选做2生存训练精英赛课外以团队为单位参赛综合选做注：1.实验性质指演示性、验证性、设计性、综合性等；2.实验类别指必做、选做等。六、考核方式及成绩评定考核内容考核方式评定标准（依据）占总成绩比例过程考核到课率、课堂表现（40%）团队竞赛（30%）课后作业（30%）20%期末考核素质测试（60%）技能达标（40%）80%考核类别考试成绩登记方式指的是百分制七、推荐教材与主要参考书（-）推荐教材：体育与生命安全教育，季建成，北京体育大学出版社，201

28、2年8, 1版（二）主要参考书：L拓展训练，钱永健，企业管理出版社，2006年7月，1版2,终极健身百科全书，霍丽斯兰斯利伯曼，人民邮电出版社，2015年1月，1版3.身体功能训练手册，国家体育总局训练局国家队体能训练中心，人民体育出版社，2015 年9月，2版网球教学大纲课程英文名Tennis课程代码16G00学分0.5总学时28理论学时2实验/实践学时 26课程类别公共基础课课程性质必修先修课程无适用专业所有专业开课学院体育军事部执笔人唐红新审定人制定时间2020年10月注：课程类别是指公共基础课/学科基础课/专业课；课程性质是指必修/限选/任选。一、课程地位与课程目标（一）课程地位网球是

29、一项优美而激烈的、有氧和无氧交替的体育运动，是世界四大绅士运动之一。网球 通常在两个单打球员或两对组合之间进行。球员在网球场上隔着球网用网球拍击打网球。网球运 动孕育在，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行，被称为世界第二大球类运动。 长期参加网球运动，不但能够练就健美的身材，而且还能提高人体内脏器官的机能和人体神经系 统的灵活性，使人变得更加健康。同时可以使人养成做事积极主动的态度以及培养坚韧的毅力及 不屈不挠的精神。（二）课程目标.学习网球的基本理论知识、网球竞赛规则及裁判法。对网球这项运动初步了解。1 .学习网球正、反手底线抽球技术，能在底线形成对打。学习并掌握一些基本的步伐。

30、2 全面发展学生的各项身体素质，使学生身体能均衡发展。二、课程目标达成的途径与方法以课堂教学为主，结合自学、课外自主练习等。三、课程目标与相关毕业要求的对应关系课程目标课程目标对毕业要求的支撑程度（H、M、L）毕业要求8-2课程目标1M课程目标2M课程目标3M四、课程学时安排教学内容课时分配 （课次）占总学时 比例学期备注理论网球运动基础理论知识27. 1%3-4课程目 标1身体素质耐力2000米414. 2%3-4课程目速度30米、50米、“米 格字跑等27. 1%3-4标3力量上肢力量、腰腹力量 等414. 2%3-4网球实践 部分技术底线正手抽球技术828. 4%3-4课程目 标2底线反

31、手抽球技术发球技术（介绍）战术“I”型线路战术13. 5%3-4课程目 标2技能教学比赛13. 5%3-4课程目 标2基本裁判实习考核身体素质27. 1%3-4课程目 标3专项技能414. 2%3-4合计28100%五、考核方式及成绩评定考核内容考核方式评定标准（依据）占总成绩比例过程考核到课率、平时学习态度等20%期末考核临场实践考核80%考核类别随堂考试成绩登记方式百分制六、推荐教材与主要参考书（一）推荐教材：网球陶志翔北京体育大学出版社（二）主要参考书：瑜伽教学大纲课程英文名Yoga课程代码16G00学分0.5总学时28理论学时2实验/实践学时 26课程类别公共基础课课程性质必修先修课程

32、无适用专业所有专业开课学院体育军事部执笔人徐车玉芳审定人制定时间2022年10月注：课程类别是指公共基础课/学科基础课/专业课；课程性质是指必修/限选/任选。一、课程地位与课程目标（一）课程地位大二公共体育课瑜伽选修课瑜伽课是一门以瑜伽体位法为基础教学内容，通过调节身心促进人体健康的课程。目前，瑜 伽健身已盛行，受到越来越多的人青睐。一方面因其动作简单易学，舒展优美，无需器械，导致 身体受伤的可能性极小；另一方面因其弥补了人们运动不足或过度的弊端，可使神经得以放松安 定，达到自然健康减肥、塑造完美形体、缓解人体身体、心理压力的目的。对处于青春期及学业 繁重的大学生而言，练习瑜伽是健身的最佳方法

33、之一。（二）课程目标1 .通过学习提高学生对瑜伽运动的兴趣，逐步养成练习瑜伽的习惯，学会练习瑜伽的方法, 基本形成自觉锻炼的习惯和终身体育的意识。2,掌握瑜伽的呼吸方法、几种瑜伽初级经典体位；能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动 能力；掌握练习后的放松方法。3 .具有健康的体魄，养成良好的行为习惯，树立正确的道德观，形成健康的生活方式。注重 培养学生克服困难、勇敢顽强的意志品质，激发学生的爱心。在健康快乐的锻炼中全面提高身体 素质。二、课程目标达成的途径与方法以课堂教学为主，结合自学、课堂讨论、课外作业、小组大作业等。课堂教学：讲解法、示范法、完整教学法、分解教学法和个别纠正等多种教学方法。依

34、据循 序渐进、科学合理、寓教于乐、因财施教等教学原则，使基础理论和专项技术、技能相结合，加 强对学生健康意识的培养，并着重于运动技术、技能的培养，使学生不但有扎实的理论基础，还 有相应的技术、技能。课堂讨论：合作式学习、探究式学习三、课程目标与相关毕业要求的对应关系课程目标课程目标对毕业要求的支撑程度（H、M、L）毕业要求8-2课程目标1M课程目标2M课程目标3M四、课程学时安排章节号教学内容学时 数学生任务对应课程目 标第一章 理论 部分1、体质测试组成、考试要求、 注意事项2、瑜伽定义、起源、发展概述 3、瑜伽饮食、瑜伽练习的注意 事项及练习原则21 .课前或课后自学BB平台内 容2 在理

35、论内容后安排瑜伽专 题讨论课程目标1A/r- 七二-第一早瑜伽基本技术瑜伽调息法练习瑜伽体位法练习：基础体位及拜日式成套练习瑜伽放松术练习20作业：课后把所学内容进行 复习课程目标 2/3/4第三章 身体素质女生：800、仰卧起坐 男生：1000、引体向上6作业：结合运动的软件进行 练习课程目标 2/3/4五、考核方式及成绩评定考核内容考核方式评定标准（依据）占总成绩比例过程考核含到课率、课堂讨论发言、平时 作业等到课率为主20%期末考核面试身体素质考试 专项技能考试80%考核类别考试成绩登记方式百分制六、推荐教材与主要参考书（一）推荐教材：健身瑜伽108式中国瑜伽运动推广委员会（-）主要参考

36、书：瑜伽经典教程中国纺织出版社形体瑜伽北京体育大学音像出版社健身瑜伽108式中国瑜伽运动推广委员会瑜伽塑型-形体强化训练北京体育大学出版社瑜伽地带-基础瑜伽中国康艺音像出版社瑜伽入门-经典课程北京市青少年音像出版社瑜伽-气功与冥想人民体育出版社瑜伽一初、中级教程辽宁科学技术出版社瑜伽一调理健身农村读物出版社700.70 （0.60 女）650.65 （0.55 女）600.60 （0.50 女）60分以下0.6 （0.50 女）身体素质详见教学大纲六、推荐教材与主要参考书L运动解剖学图谱顾德明、缪进昌著人民体育出版社2013年出版第三版2.健美健身运动系统训练尼克.伊万斯著人民邮电出版社201

37、6年出版第二版足球教学大纲课程英文名SOCCER课程代码16G00学分0.5总学时28理论学时2实验/实践学时26课程类别公共基础课课程性质任选先修课程适用专业开课学院体育军事部执笔人骆荣兴审定人制定时间2022年10月、课程地位与课程目标（-）课程地位足球运动是以脚支配球为主的集体对抗性项目，被誉为“世界第一运动”，深受各国人民的 喜爱。足球运动有很强的锻炼和欣赏价值,经常参加能增强体质,全面提高身体素质,培养力敢、 责任、机智、果断、团结协作的思想品质，并以此为手段，促进锻炼习惯的养成。（二）课程目标（具体阐述课程在培养学生知识、能力、素质协调发展方面应达到的教学目标）1 .学习基本技术（

38、踢球、停球）。在掌握足球基本技术的前提下，着重对比赛进行指导，提 高学生实战能力，形成自主锻炼的习惯。2 .学习足球运动基本概况和规则裁判法，熟悉并参加足球竞赛有关的组织和裁判工作，了解 足球知识和规则，能够欣赏高水平足球比赛。3 . 了解足球比赛中的基本攻守原则、基本战术，有针对性地提高比赛中的个人技战术运用 能力。4 .提高“跑、跳、投”基本运动能力，全面提高体能。5 .培养勇敢、责任、机智、果断、团结协作的思想品质，树立健康第一和终身体育锻炼的理 念。二、课程目标达成的途径与方法以课堂教学为主，结合自学、课外练习、比赛等。6 、技术、技能教学：无对手-技术练习（颠球、传接球、运球、射门等

39、），对抗训练-技能练 习（2V1, 4V2,5V5,7V7 比赛等）7 、心理教学：在教学过程中通过训练比赛引导学生自信、创造力、专注度、沟通能力、自 我控制等方面情商提高。3、体能教学：改善提高敏捷、平衡、协调、肌肉力量、速度/速度耐力等。4、社交能力教学：在教学过程中通过训练比赛引导学生做好团队协作、人际关系、担当精神、 责任心、独立能力等方面素质提高。三、课程目标与相关毕业要求的对应关系课程目标课程目标对毕业要求的支撑程度（H、M、L）毕业要求8-2课程目标1M课程目标2M课程目标3M课程目标4M课程口标5M四、课程学时安排章节号教学内容课时分配 （课次）学生任务对应课程目标理论部分1、

40、足球运动发展趋势。2掌握足球运动规则和科 学锻炼身体的方法，参 与教学比赛的裁判工 作，并能制定自身锻炼 计划。课程目标2、52、足球运动裁判法。技术部分停踢球技术101、掌握基本技术。2、了解基本球队攻防战 术原则和个人攻防战 术。3、积极参加体能训练。4、积极参与对抗比赛。5、强化足球运动兴趣， 培养成功心理。课程目标1、5运球技术头顶球技术抢截球技术掷界外球战术部分个人攻防战术8课程目标3、5局部进攻战术局部防守战术比赛阵型体能训练足球专项身体素质锻炼4课程目标4、5考核足球专项技术技能4课程目标1-5身体素质合计28五、考核方式及成绩评定考核内容考核方式评定标准（依据）占总成绩比例过程考核含到课率、课堂教学参与度、教 学比赛态度等学期教学记录20%期末考核面试身体素质（40%）考核： 项目为：耐力（男生1000 米，女生800米）、引体 向上（男）、仰卧起坐 （女）。专项考核（60%）80%考核类别考试成绩登记方式百分制考核标准：男生颠球绕杆射门脚内侧踢停球100304 5519554990255 5478564580206 543757