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1、第四届第四届“525”心理健康教育心理健康教育月月班级主题班会班级主题班会 v为迎接“5.25”全国大学生心理健康日的到来，同时在全校范围内普及心理健康知识，号召更多同学关注心理健康问题，让同学们有更多机会了解自己，认识自己，正视自己的问题，帮助同学们排除心理困扰，减轻心理压力，增强大学生的心理素质，积极营造有利于大学生身心健康和谐发展的校园氛围。班会主题“提高班级凝聚力，构建和谐班级。”心里讲坛心里讲坛-大学生心理困惑解析大学生心理困惑解析 v 困惑一：迷茫与困惑v 困惑二：情绪波动与情感挫折v 困惑三：学习与就业焦虑v 困惑四：人际关系不适困惑一：迷茫与困惑 我国绝大多数大学生在进入大学以
2、前，很少接触社会，对纷繁复杂的社会现象缺乏了解，并且对社会的认识过于理想化。进入大学以后，大学生们对未来充满着希望，对未来有无限的期盼，当理想在现实面前不能得到实现时，理想与现实的冲突将在所难免，有的同学甚至产生了“厌学”心理。答疑解惑一：1）正确认识自我v我是谁？v我如何面对自己？v我如何改变自己？2）大学生认识自我的方法与途径v比较法-从我与他人的关系认识自我v经验法-从我与事的关系认识自我v反省法-从我与己的关系反省自我困惑二：情绪波动与情感挫折v在大学生活中，大学生们既有对友情、爱情的追寻和渴望，也有情感的迷惑、失落，处理不好，就会受到压抑、抑郁等情绪的困扰。进入大学以后，由于离开了父
3、母，使一些同学感到难以适应大学生活，不能及时进入大学的学习状态，产生了情绪波动。他们渴望关爱和友情，苦闷、孤寂、烦恼等情绪时时会袭扰我们大家的内心。答疑解惑二：v你改变不了环境，但你可以改变自己；v你改变不了事实，但你可以改变态度；v你改变不了过去，但你可以改变现在；v你不能控制他人，但你可以掌握自己；v你不能预知明天，但你可以把握今天；v你不可以样样顺利，但你可以事事尽心；v你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度；v你不能左右天气，但你能改变心情；v你不能选择容貌，但你能展现笑容。困惑三：学习与就业就业焦虑v焦虑是大学生中常见的情绪障碍，其中学习焦虑和就业焦虑尤为突出。进入大学以后，许
4、多同学发现自己来到了一个“人才云集”之地，昔日的高材生走到一起，一些同学没有了往昔的优势，学习压力增大。特别是有些同学发现自己已不是老师和同学关注的“中心”时，产生了深深的失落感。自信心和失落感的相互交织，导致一些同学焦虑情绪的产生。答疑解惑三：v1）大学生职业生涯规划之五知原则v知自己（客观分析和评价自己）v知社会（现实环境的评价）v知追求（有自己的奋斗目标）v知方法（实施策略）v知矫正（评估与反馈）2）大学生四年的学业规划大学四年的规划，要根据自己的长期目标因人而异。一般把大学四年划分为四个规划时期：v大一试探期；v大二定向期；v大三冲刺期；v大四分化期。3）合理运筹安排时间困惑四：人际关
5、系不适v大学生的感情世界十分丰富而敏感，渴望与人交往，获得友谊、尊重和理解，希望能够找到一个无话不说，同甘共苦的知己。然而，不同的地域、不同的生活习惯、不同的性格、不同的兴趣爱好造成的差异和同学之间的相互竞争，又使得一些同学对人际交往产生了心理戒备，甚至形成闭锁心理。答疑解惑四：如何提高交往的技能：v学会微笑v姿势得体v注重礼仪v把握距离第四届525心理健康月活动系列之心理知识竞赛v第一队 v队长：杨志伟v队员：范家明 吕成威 队名：Lie to mev第二队v队长：范伟彬v队员：陈晓峰 李子好队名：小兵好逊3 游戏环节vA 口传悄悄话 从第一个人开始，以耳语的方式传到小组的最后一个人，再请同
6、学们谈感受。我早上已经走到寝室楼下，发现天有点阴，但是不下雨。我不放心，怕下雨，就回去拿了伞，没想到后来又是个大晴天。v此练习目的是了解真相是如何变成假象的，了解传播的途径越长，失真就越大。所以与人交往是。如果想知道真情，一定不要道听途说；传播和接收信息的人都有责任保证准确。B 男生女生向右转 v请四名女生，四名男生上台。主持人下达命令。按照主持人的命令去做。例如：向右转，抬左手，下蹲等。反应慢者淘汰。剩下最后一人时，给予奖励。如果同学们反应都很快则游戏升级。执行动作时，与主持人的命令相反。C 趣味心理测试 1、想象你在一片雪白的世界，突然，一只兔子跳了出来，你便跟在他后面，你希望他带你去哪里
7、？a 湖泊 b 花园 c 城堡 d 海边 答案：说明你在恋爱过程中 a希望自己保护自己 b 希望别人保护自己 c希望多个异性轮流保护自己 d 希望被保护，也希望保护人 v2.十分十分贫穷的你身上只有 100 元 你希望是：a 一张100元钱 b 两张50元钱 c 十张元钱 答案：a 你的爱情百分之99的忠诚 b 一般情况 c 花心大罗卜 3.你去参观一座100层的大厦，进入电梯后不久突然停电了，你希望您乘坐电梯停在第几层？答案：电梯厅的楼层数代表你的精神年龄 v4.参加大本营的猜猜我是谁 节目，你会露出身体的哪部分让别人猜？a 头的一部分 b 手 c 小腿 答案：a 你从小就想当明星，应选择那
8、些能展现你风采、才华之类的工作。b 你欣赏自己的才华和凭能力赚钱的工作 c 你脚踏实地，很勤奋，适合安宁的工作5.你有十朵玫瑰花，可以插花瓶、插干花、送朋友，你如何安排这三件事的前后顺序？v答案：这三件事的前后顺序代表你选择恋人时要求的前后顺序 v插花瓶：注重性格 v插干花：注重容貌，v送朋友：金钱至上，注重金钱。6.你经常接到一位无聊人士的骚扰电话，有一天电话响了，又是那个家伙，你会对她说什么话？v答案：这些话是你被恋人抛弃后对他（她）说着第一句话。7.有一天，不用上班，悠闲的你起床后第一件事是做什么？a 洗澡 c 看电视 b 打电脑 d拿餐具（吃早餐）v答案：此为你的人生观:va 爱情至上 vb 天生工作狂vc 爱情与工作并重，但小心成自恋狂 vd 工作、爱情都饱受打击，要增加信心辅导员辅导员 班主任班主任总结发言总结发言谢谢