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1、 跳绳运动在我国已有数千年的历史唐朝称跳绳为“透索”、宋称“跳索”、明称“白索”、清称“绳飞”，民国以后才称“跳绳”。一、课堂常规 1.值日生集合整队，清点人数。2.师生问好，宣布上课内容。3.安排见习生，提出要求。二、准备热身 1.组织学生自由跳绳活动进行热身 2.徒手操练习教学内容1.前脚掌蹬地轻跳技巧的学习2.跳起高度的把握要领：3.轮腕发力 4.教学比赛前脚掌蹬地轻跳技巧的学习要领：迅速蹬地 干净利落 积极落地教学过程：1.以小组形式进行双脚全脚掌蹬地跳跃和前脚掌跳跃2.讨论两种跳跃的区别，那种跳跃比较省力、速度快（六人为一组进行小组实验、总结）要求：每个人都要进行尝试，将自己的感受汇
2、总起来，最后有每组的小组长将各组的经验表述出来。3.学生再次进行前脚掌蹬地轻跳练习 跳起高度的把握要领：高度适中 绳过即可教学过程：1.学生观察教师的动作，并进行小组讨论。2.六人为一组进行实验、总结3.新动作的练习 轮腕发力要领：以腕为轴幅度 小而快 勿甩大臂教学过程：1.情境问题教师将向学生展示简易的不同的风速仪；长臂风速仪、短臂风速仪，并提出问题，哪个风速仪在相同条件下转的快些，问什么？学生观察两种不同的风速仪的转的速率并以小组形式进行讨论老师的问题。（六人为一组进行总结）2.得出结论:轮绳的时候用手腕发力，这样不但轮的快，而且不容易跳坏3.练习方式：学生以小组形式进行模仿练习 进行集体的练习 随机抽查学生，并进行比较教学比赛 1.教师从各组中抽出一名学生，或者小组推荐一名，进行一分钟跳绳比赛。2.奖惩方法：除前三名外，剩下各组或者未采用本节课学习的技巧的小组奖励俯卧撑5个 结束放松：1.放松 采用两人互背抖动、意念放松方法进行放松2.点评 对本节课进行点评本节课的优缺点多给学生鼓励肯定3.下课、收器材