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1、每个人的生命周期都要经历三个成每个人的生命周期都要经历三个成长阶段，即长阶段，即童年期童年期青春期青春期成人期成人期。青春期是一个承前启后的。青春期是一个承前启后的过渡时期，青春期度过得不好的男过渡时期，青春期度过得不好的男孩女孩在将来的人生中容易遭受挫孩女孩在将来的人生中容易遭受挫折坎坷。折坎坷。男女青春期性征男女青春期性征二、二、第二性征：第二性征：人到了青春期以后，男女在身体形态、人到了青春期以后，男女在身体形态、生理功能、内分泌、心理、智力、行为等方面发生突生理功能、内分泌、心理、智力、行为等方面发生突变，最为明显的是生殖系统迅速发育，是性成熟阶段、变，最为明显的是生殖系统迅速发育，是
2、性成熟阶段、是决定身心发育的关键时期。是决定身心发育的关键时期。主要表现在：女：阴毛、腋毛、体态、乳房发育、主要表现在：女：阴毛、腋毛、体态、乳房发育、月经初潮出现等方面。男：阴毛、腋毛、胡须、变声、月经初潮出现等方面。男：阴毛、腋毛、胡须、变声、喉结、遗精出现等方面。喉结、遗精出现等方面。青春期出现女性比男性青春期出现女性比男性早早12年年。一、一、第一性征：第一性征：人生来就有的、先天形成的男人生来就有的、先天形成的男女性器官的差异，称为第一性征。女性器官的差异，称为第一性征。性性发发育育生殖器官的生长发育生殖器官的生长发育第二性征的发育第二性征的发育由幼稚型变为成人型；出现月经由幼稚型变
3、为成人型；出现月经生理发育的主要变化生理发育的主要变化女女：乳房增大：乳房增大 声音变细声音变细 音调较高音调较高 腋窝内有稀疏腋毛腋窝内有稀疏腋毛 皮下脂肪丰满皮下脂肪丰满 呈现出女性特有的肩窄骨盆宽，皮肤呈现出女性特有的肩窄骨盆宽，皮肤细腻的外表体形。细腻的外表体形。你了解月经吗？你了解月经吗？一、女性的生殖系统的组成一、女性的生殖系统的组成 在卵子成熟和排出的过程中，卵巢分泌在卵子成熟和排出的过程中，卵巢分泌雌性激素，促进子宫内膜的增生，为受精卵雌性激素，促进子宫内膜的增生，为受精卵的植入和发育作准备。的植入和发育作准备。如果如果排出的卵子没有受精，已经增生的排出的卵子没有受精，已经增生
4、的子宫内膜会脱落出血。女生每月一次的子宫内膜会脱落出血。女生每月一次的子宫子宫出血现象出血现象，称为，称为月经月经。1、月经的原因：、月经的原因：2、月经的人生意义、月经的人生意义 1.是女性生殖系统和内分泌发育是女性生殖系统和内分泌发育正正常的标志常的标志；2.是女性进入生育期的标志；（通是女性进入生育期的标志；（通俗地讲，表示具有生育能力，这俗地讲，表示具有生育能力，这种能力一般可持续种能力一般可持续35年左右）；年左右）；3.妇女在青春期以前、妊娠期、哺妇女在青春期以前、妊娠期、哺乳期及绝经后期，可以乳期及绝经后期，可以不来月经不来月经，属正常生理现象属正常生理现象，除此之外如没，除此之
5、外如没有月经则多由疾病引起的。应及有月经则多由疾病引起的。应及时时到医院检查到医院检查，对症治疗，对症治疗。女孩子第一次来月经，称女孩子第一次来月经，称“月经初潮月经初潮”。平均在平均在12-13岁，也有人早在岁，也有人早在9-10岁，也岁，也有人晚在有人晚在16-18岁，持续时间一般在岁，持续时间一般在3-7天，天，平均平均4-5天。天。月经周期月经周期：两次月经的第一天之间的相隔：两次月经的第一天之间的相隔的天一般为的天一般为21-35天，平均天，平均28天。天。1、小小知识：、小小知识：经期要经期要保持外阴清洁保持外阴清洁，准备专用的盆，每晚用干，准备专用的盆，每晚用干净的温水洗外阴部，
6、经期中应是淋浴为好，不洗盆浴净的温水洗外阴部，经期中应是淋浴为好，不洗盆浴或坐浴。卫生巾、纸要柔软清洁，最好使用正规渠道或坐浴。卫生巾、纸要柔软清洁，最好使用正规渠道进货的卫生纸、卫生巾及垫，内裤要进货的卫生纸、卫生巾及垫，内裤要勤换、勤洗勤换、勤洗，洗，洗后用开水烫一下，以减少细菌的感染及血垢对外阴及后用开水烫一下，以减少细菌的感染及血垢对外阴及大腿内侧的刺激，并在太阳下晾晒。大便后要从前向大腿内侧的刺激，并在太阳下晾晒。大便后要从前向后擦拭，以免将赃物带入阴道，引起炎症后擦拭，以免将赃物带入阴道，引起炎症2、注重经期卫生、注重经期卫生 经期可能会出现腰腹经期可能会出现腰腹坠胀的情况，这个时
7、候千坠胀的情况，这个时候千万不要去捶打腰部，这种万不要去捶打腰部，这种做法不仅不会减轻痛苦，做法不仅不会减轻痛苦，反而会让盆腔充血的情况反而会让盆腔充血的情况愈加严重。愈加严重。3、来月经时捶腰好吗？、来月经时捶腰好吗？油炸食品油炸食品也是经期女性的一大禁忌。也是经期女性的一大禁忌。经期尽量少吃或不吃经期尽量少吃或不吃冷饮冷饮。经期不要喝经期不要喝咖啡、浓茶咖啡、浓茶，更不能，更不能饮酒饮酒，否则这些，否则这些刺激品会让经期的不适感加重。刺激品会让经期的不适感加重。应应多喝开水多喝开水，多吃水果、蔬菜多吃水果、蔬菜，因为水果含有丰，因为水果含有丰富的维生素等。且维生素富的维生素等。且维生素C
8、C是人体合成胶元等细胞间是人体合成胶元等细胞间质所必须物质，可以增强人体的抵抗力，减轻经期劳质所必须物质，可以增强人体的抵抗力，减轻经期劳动后引起的疲劳，减少由于经期抵抗力下降而引起的动后引起的疲劳，减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。感染。4、饮食方面也要以清淡为主，避免辛辣刺、饮食方面也要以清淡为主，避免辛辣刺激。激。很多女性在月经期时喜欢穿紧身衣，认为这样不很多女性在月经期时喜欢穿紧身衣，认为这样不但可以免除侧漏的尴尬，还可以缓解腹痛，其实这样但可以免除侧漏的尴尬，还可以缓解腹痛，其实这样做是做是不科学不科学的。的。女性在月经期时，会有大量经血流出，女性在月经期时，会有大量经血流出，如果
9、此时会阴部的透气性不好，潮湿的环境可能造成如果此时会阴部的透气性不好，潮湿的环境可能造成一些微生物的滋生，一些霉菌性阴道炎症就是这样产一些微生物的滋生，一些霉菌性阴道炎症就是这样产生的，如果治疗不及时，还可能上行感染到盆腔。生的，如果治疗不及时，还可能上行感染到盆腔。5、经期不适宜穿紧身衣裤、经期不适宜穿紧身衣裤 月经是女性的正常生理现象，由于健身月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运有利于子宫经血的排出。
10、所以女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时健身应注意以下卫生要求：殊性，此时健身应注意以下卫生要求：6、来月经时可不可以做运动？、来月经时可不可以做运动？1.1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经那），特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。失调。2.2.经期的第一，二天应经期的第一，二天应减少减少运动量及强度，运动运动量及强度，运动时间不宜太长。时间不宜太长。3.3.经期经期不宜不宜做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加做剧烈练习，尤其是震动强烈，增
11、加腹压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），腹压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。影响子宫的正常位置。4.4.经期一般经期一般不宜不宜游泳，以免在生殖器官自洁作用游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。降低时病菌侵入造成感染。5.5.月经期月经期不能不能做腹部按摩。做腹部按摩。讨论讨论1：青春期女孩脸上为什么会长痘？青春期女孩脸上为什么会长痘？讨论讨论2：青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？请同学们讨论以下问题请同学们讨论以下问题 健康专家
12、介绍说痘痘的成因主要有两种：健康专家介绍说痘痘的成因主要有两种：毛孔堵毛孔堵塞或自身体内激素分泌失衡。塞或自身体内激素分泌失衡。要战胜痘痘，我们要战胜痘痘，我们首先首先要学会了解自己的皮肤状要学会了解自己的皮肤状况和作息习惯。很多女孩子本身是油性皮肤，我们都况和作息习惯。很多女孩子本身是油性皮肤，我们都知道油性皮肤皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺，过剩知道油性皮肤皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺，过剩的油脂堵塞住毛孔，毛孔代谢不畅通，就很容易形为的油脂堵塞住毛孔，毛孔代谢不畅通，就很容易形为痘痘。特别是夏天，天气高温引发人体汗腺和皮脂腺痘痘。特别是夏天，天气高温引发人体汗腺和皮脂腺新陈代谢旺盛，更适合
13、痘痘生长。痘痘产生的另一个新陈代谢旺盛，更适合痘痘生长。痘痘产生的另一个原因是：体内激素分泌失衡。由于工作压力大，作息原因是：体内激素分泌失衡。由于工作压力大，作息紊乱，熬夜喝过多的咖啡，或者酗酒等都会让女孩子紊乱，熬夜喝过多的咖啡，或者酗酒等都会让女孩子们的健康情况恶化。们的健康情况恶化。最常见的情况最常见的情况就是体内激素分泌就是体内激素分泌失衡。因为这种原因长成的痘痘，很难去掉。失衡。因为这种原因长成的痘痘，很难去掉。青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？其实青春期的女孩子，不要过度其实青春期的女孩子，不要过度的养护皮肤，但也不能丝毫的不在意，的养护皮肤
14、，但也不能丝毫的不在意，护肤品不需要用大的牌子，用平价的护肤品不需要用大的牌子，用平价的就好，关键是适合，如果你是混合偏就好，关键是适合，如果你是混合偏油或者油性的皮肤的话，可以用一些油或者油性的皮肤的话，可以用一些泡沫比较丰富的洗面奶，干性的皮肤泡沫比较丰富的洗面奶，干性的皮肤就用滋润的乳液。就用滋润的乳液。其实最重要的还是生活作息，平时不要熬夜，其实最重要的还是生活作息，平时不要熬夜，不要再电脑前待太久不要再电脑前待太久，吃东西要清淡，早晨起来，吃东西要清淡，早晨起来就喝一杯淡的蜂蜜水，多吃蔬菜水果，少吃零食，就喝一杯淡的蜂蜜水，多吃蔬菜水果，少吃零食，尤其是薯片蛋糕什么的，多吃粗粮，女孩
15、子的话尤其是薯片蛋糕什么的，多吃粗粮，女孩子的话多吃点红枣，多吃点红枣，如果条件允许的话可以买点玫瑰花啊，枸杞如果条件允许的话可以买点玫瑰花啊，枸杞啊，柠檬片啊啊，柠檬片啊，泡水喝，对皮肤特别号，如果不，泡水喝，对皮肤特别号，如果不怕胖话每天喝一杯牛奶，美白又滋润。怕胖的话怕胖话每天喝一杯牛奶，美白又滋润。怕胖的话就喝豆浆，每天一杯，包你以后美美的，然后多就喝豆浆，每天一杯，包你以后美美的，然后多喝水，每天至少八杯水，要是想做面膜的话可以喝水，每天至少八杯水，要是想做面膜的话可以自己调，用酸奶或者香蕉或者黄瓜，敷在脸上，自己调，用酸奶或者香蕉或者黄瓜，敷在脸上，很快就滋润了。很快就滋润了。随着
16、异性接近期的延长，青春期孩子随着异性接近期的延长，青春期孩子会产生向往与异性交往的强烈渴望，他们会产生向往与异性交往的强烈渴望，他们被彼此间的情感所吸引，互相有好感，产被彼此间的情感所吸引，互相有好感，产生了接触的欲望和要求，开始由疏远走向生了接触的欲望和要求，开始由疏远走向靠拢。他们对异性同龄伙伴产生亲近感，靠拢。他们对异性同龄伙伴产生亲近感，喜欢和异性在一起交谈、游玩、聊天。喜欢和异性在一起交谈、游玩、聊天。为什么青春期孩子喜欢与异性同学在一起？为什么青春期孩子喜欢与异性同学在一起？正确处理男女生关系，避免早恋正确处理男女生关系，避免早恋1、把握男女生交往的分寸、把握男女生交往的分寸2、学
17、会控制自已的感情、学会控制自已的感情3、别把欣赏当、别把欣赏当“爱爱”5戒除虚荣心好奇心（有男孩追求显得自己更优秀戒除虚荣心好奇心（有男孩追求显得自己更优秀6、拒绝态度要坚决、拒绝态度要坚决7、尽量避免和男生单独相处、尽量避免和男生单独相处8多与家长沟通，让家长做你成长的保护伞多与家长沟通，让家长做你成长的保护伞4不要自作多情不要自作多情(别太敏感男生的一个眼神，一份别太敏感男生的一个眼神，一份好意好意据调查，最容易受性骚扰的是以下情况：据调查，最容易受性骚扰的是以下情况：（1 1）在在清清晨晨或或黄黄昏昏，特特别别是是在在夜夜间间单单独独行行走走在在偏僻道路的少女。偏僻道路的少女。（2 2）
18、独身居住或单独进入男性房间的少女。）独身居住或单独进入男性房间的少女。（3 3）择择友友不不慎慎，处处事事草草率率，结结交交品品质质恶恶劣劣的的男男性为友的女性。性为友的女性。（4 4）相相貌貌迷迷人人，举举行行风风骚骚，穿穿着着裸裸露露，行行为为轻轻浮的女子。浮的女子。远离性骚扰远离性骚扰（1 1）性性骚骚扰扰主主要要是是性性欲欲激激发发的的。不不少少受受害害者者都都是是因因为为她她们们花花枝枝招招展展、举举止止风风骚骚而而导导致致的的。因因此此，作作为为少少女女应应懂懂得得保保护护自自己己，不不要要穿穿过过于于透透明明、裸裸露露的的服服装装，言言行行举举止切忌轻浮。止切忌轻浮。（2 2）夜
19、夜间间不不要要走走偏偏僻僻小小路路。夜夜间间行行路路时时如如遇遇到到有有人人尾尾随随盯盯梢梢，要要尽尽量量与与其其保保持持一一定定距距离离，并并迅迅速速地地走走向向有有灯光处或者有行人、店铺的地方。灯光处或者有行人、店铺的地方。（3 3）乘乘公公共共汽汽车车时时，如如果果发发现现有有成成群群结结伙伙、流流里里流流气气的的人人蜂蜂拥拥上上车车，最最好好向向车车的的前前部部，靠靠近近司司机机或或售售票票员员站站立立；不不要要挤挤在在人人群群中中间间并并且且要要尽尽量量避避免免和和这这些些人人同同时时在在一个站下车。一个站下车。（4）尽量避免单独去男性宿舍。如果向男教）尽量避免单独去男性宿舍。如果向
20、男教师请教有关学习问题，最好约上几个要好的师请教有关学习问题，最好约上几个要好的同学一起去。你单独在家时，如果有人敲门，同学一起去。你单独在家时，如果有人敲门，必须先问清情况，在你认为安全时，方可让必须先问清情况，在你认为安全时，方可让其入内。其入内。（5）当有人对你非礼时，应想办法躲避，情）当有人对你非礼时，应想办法躲避，情况紧急时要立即呼救。现在社会风气正在好况紧急时要立即呼救。现在社会风气正在好转，见义勇为、互相帮助的事情越来越多，转，见义勇为、互相帮助的事情越来越多，只要你提高警惕，具有精神上的防卫术，是只要你提高警惕，具有精神上的防卫术，是可以避免受骚扰侵害的。可以避免受骚扰侵害的。
21、1、应懂得，自己的身体任何人都无权抚摸或伤害，、应懂得，自己的身体任何人都无权抚摸或伤害，受到侵犯应向信赖的成年人和警察求助。受到侵犯应向信赖的成年人和警察求助。2、外出时，应了解环境，尽量在安全路线行走，、外出时，应了解环境，尽量在安全路线行走，避开荒僻和陌生的地方。避开荒僻和陌生的地方。3、晚上外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要、晚上外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。过于打扮，切忌轻浮张扬。4、女孩外出，随时与家长联系，未得家长许可，、女孩外出，随时与家长联系，未得家长许可，不可在别人家夜宿。不可在别人家夜宿。5、应该避免单独和男子在家里或封闭的环境中会面，
22、、应该避免单独和男子在家里或封闭的环境中会面，尤其是到男子的家里去。尤其是到男子的家里去。如何自我保护？如何自我保护？青春是人生中最美丽的一道风景，是一生中最真切的回忆。它像一幅绚丽的画，光彩夺目；又如天上的流星，一闪而过。青春是美好的，同时也是短暂的！不要让青春在空虚的日子里悄悄逝去，也不要让它在迷茫与困惑中被剥夺，当雨水淋湿了你的青春时，要重新去拥有七彩的阳光。趁着我们的青春，不需要犹豫，不需要彷徨，抬头望去，路的尽头虽消失在迷雾中，但勇敢地向前走，大步流星，无须回头；探索、拼搏，奋斗！在蓝天下谱写生命的律动，青春的乐章，让青春无悔！愿你们度过一愿你们度过一个健康、快乐、个健康、快乐、充实、无悔的青充实、无悔的青春！春！谢谢再见