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园洲中学 黄丽辉Q37274660游戏规则 请同学们根据以下几种情形，体验自己内心的感受，并做出相应的面部表情。1、当老师宣布你在期末考试得了第一名，并大力表扬你时。2、当你无端受人欺负，被人侮辱时。3、当你得知期末考试多科不及格受到老师批评时。4、你最怕的动物是老鼠，当你突然发现脚下有只老鼠时。喜怒哀惧 喜、怒、哀、惧是伴随着我们生活经历过程中自然而然所产生的内心体验，我们把这些内心体验叫做 情绪情绪的特点：多样性 复杂性积极情绪开心、高兴、轻松、愉快 消极情绪伤心、生气、紧张、害怕精力充沛，思维活跃，办 事效率高。无精打采，浑身乏力，办 事效率低 。调适情绪的方法方法一：输入自我调控意识（理智控制法）就是时时提醒自己要调适情绪，注意言行，达到在潜移默化中拥有健康而成熟的情绪 的效果。具体方法：方法二转换角度看问题 同一件事情，从不同的角度去看，会有不同的想法，自然 也会产生不同的情绪,导致不同的结果。老太太：晴天忧大儿子的雨伞店 雨天忧小儿子的洗染店 如果你是老太太的邻居，你会怎样开导她，调适她的情绪呢？方法三用行动调控自己的情绪（合理发泄情绪法）祝同学们笑口常开！再见！