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1、u提高学习成绩的困惑提高学习成绩的困惑u时间计划好则学习效率高时间计划好则学习效率高u一天如何大于一天如何大于24小时小时u优秀不是一种行为，而是一种习惯优秀不是一种行为，而是一种习惯如何有效利用时间提高学习效率如何有效利用时间提高学习效率1提高学习成绩的困惑提高学习成绩的困惑困惑困惑1：按同样的课表、同按同样的课表、同样的进度学习，自样的进度学习，自己的成绩怎么会比己的成绩怎么会比学霸们差太多？学霸们差太多？2提高学习成绩的困惑提高学习成绩的困惑困惑困惑2：学习已经很刻苦了，还减少了睡觉和休息的时学习已经很刻苦了，还减少了睡觉和休息的时 间，怎么成绩就是上不去？间，怎么成绩就是上不去？3提高
2、学习成绩的困惑提高学习成绩的困惑困惑困惑3：看学霸们学习似乎并不特别紧张，自己却已经把时间看学霸们学习似乎并不特别紧张，自己却已经把时间 利用到极限了，怎么时间还是不够用？不但不能按时利用到极限了，怎么时间还是不够用？不但不能按时 完成作业，也没有时间补一补自己的弱势科目。完成作业，也没有时间补一补自己的弱势科目。4算一笔账：算一笔账：一天学习时间：一天学习时间：6(上课上课40分钟分钟9)+3(晚自习晚自习)+1(中午中午)=10小时小时 一名中等成绩的学生拼命挤时间：一名中等成绩的学生拼命挤时间：24-7(睡觉睡觉)-1(吃饭吃饭)-1(休息休息)=15小时小时 学习时间增加了约学习时间增
3、加了约50%以解普通数学题为例：以解普通数学题为例：一个成绩优秀的同学平均只需一个成绩优秀的同学平均只需5分钟，分钟，1小时小时12道，道，10小时可解小时可解 1012=120道道 而这个中等成绩的同学需而这个中等成绩的同学需10分钟，甚至更多，分钟，甚至更多，1小时解小时解6道，道，15小小 时可解时可解156=90道。道。90:120=3:4，效率低，效率低25%时间并不重要，重要的是效率！时间并不重要，重要的是效率！5时间计划好则学习效率高时间计划好则学习效率高p不是不想做计划，而是不知道该如何做计划；不是不想做计划，而是不知道该如何做计划；p以前也许做过计划，但实行几天后，无法按计划
4、进行，以前也许做过计划，但实行几天后，无法按计划进行，又回到无计划状态。又回到无计划状态。如何做一个有针对性又可操作的计划？如何做一个有针对性又可操作的计划？三个基本方法：三个基本方法：1.以目标为导向以目标为导向2.以重要性为导向以重要性为导向3.以教学计划为导向以教学计划为导向61.以目标为导向以目标为导向确定一个比较实际的目标，找出实现目标的最佳途径。确定一个比较实际的目标，找出实现目标的最佳途径。如：某同学目前年级排名如：某同学目前年级排名500，希望期中考试进入年级前，希望期中考试进入年级前400名。名。500名和名和 400名之间的总成绩差约为名之间的总成绩差约为25分。分。方案方
5、案1：六科平均增加：六科平均增加4分。找出各科的成绩增长点（薄弱环节），在学习分。找出各科的成绩增长点（薄弱环节），在学习 时间的安排上倾斜，针对薄弱环节加强学习；时间的安排上倾斜，针对薄弱环节加强学习；方案方案2：存在偏科情况。各科成绩增长幅度从大到小排列，学习时间则从：存在偏科情况。各科成绩增长幅度从大到小排列，学习时间则从 多到少安排。多到少安排。达到目标后，目标可提高，如期末争取进入年级前达到目标后，目标可提高，如期末争取进入年级前300名，据此制定新名，据此制定新的计划；若目标未达到，找出原因，可降低目标，重新制定计划。的计划；若目标未达到，找出原因，可降低目标，重新制定计划。72.
6、以重要性为导向以重要性为导向中学学习的压力很大，很多人被弄的手忙脚乱。中学学习的压力很大，很多人被弄的手忙脚乱。我们在学习的时候，面前总放着一大堆书，但你每次只能拿起一本书，我们在学习的时候，面前总放着一大堆书，但你每次只能拿起一本书，认真阅读，而不是同时拿起十几本书随意浏览认真阅读，而不是同时拿起十几本书随意浏览这是一种最浪费时间这是一种最浪费时间的学习方法。只有读完一本之后，再去拿起另一本来阅读。的学习方法。只有读完一本之后，再去拿起另一本来阅读。那么，该选择哪一本呢？答案很简单：最重要的那本。对第二重要的那那么，该选择哪一本呢？答案很简单：最重要的那本。对第二重要的那本，坚决不看。当你把
7、最重要的那本看完之后，第二重要的，也就变成本，坚决不看。当你把最重要的那本看完之后，第二重要的，也就变成了最重要的了。了最重要的了。82.以重要性为导向以重要性为导向确保自己一直都在做最重要的事情，实际上也就是确保了确保自己一直都在做最重要的事情，实际上也就是确保了自己的时间一直都在被高效的利用。自己的时间一直都在被高效的利用。如果你今天计划做五张试卷，语文、英语、数学、物理、如果你今天计划做五张试卷，语文、英语、数学、物理、化学化学各一张。那么，先做你觉得你最需要提高的那门科目。各一张。那么，先做你觉得你最需要提高的那门科目。这样，即使你做完这张试卷之后，突然生病了，到医院住这样，即使你做完
8、这张试卷之后，突然生病了，到医院住了一天院，仍然不会对你的成绩提高产生太大的影响。了一天院，仍然不会对你的成绩提高产生太大的影响。92.以重要性为导向以重要性为导向确定重要的科目，在学习时间安排上倾斜，争取效益最大化。确定重要的科目，在学习时间安排上倾斜，争取效益最大化。方案方案1：各科成绩比较均衡。高考中，语数外三科共：各科成绩比较均衡。高考中，语数外三科共450分，理化生三科分，理化生三科 共共300分，学习时间安排至少是分，学习时间安排至少是450:300=3:2的关系；的关系；方案方案2：有偏科情况。偏科程度越严重，安排学习的时间越多。如语文偏：有偏科情况。偏科程度越严重，安排学习的时
9、间越多。如语文偏 科较严重，其它各科较均衡。按方案科较严重，其它各科较均衡。按方案1初步确定各科学习时间，初步确定各科学习时间，再在每科的学习时间中匀出一定的时间加到语文的学习上。再在每科的学习时间中匀出一定的时间加到语文的学习上。评估学习效果，根据实际情况，重新安排各科自习时间。评估学习效果，根据实际情况，重新安排各科自习时间。103.以教学计划为导向以教学计划为导向以课表中当天各主科上课的时间的长短为权重，安排自习时间。以课表中当天各主科上课的时间的长短为权重，安排自习时间。如某天的课表显示：语文课如某天的课表显示：语文课2节，物理课节，物理课2节，化学课节，化学课1节。将节。将自习时间分
10、为自习时间分为5等份，语文占等份，语文占2份，物理占份，物理占2份，化学占份，化学占1份。份。注意：教学计划主要是从教的角度，针对全年级同学制订的，注意：教学计划主要是从教的角度，针对全年级同学制订的，应针对自己的情况，从学的角度更具体地制订出个人的学习计应针对自己的情况，从学的角度更具体地制订出个人的学习计划。两方面互相照应配合，才能收到更好的学习效果。划。两方面互相照应配合，才能收到更好的学习效果。11要想提高学习效率，合理安排学习时间是关键。要想提高学习效率，合理安排学习时间是关键。学习计划应该怎样写？写哪些内容？没有什么固定的格式。学习计划应该怎样写？写哪些内容？没有什么固定的格式。学
11、习计划的制定可以采用这三种方法中的某一种，也可以是学习计划的制定可以采用这三种方法中的某一种，也可以是两种混合或者三种混合，依自己的实际情况确定。两种混合或者三种混合，依自己的实际情况确定。但有几个要点：但有几个要点：1.1.按照自己的实际情况来订计划，这个计划按照自己的实际情况来订计划，这个计划是自己需要的也是能够完成的；是自己需要的也是能够完成的；2.2.时间安排要明确；时间安排要明确；3.3.计划计划要达到的目标应明确、适中；要达到的目标应明确、适中；4.4.经过一个阶段的学习，需要经过一个阶段的学习，需要评估学习效果，并根据实际情况，重新安排各科学习计划。评估学习效果，并根据实际情况，
12、重新安排各科学习计划。12一天如何大于一天如何大于24小时小时很多同学都有这样的感慨：感觉时间过的太快，好多东很多同学都有这样的感慨：感觉时间过的太快，好多东西还没来得及看，一天就过去了，恨不得一天能有西还没来得及看，一天就过去了，恨不得一天能有48个个小时。从物理学的角度来看，这显然是不可能的。小时。从物理学的角度来看，这显然是不可能的。但是，如果我们能够增加每一分钟的利用价值，那么从但是，如果我们能够增加每一分钟的利用价值，那么从某种意义上来说，也可以等于是增加了时间。某种意义上来说，也可以等于是增加了时间。13算一笔账：算一笔账：一天学习时间：一天学习时间：6(上课上课40分钟分钟9)+
13、3(晚自习晚自习)+1(中午中午)=10小时，小时，7(睡觉睡觉)+1(吃饭吃饭)=8小时，休息、锻炼、处理其他事情共计小时，休息、锻炼、处理其他事情共计6小时。小时。在不减少睡觉和休息时间的前提下，将时间的利用价值提在不减少睡觉和休息时间的前提下，将时间的利用价值提高，每天是很容易多挤出一定的时间用于学习的。高，每天是很容易多挤出一定的时间用于学习的。一天的学习效果超过了一天的学习效果超过了24小时的价值！小时的价值！1.充分利用零碎时间充分利用零碎时间2.争取将大部分作业在白天完成争取将大部分作业在白天完成3.各科交叉学习各科交叉学习4.休息中学习，学习中休息休息中学习，学习中休息141.
14、充分利用零碎时间充分利用零碎时间注意积极利用零碎时间。注意积极利用零碎时间。如：睡着前的那段时间、起床、洗漱、如：睡着前的那段时间、起床、洗漱、走路、等车、乘车走路、等车、乘车这些时间很琐碎，这些时间很琐碎，但是如果加起来，也是相当可观的。人但是如果加起来，也是相当可观的。人们常说：时间就是海绵里的水，越挤越们常说：时间就是海绵里的水，越挤越多。这些时间如果能够利用起来，对于多。这些时间如果能够利用起来，对于同学们来说，是十分有价值的。（但体同学们来说，是十分有价值的。（但体育活动、行走时要专心，注意育活动、行走时要专心，注意 安全。）安全。）15如：乘坐地铁、公交车时，这种场所通常人多嘈杂拥
15、挤，无如：乘坐地铁、公交车时，这种场所通常人多嘈杂拥挤，无法安静地思考一些问题，这时可以借助法安静地思考一些问题，这时可以借助MP3、手机等工具听、手机等工具听些英语听力或其它音频资料等。些英语听力或其它音频资料等。如：跟同学放学一起等车或者回家的时候，可以针对某一知如：跟同学放学一起等车或者回家的时候，可以针对某一知识点或热门话题，互相提问和探讨，这样不但能碰撞出不同识点或热门话题，互相提问和探讨，这样不但能碰撞出不同的观点还能帮助加深记忆，更有助于知识的查漏补缺。的观点还能帮助加深记忆，更有助于知识的查漏补缺。再如：上厕所、起床洗漱的时间，这些时间比较短，不适合再如：上厕所、起床洗漱的时间
16、，这些时间比较短，不适合系统的记忆某些知识，可以用来记忆单一的知识点：几个单系统的记忆某些知识，可以用来记忆单一的知识点：几个单词、几条公式、几句诗词等等。词、几条公式、几句诗词等等。162.争取将大部分作业在白天完成争取将大部分作业在白天完成每天老师都会布置作业，这些作业一般是基础性的而且是比较简单的习题，每天老师都会布置作业，这些作业一般是基础性的而且是比较简单的习题，帮助理解课堂上讲解的知识点，所以，最好是在白天写完，不占晚上太多的帮助理解课堂上讲解的知识点，所以，最好是在白天写完，不占晚上太多的时间！晚上的大块学习时间可根据自己的实际情况制定具体的学习计划。时间！晚上的大块学习时间可根
17、据自己的实际情况制定具体的学习计划。白天要上课，哪儿有时间做作业？白天要上课，哪儿有时间做作业？课间休息挤出课间休息挤出3 3 4 4分钟分钟中午利用中午利用2020 3030分钟（午休时间控制在分钟（午休时间控制在30304040分钟，太多反而效果不好）分钟，太多反而效果不好）课堂上插空做。老师板书时；老师要求同学们自习时（相关内容你已经课堂上插空做。老师板书时；老师要求同学们自习时（相关内容你已经 预习、上课时认真听了并且已很好的理解！）；老师与预习、上课时认真听了并且已很好的理解！）；老师与 某位同学讨论你已经完全掌握的知识点时。某位同学讨论你已经完全掌握的知识点时。173.各科交叉学习
18、各科交叉学习同学们有这样的体会：对于感兴趣的课程，学习会主动些，成同学们有这样的体会：对于感兴趣的课程，学习会主动些，成绩也会比较好；而对其它课程，学习的主动性要差一些，成绩绩也会比较好；而对其它课程，学习的主动性要差一些，成绩也往往要低一些。也往往要低一些。每天只有每天只有24小时，谁也不会多一秒钟，或者少一秒钟。那么小时，谁也不会多一秒钟，或者少一秒钟。那么怎么才能做到增加偏科的学习时间而又不减少其它课程的学习怎么才能做到增加偏科的学习时间而又不减少其它课程的学习时间？时间？18自习时，一门课程学习自习时，一门课程学习40分钟，休息分钟，休息10分钟，然后再学习另分钟，然后再学习另外一门。
19、假如偏科是语文，而强项是数学，可以这样安排自外一门。假如偏科是语文，而强项是数学，可以这样安排自习：先自习语文习：先自习语文50分钟，再接着自习数学。分钟，再接着自习数学。因为数学是感兴趣的课程，大脑的兴奋程度会自动提高；又因为数学是感兴趣的课程，大脑的兴奋程度会自动提高；又因为语文和数学的思维方式存在较大的差异，学习语文后接因为语文和数学的思维方式存在较大的差异，学习语文后接着学习数学也可看成是对大脑的一种调节与休息。就像我们着学习数学也可看成是对大脑的一种调节与休息。就像我们累了时喝杯咖啡一样，这时候的数学就像是一杯咖啡！累了时喝杯咖啡一样，这时候的数学就像是一杯咖啡！其它课程也可参考上述
20、方法进行交叉学习，既增加偏科的学其它课程也可参考上述方法进行交叉学习，既增加偏科的学习时间而又不减少其它课程的学习时间。习时间而又不减少其它课程的学习时间。194.休息中学习，学习中休息休息中学习，学习中休息学习时间长了，自然需要休息。学习时间长了，自然需要休息。（8 1 8原则原则）休息的方式多种多样，一些同学可能会看看杂志、小说，也有休息的方式多种多样，一些同学可能会看看杂志、小说，也有一些同学可能喜欢听听歌曲、看看电影。一些同学可能喜欢听听歌曲、看看电影。如果我们看的不是一般的杂志、小说，而是经典名著，如果我如果我们看的不是一般的杂志、小说，而是经典名著，如果我们听的不是普通歌曲、看的不
21、是普通电影，而是听英文歌曲、们听的不是普通歌曲、看的不是普通电影，而是听英文歌曲、看英语电影。看英语电影。这样，休息和学习两不误，大大提高时间的利用率，也就相当这样，休息和学习两不误，大大提高时间的利用率，也就相当于一天的学习效果超过了于一天的学习效果超过了24小时的价值！小时的价值！20优秀不是一种行为，而是一种习惯优秀不是一种行为，而是一种习惯每个人的时间都是一样的，有的同学通过努力学习，最终每个人的时间都是一样的，有的同学通过努力学习，最终可以步入理想的大学校园，而有的同学却名落孙山。多数可以步入理想的大学校园，而有的同学却名落孙山。多数人的智力相差无几，而时间管理的差距却可以造就完全不
22、人的智力相差无几，而时间管理的差距却可以造就完全不同的人生。同的人生。对于一个高中生，在短期内提升智力的可能性不大，但任对于一个高中生，在短期内提升智力的可能性不大，但任何人都可以在短期内提升自己的时间管理意识，从而实现何人都可以在短期内提升自己的时间管理意识，从而实现学习上的跨越。学习上的跨越。21平时，同学们浪费时间的现象非常普遍。如：聊天、没有节平时，同学们浪费时间的现象非常普遍。如：聊天、没有节制地玩、无目的的东张西望、无目的的看与学习无关的书、制地玩、无目的的东张西望、无目的的看与学习无关的书、为崇拜的偶像分散精力、看或写不必要的东西等等。为崇拜的偶像分散精力、看或写不必要的东西等等。如果我们有计划地学习，通过自我控制，形成一种好的习惯，如果我们有计划地学习，通过自我控制，形成一种好的习惯，我们就一定会取得好成绩、就一定会变得优秀、就一我们就一定会取得好成绩、就一定会变得优秀、就一定会成就卓越。定会成就卓越。优秀不是一种行为优秀不是一种行为 而是一种习惯。而是一种习惯。22祝各位同学取得祝各位同学取得优异成绩优异成绩23