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1、如何面对挫折如何面对挫折心理健康教育心理健康教育一、艰难困苦，玉汝于成一、艰难困苦，玉汝于成（1）挫折对人生的影响：）挫折对人生的影响：(坏事）坏事）举例！想想这是挫折的什么作用？举例！想想这是挫折的什么作用？张甲张甲张甲张甲:期中考试成绩退步期中考试成绩退步期中考试成绩退步期中考试成绩退步5 5名从此一蹶不振名从此一蹶不振名从此一蹶不振名从此一蹶不振;李乙李乙李乙李乙:因上课讲话受到老师批评，想不开而服毒杀；因上课讲话受到老师批评，想不开而服毒杀；因上课讲话受到老师批评，想不开而服毒杀；因上课讲话受到老师批评，想不开而服毒杀；王丙王丙王丙王丙:竞选班长失败，从此自暴自弃经常违反纪律竞选班长失
2、败，从此自暴自弃经常违反纪律竞选班长失败，从此自暴自弃经常违反纪律竞选班长失败，从此自暴自弃经常违反纪律。朱丁朱丁朱丁朱丁:是奶奶一手带大的，她对奶奶的感情特别深，奶奶是奶奶一手带大的，她对奶奶的感情特别深，奶奶是奶奶一手带大的，她对奶奶的感情特别深，奶奶是奶奶一手带大的，她对奶奶的感情特别深，奶奶的去世她无法接受。她不上学，不出家门。的去世她无法接受。她不上学，不出家门。的去世她无法接受。她不上学，不出家门。的去世她无法接受。她不上学，不出家门。因为人们在遭遇挫折之后，总是要去因为人们在遭遇挫折之后，总是要去认真总结经验教训，探究导致失败的认真总结经验教训，探究导致失败的原因，寻求摆脱困境的
3、办法。人们也原因，寻求摆脱困境的办法。人们也正是在这样一个思考、总结、探索、正是在这样一个思考、总结、探索、创造的过程中，提高认识、增长才智，创造的过程中，提高认识、增长才智，变得更加聪明起来。平日所说的变得更加聪明起来。平日所说的“吃吃一堑，长一智一堑，长一智”就是这个道理。就是这个道理。（2）挫折带给我们的馈赠）挫折带给我们的馈赠:（好事好事）很多时候，失败和挫折是通向成功的很多时候，失败和挫折是通向成功的途径，失败和挫折同世界上的许多事物途径，失败和挫折同世界上的许多事物一样，不仅有消极作用，而且也有积极一样，不仅有消极作用，而且也有积极作用，这就是挫折的两重性。挫折的积作用，这就是挫折
4、的两重性。挫折的积极作用具体表现在哪些方面呢？极作用具体表现在哪些方面呢？首先，挫折能增长人的聪明才智。首先，挫折能增长人的聪明才智。其次，挫折可以激发人进取精神其次，挫折可以激发人进取精神 再次，挫折还能磨砺人的意志。再次，挫折还能磨砺人的意志。我曾读过这样的一个故事：我曾读过这样的一个故事：草地上有一个蛹，被一个小孩发草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹上现并带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的孩子住了，一直出不来。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的
5、样子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍。十分不忍。于是，他便拿起剪刀把蛹壳剪开，帮于是，他便拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹出来。然而，由于这只蝴助蝴蝶脱蛹出来。然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。自然，根本飞不起来，不久就死了。自然，这只蝴蝶的欢乐也就随着它的死亡而这只蝴蝶的欢乐也就随着它的死亡而永远地消失了。由此可见，要得到欢永远地消失了。由此可见，要得到欢乐就必须能够承受痛苦和挫折。这是乐就必须能够承受痛苦和挫折。这是对人的磨炼，也是一个人成长必经的
6、对人的磨炼，也是一个人成长必经的过程。过程。挫折是好事挫折是好事：挫折有利于挫折有利于人们磨练意志人们磨练意志,增长才干和智慧，增长才干和智慧，可以激发人们的进取精神。可以激发人们的进取精神。挫折是坏事挫折是坏事：使人们前进使人们前进的步伐受阻的步伐受阻,意志消沉，丧失意志消沉，丧失斗志，从而产生忧愁、焦虑、斗志，从而产生忧愁、焦虑、不安、恐惧等消极心理不安、恐惧等消极心理挫挫折折的的双双重重作作用用老鹰是世界上寿命最长的鸟类，它一生的年龄老鹰是世界上寿命最长的鸟类，它一生的年龄可达可达70岁。要活那么长的寿命，它在岁。要活那么长的寿命，它在40岁时必岁时必须做出困难却重要的决定。当老鹰活到须
7、做出困难却重要的决定。当老鹰活到40岁时，岁时，它的爪子开始老化，无法有效地抓住猎物。它它的爪子开始老化，无法有效地抓住猎物。它的喙变得又长又弯，几乎碰到胸膛。它的翅膀的喙变得又长又弯，几乎碰到胸膛。它的翅膀变得十分沉重，因为它的羽毛长得又浓又厚，变得十分沉重，因为它的羽毛长得又浓又厚，使得飞翔十分吃力。这时候，它只有两种选择：使得飞翔十分吃力。这时候，它只有两种选择：等死，或经过一个十分痛苦的更新过程等死，或经过一个十分痛苦的更新过程150天漫长的操练。天漫长的操练。鹰的启示鹰的启示它必须很努力地飞到山顶，在悬崖上筑巢。它必须很努力地飞到山顶，在悬崖上筑巢。停留在那里，不得飞翔。老鹰首先用它
8、的停留在那里，不得飞翔。老鹰首先用它的喙击打岩石，直到老的喙完全脱落。然后喙击打岩石，直到老的喙完全脱落。然后静静地等候新的喙长出来，它会用新长出静静地等候新的喙长出来，它会用新长出的喙把指甲一根一根的拔出来。当新的指的喙把指甲一根一根的拔出来。当新的指甲长出来后，它们便把羽毛一根一根的拔甲长出来后，它们便把羽毛一根一根的拔掉。掉。5个月以后，新的羽毛长出来了，老个月以后，新的羽毛长出来了，老鹰开始飞翔，重新得力再过鹰开始飞翔，重新得力再过30年的岁月！年的岁月！222326 27293446 4749经经商商失失败败竞竞选选众众议议员员失失败败恋恋人人死死去去精精神神崩崩溃溃竞竞选选州州议议
9、长长失失败败争争取取国国会会提提名名失失败败竞竞选选参参议议员员失失败败竞竞选选副副总总统统失失败败竞竞选选参参议议员员失失败败 你发现了什么你发现了什么?数数林肯数数林肯经历了多少次失败才获得成经历了多少次失败才获得成功的。功的。担担任任美美国国总总统统51小结：小结：艰难困苦玉汝于成艰难困苦玉汝于成 一般来说，艰难的环境会令一般来说，艰难的环境会令人意志消沉，丧失斗志。然而，人意志消沉，丧失斗志。然而，在具有坚强意志、积极进取的人在具有坚强意志、积极进取的人面前，艰难的环境却可以使他们面前，艰难的环境却可以使他们抖擞精神，发奋努力。困难被克抖擞精神，发奋努力。困难被克服了，就会有出色的成就
10、。这就服了，就会有出色的成就。这就是所谓是所谓“艰难困苦，玉汝于成艰难困苦，玉汝于成”。小小接小结小结 人生的道路不可能一帆风顺，人生的道路不可能一帆风顺，万事如意，在生活、学习、工作万事如意，在生活、学习、工作中都会遇到挫折，如果能够正确中都会遇到挫折，如果能够正确看待挫折，挫折并不可怕。看待挫折，挫折并不可怕。3 3 一个人遭受挫折的打击一个人遭受挫折的打击是不幸的，只要有迎难而上、是不幸的，只要有迎难而上、坚韧不拔的意志，每个人都坚韧不拔的意志，每个人都有能力战胜挫折。有能力战胜挫折。挫折对造就人才和事业成功有着挫折对造就人才和事业成功有着特殊特殊的促进作用。但是，挫折毕竟是人生的促进作
11、用。但是，挫折毕竟是人生道路上的道路上的逆流逆流。它和人生前进的方向。它和人生前进的方向背道而驰。它给个人以不幸，给社会背道而驰。它给个人以不幸，给社会以损失，但不是任何挫折都不可预测，以损失，但不是任何挫折都不可预测，不可避免，更不是挫折越多越好，多不可避免，更不是挫折越多越好，多多益善。多益善。我们的态度是我们的态度是，应该尽量避，应该尽量避免挫折，当挫折来临时，以积极的心免挫折，当挫折来临时，以积极的心态面对挫折，争取挫折向成功转化。态面对挫折，争取挫折向成功转化。如何才能做到积极地面对挫折呢？如何才能做到积极地面对挫折呢？二、寻找应对挫折的有效方法二、寻找应对挫折的有效方法2、要正确的
12、认识挫折，、要正确的认识挫折，采取恰当的解决方法采取恰当的解决方法3、激发探索创新的热情、激发探索创新的热情 4、学会自我疏导、学会自我疏导1、要树立正确的人生目标、要树立正确的人生目标总结总结提示：提示：就会目光短浅，就会目光短浅，得过且过，不求上进，得过且过，不求上进，一遇到挫折就被压倒。一遇到挫折就被压倒。方法一：方法一：讨论：如果一个人没有树立正确的理想讨论：如果一个人没有树立正确的理想和目标会怎样呢？和目标会怎样呢？方法一：返回返回方法二方法二 战胜挫折的方法：战胜挫折的方法：返回返回3、积累经验、积累经验 1、冷静对待、冷静对待2、请求帮助、请求帮助方法二：方法三：方法三：小竞赛小
13、竞赛 请你回答，下列发明的发明者是谁：请你回答，下列发明的发明者是谁：A A蒸汽机蒸汽机-B B、火车、火车-C C、电灯、电灯-D D、电话、电话-E E、汽车、汽车-F F、雷达、雷达-G G、柴油机、柴油机-H H、地动仪、地动仪-返回返回瓦特瓦特史蒂芬逊史蒂芬逊爱迪生爱迪生贝尔贝尔亨利亨利福特福特 RW瓦特瓦特迪塞尔迪塞尔张衡张衡第一，合理宣泄。第一，合理宣泄。向老师、父母和朋友倾向老师、父母和朋友倾诉自己心中的痛苦和烦恼，以缓解压抑的心诉自己心中的痛苦和烦恼，以缓解压抑的心理，减轻痛苦。理，减轻痛苦。方法四方法四 学会自我疏导学会自我疏导第二，移情。第二，移情。在自己情绪不佳的时候，
14、换一在自己情绪不佳的时候，换一个能使自己心情好转的情境。个能使自己心情好转的情境。第三，目标升华。第三，目标升华。把怒气和悲痛转化为动力，把怒气和悲痛转化为动力，给自己树立一个新的目标，以更强的信心去给自己树立一个新的目标，以更强的信心去追求，就能战胜挫折。追求，就能战胜挫折。自我疏导的方法自我疏导的方法:1 1、合理宣泄法、合理宣泄法2 2、注意转移法、注意转移法(移情法移情法)3 3、目标升华法、目标升华法返回返回小结：小结：我们应该以积极的态我们应该以积极的态度对待挫折，更好地掌握度对待挫折，更好地掌握战胜挫折的具体方法，把战胜挫折的具体方法，把自己培养、锻炼成积极迎自己培养、锻炼成积极
15、迎战挫折、战胜挫折的强者。战挫折、战胜挫折的强者。成功者面对挫折的共同特点成功者面对挫折的共同特点:用正确的态度对待挫折用正确的态度对待挫折用智慧和勇气战胜挫折用智慧和勇气战胜挫折从小无法无天的孩子，一从小无法无天的孩子，一旦独立生活就会被淹没在旦独立生活就会被淹没在矛盾和挫折之中。矛盾和挫折之中。“自古雄才多磨难，从来纨自古雄才多磨难，从来纨绔少伟男绔少伟男”名言名言:李老师：李老师：您好！您好！我是一名刚刚入学的中学生，近来我一直被我是一名刚刚入学的中学生，近来我一直被烦恼困扰着，整日闷闷不乐，情绪很糟糕。妈妈烦恼困扰着，整日闷闷不乐，情绪很糟糕。妈妈和爸爸一年前离婚了，我被安排在奶奶家生
16、活。和爸爸一年前离婚了，我被安排在奶奶家生活。我整日要看别人的脸色行事，不敢随便说笑。在我整日要看别人的脸色行事，不敢随便说笑。在学校，我不愿与同学过多交谈，不希望别人了解学校，我不愿与同学过多交谈，不希望别人了解我的一切。前天，老师通知我请家长到校，因为我的一切。前天，老师通知我请家长到校，因为我几次考试都不及格。我不知道该怎样面我几次考试都不及格。我不知道该怎样面对发生的事情，有时我甚至想告别眼前的一切。对发生的事情，有时我甚至想告别眼前的一切。李老师，您会帮我吗？李老师，您会帮我吗？小烦小烦 失败了失败了从头再来从头再来有挫折有挫折从容面对从容面对喜欢你已经拥有的喜欢你已经拥有的在你感到
17、沮丧的时候，请列出一张详细的生命资在你感到沮丧的时候，请列出一张详细的生命资产表产表-(1)你有没有会思考的大脑和健康的身体呢？你有没有会思考的大脑和健康的身体呢？(2)有没有亲人、朋友？有没有亲人、朋友？(3)有没有某方面的知识和特长？有没有某方面的知识和特长？(4)把注意力放在你所拥有的，而不是没有或失去把注意力放在你所拥有的，而不是没有或失去的部分，你将会发现原来自己已经够幸福了！的部分，你将会发现原来自己已经够幸福了！经一番挫折，长一番见识经一番挫折，长一番见识越碰钉子越有心眼越碰钉子越有心眼初生之犊十八跌初生之犊十八跌从跌跤中学会走路（哈萨克族）从跌跤中学会走路（哈萨克族）不磕不碰，骨头不硬不磕不碰，骨头不硬谚语集锦谚语集锦p经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量pStudy Constantly,And You Will Know Everything.The More You Know,The More Powerful You Will Be写在最后感谢聆听不足之处请大家批评指导Please Criticize And Guide The Shortcomings结束语讲师：XXXXXX XX年XX月XX日