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1、1二、根据思维探索答案的方向不同二、根据思维探索答案的方向不同二、根据思维探索答案的方向不同二、根据思维探索答案的方向不同 （一）辐合思维：（一）辐合思维：人们根据已知的信息，利用熟悉人们根据已知的信息，利用熟悉的规则解决问题。的规则解决问题。(求同思维求同思维)（二）发散思维：（二）发散思维：人们沿着不同的方向思考，重新人们沿着不同的方向思考，重新组织当前的信息和记忆系统中存储的信息，产生出组织当前的信息和记忆系统中存储的信息，产生出大量、独特的新思想。（求异思维）大量、独特的新思想。（求异思维）2 三、三、根据思维的主动性和创造性根据思维的主动性和创造性根据思维的主动性和创造性根据思维的主
2、动性和创造性 （一）再造性思维：（一）再造性思维：人们运用已获得的知识经验，人们运用已获得的知识经验，按现成的方案和程序直接解决问题。（也称常规思按现成的方案和程序直接解决问题。（也称常规思维）维）（二）创造性思维：（二）创造性思维：重新组织已有的知识经验，重新组织已有的知识经验，提出新的方案或程序，并创造出新的思维成果的提出新的方案或程序，并创造出新的思维成果的思维活动。思维活动。3第三单元第三单元 概念掌握与问题解决的思维过程概念掌握与问题解决的思维过程 一、概念的定义一、概念的定义 人脑对客观事物的人脑对客观事物的本质特征本质特征的反映。是词为标示的反映。是词为标示和记载的。和记载的。是
3、思维的结果和产物是思维的结果和产物,也是思维活动进也是思维活动进行的单元。行的单元。水果水果4包含包含3层意思：层意思：概念包含内涵与外延两个方面。内涵和外延是相反概念包含内涵与外延两个方面。内涵和外延是相反的关系。的关系。概念具有等级和层次性概念具有等级和层次性概念和词不可分概念和词不可分5（一）概念的内涵与外延（一）概念的内涵与外延内涵：内涵：概念的质，所反映事概念的质，所反映事物的本质特征（如脊椎动物物的本质特征（如脊椎动物内涵是有生命和有脊椎）内涵是有生命和有脊椎）外延：外延：概念的量，即概念的概念的量，即概念的范围（如脊椎动物包括鸟、范围（如脊椎动物包括鸟、鱼、蛇、虎等）鱼、蛇、虎等
4、）内涵和外延是相反的关系。内涵和外延是相反的关系。6（二）概念的等级和层次（二）概念的等级和层次 概念具有不同程度的抽象水平和概括的范围，从而概念具有不同程度的抽象水平和概括的范围，从而形成了概念的等级。如形成了概念的等级。如“金丝雀金丝雀”、“鸟鸟”、“动物动物”、“生物生物”，它们处在不同的层次上。，它们处在不同的层次上。7 概概念念用用词词来来表表达达、巩巩固固和和记记载载，但但概概念念与与词词不不是是一一对应的。一一对应的。同一概念由不同的词来表示：同一概念由不同的词来表示：医生与大夫医生与大夫 同一词表达不同的概念：同一词表达不同的概念：千金千金许多钱、女儿。许多钱、女儿。（三）概念
5、和词（三）概念和词8二、概念的种类二、概念的种类 1.1.概念所包含属性的抽象和概括程度概念所包含属性的抽象和概括程度 （1 1）具体概念：）具体概念：事物指认属性、感知属性形成的事物指认属性、感知属性形成的概念概念 （2 2）抽象概念：）抽象概念：事物内在、本质属性形成的概念事物内在、本质属性形成的概念 例如：把苹果、球、香蕉、口琴等呈现给小孩，要求他们进行分类。小例如：把苹果、球、香蕉、口琴等呈现给小孩，要求他们进行分类。小孩如果将苹果、球归一类，将香蕉和口琴归为另一类，则是根据事物的孩如果将苹果、球归一类，将香蕉和口琴归为另一类，则是根据事物的形状分类的，这样形成的概念是具体概念，反之是
6、抽象概念。形状分类的，这样形成的概念是具体概念，反之是抽象概念。9 2.2.概念形成的自然性概念形成的自然性（1 1）自然概念）自然概念:在人类历史发展过程中自然形成的在人类历史发展过程中自然形成的概念。概念。（2 2）人工概念）人工概念:在实验室的条件下，为模拟自然概在实验室的条件下，为模拟自然概念的形成过程而人为地制造出的一种概念。念的形成过程而人为地制造出的一种概念。10二、概念形成二、概念形成概念形成：概念形成：也称概念的掌握，是指个体借助于语言，也称概念的掌握，是指个体借助于语言，从成人那里继承和学会包含于概念中的知识和经验的从成人那里继承和学会包含于概念中的知识和经验的过程。过程。
7、概念形成的研究概念形成的研究人工概念的实验研究人工概念的实验研究 如布鲁纳的人工概念实验如布鲁纳的人工概念实验11 材料：四种性质的图片：图形（园、方、十字架）；图数（图形数目为1、2、3个）；颜色（绿、黑、红）；边线（1、2、3条）不同属性结合成多种概念，如“三个黑色圆形”。程序：将图片呈现给被试，说明图片的属性以及概念的构成。然后心中有概念，让被试提供图片，说对错。结果：被试判断正确形成人工概念。12三、问题解决三、问题解决（一）什么是问题解决（一）什么是问题解决 由一定的情景引起的，按照一定的目标，遵循一定规则，由一定的情景引起的，按照一定的目标，遵循一定规则，应用各种认知活动、技能等，
8、经过一系列的思维操作，使问题应用各种认知活动、技能等，经过一系列的思维操作，使问题得以解决的过程。得以解决的过程。信息加工理论观点：问题解决就是在信息加工理论观点：问题解决就是在问题空间问题空间中搜索，以中搜索，以便从问题的初始状态达到目标状态的思维过程。便从问题的初始状态达到目标状态的思维过程。问题解决需要具备以下三个特征：问题解决需要具备以下三个特征：（1 1）目标指向性：）目标指向性：问题解决的活动必须具有明确的目的。问题解决的活动必须具有明确的目的。（2 2）操作系列性：）操作系列性：问题解决必须经过一系列的操作活动。问题解决必须经过一系列的操作活动。（3 3）操作的认知性：）操作的认
9、知性：问题解决时所进行的操作活动需具有问题解决时所进行的操作活动需具有认知的成分。认知的成分。13（二）问题解决的思维过程（二）问题解决的思维过程第一，发现问题第一，发现问题 发现问题就是认识到矛盾的存在并产生解决矛盾的需要和发现问题就是认识到矛盾的存在并产生解决矛盾的需要和动机动机 第二，分析问题第二，分析问题 找出问题的主要矛盾与关键因素，把握问题的实质，使问找出问题的主要矛盾与关键因素，把握问题的实质，使问题的症结明朗化，从而确定解决问题的方向题的症结明朗化，从而确定解决问题的方向 第三，提出假设第三，提出假设 根根据据问问题题的的性性质质，运运用用已已有有的的知知识识与与经经验验，找找
10、到到解解决决问问题题的方案、策略，拟订解决问题的途径和方法，并提出假设的方案、策略，拟订解决问题的途径和方法，并提出假设第四，检验假设第四，检验假设 14（二）影响问题解决的因素（二）影响问题解决的因素 1.1.1.1.迁移迁移迁移迁移 迁移是指一些问题的解决而影响另一些问题解迁移是指一些问题的解决而影响另一些问题解迁移是指一些问题的解决而影响另一些问题解迁移是指一些问题的解决而影响另一些问题解决的能力。分为正迁移和负迁移。决的能力。分为正迁移和负迁移。决的能力。分为正迁移和负迁移。决的能力。分为正迁移和负迁移。迁移既可起积极作用，也可起消极作用。迁移既可起积极作用，也可起消极作用。迁移既可起
11、积极作用，也可起消极作用。迁移既可起积极作用，也可起消极作用。152.2.原型启发的作用原型启发的作用 从现实生活的事例中受到启发而找到解决问从现实生活的事例中受到启发而找到解决问题的途径或方法。题的途径或方法。具有启发作用的事物叫做具有启发作用的事物叫做原型原型 16 由先前的心理操作所引起的对活动的准备状态，由先前的心理操作所引起的对活动的准备状态，有积极和消极的影响。有积极和消极的影响。卢钦斯的量水实验卢钦斯的量水实验可以体现定势的影响作用。可以体现定势的影响作用。3.3.定势定势171819 把某种功能赋予某种物体的倾向称为功能固着。把某种功能赋予某种物体的倾向称为功能固着。它是定势一
12、种。它是定势一种。在功能固着的影响下，人们不易摆脱事物用途的固在功能固着的影响下，人们不易摆脱事物用途的固有观念，因而直接影响到人们灵活地解决问题。有观念，因而直接影响到人们灵活地解决问题。4.4.功能固着功能固着20功能固着实验材料功能固着实验材料123问题利用如图所示的材料，将蜡烛象壁灯一样立在墙上。21 功能固着实验材料功能固着实验材料225.5.动机和情绪状态动机和情绪状态一个人的动机状一个人的动机状态，对解决问题态，对解决问题起着不同的影响起着不同的影响作用作用动机水平与解决动机水平与解决问题效率之间的问题效率之间的关系呈倒关系呈倒“U U”字曲线字曲线 2324（三）问题解决的通用
13、策略 算法策略算法策略 算法策略就是在问题空间中算法策略就是在问题空间中随机搜索所随机搜索所有可能的解决问题的方法有可能的解决问题的方法，直至选择一种有效的方，直至选择一种有效的方法解决问题。法解决问题。（尝试错误）（尝试错误）启发法启发法 启发法是人根据一定的经验，在问题启发法是人根据一定的经验，在问题空间内进行较少的搜索，以达到问题解决的一空间内进行较少的搜索，以达到问题解决的一种方法。如（种方法。如（1）循环子目标策略、（）循环子目标策略、（2）逆向）逆向搜索法、（搜索法、（3）计划简化法。）计划简化法。251 1手段手段目的分析法目的分析法(循环子目标）循环子目标）通过分析去发现问题的
14、当前状态与目标状态之间通过分析去发现问题的当前状态与目标状态之间的差别，并寻找一定操作手段去消除这种差别的差别，并寻找一定操作手段去消除这种差别 。其基本步骤：首先比较初始状态和目标状其基本步骤：首先比较初始状态和目标状态，提出第一个子目标；找出第一个子目标的方法态，提出第一个子目标；找出第一个子目标的方法或操作；实现子目标；提出新的子目标。如此循环或操作；实现子目标；提出新的子目标。如此循环往复，直至解决问题。往复，直至解决问题。26河内塔问题空间河内塔问题空间 解决河内塔问题的解决河内塔问题的具体步骤具体步骤步骤：将步骤：将1盘从盘从A移到移到C;将将2盘从盘从A移到移到B;将将1盘从盘从
15、C移到移到B;将将3盘盘从从A移到移到C;将将1盘从盘从B移动移动A;将将2盘从盘从B移动移动C;将将1盘从盘从A移到移到CAABCBC123272.2.逆推法（逆向搜索）逆推法（逆向搜索）逆推法是在逆推法是在解决问题时，解决问题时，从问题的目从问题的目标状态出发，标状态出发，向问题的初向问题的初始状态逆向始状态逆向推理过程，推理过程，以寻找解决以寻找解决问题的方法问题的方法 逆推法解决几何证明题逆推法解决几何证明题 28第四单元第四单元 语言与言语语言与言语 一、语言和言语一、语言和言语语言：以语音为载体、以词为单位、以语法为构语言：以语音为载体、以词为单位、以语法为构建规则的符号系统。建规
16、则的符号系统。言语：人们利用某种语言来表述自己的思想或与言语：人们利用某种语言来表述自己的思想或与其他人进行交际的过程。其他人进行交际的过程。（1）语言是一种社会现象，言语是心理现象）语言是一种社会现象，言语是心理现象 （2）语言是交际的工具，言语是交际的过程）语言是交际的工具，言语是交际的过程29二、言语活动的形式二、言语活动的形式 言语活动言语活动 内部言语内部言语 对话言语对话言语 外部言语外部言语 口头言语口头言语 独白言语独白言语 书面言语书面言语外部言语：用来交际的言语外部言语：用来交际的言语内部言语：不是用来交际，而是为了支持思维活动进内部言语：不是用来交际，而是为了支持思维活动
17、进行的、不出声的言语。行的、不出声的言语。30（一）外部言语（一）外部言语 1.1.口头言语口头言语 （1 1 1 1）对话言语）对话言语）对话言语）对话言语 对话言语：两个或几个人直接交际时的言语活对话言语：两个或几个人直接交际时的言语活对话言语：两个或几个人直接交际时的言语活对话言语：两个或几个人直接交际时的言语活动，如聊天、座谈等。动，如聊天、座谈等。动，如聊天、座谈等。动，如聊天、座谈等。特点：特点：特点：特点：l对话言语是一种情境性言语对话言语是一种情境性言语对话言语是一种情境性言语对话言语是一种情境性言语l对话言语是一种简略的言语对话言语是一种简略的言语对话言语是一种简略的言语对话
18、言语是一种简略的言语l对话言语是对话双方的直接交际对话言语是对话双方的直接交际对话言语是对话双方的直接交际对话言语是对话双方的直接交际l对话言话常常是一种反应性言语对话言话常常是一种反应性言语对话言话常常是一种反应性言语对话言话常常是一种反应性言语31（2 2 2 2）独白言语）独白言语）独白言语）独白言语 独白独白言语言语言语言语：个人独自进行的、与叙述思想、情感：个人独自进行的、与叙述思想、情感相联系的、较长而连贯的相联系的、较长而连贯的言语言语言语言语。它表现为报告、讲。它表现为报告、讲演、讲课等形式。演、讲课等形式。独白言语的特点：独白言语的特点：l独白言语是说话者独自进行的言语活动独
19、白言语是说话者独自进行的言语活动l独白言语是一种开展的言语，体现严谨规范独白言语是一种开展的言语，体现严谨规范l独白言语是有准备、有计划进行的言语活动独白言语是有准备、有计划进行的言语活动32 2.2.书面言语书面言语（1）定义）定义 一个人借助文字来表达自己的思想或借助阅读来接一个人借助文字来表达自己的思想或借助阅读来接受别人言语的影响。受别人言语的影响。（2）书面言语的特点）书面言语的特点 非常严谨、规范非常严谨、规范33（二）内部言语（二）内部言语 内部言语不是用来进行交际，而是为了支持内部言语不是用来进行交际，而是为了支持内部言语不是用来进行交际，而是为了支持内部言语不是用来进行交际，
20、而是为了支持思维活动进行的、不出声的言语。思维活动进行的、不出声的言语。思维活动进行的、不出声的言语。思维活动进行的、不出声的言语。34内部言语的特点内部言语的特点 1.1.1.1.隐蔽性隐蔽性隐蔽性隐蔽性 内部言语是一种不出声的言语，它以语音的隐内部言语是一种不出声的言语，它以语音的隐内部言语是一种不出声的言语，它以语音的隐内部言语是一种不出声的言语，它以语音的隐蔽性为特点。蔽性为特点。蔽性为特点。蔽性为特点。2.2.2.2.简略性（简缩、不完整性）简略性（简缩、不完整性）简略性（简缩、不完整性）简略性（简缩、不完整性）内部言语不是一种直接用于交际的言语，它不内部言语不是一种直接用于交际的言
21、语，它不内部言语不是一种直接用于交际的言语，它不内部言语不是一种直接用于交际的言语，它不存在别人是否理解的问题，因而常常以十分简略、存在别人是否理解的问题，因而常常以十分简略、存在别人是否理解的问题，因而常常以十分简略、存在别人是否理解的问题，因而常常以十分简略、概括的形式出现。概括的形式出现。概括的形式出现。概括的形式出现。3.3.3.3.速度快速度快速度快速度快35 三、言语活动的中枢机制说听读写言语运动中枢：布洛卡中枢。若受损伤，则产生表达性失语症不会说 言语听觉中枢：威尔尼克中枢。若受损伤，则产生接受性失语症听不懂 视觉性言语中枢：角回。若受损，失读症看不懂 书写性言语中枢：失写症不会
22、写36（一）言语运动中枢（一）言语运动中枢（一）言语运动中枢（一）言语运动中枢布洛卡区布洛卡区布洛卡区布洛卡区 说说 1 1 1 1、部位：、部位：、部位：、部位：左半球额下回靠近外侧裂处左半球额下回靠近外侧裂处左半球额下回靠近外侧裂处左半球额下回靠近外侧裂处 2 2 2 2、受损表现：、受损表现：、受损表现：、受损表现：运动性失语症（表达性失语症）运动性失语症（表达性失语症）运动性失语症（表达性失语症）运动性失语症（表达性失语症）3 3 3 3、表现：、表现：、表现：、表现：阅读、理解和书写不受影响，但言语表达障碍，说阅读、理解和书写不受影响，但言语表达障碍，说阅读、理解和书写不受影响，但言
23、语表达障碍，说阅读、理解和书写不受影响，但言语表达障碍，说话迟钝费力，不连贯。话迟钝费力，不连贯。话迟钝费力，不连贯。话迟钝费力，不连贯。37（二）言语听觉中枢（二）言语听觉中枢（二）言语听觉中枢（二）言语听觉中枢威尔尼克区威尔尼克区威尔尼克区威尔尼克区 听听 1 1 1 1、部位：、部位：、部位：、部位：顶、枕、颞叶交会处的颞上回顶、枕、颞叶交会处的颞上回顶、枕、颞叶交会处的颞上回顶、枕、颞叶交会处的颞上回 2 2 2 2、受损表现：、受损表现：、受损表现：、受损表现：接受性失语症接受性失语症接受性失语症接受性失语症 3 3 3 3、表现：、表现：、表现：、表现：能听到声音，但不能分辨语音和
24、理解语能听到声音，但不能分辨语音和理解语能听到声音，但不能分辨语音和理解语能听到声音，但不能分辨语音和理解语义。病人说话时，语音与语法均正常。义。病人说话时，语音与语法均正常。义。病人说话时，语音与语法均正常。义。病人说话时，语音与语法均正常。38（三）视觉性言语中枢（三）视觉性言语中枢（三）视觉性言语中枢（三）视觉性言语中枢 读读 1 1 1 1、部位：、部位：、部位：、部位：顶、枕叶交会处的顶、枕叶交会处的顶、枕叶交会处的顶、枕叶交会处的角回角回角回角回 2 2 2 2、受损表现：、受损表现：、受损表现：、受损表现：失读症失读症失读症失读症 3 3 3 3、表现：、表现：、表现：、表现：能
25、理解口语，但不能理解书面语言在书能理解口语，但不能理解书面语言在书能理解口语，但不能理解书面语言在书能理解口语，但不能理解书面语言在书面语言中，能看到字词，但不理解字词的含义。面语言中，能看到字词，但不理解字词的含义。面语言中，能看到字词，但不理解字词的含义。面语言中，能看到字词，但不理解字词的含义。39（四）书写性言语中枢（四）书写性言语中枢（四）书写性言语中枢（四）书写性言语中枢 写写 1 1 1 1、部位：、部位：、部位：、部位：额中回靠近中央前回处额中回靠近中央前回处额中回靠近中央前回处额中回靠近中央前回处 2 2 2 2、受损表现：、受损表现：、受损表现：、受损表现：失写症失写症失写
26、症失写症 3 3 3 3、表现：、表现：、表现：、表现：不能写字、绘画。不能写字、绘画。不能写字、绘画。不能写字、绘画。40第五单元第五单元 想像想像一、想像的定义一、想像的定义 对头脑中已有的表象进行加工，形成新形象的对头脑中已有的表象进行加工，形成新形象的思思维过程维过程。表象表象:事物不在面前时，人们头脑中出现的关于事事物不在面前时，人们头脑中出现的关于事物的形象。物的形象。想像的基本特点想像的基本特点 形象性和新颖性形象性和新颖性41 想像和表象的本质区别在于：想象是对表象想像和表象的本质区别在于：想象是对表象的加工和改造，创造出新的形象，的加工和改造，创造出新的形象，是思维范畴。是思
27、维范畴。表象是过去感知过的事物形象在头脑中再现，表象是过去感知过的事物形象在头脑中再现，并没有创造出新形象，并没有创造出新形象，属于记忆范畴。属于记忆范畴。想像与表象想像与表象42根据有无目的性和意识性，分成无意想像和有意想像根据有无目的性和意识性，分成无意想像和有意想像 1.1.无意想像无意想像 一种没有预定目的，不自觉地产生的想像。如梦、一种没有预定目的，不自觉地产生的想像。如梦、幻觉幻觉 2.2.有意想像有意想像 按照一定目的、自觉进行的想像。按照一定目的、自觉进行的想像。（二）想像的种类（二）想像的种类43根据新颖程度和形成的方式根据新颖程度和形成的方式（1 1）再造想像）再造想像 根
28、据言语的描述或图样的示意，在头脑中形成相根据言语的描述或图样的示意，在头脑中形成相应新形象的过程。应新形象的过程。（2 2）创造想像）创造想像 在创造活动中，根据一定的目的、任务，在头脑在创造活动中，根据一定的目的、任务，在头脑中独立地创造出新形象的过程。中独立地创造出新形象的过程。（3 3）幻想）幻想 向未来，并与个人的愿望相联系的想像，它是创向未来，并与个人的愿望相联系的想像，它是创造想像的特殊形式。造想像的特殊形式。2.2.有意想像有意想像44想象总结想象：对已有的表象进行加工改造，创造出新形象的思维过程。（注意：想象是思维，表象是记忆）想象的种类无意想象：无目的，不由自主产生的想象。梦
29、 幻觉 再造想象有意想象：有目的的想象。创造想象 幻想 理想（积极的幻想）空想（消极的幻想）与愿望相联系，并指向未来45第六节第六节 意识和注意意识和注意一、意识的概述一、意识的概述 （一）什么是意识（一）什么是意识 （二）什么是无意识（二）什么是无意识 （三）意识的局限性和能动性（三）意识的局限性和能动性 （四）生物节律的周期性和意识状态（四）生物节律的周期性和意识状态46一、意识的概述一、意识的概述（一）什么是意识（一）什么是意识 意识是在觉醒状态下的觉知（觉察），它既包括对外界事物的觉知，也包括对自身内部状态的觉知；既涉及觉知时刻的各种经验，也包括我们对这些内容和自身行为的评价。是人和动
30、物心理的根本区别。对人的身心系统起着统合、管理和调节的作用。1.1.1.1.意识是一种觉知。意识是一种觉知。意识是一种觉知。意识是一种觉知。2.2.2.2.意识是处于一种心理状态，如觉醒意识是处于一种心理状态，如觉醒意识是处于一种心理状态，如觉醒意识是处于一种心理状态，如觉醒 3.3.3.3.意识是一种高级的心理官能，具有能动性和调节作用。意识是一种高级的心理官能，具有能动性和调节作用。意识是一种高级的心理官能，具有能动性和调节作用。意识是一种高级的心理官能，具有能动性和调节作用。47（二）什么是无意识（二）什么是无意识 无意识无意识无意识无意识是相对于意识而言的，是个体不曾觉察是相对于意识而
31、言的，是个体不曾觉察是相对于意识而言的，是个体不曾觉察是相对于意识而言的，是个体不曾觉察的心理活动和过程。的心理活动和过程。的心理活动和过程。的心理活动和过程。常见的无意识现象常见的无意识现象常见的无意识现象常见的无意识现象:1 1 1 1、无意识行为、无意识行为、无意识行为、无意识行为 边交谈，边骑自行车边交谈，边骑自行车边交谈，边骑自行车边交谈，边骑自行车 2 2 2 2、对刺激的无意识、对刺激的无意识、对刺激的无意识、对刺激的无意识 “视而不见视而不见视而不见视而不见”现象现象现象现象 48二、二、几种不同的意识状态几种不同的意识状态 意识的形态可以分为不同的层次和水平，意识的形态可以分
32、为不同的层次和水平，意识的形态可以分为不同的层次和水平，意识的形态可以分为不同的层次和水平，因为从无意识到意识是一个连续体。因为从无意识到意识是一个连续体。因为从无意识到意识是一个连续体。因为从无意识到意识是一个连续体。（一）睡眠（一）睡眠（一）睡眠（一）睡眠（二）梦（二）梦（二）梦（二）梦49（一）睡眠（一）睡眠 1 1 1 1、关于睡眠的研究关于睡眠的研究关于睡眠的研究关于睡眠的研究 测查睡眠者的脑电变化，并绘成相应的脑电图，可以很好测查睡眠者的脑电变化，并绘成相应的脑电图，可以很好测查睡眠者的脑电变化，并绘成相应的脑电图，可以很好测查睡眠者的脑电变化，并绘成相应的脑电图，可以很好地了解和
33、揭示睡眠的本质。地了解和揭示睡眠的本质。地了解和揭示睡眠的本质。地了解和揭示睡眠的本质。波、波、波、波、波和波和波和波和波波波波 当大脑处于安静和休息状态时，出现当大脑处于安静和休息状态时，出现当大脑处于安静和休息状态时，出现当大脑处于安静和休息状态时，出现 波。波。波。波。（波波幅稍大，波波幅稍大，波波幅稍大，波波幅稍大，频率较低，频率较低，频率较低，频率较低，8-13Hz8-13Hz8-13Hz8-13Hz。）。）。）。）当大脑处于清醒和警觉状态时，出现当大脑处于清醒和警觉状态时，出现当大脑处于清醒和警觉状态时，出现当大脑处于清醒和警觉状态时，出现 波。波。波。波。（波波幅较低，波波幅较低
34、，波波幅较低，波波幅较低，频率较高，频率较高，频率较高，频率较高，14-30Hz14-30Hz14-30Hz14-30Hz。）。）。）。）在睡眠状态时，出现频率在睡眠状态时，出现频率在睡眠状态时，出现频率在睡眠状态时，出现频率波波波波（波频率更低、波幅更高）波频率更低、波幅更高）波频率更低、波幅更高）波频率更低、波幅更高）50睡眠的周期睡眠的周期 根据脑电图的研究可以将睡眠分为四个阶段和快根据脑电图的研究可以将睡眠分为四个阶段和快根据脑电图的研究可以将睡眠分为四个阶段和快根据脑电图的研究可以将睡眠分为四个阶段和快速动眼睡眠（速动眼睡眠（速动眼睡眠（速动眼睡眠（REMREMREMREM）阶段。）
35、阶段。）阶段。）阶段。睡眠四个阶段通常为睡眠四个阶段通常为睡眠四个阶段通常为睡眠四个阶段通常为90909090分钟，每晚重复几次。随分钟，每晚重复几次。随分钟，每晚重复几次。随分钟，每晚重复几次。随着睡眠进行，深度睡眠时间越来越短，而快速动眼着睡眠进行，深度睡眠时间越来越短，而快速动眼着睡眠进行，深度睡眠时间越来越短，而快速动眼着睡眠进行，深度睡眠时间越来越短，而快速动眼睡眠时间逐渐加长。睡眠时间逐渐加长。睡眠时间逐渐加长。睡眠时间逐渐加长。51睡眠的四个阶段睡眠的四个阶段第一阶段：第一阶段：第一阶段：第一阶段：脑电波是混合的，频率和波幅都较低。脑电波是混合的，频率和波幅都较低。脑电波是混合的
36、，频率和波幅都较低。脑电波是混合的，频率和波幅都较低。身体状态：身体状态：身体状态：身体状态：放松，呼吸缓慢，容易被外部刺激惊醒，约持放松，呼吸缓慢，容易被外部刺激惊醒，约持放松，呼吸缓慢，容易被外部刺激惊醒，约持放松，呼吸缓慢，容易被外部刺激惊醒，约持续续续续10101010分钟。分钟。分钟。分钟。第二阶段：第二阶段：第二阶段：第二阶段：偶尔出现偶尔出现偶尔出现偶尔出现“睡眠锭睡眠锭睡眠锭睡眠锭”的脑电波。这是一种短暂爆发的脑电波。这是一种短暂爆发的脑电波。这是一种短暂爆发的脑电波。这是一种短暂爆发的，频率高的、波幅大的脑电波。的，频率高的、波幅大的脑电波。的，频率高的、波幅大的脑电波。的，
37、频率高的、波幅大的脑电波。身体状态：身体状态：身体状态：身体状态：放松状态，很难被唤醒。约放松状态，很难被唤醒。约放松状态，很难被唤醒。约放松状态，很难被唤醒。约20202020分钟。分钟。分钟。分钟。第三阶段：第三阶段：第三阶段：第三阶段：频率继续降低，波幅变大，出现频率继续降低，波幅变大，出现频率继续降低，波幅变大，出现频率继续降低，波幅变大，出现波，有时也会有波，有时也会有波，有时也会有波，有时也会有“睡眠锭睡眠锭睡眠锭睡眠锭”脑电波。脑电波。脑电波。脑电波。身体状态：身体状态：身体状态：身体状态：继续放松。约持续继续放松。约持续继续放松。约持续继续放松。约持续40404040分钟。分钟
38、。分钟。分钟。52第四阶段：第四阶段：第四阶段：第四阶段：大多数的脑电波呈现为大多数的脑电波呈现为大多数的脑电波呈现为大多数的脑电波呈现为波。这个阶段被称波。这个阶段被称波。这个阶段被称波。这个阶段被称为为为为深度睡眠。深度睡眠。深度睡眠。深度睡眠。身体状态：身体状态：身体状态：身体状态：身体各项指标都变慢，身体的各项功能性身体各项指标都变慢，身体的各项功能性身体各项指标都变慢，身体的各项功能性身体各项指标都变慢，身体的各项功能性指标变慢。指标变慢。指标变慢。指标变慢。第三、四阶段通常被叫做第三、四阶段通常被叫做第三、四阶段通常被叫做第三、四阶段通常被叫做慢波睡眠（慢波睡眠（慢波睡眠（慢波睡眠
39、（SWSSWSSWSSWS），），），），几乎几乎几乎几乎所有人的睡眠都会经历这四个阶段，否则的话，就预所有人的睡眠都会经历这四个阶段，否则的话，就预所有人的睡眠都会经历这四个阶段，否则的话，就预所有人的睡眠都会经历这四个阶段，否则的话，就预示着身体或心理功能的失调。示着身体或心理功能的失调。示着身体或心理功能的失调。示着身体或心理功能的失调。睡眠的四个阶段睡眠的四个阶段5354 快速眼动睡眠快速眼动睡眠 上述四个阶段大约持续上述四个阶段大约持续上述四个阶段大约持续上述四个阶段大约持续1 1 1 1小时到小时到小时到小时到90909090分钟，之后进分钟，之后进分钟，之后进分钟，之后进入此阶段
40、，入此阶段，入此阶段，入此阶段，波消失，出现高频、低幅的脑电波，与波消失，出现高频、低幅的脑电波，与波消失，出现高频、低幅的脑电波，与波消失，出现高频、低幅的脑电波，与个体清醒状态的脑电活动很相似，睡眠者的眼球开始个体清醒状态的脑电活动很相似，睡眠者的眼球开始个体清醒状态的脑电活动很相似，睡眠者的眼球开始个体清醒状态的脑电活动很相似，睡眠者的眼球开始快速上下左右移动，且常伴随着梦境。快速上下左右移动，且常伴随着梦境。快速上下左右移动，且常伴随着梦境。快速上下左右移动，且常伴随着梦境。身体状态：身体状态：身体状态：身体状态：如清醒状态或恐惧时的反应，肌肉松如清醒状态或恐惧时的反应，肌肉松如清醒状
41、态或恐惧时的反应，肌肉松如清醒状态或恐惧时的反应，肌肉松 软，呼吸急促，血压不规则。软，呼吸急促，血压不规则。软，呼吸急促，血压不规则。软，呼吸急促，血压不规则。生物节律：生物节律：以以24小时为单位所表现出来的机体活动的小时为单位所表现出来的机体活动的一贯的、规律性的变化模式一贯的、规律性的变化模式。55睡眠障碍：睡眠障碍：失眠和失眠症失眠和失眠症失眠失眠失眠失眠 入睡困难或睡眠不好。入睡困难或睡眠不好。入睡困难或睡眠不好。入睡困难或睡眠不好。失眠症失眠症失眠症失眠症 入睡困难很有规律，对正常生活有不良影响。入睡困难很有规律，对正常生活有不良影响。入睡困难很有规律，对正常生活有不良影响。入睡
42、困难很有规律，对正常生活有不良影响。失眠症患者在睡眠时的脑电图常常出现失眠症患者在睡眠时的脑电图常常出现失眠症患者在睡眠时的脑电图常常出现失眠症患者在睡眠时的脑电图常常出现波，波，波，波，还会伴随其它方面的问题，如精神失调、焦虑、抑还会伴随其它方面的问题，如精神失调、焦虑、抑还会伴随其它方面的问题，如精神失调、焦虑、抑还会伴随其它方面的问题，如精神失调、焦虑、抑郁等。郁等。郁等。郁等。失眠对个体的生理功能和日常生活有一定影响，失眠对个体的生理功能和日常生活有一定影响，失眠对个体的生理功能和日常生活有一定影响，失眠对个体的生理功能和日常生活有一定影响，个体在睡眠不足时记忆力会下降，感到无精打采，
43、个体在睡眠不足时记忆力会下降，感到无精打采，个体在睡眠不足时记忆力会下降，感到无精打采，个体在睡眠不足时记忆力会下降，感到无精打采，脾气也会变坏。脾气也会变坏。脾气也会变坏。脾气也会变坏。56补充：睡眠的自我调节睡眠的自我调节 1.睡眠管理 方法：睡眠记录：每天上床时间、睡着时间、醒来时间、起床时间。组织环境：为改善睡眠做环境的调整，比如声、光、设置闹钟、早起的运动等。实施：减掉入睡时间，比如昨天入睡用了一小时，就推迟一小时上床。但起床时间不能改变，客观上就是缩短了人在床上的时间。每天重复相同的减法，直到倒头在十五分钟内就能入睡。保持一周，由于早起时间也随着提前上床而前提，你的睡眠相对减少，第
44、二天的睡意到来会越来越早，只到把入睡调节到你希望的时间段。这时停止你晨起的闹钟，看自己在什么时候自然醒，这时的睡眠是代表你身体的真实需要，也找到最适合你的睡眠节律。572.自我催眠 自我催眠是一种方法简单，便利的自我导眠方法，它的目的是帮助人放松，入静，使大脑进入自然的睡眠状态。另一方面，由于集中了心智，对睡眠的焦虑自然减轻，转移了人对失眠的关注。自我催眠可以重复做，直到睡意来临。方法：音乐治疗常常用来作为放松治疗的媒介，抒缓的音乐让人放松，心情平缓，有助入睡。也可以想象面前有一束玫瑰，深深的闻它的香味，慢慢的呼吸，也能起到催眠暗示作用。方法一，自由瞑想十分钟（如海洋，沙滩，天空，草原）做全身
45、肌肉放松训练，然后用一根绳吊一个圆型饰品，让它像钟摆一样摇晃。眼睛跟随它的摇晃，慢慢的感觉眼睛很累，直到眼皮下垂，入静入睡。方法二，自由瞑想十分钟，做全身肌肉放松训练，用一个图钉钉在墙上，与平躺时眼睛的水平夹角为45度。用眼睛看那颗图钉，想象它是一个很深的洞，努力看进去它，慢慢的感觉眼睛很累，直到眼皮下垂，入静入睡。两者可以交替进行。（二）梦（二）梦梦发生在快速眼动期。入梦标志：梦发生在快速眼动期。入梦标志：（1 1）脑电图快波脑电图快波（2 2）眼球快速转动）眼球快速转动梦的特点：梦境的不连续性(主要特征主要特征主要特征主要特征)不协调性认知的不确定性对梦的解释对梦的解释-精神分析的观点精神
46、分析的观点:压抑到潜意识压抑到潜意识里的冲动或愿望的反映里的冲动或愿望的反映.59 梦的动因梦的动因 1 1 1 1、身体内部受到某些生理变化、身体内部受到某些生理变化、身体内部受到某些生理变化、身体内部受到某些生理变化 2 2 2 2、日有所思，夜有所梦、日有所思，夜有所梦、日有所思，夜有所梦、日有所思，夜有所梦 3 3 3 3、外部刺激的作用、外部刺激的作用、外部刺激的作用、外部刺激的作用60第二单元第二单元 注意的概述注意的概述（一）注意的概念（一）注意的概念（二）注意的种类（二）注意的种类（三）注意的特征（三）注意的特征61（一）（一）注意的基本概念注意的基本概念 1.1.1.1.注意
47、概念及基本特性注意概念及基本特性注意概念及基本特性注意概念及基本特性 心理活动或意识对一定对象的指向和集中。心理活动或意识对一定对象的指向和集中。心理活动或意识对一定对象的指向和集中。心理活动或意识对一定对象的指向和集中。基本特性：基本特性：基本特性：基本特性：（1 1 1 1）指向性：）指向性：）指向性：）指向性：心理活动或意识在某个瞬间，选择心理活动或意识在某个瞬间，选择心理活动或意识在某个瞬间，选择心理活动或意识在某个瞬间，选择了某个对象，而忽略了另外一些对象。了某个对象，而忽略了另外一些对象。了某个对象，而忽略了另外一些对象。了某个对象，而忽略了另外一些对象。（2 2 2 2）集中性：
48、）集中性：）集中性：）集中性：心理活动或意识在某个方向上的活心理活动或意识在某个方向上的活心理活动或意识在某个方向上的活心理活动或意识在某个方向上的活动的动的动的动的强度和紧张度，是全神贯注地聚焦在所选择强度和紧张度，是全神贯注地聚焦在所选择强度和紧张度，是全神贯注地聚焦在所选择强度和紧张度，是全神贯注地聚焦在所选择的对象上。的对象上。的对象上。的对象上。62提醒：提醒：注意不是被动的，是一种积极、主动意义。注意不是被动的，是一种积极、主动意义。注意不是被动的，是一种积极、主动意义。注意不是被动的，是一种积极、主动意义。注意作为一种内部心理状态注意作为一种内部心理状态注意作为一种内部心理状态注
49、意作为一种内部心理状态，它和行为并不总是，它和行为并不总是，它和行为并不总是，它和行为并不总是一致的。因此，只用注意的外部行为表现来说明一一致的。因此，只用注意的外部行为表现来说明一一致的。因此，只用注意的外部行为表现来说明一一致的。因此，只用注意的外部行为表现来说明一个人的注意状态，可能会得出错误的结论。个人的注意状态，可能会得出错误的结论。个人的注意状态，可能会得出错误的结论。个人的注意状态，可能会得出错误的结论。2.2.注意和意识的关系注意和意识的关系注意和意识的关系注意和意识的关系 （1 1）注意不等同于意识。注意是心理活动或）注意不等同于意识。注意是心理活动或）注意不等同于意识。注意
50、是心理活动或）注意不等同于意识。注意是心理活动或“心理心理心理心理动作动作动作动作”状态，而意识是心理内容或体验。状态，而意识是心理内容或体验。状态，而意识是心理内容或体验。状态，而意识是心理内容或体验。（2 2）注意和意识密不可分。处于注意状态时，意识）注意和意识密不可分。处于注意状态时，意识）注意和意识密不可分。处于注意状态时，意识）注意和意识密不可分。处于注意状态时，意识水平较高，意识内容比较清晰。注意指向的内容一般水平较高，意识内容比较清晰。注意指向的内容一般水平较高，意识内容比较清晰。注意指向的内容一般水平较高，意识内容比较清晰。注意指向的内容一般处于意识的活动中心。处于意识的活动中