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1、 11级江南大学生作息时间调查报告调查员姓名名： 调查日期：20112年111月-12月月 大学生作息息情况调调查报告告（目录录）一、前言二、对大学学生作息息情况的的分析（1) 调查目的（2) 调查内容（3) 调查方法（4) 调查实施（5) 调查对象（6) 调查地点（7) 调查时间（8) 调查问卷发发放回收收情况（9) 问卷回收后后的问题题分析（10) 数据分析三、对大学学生作息息情况的的结论四、对大学学生作息息情况的的建议五、附件11（调查查问卷）六、附件22（访谈谈提纲）一、前言：千军万马挤挤过独木木桥之后后，来到到相对“安安逸”的的大学，有有些同学学对自己己过于放放纵，大大学是人人生最重
2、重要的塑塑造定型型期，谚谚语有说说：“播播种行为为，收获获习惯，播播种习惯惯，收获获人生。”实实地了解解大学生生生活现现状，调调查在校校作息习习惯，分分析其中中的不足足之处，提提供可行行性建议议，并以以此引导导大学生生合理学学习生化化和课余余生活，提提升大学学生的综综合素质质的目的的，促进进大学生生养成良良好的习习惯，倡倡导大学学生积极极向上，全全面发展展，以成成为新时时代合格格的社会会劳动者者，社会会主义的的接班人人。二、对大学学生作息息情况的的分析（1）、调调查目的的 1、了了解大学学生生活活行为习习惯； 2、总总结归纳纳影响大大学生作作息的因因素；3、对大学学生作息息时间进进行评价价；4
3、、对大学学生生活活提出合合理建议议；（2）、调调查内容容 1、了了解大学学生作息息时间的的规律性性2、了解大大学生对对大学授授课模式式的观点点 3、了了解大学学生业余余休闲活活动4、了解大大学生对对自我生生活的评评价（3）、调调查方法法 1、调调查方法法：问卷卷调查、观观察法（观观察身边边的同学学的作息息状况）、访访谈法 22、抽样样调查 3、样样本容量量：1000份（4）、调调查实施施 11、调查查流程 问卷卷设计问卷发发放回收问问卷编号取取样调查数数据分析整理理得出结结论撰写调调查报告告（问卷卷调查优优点在于节省省时间、经经费和人人力，具具有很好好的匿名名性，所得到的资资料便于于定量分分析
4、处理理，可以以避免主主观情绪绪的影响。） 2、人人员要求求：由受受访者自自己填写写，不准准给予诱诱导性的的提示，但可做做适当解解释。（5）、调调查对象象 对象象： 江江南大学学11级级学生（6）、调调查地点点地点：江南南大学（7）、调调查时间间时间：20012年年11月月-122月（8）、调调查问卷卷的发放放回收情情况 1、此此次调查查发放1100份份问卷，回回收1000份，回回收率为为1000% 2、覆覆盖全校校14个个学院 3、其其中男女女比例是是43:57 4、其其中理科科，工科科，经管管，文科科之比是是25:45:6:224（9）、问问卷回收收后的问问题分析析 1、问问卷出现现的问题题
5、问问卷发放放前没有有找人试试做或邮邮件老师师，让其其提出修修改意见见，以致致问卷有有些问题题设计的的地方有有些不合合理。 2、问问卷管理理中的问问题问卷发发放前没没有将其其进行学学院的编编号管理理，以致致造成两两个学院院问卷出出现暂时时的混乱乱，带来来不必要要的麻烦烦。3、人员任任务分配配问题发放放人员对对自己分分配学院院的不清清晰，造造成学院院问卷的的重发。4、被调查查人员出出现的问问题a、自自己分不不清自己己所属的的科类（理理科，工工科）bb、后面面问答题题，有相相当一部部分人没没有填5、因为本本学校较较偏向工工科，所所以调查查人数学学院虽然然涉及较较广，但但是文、理理、工、经经管等科科类
6、分布布不均匀匀，这是是当时考考虑不周周。（10）、数数据分析析经过对收回回来的问问卷的整整理，可可以得出出以下几几点信息息：（一） 、影响大学学生作息息的因素素： 1、 时时间表。有有无固定定时间表表及对时时间表的的看法。 （根据据问卷第第4、55题的统统计数据据分析） 图1：有无固固定时间间表比例例 图2：是是否有必必要有时时间表的的比例注：经过统统计可知知，1000个被被调查人人中有775人没没有一个个固定的的作息时时间表，比比例是总总人数的的75%，占了了344，只有有25%（255人）的的人有时时间表并并坚持时时间表；其中有有73个个人（既既81%），也也就是说说超过一一大半的的人认为
7、为有一个个固定的的作息时时间表是是有必要要的，有有17个个人觉得得没有必必要有一一个固定定的时间间表。从从表中可可以看出出，大家家对时间间表的认认可度很很高，但但是实践践并坚持持时间表表的人不不多。诸诸多因素素影响着着他们。2、男女生生有无固固定时间间表及对对时间表表的看法法。图3：男女女生有无无时间表表对比图4：男女女生坚持持时间表表对比 注：从图33和图44中可以以看出男男生和女女生中没没有固定定时间表表的人都都占大多多数，而而且男生生中有时时间表的的人的比比例要比比女生多多。但是是在认为为有固定定时间表表的必要要性方面面女生比比例要比比男生的的比例高高很多，由由上面的的图表可可以看出出，
8、男生生对固定定时间表表并没有有女生的的认同度度高，但但是对于于不必要要有固定定时间表表的看法法男女生生人数仅仅相差一一人。2、 对时时间表的的坚持程程度。在在“您会会保持合合理并规规律的作作息时间间表”的的统计中中，由于于各自的的情况，不不同的习习惯，不不同的人人对于固固定的、有有规律的的时间表表的坚持持程度是是有差异异的，其其中性别别之间是是有差异异的，并并对其产产生一定定的影响响，下图图是根据据几个影影响因素素进行统统计的结结果： （根据第11、2、225题的的统计数数据分析析）图5：性别别的影响响注：由上图图表可以以看出：一直会会坚持的的：会坚坚持，但但偶尔会会坚持不不住的：保持不不住：
9、根根本不会会坚持的的人数比比例是=16：46：24：14。其其中，男男生在“会会，十分分注意”选选项中的的人数高高于女生生，而且且这些男男生多数数是来自自工科的的；在“会会坚持，但但偶尔会会坚持不不住的”的的选项中中，男女女生比例例还是较较平衡的的；在“不不会，保保持不住住”的选选项中在在，女生生人数明明显多于于男生，占占到约775%的的比例；在“根根本不会会坚持”的的选项中中，男女女比例也也较均衡衡。从中中可以现现在有多多余半数数的学生生生活还还是比较较规律的的，只是是偶尔不不规律，但但是也占占中人数数1/33多的学学生不能能保持合合理并规规律的作作息时间间表，并并且不注注意自己己的作息息时
10、间。3、 专业业。每个个科别的的课数的的安排是是不同的的，在一一定程度度上影响响着被调查者者的作息息。相比比之下，大大多数理理科和工工科每个个周的课课时数较较文科与与经济管管理的每每个周的的课时数数要多，作作业较多多，理、工工科的学学生的学学习时间间就会相相应的多多，休息息娱乐的的时间就就相对较较少。下下表是各各个科别别的大概概的每个个周的课课时数，的的情况： （根据第22、122、133题的数数据分析析）图6：工科科每周课课时数的的比例：图7：经济济管理类类每周课课时数的的比例：图8：文科科每周课课时数的的比例：图9：理科科每周课课时数的的比例：注:31节节以上的的学生比比例之比比是：工工科
11、388%文文科222%经经管177%理理科100%；221节30节节的学生生比例之之比是：经管666%工科448%文科338%理科332%;16节节200节的学学生比例例之比是是：533%理科科344%文科科177%经管管122%工科科;111155节的学学生比例例之比是是：文科科6%理科55%经经管2%工科科0%。由由上面的的比例可可以看出出工科每每周的平平均课时时最多，文文科每周周的平均均课时最最少。4、起床时时间。从从对收回回来的问问卷的分分析，各各个科别别相比之之下起床床的时间间段的情情况。 （根据第22、7题题的统计计数据分分析）图10：工工科起床床时间段段人数比比例：图11：经经济
12、管理理类起床床时间段段人数比比例：图12：理理科起床床时间段段人数比比例：图13：文文科起床床时间段段人数比比例：注：从四个个图表中中可以看看出，每每个科类类的同学学中多余余半数或或将近半半数的人人起床时时间都是是在77:330，这这个时间间段是111级学学生的起起床高峰峰期。在在677点时间间段起床床的人数数每个科科类都有有16%-222%的学学生比例例。在77：3008时时间段起起床的人人数比例例文科221%经管113%理科99%工工科6%，在此此时间段段文科人人数比例例高；888:30时时间段的的起床人人数比例例是：理理科133%工工科6%文科科5%经管00%，再再次时间间段理科科人数比
13、比例较高高；8：309时间间段的起起床人数数比例仅仅有理科科人数比比例是118%，其其他科类类都是零零；9点点以后的的时间段段的起床床人数比比例也仅仅有工科科7%人人，我猜猜想，他他们的起起床时间间大多数数与他们们上第一一节课的的时间有有关。这这个猜想想可以从从问卷中中体现。5、睡眠时时间。对对于午睡睡的情况况和晚上上休息的的时间点点，科类类对其的的影响不不是很大大，下图图分别是是对午睡睡的情况况、晚上上休息时时间点及及宿舍成成员的睡睡眠时间间段的统统计： （根根据第11、2、88、9、110题的的统计数数据分析析）午睡的情况况：图14：理理科学生生午睡情情况：图15：文文科学生生午睡情情况：
14、图16：经经济管理理类学生生午睡情情况：图17：工工科学生生午睡情情况：注：由上面面四个图图可以看看出，经经管科学学生午间间睡觉的的人数比比例较高高，其次次是理科科的学生生。文科科和工科科学生比比例在偶偶尔睡的的选项很很集中。大大于一个个小时的的午睡学学生最少少，我猜猜想与我我们学校校的作息息安排有有关，我我们上午午下课的的时间段段在111点半和和12点点20，而而下午上上课的时时间几乎乎都是11点半，除除去在路路上和吃吃饭的时时间还有有在寝室室做其他他的时间间，很难难有1小小时以上上的午休休，而且且，我认认为，这这样的作作息不仅仅仅影响响的是午午睡大于于一个小小时的学学生，很很多学生生不睡，
15、或或偶尔睡睡可能就就是午间间时间太太少，刚刚吃过饭饭睡不着着，而且且这时睡睡觉也不不好，但但是随便便做个什什么的，洗洗衣服啊啊，收拾拾寝室啊啊，时间间一下就就没了，也也就没有有了午睡睡，下午午的上课课质量也也会被影影响。晚上休息的的时间：图18：理理科学生生晚上休休息时间间段人数数比例：图19：文文科学生生晚上休休息时间间段人数数比例：图20：经经济管理理类学生生晚上休休息时间间段人数数比例：图21：工工科学生生晚上休休息时间间段人数数比例：注：理科，工工科，经经管科的的学生晚晚上休息息时间段段都集中中在111122点，经经管尤为为集中，占占到总人人数的883%。文文科学生生的晚上上休息时时间
16、段集集中在11211点，占占42%的比例例。而且且文科类类学生的的平均晚晚上休息息时间是是最晚的的，且早早睡的学学生很少少。图22：理理科舍友友的睡眠眠的各个个时间段段的比重重：注：由图118和图图22可可知，自自己睡眠眠时间段段在111122点的人人数比是是58%，舍友友睡眠时时间段在在1112点点的人数数比是660%。自自己睡眠眠时间段段在1221点点的人数数比是221%，舍舍友睡眠眠时间段段在1221点点的人数数比是228%。比比例都较较为相近近，每个个宿舍成成员的睡睡眠时间间一般情情况下都都较为相相近，自自己的睡睡眠时间间段影响响舍友的的睡眠时时间段，并并且被舍舍友的睡睡眠时间间段所影
17、影响，在在相互影影响下，每每个宿舍舍成员都都会形成成相对固固定的切切比较相相似的睡睡眠时间间段。综述：从上上面午睡睡，晚休休情况可可以看出出，在大大多数情情况下，对对于午睡睡，偶尔尔午睡的的人占的的比重相相对较大大，一般般会午睡睡的人很很少，且且睡的时时间也不不是很长长；对于于晚上休休息的时时间点，都都很晚，主主要集中中在233:000011:000；所在在的宿舍舍成员的的睡眠时时间也大大都集中中在233:000011:000。可见见，被调调查者及及其舍友友的睡眠眠时间是是相互影影响的切切在多数数情况下下的睡眠眠时间很很短，大大都不足足8个小小时左右右，睡眠眠质量状状况不佳佳。 6、课余余时间
18、自自习。由由于科类类的不同同，每个个人是否否在课余余时间自自习是不不同的。大大多数情情况下要要根据自自己的实实际情况况来确定定自己在在课余时时间自习习与否的的统计：（根据第11、188、222题的统统计数据据分析）图23:工工科课余余自习次次数：图24：经经济管理理类课余余自习次次数：图25：文文科课余余自习次次数：图26：理理科课余余自习次次数：注：由图获获得的信信息：理理科学生生经常自自习的学学生比例例最高，达达到322%，其其次是工工科的学学生，比比例是224%，再再次是文文科的学学生，比比例是222%，最最后是经经管类，比比例是00%。关关于经管管类，因因为统计计人数较较少，只只有6个
19、个，所以以统计较较不完全全，造成成关于自自习的问问题，答答案都一一样。每每个克科科类偶尔尔自习的的人数都都占大多多数。7、从对问问卷的分分析中，可可以看出出，不管管是哪个个科类的的学生，在在自习结结束后大大都会采采取相同同的方式式来安排排自己的的剩余时时间：做做一些能能放松自自己的事事情（娱娱乐）。 （根据第119题的的统计数数据分析析）8、学生工工作。这这里的学学生工作作既包括括在班里里的各种种职务，也也包括在在学生社社团里担担任的各各种职务务。被调调查者的的1000个人中中有455个人平平时没有有学生工工作，555个人人平时要要处理各各种学生生工作，有有的被调调查者可可能会同同时兼顾顾班里
20、和和社团里里的职务务，在很很大的程程度上会会影响、占占用被调调查者的的休息时时间。下下图： （根据第第3题的的统计数数据分析析）图27：学学生工作作对作息息时间的的影响比比重注：学生工工作其实实占用很很多的时时间，111级学学生已经经大二，如如果还在在社团或或学生会会工作的的就会担担任部长长或骨干干，要带带领新的的干事做做事，教教他们组组织活动动，自己己要写策策划，开开会，与与新干事事联络感感情等，会会占用一一大部分分时间。9、课余时时间（周周一至周周五课后后的时间间）的安安排。对对于课余余时间，每每个人都都会根据据自己的的需要来来安排。这这次调查查对于课课余时间间的安排排主要涉涉及被调调查者
21、去去购物与与进行体体育锻炼炼的频率率、每天天上网时时间的多多少。见见下图： （根据第第1、22、200、211、233题的统统计数据据分析）图28：男男女生购购物：注：由此图图可以看看出，大大多数的的学生都都是偶尔尔去购物物，（经经常和很很少去购购物的男男女人数数很有意意思，这这里的每每个选项项的一人人只差，可可以看做做女生经经常去购购物的人人数多，而而男生经经常去购购物的人人数多吗吗？如果果不可以以，请忽忽略此句句，这只只是从这这两个数数据的比比较中一一个猜想想）。从从经常去去购物和和偶尔去去购物的的人数可可以看出出在女生生比男生生总体来来看爱购购物，比比男生多多在购物物上爱花花时间。图29
22、：男男女生体体育锻炼炼：注：由此图图可以看看出，大大多数同同学都是是偶尔锻锻炼一下下身体，男男生经常常锻炼的的人数比比例比女女生高，女女生很少少锻炼身身体的人人数比例例比男生生高，说说明男生生普遍比比女生爱爱锻炼身身体。图30:男男女生每每天上网网时间数数：注：由此图图可以看看出，大大多数学学生的上上网时间间在15个小小时，占占到总人人数的884%。上上网时间间在13个小小时的学学生有442人，上上网时间间在35个小小时的学学生也有有42人人，5小小时以上上的学生生有9人人，上网网时间过过长，将将占用休休息时间间，不利利于保持持合理的的作息时时间。图31：去去图书馆馆的次数数人数比比重：注：由
23、此图图可以看看出，大大部分学学生经常常去图书书馆，在在经常去去图书馆馆的学生生中女生生又占绝绝大多数数；还有有不少人人偶尔去去图书馆馆，在这这些学生生中又有有绝大部部人的学学生是男男生；很很少去图图书馆的的学生占占总人数数的255%，其其中大部部分是女女生。女女生在经经常去和和很少去去的学生生中都占占很大比比例。10、周末末安排。在在经过周周一至周周五长时时间的、持持续的学学习，大大部分学学生会在在周末的的时候采采取一些些活动或或轻松的的来放松松自己，让让自己紧紧张的大大脑暂时时休息一一下，主主要有以以下（如如图表所所示，其中上上面有标标示各种种方式所所占的比比重）几几种方式式： （根据第22
24、9题的的回答的的分析）图32：周周末主要要几种安安排比例例：注：由此图图可以看看出，周周末学生生的安排排有很多多，但是是绝大部部分集中中在睡觉觉，上网网，学习习，一般般睡觉的的同学，都都觉得自自己在平平时睡眠眠不足，都都希望睡睡到自然然醒，补补足自己己因为学学习，或或其他娱娱乐浪费费掉的睡睡眠。学学习的同同学说，作作业太多多，不得得不在周周末赶，有有的在周周末还有有其他的的课程。上上网的同同学，一一般都是是网游戏戏，或看看电影等等娱乐活活动。11、最影影响作息息时间的的因素。每每个人的的作息时时间会受受到不同同因素的的影响，其其中一定定会有一一个影响响力很大大的因素素。当问问到被调调查者最最影
25、响其其作息时时间的因因素时，有有以下几几个结果果： （根据第第27题题的统计计数据分分析）图33：学学生自己己认为最最影响作作息时间间的因素素比例：注：由此图图可以看看出，学学生自己己认为最最影响他他们作息息的是学学业，其其次是社社团学生生会工作作，再次次是上网网，游戏戏。有一一人写的的是心情情影响作作息，其其实想想想也是，郁郁闷烦躁躁，焦虑虑等情绪绪波动很很大时会会失眠会会兴奋等等，进而而会打乱乱正常作作息。综合地来看看，影响响学生作作息的因因素有很很多。在在统计的的因素中中，影响响被调查查者的休休息的因因素有众众多，有有以下因因素，不不同的因因素占有有不同的的比重。下下图就是是一个表表示各
26、种种因素所所占的比比重。 （根根据第224题的的统计数数据及问问卷整体体数据的的分析）图34：影影响作息息时间的的因素：注：由此图图可以看看出，最最影响作作息时间间的是上上网活动动，其次次是课程程多，其其次是社社团学生生会工作作。关于图333和图334：图图33和和图344的主要要影响因因素的次次序不同同，图333的信信息是学学生自己己填的而而且可能能受到我我们括号号里的提提示（学学业，恋恋爱，学学生会等等）的影影响，而而且可以以自由发发挥，我我们在归归类时，他他们写的的看电影影，看小小说等，我我们归为为爱好一一类，但但是这些些活动一一般在电电脑上进进行，我我们没有有归到上上网选项项，所以以造
27、成了了误差。图图34是是根据问问卷的一一道多选选题绘制制的，被被调查者者没有无无限的自自由发挥挥，所以以因素较较集中。而而且，从从我对44名学生生的访谈谈中，他他们也提提到上网网活动对对他们的的作息影影响很大大，例如如一步好好电影会会让他们们熬夜看看，迷上上一个游游戏会花花费很多多时间玩玩，网上上购物，网网上聊天天，网上上视频等等总是在在不知不不觉中时时间在电电脑前流流失掉了了。所以以综上，图图34的的准确度度较高（图图41也也可以佐佐证一下下）。（二）、作作息对被被调查者者的课堂堂情况的的影响： 通过对对收回来来的1000份数数据的整整理， 有322人会经经常在课课 上打瞌瞌睡，447人在在
28、课上偶偶尔会有有打瞌睡睡的时候候，只有有20人人很 少在课课上打瞌瞌睡。当当问及原原因时，有有58个个人是因因为睡眠眠不足 而导致致打瞌睡睡的状况况，有440人是是因为不不想上课课才会打打瞌睡的的， 有2个个人是因因为其他他的原因因。可以以通过下下图直观观地表现现出来。 （根据据第166、177题的统统计数据据分析）图35：学学生上课课打瞌睡睡比例：图36：学学生上课课打瞌睡睡的原因因：注：由问卷卷可以看看出，那那些经常常打瞌睡睡切睡眠眠不足的的学生，一一般很少少或偶尔尔午睡，且且晚上睡睡眠时间间大多在在12点点以后，他他们不规规律的作作息直接接影响他他们上课课的质量量。不想想上课而而打瞌睡睡
29、的同学学，是因因为上课课模式较较为呆板板、机械械，使很很多学生生提不起起兴趣，容容易瞌睡睡。（三）、被被调查者者对于自自己作息息时间的的评价 针对被被调查者者实际的的每天的的学习、休休息时间间，以及及作息对对于其课课堂情况况的影响响，询问问了被调调查者自自己认为为的合理理的学习习与休息息时间，以以及认为为需要改改善的方方面。见见下图： （根据第66、111、144、155题的统统计数据据分析）图37：每每天的学学习时间间：图38：被被调查者者认为的的合理的的学习时时间：注：（我们们的其他他选项后后面有横横线，是是可以自自己填的的选项女生中有一一个填的的是5小小时以上上；一个个是未填填 男男生中
30、一一个填的的是不学学习。有有一个填填的是224小时时，认定定为作废废（不在在统计范范围之内内）。）被调查者每每天的学学习时间间大多集集中在112个个小时，但但是他们们认为合合理的学学习时间间大多集集中在335个个小时。不不管是每每天的学学习时间间段还是是认为的的学习时时间段，都都是女生生多于男男生。图39：每每天的休休息时间间：图40：被被调查者者认为的的合理的的休息时时间：注：图400出现意意想不到到的偏差差，可能能很多同同学女生生都把合合理的休休息时间间想的与与我们不不一样，我我们说的的休息时时间包括括晚上的的休息，但但是不知知是大部部分女生生这是这这样认为为，还是是我们的的表达不不清楚，
31、导导致他们们理解的的偏差。由图39可可以看出出，大部部分人的的休息时时间在668个个小时，有有1/44的学生生有充足足的睡眠眠。，有有12%的学生生睡眠不不足，88个小时时左右的的睡眠正正好，少少了不利利于身体体健康，多多了也不不利身体体的发展展。而且且从图表表可以看看出，不不干事睡睡眠不足足，还是是睡眠充充足都是是女生人人数多于于男生人人数。图41：被被调查者者认为需需改善的的各因素素所占的的比重：注：从图中中可以看看出，娱娱乐休闲闲对于11级学生生的作息息有很大大的影响响，占到到43%的比例例。其次次是学业业方面影影响也比比较大，占占到388%的比比例。关于这个问问题，我我们以单单选题的的
32、形式提提问的，但但是有两两三个学学生是全全选或选选了两三三个选项项。三、对大学学生作息息情况的的结论 通过过对问卷卷的整理理与分析析、对周周围同学学的观察察及对几几位学生生的访谈谈，当前前11级级的大学学生的作作息状况况不是很很乐观。大大多数人人不午睡睡或偶尔尔午睡，且且晚上的的歇息时时间平均均集中在在12左左右，晚晚休时间间过晚，作作息时间间不太规规律，一一般多根根据课程程来走，上上课时间间早，早早起，上上课时间间晚，晚晚起，没没有课，不不起。上上午课多多，不睡睡，下午午没课，多多睡。晚晚上时间间大多数数人用来来上网，考考试期，才才去认真真上自习习。我们总结的的影响作作息的因因素大致致可分为
33、为外部因因素与内内部因素素。外部因素 1、 科别。因因为科别别的不同同，学生生每周要要上的课课程数也也会不同同。相比比之下，理理、工科科的课程程相对较较多，意意味着每每周的休休息时间间较文科科与经济济管理类类的时间间要少；早上起起床的时时间相对对要早一一些，有有时因为为是要上上第一节节课；或或是因为为理、工工科的专专业需要要用脑理理解的东东西较多多，课后后要复习习课上难难懂的知知识，且且他们有有不少学学科有实实验要做做，有很很多的作作业，这这样就占占据了一一部分他他们的休休息时间间，进而而影响了了其作息息的规律律性。然然而文科科与经济济管理类类的专业业，课相相对较少少，休息息的时间间相对较较多
34、一点点。2、学生工工作。学学生工作作也是影影响学生生作息的的一个因因素，各各种类型型的学生生工作都都会占据据学生一一部分的的休息时时间，对对其的作作息产生生影响。111级还还在学生生会或社社团工作作的同学学几乎都都为正或或副部长长或骨干干人物，他他们需要要教新的的干事做做事，需需要开会会总结，需需要负责责整个部部门的运运转，需需要提前前思考、筹筹划，然然后再考考虑各种种相关的的因素，这这一过程程与没有有担任学学生工作作的人来来说，就就需要一一定的时时间，占占用了做做其他事事情的时时间。而而没有学学生工作作的人，就就可以自自由安排排自己相相对于比比别人多多的这一一段时间间，或休休息，或或娱乐等等
35、。3、恋恋爱。谈谈恋爱的的同学，会会花不少少的时间间在另一一半上，陪陪伴左右右，我们们访谈的的以为同同学，他他也有男男朋友，但但是不在在本地，他他说，每每天晚上上都要和和男友讲讲电话而而且时间间在300分钟到到1个小小时左右右，而且且这些时时间都是是在111点以后后的，所所以很是是影响他他的休息息，但是是因为男男友只有有这个时时间有时时间，所所以他不不得不配配合。有有时也会会在网上上聊天，总总之，每每天要花花费1个个小时多多的时间间陪男友友，更不不要说不不是异地地恋的情情侣的，花花费的时时间更多多。4、舍友的的晚休时时间。一一般地，舍舍友的晚晚休时间间比较晚晚的，自自己的睡睡眠时间间也比较较晚
36、。两两者互相相影响，并并在这种种相互中中形成相相似的睡睡眠时间间段。而而且，当当前111级学生生的睡眠眠平均时时间段在在12点点左右，睡睡眠时间间较晚。5、学校的的上课安安排。“很很多学生生的起床床时间是是与上课课时间挂挂钩的，早早上有早早课，就就早起，没没有就晚晚起。”在在我们访访谈的学学生中有有人这样样回答。我们上午下课的时间段在11点半和12点20，而下午上课的时间几乎都是1点半，除去在路上和吃饭的时间还有在寝室做其他的时间，很难有1小时以上的午休，而且，我认为，这样的作息不仅仅影响的是午睡大于一个小时的学生，很多学生不睡，或偶尔睡可能就是午间时间太少，刚吃过饭睡不着，而且这时睡觉也不好
37、，但是随便做个什么的，洗衣服啊，收拾寝室啊，时间一下就没了，也就没有了午睡，下午的上课质量也会被影响。还有我们11点的关灯，12点的断网，这也直接影响我们的晚休，我认为这样做有利于学生睡眠时间，如果不断网也许不少学生会更晚的休息。6、兼职。有有一部分分同学做做了兼职职，像家家教，服服务员之之类的，我我们现在在的时间间集中且且稳定有有空的是是晚上的的时间，所所以一部部分同学学因为兼兼职时间间的限制制，调整整了自己己的休息息时间，也也许影响响了他正正常的休休息时间间。内部因素1、时间表表。有一一个固定定的时间间表，并并能够坚坚持下去去，可以以保证一一个良好好的作息息习惯。但但是，当当前学生生的实际
38、际是大多多数没有有一个固固定的时时间表，其其中较多多的女生生没有固固定的时时间表，而而且能够够一直坚坚持下去去的人数数也是非非常的少少。尽管管有很多多的人（女女生人数数多于男男生）认认为有一一个固定定的时间间表是十十分必要要的，但但是，在在实际的的生活中中，对时时间表的的坚持是是一个有有点难度度的问题题。时间间表的有有无，影影响到作作息的情情况。合合理的时时间表可可以督促促我们规规律的休休息。 2、课课余时间间安排：（包括括购物与与体育锻锻炼的频频率，每每天上网网的时间间）。不管是是男生还还是女生生多数，多多数人出出去购物物的次数数都不是是很多，都都是偶尔尔出去一一下；经经常出去去购物的的，女
39、生生相对较较多一点点，经常常出去购购物、体体育锻炼炼的人很很少，可可能是时时间不允允许的原原因，或或是由于于网购的的迅速发发展，很很多人比比较偏向向于网购购从经常常去购物物和偶尔尔去购物物的人数数可以看看出在女女生比男男生总体体来看爱爱购物，比比男生多多在购物物上爱花花时间。大大多数同同学都是是偶尔锻锻炼一下下身体，男男生经常常锻炼的的人数比比例比女女生高，女女生很少少锻炼身身体的人人数比例例比男生生高，说说明男生生普遍比比女生在在锻炼身身体花的的时间多多。大多多数学生生的上网网时间在在155个小时时，占到到总人数数的844%。上上网时间间在13个小小时的学学生有442人，上上网时间间在35个
40、小小时的学学生也有有42人人，5小小时以上上的学生生有9人人。上网网是很大大的一个个影响作作息时间间的因素素。 3、周周末安排排。周末末是一个个难得的的放松自自己的机机会，可可以暂时时把学习习放在一一边，自自由地安安排自己己的事。多多数人的的周末安安排主要要包括以以下-几几个方面面：睡觉觉、进行行与学习习有关的的活动、上上网（如如玩游戏戏）、运运动、逛逛街购物物、回家家、旅游游、学生生社团工工作、娱娱乐等。其其中，上上网、睡睡觉、进进行与学学习有关关的活动动占得比比重相对对较大。总总的趋势势是，周周末的安安排以放放松为主主。 总之，影影响作息息的因素素有很多多，有课课程多，上上网，兼兼职，社社
41、团工作作，志愿愿者工作作等众多多因素，其其中学业业、上网网、社团团工作所所占的比比例最大大，被认认为是最最影响作作息的因因素。多多数人认认为要在在学业、运运动、休休闲娱乐乐这个方方面进行行改善，进进而拥有有良好的的作息。 基于目前前的作息息状况，111级的的学生们们认为每每天的合合理的学学习时间间应该是是133个小时时或是335个个小时，每每天的合合理的休休息时间间是8个个小时左左右。两两种情形形下，都都是女生生的人数数多于男男生的人人数。由由此可以以得出，他他们每天天实际的的学习时时间较多多，休息息时间较较少，影影响到了了休息的的质量。一一个最明明显的表表现就是是，大多多数人会会在课上上打瞌
42、睡睡，主要要原因是是因为睡睡眠不足足，导致致上课会会犯困，还还有较多多是因为为不想上上课而产产生困意意。作息不规律律，睡眠眠不足，不不仅不会会影响学学生的课课堂的表表现，影影响学习习成绩，而而且时间间久了，自自身的身身体健康康状况也也会慢慢慢下降。每每天的睡睡眠很少少，严重重的不足足，违背背正常的的自然规规律，会会导致体体质下降降；疲劳、精精神不振振；人体体的免疫疫力也会会跟着下下降，感感冒、胃胃肠感染染、过敏敏等等自自律神经经失调症症状都会会出现；出现头头痛的现现象，同同时对记记忆力也也有无形形的损伤伤。四、对对大学生生作息状状况的建建议根据以上的的结果以以及原因因分析，本本文有针针对性地地
43、提出了了如下一一些建议议：（一）从学学生自身身的角度度：1、认清自自身实际际，订立立合理目目标。根根据自己己的实际际情况，制制定一个个合理的的作息时时间表，使使日常的的作息有有规律的的进行，养养成一个个良好的的习惯，保保证健康康。2、提高自自身修养养，改善善休闲方方式。应应该选取取更为健健康积极极、更为为慢节奏奏的娱乐乐、休闲闲方式。让让自己的的休闲娱娱乐方式式更为充充实、可可控，有有效地掌掌控自己己的休息息限度，不不致放纵纵自己。3、带动宿宿舍氛围围，共同同合理作作息。首首先我们们应保证证自己的的作息规规律不要要变化太太大，保保证睡眠眠，使身身体素质质得到保保障。在在这样的的基础上上，还应应
44、积极主主动地将将宿舍的的整体氛氛围向更更好的方方向引导导，让身身边其他他的同学学共同培培养良好好的作息息习惯。这这是我们们作为宿宿舍成员员之一应应尽的责责任，当当然，也也会反过过来使我我们从中中受益。 4、注注重饮食食习惯，保保证身体体健康。通通过饮食食来减轻轻作息不不规 律带带来的一一些问题题。多喝喝水，促促进体内内代谢物物排泄；补充优优 质蛋蛋白质；要加强强运动，提提升气血血循环等等等。5、注重休休息时间间，注重重午休，他他是下午午上课质质量好的的前提，注注重晚休休，不要要以牺牲牲身体的的代价去去兼职或或者进行行娱乐活活动。兼兼职时间间适可而而止。 （二）从从学校的的角度：1、改变“期期末
45、决定定分数”的的初级评评价方式式，提高高平时成成绩、论文成绩、实实验成绩绩等的比比例，更更为积极极地引导导学生的的学习、生活方式。 2、提提供更多多的学习习、生活活指导以以及心理理疏导，引引导大学学生 养成健健康的学学习生活活方式，而而非仅仅仅通过熄熄灯这种种简单粗粗 暴的方方式硬性性改变其其生活状状态。3、调整下下午上课课时间，让让跟多的的学生有有休息的的时间，而而不会因因为一件件突发小小事而不不能午休休。或者者根据冬冬夏不同同季节调调整下午午上课时时间，让让那个更更多的学学生能够够午休。4、老师们们改善教教学模式式，是自自己的课课堂气氛氛生动活活泼，能能够吸引引学生认认真学习习，激发发学生
46、求求知欲望望。 五、附件件1 大学生生作息时时间调查查问卷 问卷编编号_亲爱的同学学：您好！我们们是江大大大二的的学生，我我们正在在进行一一项关于于大学生生作息时时间的调调查，此此项调查查旨在了了解江南南大学学学生作息息的状况况及日常常的行为为习惯，进进而提供供一些合合理化的的建议，解解决一些些因作息息不合理理而带来来的问题题。您是是我们按按照随机机抽样的的方法选选取的调调查对象象，我们们关心的的是您所所代表的的众多和和您一样样的大学学生的作作息的状状况，我我们不需需要知道道您的姓姓名。希希望您能能抽出一一会儿功功夫回答答这些问问题，这这些问题题都很简简单，根根据题后后的要求求回答就就可以了了。非常常感谢您您的配合合与支持持！（请请在字母母后面的的方格里里打）1