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1、大学生人人际关系系综合诊诊断量表表来源： 心理健健康教育育中心 发布日日期：220066-6-13 8:225:000 说明：大大学生在在人际关关系上所所存在的的一些心心理健康康问题，主主要表现现为自我我中心、多疑、害羞、孤僻、自卑、嫉妒、社交恐恐怖症等等。一些些研究表表明，人人际关系系不和谐谐的大学学生，其其个人的的成才及及其未来来的成就就会因此此而受到到严重的的影响。及时地地诊断并并采取必必要的措措施予以以治疗，是是消除大大学生人人际关系系方面心心理障碍碍的较好好途径。以下给给出的是是郑日昌昌等编制制的人际际关系综综合诊断断量表。1关于自己的烦恼有口难言。A、是这样的 B、不是这样2和生人
2、见面感觉不自然。A、是这样的 B、不是这样3过分羡慕和嫉妒别人。A、是这样的 B、不是这样4与异性交往太少。A、是这样的 B、不是这样5对连续不断的会谈感到困难。A、是这样的 B、不是这样6在社交场合感到紧张。A、是这样的 B、不是这样7时常伤害别人。A、是这样的 B、不是这样8与异性来往感不自然。A、是这样的 B、不是这样9与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。A、是这样的 B、不是这样10极易受窘。A、是这样的 B、不是这样11与别人不能和睦相处。A、是这样的 B、不是这样12不知道与异性相处如何适可而止。A、是这样的 B、不是这样13当不熟悉的人对自己倾诉他的生平遭遇以求同情时，自己常感
3、到不自在。A、是这样的 B、不是这样14担心别人对自己有什么坏印象。A、是这样的 B、不是这样15总是尽力使别人赏识自己。A、是这样的 B、不是这样16暗自思慕异性。A、是这样的 B、不是这样17时常避免表达自己的感受。A、是这样的 B、不是这样18对自己的仪表（容貌）缺乏信心。A、是这样的 B、不是这样19讨厌某人或被某人所讨厌。A、是这样的 B、不是这样20瞧不起异性。A、是这样的 B、不是这样21不能专注地倾听。A、是这样的 B、不是这样22自己的烦恼无人可申诉。A、是这样的 B、不是这样23受别人排斥与冷漠。A、是这样的 B、不是这样24被异性瞧不起。A、是这样的 B、不是这样25不能
4、广泛地听取各种意见、看法。A、是这样的 B、不是这样26自己常因受伤害而暗自伤心。A、是这样的 B、不是这样27常被别人谈论、愚弄。A、是这样的 B、不是这样28与异性交往不知如何更好地相处。A、是这样的 B、不是这样大学生人人际关系系综合诊诊断量表表评分标准准1228题： A、是是这样的的 BB、不是是这样A/ 11； BB/0 量表解释释08分分：说明明你在与与朋友相相处的困困扰较少少。你善善于交谈谈，性格格比较开开朗，主主动关心心别人，你你对周围围的朋友友都比较较好，愿愿意和他他们在一一起，他他们也喜喜欢你。而且你你能够从从与朋友友相处中中得到许许多乐趣趣。9144分：你与与朋友相相处存
5、在在一定程程度的困困扰。你你的人缘缘一般。15228分：你在在同朋友友相处上上的行为为困扰较较严重；你不善善于交谈谈，可能能性格孤孤僻或者者自高自自大。辅导建议议社交恐怖怖症通常常出现于于青少年年期，男男女都可可能出现现。青少少年渴望望友谊，希希望广交交朋友，但但有些青青少年一一到具体体交往时时，如找找人交谈谈，或者者别人与与自己打打交道，就就出现了了恐惧反反应。表表现在不不敢见人人，遇生生人面红红耳赤，神神经处于于一种非非常紧张张的状态态，这就就是社交交恐怖症症。它往往往会泛泛化，严严重者拒拒绝与任任何人发发生社交交关系，把把自己孤孤立起来来，对日日常工作作学习造造成极大大障碍。社交恐怖怖症
6、的特特点是强强迫性的的恐怖情情绪，想想象出恐恐怖对象象自己吓吓唬自己己。社交交恐怖症症是后天天形成的的条件（制制约）反反应，是是经过学学习过程程而建立立起来的的。分为为两种情情况：一一是直接经经验。有道道是一朝被被蛇咬，十十年怕井井绳。青少年年在交往往过程中中屡遭挫挫折、失失败，就就会形成成一种心心理上的的打击或或威胁，在情情绪上产产生种种种不愉快快的甚至至痛苦的的体验，久久而久之之，就会会不自觉觉地形成成一种紧紧张、不不安、焦焦急、忧忧虑、恐恐惧等情情绪状态态。这种种状态定定型下来来，形成成固定心心理结构构，于是是他在以以后遇到到新的类类似刺激激情境时时，便会会旧病发发作，心心生恐惧惧感。二
7、二是间接经经验，即社会学学习。如看看到别人人或听到到别人在在某种交交往情境境中遭受受挫折，陷陷入窘境境，或受受到难堪堪的讥笑笑、拒绝绝，自己己就会感感到痛苦苦、羞耻耻、害怕怕。甚至至通过电电影、电电视、小小说、广广播、报报刊等途途径也可可以学到到这种经经验。他他们会不不自觉地地依据间间接经验验，来预预测自己己会在特特定社交交场合遭遭受令人人难堪的的对待，于于是紧张张不安，焦焦虑恐惧惧。这种种情绪状状态的泛泛化，导导致了社社交恐怖怖症。社交恐怖怖症是一一种因心心理紧张张造成的的心因性性疾病，只只要积极极治疗，是是可以治治愈的。1.消除除自卑，树树立自信信。对自自己应有有正确的的认识，过过于自尊尊
8、和盲目目自卑都都没有必必要，事事事处处处得体，求求全责备备也是没没有必要要的。可可以暗示示自己：我只不不过是集集体中的的一分子子，谁也也不会专专门盯住住我，注注意我一一个人的的，摆脱脱那种过过多考虑虑别人评评价的思思维方式式。要记记住：我我并不比比别人差差，别人人也不过过如此，以以此来增增强自信信。2.改善善自己的的性格。害怕社社交的人人多半比比较内向向，应注注意锻炼炼自己的的性格。多参加加体育、文艺等等集体活活动，尝尝试主动动与同伴伴和陌生生人交往往，在交交往的实实际过程程中，逐逐渐去掉掉羞怯、恐惧感感，使自自己成为为开朗、乐观、豁达的的人。3.转移移刺激。即暂时时转移引引起社交交恐怖症症的
9、外界界刺激。由于外外界刺激激在一段段时间内内消失，其其条件反反射在头头脑中的的痕迹就就会逐渐渐淡漠，有有时还可可消除。4.满灌灌疗法。即让人人反复接接触引起起恐怖的的刺激，使使其逐步步适应，进进而消除除恐惧感感。5.掌握握知识。尽管都都懂得开开展社交交的主要要意义，但但是有关关社交的的知识、技巧的的艺术，以以及相关关的社会会学、心心理学和和传播学学知识却却掌握得得不够。所以应应全面地地掌握有有关知识识，真正正明白道道理，这这对消除除心病是是大有裨裨益的。6.系统统脱敏疗疗法。其其一般做做法是：先用轻轻微的较较弱的刺刺激，然然后逐渐渐增强刺刺激的强强度，使使行为失失常的患患者没焦焦虑不安安反应、逐渐适适应，最最后达到到矫正失失常的患患者先与与家人接接触、再再与亲朋朋好友接接触，然然后再与与一般熟熟人接触触，最后后与陌生生人接触触，一步步步地引引导脱敏敏，并通通过奖励励、表扬扬使其巩巩固。