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1、没有压力就没有动力压力大大不是好事事，可是完完全没有压压力也是不不行的。高高考毕竟是是在抢独木木桥，适当当的压力可可以让孩子子精力集中中，考出更更好的成绩绩。哪种压压力算是适适当呢？如果孩子能能每天按时时完成老师师布置的任任务，并给给自己确立立了一个明明确的可达达到的目标标，那他就就算是有着着适当的压压力。这个个压力可以以让他在拿拿到试卷的的时候，马马上冷静下下来，集中中精神解题题。所以，这这种压力也也是动力。在学习上找找一个适当当的对手，不不断寻求自自己的突破破点，直至至超越他（她她），要持持之以恒。给给自己设立立目标，明明确的目标标更是不可可少的。有句俗话：油无压力力不出，人人无压力不不进
2、。心理理学研究表表明，心理理压力水平平与人们的的活动效果果之间呈倒倒“U” 字型曲线线关系，即即压力过低低或压力过过高都不利利于学习，只只有适当的的压力才有有助于更好好地提高学学习效率。因因为压力适适当既能充充分调动个个人潜能，又又不会导致致身心过度度疲劳。所所以，学习习中应该有有点儿“精精神压力”和和“紧迫感感”。 这种感感觉的我觉觉得这可以以理解为“学学习的内驱驱力”“进进步的需要要性”，不不仅大家需需要，学生生也应该有有一些“紧紧迫感”，不不然，他们们对于学习习就会有一一种无所谓谓的感觉。 我们们班有个孩孩子，脑子子很聪明，思思维也很活活跃，可是是个性太强强了，对于于自己不感感兴趣的，决
3、决不会自己己主动去争争取；对于于老师布置置的，非他他所愿的，她她也草草了了事。我曾曾用过很多多试去改变变她，希望望她变得要要强些，主主动些。可可是效果都都不太理想想。1、不要给给孩子设置置无端的挫挫折；尤其其不是随便便否定孩子子这个人。就就事论事，在在解决方法法上多下功功夫。 2、当当孩子自愿愿挑战而遇遇到挫折时时，家长更更多要从方方法上给孩孩子以点到到为止的启启发和指导导，尽可能能让孩子自自己来解决决问题，克克服困难，这这样才能让让孩子体验验到成功感感及父母的的关怀。 3、生生活中，经经常会遇到到大大小小小的“挫折”，这时，家家长不要嫌嫌孩子拖拉拉时间而包包办下来，要要给孩子足足够的时间间去
4、思考和和探索，解解决问题后后，引导孩孩子去总结结自己的成成功之处在在哪里，下下一次再面面对挑战或或挫折时，孩孩子就会主主动积极地地去面对。 4、控控制好奖励励。不要孩孩子取得一一点点进步步，就给予予过多的什什么物质奖奖励和过分分的赞美之之词，让孩孩子有机会会更多些去去享受成功功后的心灵灵奖励。过过多的物质质奖励，将将会扭曲孩孩子的成功功体验，甚甚至为了物物质奖励而而努力，这这我们就大大错而特错错了。目标假象的竞争争对手朝阻力最大大的方向走走：当不知知道要干什什么的时候候，试着想想想什么事事情最麻烦烦，最困难难，你最想想逃避，逼逼自己完成成。制定长，中中，短期目目标短期目标细细分为每个个步骤，每
5、每天视完成成这些步骤骤为目标，管管理自己 管理时间间 管理资资源定期回顾反反省结果，比比较预期和和实际结果果的差距，揣揣摩原因，做最好的自自己。向学生贯彻彻遭受挫折折的思想在现实实生活中，不不遭受挫折折是不可能能的，没有有知识的人人在现实生生活中是会会处处碰壁壁的。因此此，教师在在教学中就要要给学生贯贯彻遭受挫挫折的思想想，让学生生有充分的的心理准备备，不至于于遭到挫折折便束手无无策。教师师要教育学学生在任何何情况下都都要有敢于于面对现实实的勇气，在在逆境中也也能够顺利利走出来，满满怀激情地地拥抱生活活。教师在在教学中要要多给学生生讲解那些些身处逆境境仍然自强强不息、奋奋力拼搏的的人生经历历，
6、如：在在一个漆黑黑的山洞中中，在没有有任何亮光光可以凭借借的情况下下，意志顽顽强的人是是如何走出出这个山洞洞的；在地地震过后的的废墟中，没没有水，缺缺乏氧气，无无助且坚强强的人是怎怎样坚持直直到获救的的等等，这这对于培养养学生顽强强的意志是是有帮助的的，并且让让学生终生生受益。只只有这样，才才能够培养养学生百折折不挠的探探究精神，从从而提高其其适应社会会的能力。每个人都有有不同程度度的惰性这是人人类的基因因所决定的的，甚至不不是大脑可可以控制的的。我们的的惰性几乎乎可能以任任何形式发发作。如果果你不把你你的目标写写下来，那那么，很可可能从某一一天开始你你就“忘记记”了你曾曾经制定的的目标这次，
7、惰惰性的具体体表现形式式是让你“合合理地”觉觉得并且相相信“我还还有那么多多其他重要要的事情做做呢”直到有有一天你突突然想起来来“唉呀！一个月过过去了，我我怎么忘了了这件事儿儿呢？！”而而这样的念念头过后，放放弃几乎成成了再自然然不过的事事情。所以，一定定要把已确确定之目标标写下来。甚甚至可以写写到很多张张“随手贴贴”上然后后贴到很多多你每天必必然能看到到的地方，比比如镜子右右上角、马马桶正对面面的墙上、冰冰箱里放酸酸奶的地方方什么的这种“反反复地强化化目标记忆忆”是非常常重要的。这这会使你不不由自主地地觉得已经经确定的这这个目标是是最重要的的事情当然事实实上肯定是是，否则的的话，你怎怎么会有
8、这这样的目标标呢？！有的时候，为为了逼迫自自己一定不不要忘了目目标，可以以把目标告告诉身边所所有的人这样，就就算是为了了面子，也也不可能放放弃这个众众所周知的的目标的。当当然，这样样做有一定定的风险：如果最终终竟然真的的失败了，那那么除了承承受失败的的痛苦还要要丢面子。然然而，对有有些人来讲讲，没有压压力就没有有动力，所所以，也不不失为一个个还算不错错的方法。 “让心灵先先到达那个个地方”将个人目标标上调一档档盖尔希伊在开开拓者们中中，通过一一份内容十十分广泛的的“人生历程程调查问卷卷”，访问了了60 0000多个个各行各业业的人士，发发现那些最最成功和对对自己生活活最满意的的人有一个个共同的
9、特特点：他们们都致力于于实现一个个其实际能能力所难以以达到的目目标。他们的的生活有意意义，而且且比那些没没有长远目目标使其向向前的人更更会享受生生活。这让我我想起了苏苏联教育家家维果茨基基提出的“最近发展展区”理论。维果茨茨基认为，人人有两种水水平，一种种是现实所所实际具有有的水平，叫叫做现实水水平；一种种是在别人人的引导下下所达到的的水平，叫叫做潜在水水平。在现实实水平和潜潜在水平之之间存在一一定的空间间，这个空空间就是最最近发展区区。人们形形象地把它它称为“跳一跳，摘摘桃子”。这个桃桃子不是伸伸手可得的的，需要跳跳起来才能能摘到手，但但又不是怎怎么跳也够够不到。“最近发展展区”理论给予予我
10、们的启启示是，个个人发展目目标的设定定不仅要以以自己的最最佳才能、最最优性格、最最大兴趣、最最有利的环环境等信息息为依据，还还要把每一一阶段的目目标建立在在个人的“最近发展展区”上，并通通过自己的的努力或想想方设法寻寻求外力的的帮助去实实现它。有关自自我效能感感的研究表表明，真正正能激励你你奋发向上上的力量是是：先确立立一个既宏宏伟又具体体的远大目目标，再制制定具体的的小目标。在现实实生活里，有有许多人惊惊奇地发现现，他们之之所以达不不到自己苦苦苦追求的的目标，不不是自己的的目标定得得太高，而而恰恰是因因为他们的的目标太低低，并且太太模糊，使使自己失去去追求的主主动动力。如果你你的主要目目标不
11、能激激发你的自自我效能感感，目标的的实现就会会变得遥遥遥无期。管理好好你的个人人目标拿破仑仑希尔在思思考与致富富一书中中写道：“一个人做做什么事情情都要有一一个明确的的目标，有有了明确的的目标便会会有奋斗的的方向。”这一看似似简单的道道理，具体体到某一个个人头上，并并非就是那那么容易。管理好好个人的目目标，包含含以下几个个方面： 11.为自己己留下奋斗斗的空间高尔基基说：“一个人追追求的目标标越高，他他的才能就就发展得越越快，对社社会就越有有益，我确确信这是一一个真理。”因此，要要想获得更更大的成功功，获得更更多的人生生价值，必必须明确个个人的愿景景，为自己己树立相对对远大的目目标。只有远远大
12、的目标标，才会有有崇高的意意义，才能能激起一个个人心中的的渴望。目标越越远大，越越能充分挖挖掘你的潜潜能，你取取得的成就就就越大。没有大大目标的人人，一生只只会做别人人的陪衬和和附庸。目标高高远给你留留下了较大大的奋斗空空间，你才才不会因自自我设限而而窒息，不不会在达到到较低目标标后偃旗息息鼓。因此，歌歌德说：“就最高目目标本身来来说，即使使没有达到到，也比那那完全达到到了的较低低目标，更更有价值。” 22.养成确确立目标的的习惯目标是是人生的指指南针，指指引着人们们前进的步步伐。人生没没有目标，就就好比一艘艘没有方向向的油轮，在在燃尽油料料之后终归归无法抵达达彼岸。由此，渴渴望成功的的人应当
13、养养成确立目目标的习惯惯，调整自自己的步伐伐，向成功功冲刺。做到遇遇到任何预预期的事都都要设定目目标：人生生、工作、学学习、健康康、人际等等，这样自自然能突破破自我，实实现自我。3.确确立明确具具体的目标标19552年7月月4日清晨晨，加利福福尼亚海岸岸笼罩在浓浓雾中。在海岸岸以西211英里的卡卡塔林纳岛岛上，一个个名叫费罗罗伦丝查德威克克的34岁岁女人涉水水到太平洋洋中，开始始向加州海海岸游过去去。那天早早晨，海水水冻得她身身体发麻，雾雾很大，她她连护送她她的船都几几乎看不到到。时间一一个钟头一一个钟头过过去，千千千万万人在在电视上看看着。15个个钟头之后后她又累又又冻。她知道道自己不能能再
14、游了，就就叫人拉她她上船。她的母母亲和教练练在另一条条船上。他们都都告诉她海海岸很近了了，叫她不不要放弃。但她朝朝加州海岸岸望去，除除了浓雾什什么也看不不到。几十分分钟之后，人人们把她拉拉上船。这时，她她离加州海海岸只有半半英里！后后来她说，令令她半途而而废的不是是疲劳，也也不是寒冷冷，而是因因为她在浓浓雾中看不不到目标。两个月月之后她成成功地游过过同一个海海峡。她不但但是第一位位游过卡塔塔林纳海峡峡的女性，而而且比男子子的纪录还还快了大约约两个钟头头。查德威威克虽然是是个游泳好好手，但也也需要看见见目标，才才能鼓足干干劲完成她她有能力完完成的任务务。当你规规划自己的的职业发展展时，千万万别低
15、估了了制定可测测目标的重重要性。目标是是你一个看看得见的靶靶子。这就是是说，你的的目标必须须是具体的的，看得见见的。有些人人也有自己己奋斗的目目标，但是是他的目标标是模糊的的、泛泛的的、不具体体的，因而而也是难以以把握的。这样的的目标形同同虚设。4.给给自己提供供多种尝试试的机会奥托瓦拉赫是是诺贝尔化化学奖获得得者，他的的成才过程程极富传奇奇色彩。瓦拉赫赫在开始读读中学时，父父母为他选选择的是一一条文学之之路。不料一一个学期下下来，老师师为他写下下了这样的的评语：“瓦拉赫很很用功，但但过分拘泥泥，这样的的人即使有有着完善的的品德，也也绝不可能能在文学上上发挥出来来。”此时，父父母只好尊尊重儿子
16、的的意见，让让他改学油油画。可瓦拉拉赫既不善善于构图，又又不会润色色，对艺术术的理解力力也不强，成成绩在班上上是倒数第第一，学校校的评语更更是令人难难以接受：“你是绘画画艺术方面面的不可造造就之才”。面对如如此“笨拙”的学生，绝绝大部分老老师认为他他已成才无无望，只有有化学老师师认为他做做事一丝不不苟，具备备做好化学学实验应有有的品格，建建议他试学学化学。父母接接受了化学学老师的建建议。这下，瓦瓦拉赫智慧慧的火花一一下被点着着了。文学艺艺术的“不可造就就之才”一下子就就变成了公公认的化学学方面的“前程远大大的高材生生”。一个人人也许在这这项方面平平庸无奇，而而在另一项项事业上却却能大放异异彩。
17、所以在在选择目标标时，应该该先给自己己提供多种种尝试的机机会，“让生命多多次曝光”。5.个个人目标管管理需要的的“5种能力力”有记者者问伟大的的发明家托托马斯爱迪生：“先生，你你目前的发发明曾失败败过10 000次次，你对此此有何感想想？”爱迪生回回答说：“我并没有有失败过110 0000次，只只是发现了了10 0000种行行不通的方方法。”爱迪生讲讲述了他认认为搞发明明的5个要要素。这5大大要素，其其实正是一一个成功人人士管理其其个人目标标，所必备备的5种能能力。这5种种能力是：清楚判断断要达到何何种目的的的能力；全全神贯注，调调动一切手手段去达到到这个目标标的能力；不怕挫折折，不断寻寻找成
18、功方方法的能力力；明知别别人可能用用类似的方方法尝试失失败了，还还要坚持下下去的能力力；深信肯肯定有解决决方法，只只要坚持下下去一定能能找到这种种方法的能能力。成功的的人总是在在其失败之之后，能寻寻找方法继继续他的目目标的人。这或许许是成功者者与失败者者的唯一区区别。 制定任何目目标的时候候，首先要要确定的是是：我想制制定的这样样一个目标标是否真的的现实呢？制定一个现现实的目标标非常重要要，这是最最终可能成成功的根本本保障。很很多人之所所以失败，实实际上是注注定的因为他们们的目标首首先是不现现实的。如果希望能能够保证目目标是现实实的，那么么就要尊重重现实、遵遵守常识。比如，我们们常常看到到有些
19、人宣宣称：“我我要一个月月内减肥减减掉20斤！”可可是这样的的目标基本本上是不现现实的。你你可以节食食一个月，甚甚至依靠减减肥药去消消除食欲，然然后确实一一个月内减减掉了二十十斤，但是是这是无效效的，因为为任何人都都做不到常常年节食。因因此，没有有多久就肯肯定坚持不不下去了，然然后就开始始体重反弹弹，最终，曾曾经制定的的目标不仅仅没有达成成，甚至可可能会出现现比原先还还差的情况况。其实，真的的有些人可可以做到“一一个月内减减掉20斤”呢呢。我我所认识的的一些健身身教练为了了参加健美美比赛，确确实可以在在三个星期期之内减脂脂、脱水最最终甚至可可以从955公斤减到到75公斤！然而而，这对大大多数普
20、通通人来讲，实实际上是根根本不现实实的。并且且，事实情情况是，即即便是这些些健美先生生在赛季过过后也会重重新补充营营养，重建建体重直至至赛前的体体重状态。常识还告诉诉我们，减减肥的唯一一有效方法法是运动，并并且要坚持持运动。所所以，一个个真正现实实的目标不不能是“我我要一个月月内减肥减减掉20斤！”而而应该是“这这个月内我我要每天都都去做有氧氧运动，每每天至少445分钟！”这这样的目标标是现实的的，所以当当然是可行行的。既然然是可行的的，于是就就很容易实实施，而最最终保证目目标的实现现。同样的道道理：“我要发财财！”肯定定不是现实实的目标，现现实的目标标可能应该该是“我要要通过这半半年的努力力
21、，让老板板再给我加加一些薪水水！”“我我要学好英英语！”肯肯定不是现现实的目标标，现实的的目标可能能应该是“我我这个月要要背单词！”甚至，“我我要好好休休息”都不不见得是现现实的目标标，现实的的目标可能能应该是“我我休假三天天，一定要要看看那些些买来但没没来得及看看的那些DDVD。”如果你你制定的目目标确实是是现实的，那那么成功就就有了一定定的保障。而而目标除了了一定要现现实之外，还还要有另外外一个重要要的属性：“具体。”制定的目标标一定要具具体，因为为我们只能能根据具体体的目标去去制定具体体的计划。如如果你不知知道具体做做哪些事情情才能够让让老板愿意意给你加薪薪水，那么么你加薪梦梦想肯定会会
22、泡汤；如如果你不知知道应该背背哪些单词词、应该背背多少个单单词，而是是从字典的的任意一页页比如如157页开始任任意背15500个单单词，这样样的目标就就算实现了了也实际上上没什么效效用；如果果你不能确确定到底要要看哪几部部片子，那那么休息的的内容就变变得极其空空洞，或者者看了几部部片子之后后却很倒霉霉地发现那那些片子其其实很没劲劲。不要觉得自自己的目标标不够伟大大。尽管我我们从小被被教育应该该拥有“伟伟大的理想想”，但实实际上，那那只不过是是空洞的教教育而已并且已已经无数次次被证明为为荒谬。其其实，那些些所谓拥有有“伟大理理想”的人人往往会最最终沦落为为这样一种种人：他们们会在人过过中年之后后
23、平静地接接受自己实实际上碌碌碌无为的人人生，而后后经常慨叹叹“年轻的的时候，我我也努力过过”所以根本没没必要因为为自己的目目标不伟大大而觉得自自己渺小。如如果，你制制定的每一一个目标尽尽管看起来来很渺小，但但是你竟然然能最终实实现每一个个小的目标标的话，最最终积累起起来，不知知不觉已经经完成了很很多事情，有有了很多的的成就在别人眼眼里，尤其其是那些不不知所以然然的人的眼眼里，你已已经很“伟伟大”了。所以，当确确定自己的的目标真的的现实之后后，第二件件事情就是是要确定自自己的目标标是否具体体。动手把把自己的目目标变得更更加具体一一些事需要要花时间的的，但却是是非常值得得的时间花花费。把自己已经经
24、确定好的的、确定是是现实的并并且已经相相当具体的的目标用纸纸笔写下来来是很重要要的一件事事情。千万万不要以为为自己知道道就可以了了。每个人都有有不同程度度的惰性这是人人类的基因因所决定的的，甚至不不是大脑可可以控制的的。我们的的惰性几乎乎可能以任任何形式发发作。如果果你不把你你的目标写写下来，那那么，很可可能从某一一天开始你你就“忘记记”了你曾曾经制定的的目标这次，惰惰性的具体体表现形式式是让你“合合理地”觉觉得并且相相信“我还还有那么多多其他重要要的事情做做呢”直到有有一天你突突然想起来来“唉呀！一个月过过去了，我我怎么忘了了这件事儿儿呢？！”而而这样的念念头过后，放放弃几乎成成了再自然然不
25、过的事事情。所以，一定定要把已确确定之目标标写下来。甚甚至可以写写到很多张张“随手贴贴”上然后后贴到很多多你每天必必然能看到到的地方，比比如镜子右右上角、马马桶正对面面的墙上、冰冰箱里放酸酸奶的地方方什么的这种“反复地强化目标记忆”是非常重要的。这会使你不由自主地觉得已经确定的这个目标是最重要的事情当然事实上肯定是，否则的话，你怎么会有这样的目标呢？！有的时候，为为了逼迫自自己一定不不要忘了目目标，可以以把目标告告诉身边所所有的人这样，就就算是为了了面子，也也不可能放放弃这个众众所周知的的目标的。当当然，这样样做有一定定的风险：如果最终终竟然真的的失败了，那那么除了承承受失败的的痛苦还要要丢面
26、子。然然而，对有有些人来讲讲，没有压压力就没有有动力，所所以，也不不失为一个个还算不错错的方法。把目标记录录在案还基基于另外一一个考虑，就就是崔健描描述的那种种情况：“计计划没有变变化快。”真真正现实的的、具体的的，即，可可能实现的的目标往往往是动态的的,因为我们们不是生活活在一个静静态的世界界里，并且且，我们自自身也在不不停地变化化。有这样的可可能性：随随着计划的的不断实施施，我们慢慢慢发现原原本看来很很现实的目目标其实并并不现实，或或者原本看看来具体的的目标其实实并不具体体；也有这这样的可能能性：随着着时间的推推移，我们们竟然发现现已制定的的目标并不不是我们真真正想要的的；或者还还有这样的
27、的可能性：突然发生生了某些事事情，导致致原目标不不得不暂时时搁置，因因为该突发发事件更加加紧急某种意义上上来看，生生活的全部部乐趣实际际上就在于于生活拥有有这样的“不不确定性”。如如果，一切切都是确定定的，那么么“惊喜”从从何而来呢呢？（所以以，就算算算命先生真真的会算命命，也只不不过是在破破坏你的生生活。）如果你是“拥拥有记录在在案的目标标”的那种种人，生活活中的各种种意外对你你来讲只不不过是正常常的事情而而已。你会会平静地、现现实地、客客观地修改改你的记录录；而“修修改”本身身当然依然然要记录在在案。这样样的记录不不仅让你知知道你从何何而来，现现在处于何何处，还让让你清楚地地知道你究究竟要
28、向往往何处。如果你是“没没有记录”的的那种人，更更可能的情情况是你会会一不留神神就随波逐逐流，任凭凭命运摆布布而无能为为力。终究究有一天，你你会体会到到生活的尴尴尬和痛苦苦，但对你你来讲，这这些尴尬和和痛苦的唯唯一“合理理的”解释释就是那些些“造化弄弄人”或者者“人算不不如天算”之之类的鬼话话。不要害怕变变化。变化化是正常的的。做事的的时候，肯肯定会遇到到变化。如如果你去做做事但没有有遇到任何何意外，那那你不是在在做事，肯肯定是在做做梦。假设你突然然发现你必必须去做另另外一件计计划外的事事情。这时时候，你一一定要做一一下判断：这件事情情我必须现现在做吗？如果不是是，那就放放到自己的的“TO-D
29、O LList”里里面；如果果是，那么么，我怎样样在不影响响原来计划划的情况下下把这件事事情迅速做做完？然后后不管做出出怎样的选选择，一定定要把自己己的决定记记录下来，作作为下一个个现实的具具体的目标标制定时的的有效参考考。最后一个重重点就是要要清楚达成成目标的最最关键、最最基本之原原则：目标标一旦制定定，就一定定要坚决贯贯彻执行，不不达目的，决决不罢休。“永不轻言言放弃”其其实并不是是永远适用用的，也不不是适用于于任何情况况的。但是是，因为前前面我们已已经确定过过自己的目目标确实是是现实的、也也确定过自自己的目标标肯定是足足够具体的的，“永不不轻言放弃弃”就是一一句真正适适用于我们们的箴言了
30、了。下午三点钟钟，按照计计划你应该该用接下来来的一个小小时去背660个单词词了。可是是这时候电电话响了。一一个朋友说说他搞到一一些外快，想想请朋友们们吃饭，说说你不去的的话就太扫扫兴了这时候你你最正确的的选择是告告诉他你现现在手头有有非常要紧紧的事儿，脱脱不开身，请请你的朋友友谅解；要要不改天你你请客作为为补偿反正不能能耽误计划划。或者，如果果你真的确确定能够从从当天其他他时候（比比如吃饭回回来的晚上上）腾出一一个小时弥弥补当前的的时间损失失，那么你你可以选择择去，并且且不扫朋友友的兴；但但是关键在在于你是否否真的能确确保当天的的计划当天天完成？其其实，后面面这种情况况几乎不存存在，因为为更可
31、能的的情况是当当你回来的的时候已经经喝得烂醉醉，直接爬爬到床上不不省人事了了。所所以，还是是不要去得得好，做自自己应该做做的事情去去。一定给自己己的目标制制定一个“最最后期限”。然然后再仔细细确定达成成目标的每每一个详细细步骤，并并且给这些些步骤也加加上“最后后期限”。无无论如何都都要在最后后期限到达达之前完成成已经制定定的计划。刚刚开始可能能很不习惯惯，然而，一一旦习惯了了，就会发发现其实并并不费劲。更更重要的是是，一旦你你养成“在在最后期限限之前完成成计划”的的习惯，你你就会发现现你肯定比比大多数人人拥有更多多的成就因为这这是大多数数人一辈子子都学不会会的事情，尽尽管这样说说有些夸张张，但
32、这确确实是不可可辩驳之事事实。1、先开始始编织美梦梦，写下你你的心愿。包包括你想拥拥有的、你你想做的、你你想成为的的、你想散散布的。现现在请坐下下来，拿一一张纸和一一支笔，动动手写下你你的心愿。要要记住，一一动笔就不不要停下来来，写个十十到十五分分钟。在你你写的时候候，不必管管那些目标标该用什么么方式去实实现，就是是尽量写，不不要限制。另另外，你写写得越简明明越好，这这样方能立立即继续下下一个目标标。这些目目标可能有有关你的工工作、家庭庭、交友、情情绪、健康康、生活等等，别自限限范围，涵涵盖越广越越好。你要要掌握好每每一件和你你有关的事事，因为要要达成目标标的第一步步，就是知知道它是什什么结果
33、。另外，你要以游戏的态度来设定目标，如此才能使心灵任意驰骋，否则心灵受限，将来的成就也会受限。现在进行第一步，写下你的相思吧！2、审视你所写的，预期希望实现的期限。你希望何时实现呢？六个月？一年？两年？五年？十年？还是二十年？告诉你，如果你的目标有实现的时限对你会有很大的帮助。很可能有些目标你希望一试可及，另外，有些目标却遥遥无期。如果你的目标多半是近程的，那么你就把目光放远，找出一些潜在而有可能的目标；如果你的目标多半是远程的，那么你也得建立一些阶段性的目标，毕竟千里之行始于足下。同时你得特别铭记于心，那就是慎始固然重要，善终亦不可忽视。3、选出在这一年里对你最重要的四个目标。从你所列的目标
34、里选择你最愿意投入的、最令你雀跃欲始的、最能令你满足的四件事，并把它记下来。现在我要你明确地、扼要地、肯定地写下你实现他们的战争理由，告诉你自己能实现目标的把握和他们对你的重要性。一个人如有充分的理由，便能胜任各样的事情。在人生当中，我们常想得到某些东西，实际上只是因为对那些东西有兴趣，而从未下定决心要得到他们，结果我们依然两手空空，这就是有兴趣与有决心的最大区别。如果你光说想要致富，那只能算是个目标，激不起你的斗志。如果你知道要致富的原因，知道财富对你的意义，你便会倍受鼓舞促其实现。知道为什么要做比知道如何去做重要得太多了，如果你的动机够强烈，便能永远寻的做事的方法，如果你有充分的理由，便没
35、有任何事能阻拦你。4、核对你你所列的四四个目标，是是否与形成成结果的五五大原则相相符。你对对这些目标标是否有肯肯定的期望望？对预期期结果的感感觉是否具具体？这些些目标是否否在实现的的过程能查查检出来？当你达成成目标时，带带来的结果果是不是对对你和对社社会都有利利呢？如果果不是就请请修正它。5、列出你已经拥有的各种重要资源。当你进行一个计划，就得知道该使用哪些工具。列出一张你所拥有的资源清单，里面包括自己的个性、朋友、财物、教育背景、时限、能力以及其他相关的东西。这分清单越详尽越好。6、回顾过去，总结经验。有哪些你所列的资源曾运用得很成熟。回顾过去找出你认为最成功的两三次经验，仔细想想是做了什么
36、特别的事，才造成事业、健康、财务、人际关系方面的成功，请记下这个特别的原因。7、写下要实现目标本身所应具备的条件。你是不是得有很好的教育和训练呢？你是不是得知道如何运用时间呢？假使你想做个突出的民意领袖，你就得列出吸引群众的能力和条件。8、写下你不能马上实现目标的原因。要克服自我的限制，便的确实地去认识它。首先你得剖析自己的个性，看看是什么原因妨碍你前进。是你不懂如何计划吗？还是你不知道如何执行？是你分身乏术呢？还是你太过于专注一件事呢？是不是你过去因为得失心太重，使你不敢尝试呢？要想顺利达成目标，我们得有循序渐进的计划。9、订出实现重要目标的每一步骤。别忘了，从你的目标往回订步骤，并且自问，
37、你第一步该如何做才会成功？或者目前是什么因素妨碍了你前进呢？你该如何改变自己呢？一定要记得，你的计划包含你今天可以做的，千万不要好高骛远。10、为自己找一些值得效法的模范。从你周围或从名人当中找出三五位在你目标领域中有杰出成就的人，简单地写下他们成功的特征和事迹。在你做完这些事之后，请你盖上眼睛想一想，仿佛他们每一个人都会提供给你一些能实现目标的建议，记下他们每一位建议的重点。这些重点可包括应避免的路障，突破限制的方法，应注意的地方，应寻求的事物。就想他们在跟你私下交谈一样，在每句重点之下记下他们的名字，即使你不认识他们，但透过这种过程，他们就好象成为你追求成功的最佳顾问一般。 11、好好好计
38、划每一一天的生活活。你希望望和谁在一一起呢？你你要做什么么？你要如如何开始这这一天？你你要朝哪一一个方向？你要得到到什么样的的结果？希希望你从起起床开始，一一直到上床床，全天都都有妥当的的计划。别别忘了，你你所有的结结果与行为为都来自内内心的构思思，因此就就照你所期期望的方式式，好好计计划你的每每一天吧！12、为为自己设计计一个完美美的环境。如如果你对自自己所盼望望的生活没没有清楚的的概念，又又怎能实现现呢？如果果你不知道道自己理想想的环境是是什么，又又怎能创造造出它呢？如果你不不知道自己己的箭靶位位置，又怎怎能射中它它呢？务必必要记得，我我们的头脑脑得有清楚楚而明确的的讯号，才才能引导我我们
39、到自己己想要去的的地方。 当一一个人养成成制定目标标完成计划划的习惯时时，他已经经赢得一般般的成功。任任何微小的的工作，无无论多么枯枯燥沉闷都都会使我更更加接近最最终的胜利利，这样想想着的时候候，即使最最单调的日日常琐事，也也变得可以以忍受。每每天清晨，在在新的快乐乐中醒来，梳梳妆都变得得有意思；每天晚上上，在新的的喜悦中就就寝，洗漱漱都变得有有意义了。与别人有效地沟通合作一个人的力量是有限的。个人的力量往往很难突破时空、环境的障碍，所以必须与别人有效合作，借用别人的力量。这就需要掌握处理人际关系的技巧，为自己搭好人生的舞台。在这方面，首先要注意自己品德的修养。没有任何一个企业愿意培养或重用一
40、个品德低劣的职工；也没有任何一个人愿意和不诚实人交往。如何制定人人生目标和和实现目标标 拿破仑仑.希尔成成功黄金定定律二 目目标对于成成功的价值值 第一、目目标能够使使你看清自自己的使命命 第二、目目标能让你你安排事情情的轻重缓缓急 第三三、目标引引导你发挥挥潜能 第第四、目标标使你有能能力把握现现在 第五五、目标有有助你评估估事业的进进展情况 第六、目目标为你提提供了一种种自我评估估的重要手手段 第七七、目标使使你未雨绸绸缪 第八八、目标使使你把工作作重点从工工作本身转转到工作成成果上 把把你的理想想分成工作作、家庭与与社交三类类。 回答答下面问题题找到自己己的答案。 你想完成成哪些事？想要
41、成为为什么样的的人？哪些些东西才能能让你满足足？ 请回回答 1、110年后的的工作 你你希望达到到哪一种入入收水平？ 你希望望寻求哪一一种程度的的责任？ 你希望拥拥有多大的的权力？ 你希望从从工作中获获得多大的的威望？ 2、100年后的家家庭： 你你希望你的的家庭达到到哪一种生生活水准？ 你希望望住上哪一一类房子？ 你喜欢欢哪一种旅旅游活动？ 你喜欢欢如何抚养养你的小孩孩？ 3、110年后的的社交： 你希望拥拥有哪种朋朋友？ 你你希望参加加哪种社团团？ 你希希望获得哪哪些社团的的领导职位位？ 你希希望参加哪哪些社会活活动？ 制制定人生目目标必须注注意： 一一、你的目目标必须是是长期的。 没有长
42、期期的目标，你你也许就会会被短期的的种种挫折折所击倒。设设定了长期期的目标后后，起初不不要试图去去克服所有有的阻碍。就就像你早上上离家不可可能等路口口所有的交交通灯都是是绿色你才才出门，你你是一个一一个地通过过红绿灯，你你不但能走走到你目力力所及的地地方，而且且当你到达达那里时，你你经常能见见到更远的的地方。 二、你的的目标必须须是特定的的。 一个个猎人，当当他面对树树上的一群群鸟时，如如果说他能能打下几只只鸟的话，那那么他肯定定不是向这这群鸟射击击，几只鸟鸟的收获一一定是猎人人瞄准特定定目标的结结果。 三三、你的目目标一定要要远大。 一旦你确确定只走11公里路的的目标，在在完成还不不到1公里
43、里时，你便便有可能感感觉到累而而松懈自己己，因为反反正快到目目标了。然然而，如果果你的目标标是要走110公里路路，你便会会作好思想想及其他一一切必要的的准备，并并调动各方方面的潜在在力量，一一鼓作气走走完7、88公里后，才才可能会稍稍微松懈一一下自己。 四、你必必须实践自自己的目标标。 五、你你的人生大大目标并不不一定要详详细精确。只只要有个较较明确的方方向和大致致程度要求求就可以，例例如立志做做个卓越的的科学家、立立志做个大大企业家或或是立志做做个改变世世界的政治治家等等。 制定目标标基本原则则： 一、你你必须确定定你的目标标和起跑线线。要走出出迷宫除了了地图和指指南针外，你你还要知道道知自
44、己所所处的位置置。 当你你一个人最最终坐下来来后，你就就可以向自自己提以下下的问题，并并把答案写写下来： 1我拥拥有怎样的的才干和天天赋? (1)什么么工作我能能干得最好好? (22)我能比比我认识的的人都干得得好吗? 2我的激情情是什么? (1)有什么东东西特别使使我内心激激动，使我我分外有冲冲劲去完成成? (22)假若有有，这种冲冲动的激情情是什么? 3我的的经历有什什么与众不不同的地方方? (11)我都干干过哪些和和别人不一一样的事? (2)我的与众众不同能赋赋予我特别别的洞察力力、经验和和能力吗? (3)我能作出出什么不寻寻常的事情情? 4我我所处的时时代和环境境有什么特特点? 理理想
45、往往来来自人生的的独特环境境、地理与与政治气候候，历史、经经济、文化化背景以及及许多其他他因素都可可能起作用用。记下所所有可能对对你的机遇遇产生影响响的东西。 5我与与什么卓越越人物有来来往? 你你可以与之之合作的那那些人的才才干、天赋赋与激情一一定会带给给你靠单独独工作找不不到的机遇遇。 6我期望何何种需要得得到满足? 要知道道，满足某某种需要的的欲望往往往能激发人人的理想。 7在我我的一生中中，我可以以想像的并并且自己能能作出的最最伟大的事事情是什么么? 上面的的过程一旦旦可能，你你最好每年年都做一次次。如果有有必要，做做完了后你你也可以重重做一次。 隔了几年年后，你可可能发现自自己的理想
46、想已经改变变了。如果果几年来你你抱着同一一个理想，而而且你觉得得这个理想想远超过自自己的能力力，那么你你很可能已已确定了人人生的一个个很好的理理想了。在在未来的岁岁月中，你你也许发现现，这个理理想会有小小小的修正正或补充，但但不会完全全改变。 其次留出出几个小时时的时间，用用来回顾你你最近所干干过的事(比如生意意上的)。 你这样做做的目的是是发现你以以前从未思思考过的新新打算。这这样做的时时候，其指指导原则与与上面第一一项活动相相同： 找找个安静的的地方，带带上所需的的用品。然然后，向自自己提出下下面这些问问题，并尽尽可能写出出答案： 1我有有什么才干干、天赋或或财力目前前为止还未未派上用场场
47、? 2我所处的的特殊环境境和时代对对我的工作作或事业可可能产生什什么影响? 3对对上一个问问题，我的的答案能带带来什么机机遇? 44假若我我有无限的的财力，而而且我确信信我的努力力都能成功功，那么我我的生意上上的目标是是什么?(记住，一一定要有远远大的目标标!) 55我的熟熟人中有谁谁的目标和和我的目标标近似?我我和他们是是否可以互互相提携? 二、你你必须把目目标清楚地地表述出来来。切记，你你在表述你你的人生目目标时，一一定要以你你的梦想和和个人的信信念作为基基础。 三三、把整体体的目标分分解成一个个个易记的的目标单元元。 表达达目标的方方式多种多多样。目标标可以用业业绩表示(如推销11000件件某种产品品)，也可可以用时间间表示(如如每周3次次，每次锻锻炼1个小小时)。目目标可以涉涉及人生的的领域，视视你想取得得什么成就就而定。拿拿破仑希希尔列举了了一些可能能的目标领领域。 个个人发展； 身体健健康； 专专业成就； 人际关关系； 家家庭责任； 财务安安排。 想到到什么目标标不妨先写写下来。起起初，你没没必要判断断这些目标标是不是能能够实现，也也不要管它它们是长期期的还是短短期的。这这个阶段重重要的是有有创意，有有梦想。把把能想到的的都写下来来后，再对对照你的人人生目标仔仔细地检查查一下。其其后，不妨妨