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1、自然辟谷养生操自然辟谷养生操自然辟谷养生操自然辟谷养生操 辟谷养生的好处概论辟谷养生的好处概论辟谷养生的好处概论辟谷养生的好处概论 我们为什么要辟谷养生？我为什么要相信辟我们为什么要辟谷养生？我为什么要相信辟我们为什么要辟谷养生？我为什么要相信辟我们为什么要辟谷养生？我为什么要相信辟谷养生的好处？我们为什么相信你谷养生的好处？我们为什么相信你谷养生的好处？我们为什么相信你谷养生的好处？我们为什么相信你刘昕明讲的刘昕明讲的刘昕明讲的刘昕明讲的辟谷养生方法？其实，这个世界没有谁能说服谁？辟谷养生方法？其实，这个世界没有谁能说服谁？辟谷养生方法？其实，这个世界没有谁能说服谁？辟谷养生方法？其实，这个
2、世界没有谁能说服谁？你也没有必要相信谁？不过，你可以静心下来想一你也没有必要相信谁？不过，你可以静心下来想一你也没有必要相信谁？不过，你可以静心下来想一你也没有必要相信谁？不过，你可以静心下来想一想！你应该相信是道理还是事实？或者相信的是别想！你应该相信是道理还是事实？或者相信的是别想！你应该相信是道理还是事实？或者相信的是别想！你应该相信是道理还是事实？或者相信的是别人言论？还是相信自己的实践？刘昕明讲的是道理人言论？还是相信自己的实践？刘昕明讲的是道理人言论？还是相信自己的实践？刘昕明讲的是道理人言论？还是相信自己的实践？刘昕明讲的是道理？还是我们未知的神秘（人体潜能或本能）？是道？还是我
3、们未知的神秘（人体潜能或本能）？是道？还是我们未知的神秘（人体潜能或本能）？是道？还是我们未知的神秘（人体潜能或本能）？是道理说服了自己？还是呈现的事实让自己诚服？理说服了自己？还是呈现的事实让自己诚服？理说服了自己？还是呈现的事实让自己诚服？理说服了自己？还是呈现的事实让自己诚服？概述概述概述概述:辟谷养生操辟谷养生操辟谷养生操辟谷养生操第一讲第一讲第一讲第一讲 自然辟谷养生操方法自然辟谷养生操方法自然辟谷养生操方法自然辟谷养生操方法 自然养生操又称自然辟谷养生操，其方法自然养生操又称自然辟谷养生操，其方法自然养生操又称自然辟谷养生操，其方法自然养生操又称自然辟谷养生操，其方法都是以温和运动
4、来调养身心，预防保健，达到身体都是以温和运动来调养身心，预防保健，达到身体都是以温和运动来调养身心，预防保健，达到身体都是以温和运动来调养身心，预防保健，达到身体自健自强的目的。具体练习方法，请您跟随这些动自健自强的目的。具体练习方法，请您跟随这些动自健自强的目的。具体练习方法，请您跟随这些动自健自强的目的。具体练习方法，请您跟随这些动作要领坚持早晚练习，您的身体素质会提高，免疫作要领坚持早晚练习，您的身体素质会提高，免疫作要领坚持早晚练习，您的身体素质会提高，免疫作要领坚持早晚练习，您的身体素质会提高，免疫力自然增强。力自然增强。力自然增强。力自然增强。预备式：请大家双脚分开与肩同宽。自然站
5、预备式：请大家双脚分开与肩同宽。自然站预备式：请大家双脚分开与肩同宽。自然站预备式：请大家双脚分开与肩同宽。自然站立，全身放松，呼吸自然。立，全身放松，呼吸自然。立，全身放松，呼吸自然。立，全身放松，呼吸自然。第一节第一节 金塔照身金塔照身 双手自然下垂，放于身体两侧。双手自然下垂，放于身体两侧。双手自然下垂，放于身体两侧。双手自然下垂，放于身体两侧。两手向上伸至两眉上，两手心相对，两手向上伸至两眉上，两手心相对，两手向上伸至两眉上，两手心相对，两手向上伸至两眉上，两手心相对，相距约相距约相距约相距约5 5寸，指尖在上，双手慢慢向下（如寸，指尖在上，双手慢慢向下（如寸，指尖在上，双手慢慢向下（
6、如寸，指尖在上，双手慢慢向下（如画等腰梯形的两个斜边）至身体两侧，当双画等腰梯形的两个斜边）至身体两侧，当双画等腰梯形的两个斜边）至身体两侧，当双画等腰梯形的两个斜边）至身体两侧，当双手自然下垂，置于身体两侧为止。然后，双手自然下垂，置于身体两侧为止。然后，双手自然下垂，置于身体两侧为止。然后，双手自然下垂，置于身体两侧为止。然后，双手从身体两侧向上抱气返回两眉上，再（画手从身体两侧向上抱气返回两眉上，再（画手从身体两侧向上抱气返回两眉上，再（画手从身体两侧向上抱气返回两眉上，再（画等腰梯形的两个斜边）慢慢向下到双手自然等腰梯形的两个斜边）慢慢向下到双手自然等腰梯形的两个斜边）慢慢向下到双手自
7、然等腰梯形的两个斜边）慢慢向下到双手自然下垂为止，如此反复练习下垂为止，如此反复练习下垂为止，如此反复练习下垂为止，如此反复练习12361236次，也可次，也可次，也可次，也可根据具体情况，自己掌握练习次数均可。根据具体情况，自己掌握练习次数均可。根据具体情况，自己掌握练习次数均可。根据具体情况，自己掌握练习次数均可。第二节第二节第二节第二节 莲花绽放莲花绽放莲花绽放莲花绽放 接上式，双手掌相靠置于神阙（肚脐）前，左接上式，双手掌相靠置于神阙（肚脐）前，左右大拇指和小指对齐合实，其余手指自然分开约右大拇指和小指对齐合实，其余手指自然分开约1 1至至3 3厘米；然后双手掌向上慢慢升至膻中（两乳厘
8、米；然后双手掌向上慢慢升至膻中（两乳之间）前时，双手分开相对约五寸，向外划弧上之间）前时，双手分开相对约五寸，向外划弧上行至头顶，左右手向下划弧到下丹田，动作成一行至头顶，左右手向下划弧到下丹田，动作成一个心形向下运动，最后双手相合返回神阙（肚脐）个心形向下运动，最后双手相合返回神阙（肚脐）前，如此方法反复练习前，如此方法反复练习12361236次。练习次数的多次。练习次数的多少，也可根据自己实际情况而定。少，也可根据自己实际情况而定。第三节第三节第三节第三节 怀抱日月怀抱日月怀抱日月怀抱日月 接上式，左手心正对肚脐，右手掌自然重叠接上式，左手心正对肚脐，右手掌自然重叠于上，双手臂自然弯曲，好
9、似胸前抱着一轮明月，于上，双手臂自然弯曲，好似胸前抱着一轮明月，如果阴气较重者，好似胸前抱着一轮太阳，以腰为如果阴气较重者，好似胸前抱着一轮太阳，以腰为轴轴好似抱着明月或者太阳，从下丹田向上划弧至好似抱着明月或者太阳，从下丹田向上划弧至左腹、上至前额，再从右头侧向下运转到右边至下左腹、上至前额，再从右头侧向下运转到右边至下丹田；如此反复练习丹田；如此反复练习12361236次；次；同样，再向相同样，再向相反的方向反复练习反的方向反复练习12361236次；次；继前成抱月式，继前成抱月式，以身体为轴，形体向左右来回扭转以身体为轴，形体向左右来回扭转12361236次次.第四节第四节第四节第四节
10、日月太极日月太极日月太极日月太极 接上式，双手自然置于腹部前面，意想接上式，双手自然置于腹部前面，意想右手犹如托一个红红的太阳，左手犹如托一右手犹如托一个红红的太阳，左手犹如托一个圆圆的月亮，右手从下丹田向左边向上划个圆圆的月亮，右手从下丹田向左边向上划弧成圆形，到右边下至下丹田；左手从下丹弧成圆形，到右边下至下丹田；左手从下丹田向右边向上划弧成圆形，到左边下至下丹田向右边向上划弧成圆形，到左边下至下丹田；两手在胸前交替运行，犹如一个太极能田；两手在胸前交替运行，犹如一个太极能量图在运转，做到日升月落，反复交替练习。量图在运转，做到日升月落，反复交替练习。第二讲第二讲第二讲第二讲 自然养生操原
11、理自然养生操原理自然养生操原理自然养生操原理 自然养生操共有自然养生操共有1313节。这节课只向各位朋友传授了前节。这节课只向各位朋友传授了前4 4节，由于时间关系还有节，由于时间关系还有8 8节没有传授，为了各位朋友能够节没有传授，为了各位朋友能够掌握好前掌握好前4 4节自然辟谷养生操原理，现将这节自然辟谷养生操原理，现将这4 4节操原理给予节操原理给予简单讲述。在简单讲述。在4 4节中，每节练习的次数多少，通常情况下节中，每节练习的次数多少，通常情况下完全可以根据时间自行安排。适应自己的症状和根据自身完全可以根据时间自行安排。适应自己的症状和根据自身情况决定那节可以多练习，不适应自己的可以
12、少练习或者情况决定那节可以多练习，不适应自己的可以少练习或者不练习。不练习。练习练习“自然辟谷养生操自然辟谷养生操”，在过饱、过饿、过悲、，在过饱、过饿、过悲、过喜、过忧、过惊、过恐、劳累过度、大病未愈等情况下过喜、过忧、过惊、过恐、劳累过度、大病未愈等情况下勿练；精神病、严重高血压、严重心脏病患者不适练习；勿练；精神病、严重高血压、严重心脏病患者不适练习；刮风、下雨、下雪、打雷的时候不适合在室外练习。刮风、下雨、下雪、打雷的时候不适合在室外练习。第一节第一节 金塔照身原理金塔照身原理 金塔即金字塔也，利用金字塔能量调理身体健康，金塔即金字塔也，利用金字塔能量调理身体健康，金塔即金字塔也，利用
13、金字塔能量调理身体健康，金塔即金字塔也，利用金字塔能量调理身体健康，其场能无限。金字塔形成的能量，其内部产生着一其场能无限。金字塔形成的能量，其内部产生着一其场能无限。金字塔形成的能量，其内部产生着一其场能无限。金字塔形成的能量，其内部产生着一种无形的、特殊的场能，故称之为种无形的、特殊的场能，故称之为种无形的、特殊的场能，故称之为种无形的、特殊的场能，故称之为“金字塔场能金字塔场能金字塔场能金字塔场能”。据说，这种场能有着许多用途和奇特的功效。据说，这种场能有着许多用途和奇特的功效。据说，这种场能有着许多用途和奇特的功效。据说，这种场能有着许多用途和奇特的功效。金字塔场能金字塔场能金字塔场能
14、金字塔场能原理原理原理原理(在讲述上在讲述上在讲述上在讲述上,文字文字文字文字)在此省略在此省略在此省略在此省略 由上述可知，金字塔有它独特的符号原理，即简单理解由上述可知，金字塔有它独特的符号原理，即简单理解由上述可知，金字塔有它独特的符号原理，即简单理解由上述可知，金字塔有它独特的符号原理，即简单理解成场能、能量，故练习此节方法定会起到健身、养生功效。成场能、能量，故练习此节方法定会起到健身、养生功效。成场能、能量，故练习此节方法定会起到健身、养生功效。成场能、能量，故练习此节方法定会起到健身、养生功效。我们相信，练习者只要按照本节方法认真练习，静心体悟，我们相信，练习者只要按照本节方法认
15、真练习，静心体悟，我们相信，练习者只要按照本节方法认真练习，静心体悟，我们相信，练习者只要按照本节方法认真练习，静心体悟，一定会有奇特功效。一定会有奇特功效。一定会有奇特功效。一定会有奇特功效。第二节第二节第二节第二节 莲花绽放原理莲花绽放原理莲花绽放原理莲花绽放原理 莲花绽放原理：莲花，又叫荷花、水芝、芙蓉、莲花绽放原理：莲花，又叫荷花、水芝、芙蓉、水华、水芙、水旦、水华、水芙、水旦、水芙蓉、泽芝、玉环、草芙水芙蓉、泽芝、玉环、草芙蓉、六月春、中国莲等，佛教中修持法常将自身置蓉、六月春、中国莲等，佛教中修持法常将自身置于莲花苔上，以警示自己是纯心净体之身，不为红于莲花苔上，以警示自己是纯心净
16、体之身，不为红尘世俗所染，自爱自洁，人格高尚。尘世俗所染，自爱自洁，人格高尚。本节练习，我们可以想象自身就犹如一朵洁白本节练习，我们可以想象自身就犹如一朵洁白莲花正在盛开，可以让我们忘记一切忧愁和烦心琐莲花正在盛开，可以让我们忘记一切忧愁和烦心琐事，做到心无杂念，绽放出青春美丽的笑容。习练事，做到心无杂念，绽放出青春美丽的笑容。习练本节，可以令人活力无限，青春永驻。本节，可以令人活力无限，青春永驻。第三节第三节 怀抱明月原理怀抱明月原理 怀抱明月原理：天有三宝怀抱明月原理：天有三宝“日、月、星日、月、星”；地有三宝地有三宝“风、水、火风、水、火”；人有三宝；人有三宝“精、气、神精、气、神”。人
17、生活在天之下地之上也，说明人与天地相应、。人生活在天之下地之上也，说明人与天地相应、相息、相通也。明月是夜晚明灯的象征，明月之光相息、相通也。明月是夜晚明灯的象征，明月之光让人们充满欢乐喜悦。人们看到明月当空、感受到让人们充满欢乐喜悦。人们看到明月当空、感受到月亮的纯洁无瑕时，常常会忘记世俗琐事，用最美月亮的纯洁无瑕时，常常会忘记世俗琐事，用最美好的心情感受明月的存在，用浪漫的情思遐想明月好的心情感受明月的存在，用浪漫的情思遐想明月飘逸之美。飘逸之美。本节的怀抱明月练习，可以理解成明月常伴随本节的怀抱明月练习，可以理解成明月常伴随我，我可以亲近明月，拥抱明月，让我们心境豁然我，我可以亲近明月，
18、拥抱明月，让我们心境豁然开朗，形体光亮洁白无瑕，如明月无牵无挂。开朗，形体光亮洁白无瑕，如明月无牵无挂。第四节第四节 日月太极原理日月太极原理 人要想身体健康，首先要通融自然，吸自然之精华，人要想身体健康，首先要通融自然，吸自然之精华，人要想身体健康，首先要通融自然，吸自然之精华，人要想身体健康，首先要通融自然，吸自然之精华，进入宇宙大场能中来校正自己的场能，才可能真正与自然进入宇宙大场能中来校正自己的场能，才可能真正与自然进入宇宙大场能中来校正自己的场能，才可能真正与自然进入宇宙大场能中来校正自己的场能，才可能真正与自然同步协调，达到人与天地相应。其次是协调平衡阴阳，中同步协调，达到人与天地
19、相应。其次是协调平衡阴阳，中同步协调，达到人与天地相应。其次是协调平衡阴阳，中同步协调，达到人与天地相应。其次是协调平衡阴阳，中医讲阴盛阳衰、阳盛阴衰，阳盛则阴病，阴盛则阳病，中医讲阴盛阳衰、阳盛阴衰，阳盛则阴病，阴盛则阳病，中医讲阴盛阳衰、阳盛阴衰，阳盛则阴病，阴盛则阳病，中医讲阴盛阳衰、阳盛阴衰，阳盛则阴病，阴盛则阳病，中医八纲辩症中阴阳也是在实际诊疗过程中非常重要的内容医八纲辩症中阴阳也是在实际诊疗过程中非常重要的内容医八纲辩症中阴阳也是在实际诊疗过程中非常重要的内容医八纲辩症中阴阳也是在实际诊疗过程中非常重要的内容之一。所以，练习者首先应平衡阴阳，吸取天地之正气、之一。所以，练习者首先
20、应平衡阴阳，吸取天地之正气、之一。所以，练习者首先应平衡阴阳，吸取天地之正气、之一。所以，练习者首先应平衡阴阳，吸取天地之正气、日月之精华，达到健身的目的。在此，我们右手犹如太阳，日月之精华，达到健身的目的。在此，我们右手犹如太阳，日月之精华，达到健身的目的。在此，我们右手犹如太阳，日月之精华，达到健身的目的。在此，我们右手犹如太阳，左手犹如月亮，左手为阴，右手为阳；太阳为阳中之阳，左手犹如月亮，左手为阴，右手为阳；太阳为阳中之阳，左手犹如月亮，左手为阴，右手为阳；太阳为阳中之阳，左手犹如月亮，左手为阴，右手为阳；太阳为阳中之阳，月亮为阴中之阴。右手、左手向上、下、左、右不断旋转，月亮为阴中之
21、阴。右手、左手向上、下、左、右不断旋转，月亮为阴中之阴。右手、左手向上、下、左、右不断旋转，月亮为阴中之阴。右手、左手向上、下、左、右不断旋转，这样一上一下，一左一右就自动协调阴阳平衡，自然使下这样一上一下，一左一右就自动协调阴阳平衡，自然使下这样一上一下，一左一右就自动协调阴阳平衡，自然使下这样一上一下，一左一右就自动协调阴阳平衡，自然使下垂的脏腑宗气得以协调正常，疏通内脏及经络，从而达到垂的脏腑宗气得以协调正常，疏通内脏及经络，从而达到垂的脏腑宗气得以协调正常，疏通内脏及经络，从而达到垂的脏腑宗气得以协调正常，疏通内脏及经络，从而达到调理人体阴阳平衡的作用，习练之后自然而然就会增强体调理人
22、体阴阳平衡的作用，习练之后自然而然就会增强体调理人体阴阳平衡的作用，习练之后自然而然就会增强体调理人体阴阳平衡的作用，习练之后自然而然就会增强体质。对于阴阳的理解，我们可以参阅质。对于阴阳的理解，我们可以参阅质。对于阴阳的理解，我们可以参阅质。对于阴阳的理解，我们可以参阅心理健康文化心理健康文化心理健康文化心理健康文化一一一一书。书。书。书。刘昕明介绍刘昕明介绍v刘昕明，字号中明，男，汉族，四川人。四川自然教育心理咨询服务有限公司首席顾问；郑州谷益养生文化传播有限公司首席顾问；自然健康文化和心能量养生创始人；辟谷养生师职业培训课程发起人；排毒养生指导师职业培训课程首席顾问；自然养生倡导者；高级
23、心理咨询师；健康管理师；排毒养生指导师(高级、师资)；辟谷养生指导师(高级、师资)；养生保健师（师资）；自然养生专家。在养生保健行业中获国家专利证书四项。刘昕明著作刘昕明著作v刘昕明老师先后出版自然身心健康自然养生心理健康文化自然心灵释放自然催眠自然辟谷心场能理疗自然无为能量自然健康文化辟谷养生师职业培训教材初级辟谷养生师职业培训教材中级辟谷养生师职业培训教材高级、辟谷养生师职业培训教材师资等心理健康专著和养生保健专著。刘昕明创作刘昕明创作v刘昕明老师根据所见所闻知识和自然健康文化理念，运刘昕明老师根据所见所闻知识和自然健康文化理念，运用人体潜能学说，自然规律、自然现象、健康智慧、无用人体潜能
24、学说，自然规律、自然现象、健康智慧、无为心境、古圣先贤文化等结合现代心理学知识，将所思、为心境、古圣先贤文化等结合现代心理学知识，将所思、所悟、所获，以美景、自然、情悦、无为、智慧意境创所悟、所获，以美景、自然、情悦、无为、智慧意境创作出歌词有作出歌词有辟谷减肥歌辟谷减肥歌辟谷能量歌辟谷能量歌辟谷歌辟谷歌、辟谷养生歌辟谷养生歌排毒歌排毒歌排毒养生歌排毒养生歌无为心境无为心境铁炉村换新貌铁炉村换新貌圣泉养生情怀圣泉养生情怀大道似水大道似水道法自然道法自然心灵自由飞翔心灵自由飞翔自然催眠歌自然催眠歌自我自我催眠歌催眠歌自然灵性歌自然灵性歌自然释放歌自然释放歌心灵释放歌心灵释放歌自然之歌自然之歌自然
25、能量歌自然能量歌自然养生健身心自然养生健身心和谐自然之歌和谐自然之歌富乐养生情怀富乐养生情怀心能量心能量心灵心灵之光之光快乐歌快乐歌星星之火星星之火解开心灵的束缚解开心灵的束缚做真实的自己做真实的自己生命之歌生命之歌自然健康智慧自然健康智慧告告别昨日的伤痛别昨日的伤痛圣泉山之歌圣泉山之歌感恩天地之歌感恩天地之歌做做一个感恩的人一个感恩的人等歌词等歌词30余首。刘昕明老师创作的歌词余首。刘昕明老师创作的歌词统一命名为统一命名为“自然健康歌自然健康歌”。感恩各位朋友、关心养生、健康事业。感恩各位朋友、关心养生、健康事业。祝所有朋友们身心健康祝所有朋友们身心健康!生活快乐生活快乐!养生咨询电话：养生咨询电话：0816-2289066自然健康网址：自然健康网址：