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1、下面图片表现的是什么情绪？下面图片表现的是什么情绪？抢答抢答热身活动：热身活动：焦虑焦虑情绪的类别n开心、高兴、兴奋n恐惧、害怕、焦虑（积极的情绪）（积极的情绪）（消极的情绪）（消极的情绪）斗门区二中 周秀珍欣赏小品欣赏小品考试之后考试之后数学老师发下数学考卷，小丽、数学老师发下数学考卷，小丽、小清各看发下的数学考卷小清各看发下的数学考卷请思考：请思考：得满分的小清表现出的是什么情绪得满分的小清表现出的是什么情绪?什么行为？什么行为？考砸了的小丽表现出的是什么情绪考砸了的小丽表现出的是什么情绪?这些情绪给她的学习和生活这些情绪给她的学习和生活(行为行为)带来了什带来了什么影响么影响?积极情绪积
2、极情绪积极行为积极行为高兴高兴关心他人关心他人考满分的小清：考满分的小清：积极情绪积极情绪积极行为积极行为高兴高兴关心他人关心他人消极情绪消极情绪消极行为消极行为内疚内疚紧张、埋怨紧张、埋怨厌烦、恼怒厌烦、恼怒悲观悲观不敢告诉父母不敢告诉父母躲避老师躲避老师不理同学不理同学作业不认真、迟交作业不认真、迟交n积极情绪更有利于身心健康积极情绪更有利于身心健康:增强抵抗力和自信心，促进人际关系，增强抵抗力和自信心，促进人际关系，促进成功。促进成功。n消极情绪有害于身心健康消极情绪有害于身心健康:减弱体力与精力，降低自控力，容易减弱体力与精力，降低自控力，容易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己冲动、
3、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。后悔的事。刘伟刘伟的故事的故事思考：刘伟成功的原因是什么？思考：刘伟成功的原因是什么？刘伟用他的人生经历告诉我们，刘伟用他的人生经历告诉我们，一个人遭遇的不幸、烦恼、失望、一个人遭遇的不幸、烦恼、失望、痛苦并不可怕，关键是我们如何痛苦并不可怕，关键是我们如何去调控情绪，不受消极情绪摆布。去调控情绪，不受消极情绪摆布。你有什么烦恼？你有什么烦恼？面对不良情绪你会怎么做面对不良情绪你会怎么做?反向调节法：反向调节法：从挫折和失败中看到其中美好的一从挫折和失败中看到其中美好的一面，学会苦中寻乐。面，学会苦中寻乐。有这么一个寓言故事：两个工匠一起去卖花盆，不幸途
4、中有这么一个寓言故事：两个工匠一起去卖花盆，不幸途中翻了车，花盆大半打碎，悲观的花匠说：翻了车，花盆大半打碎，悲观的花匠说：“完了，坏了这完了，坏了这么多花盆，真倒霉！么多花盆，真倒霉！”而另一个乐观的花匠却说：而另一个乐观的花匠却说：“真幸真幸运，还有这么多花盆没有打碎。运，还有这么多花盆没有打碎。”俄国作家契诃夫曾这样说：俄国作家契诃夫曾这样说：“要是你的手指扎了一根刺，要是你的手指扎了一根刺，那你应该高兴，挺好，多亏这根刺不是扎在眼睛里。那你应该高兴，挺好，多亏这根刺不是扎在眼睛里。”例如：例如：调节方法遵循两个原则：调节方法遵循两个原则：不能伤害自己不能伤害自己不能伤害别人不能伤害别人
5、需要自己的努力需要自己的努力也需要亲人、朋友的支持和也需要亲人、朋友的支持和帮助帮助n有人说：有人说：“有朋友的日子总是阳光灿烂，有朋友的日子总是阳光灿烂，花朵鲜艳。花朵鲜艳。”当你的朋友情绪低落时，最需当你的朋友情绪低落时，最需要的是亲人、朋友的关怀。要的是亲人、朋友的关怀。哪怕是一个有哪怕是一个有力的握手，一句安慰鼓励的话语，一个真诚力的握手，一句安慰鼓励的话语，一个真诚的拥抱，又或者是静静的陪伴，你都会给予的拥抱，又或者是静静的陪伴，你都会给予他很大的精神力量。他很大的精神力量。学会多国语言学会多国语言著名物理学家和宇宙学家著名物理学家和宇宙学家霍金张张海海迪迪美国著名女作家、美国著名女
6、作家、教育家、演讲家教育家、演讲家力克力克.胡哲胡哲-国际著名激励演讲家国际著名激励演讲家海海伦伦欣赏小品欣赏小品考试之后考试之后数学老师发下数学考卷，小丽、小清各数学老师发下数学考卷，小丽、小清各看发下的数学考卷看发下的数学考卷得满分的小清表现出的是什么情绪得满分的小清表现出的是什么情绪?什么行为？什么行为？考砸了的小丽表现出的是什么情绪考砸了的小丽表现出的是什么情绪?这些情绪给她的学习和生活这些情绪给她的学习和生活(行为行为)带来了什么带来了什么影响影响?请思考：请思考：小清：我终于拿到小清：我终于拿到120分了，我终于达到目标了。分了，我终于达到目标了。小丽：自言自语小丽：自言自语:：“
7、唉，这下完了，唉，这下完了，79分，比上次下降了分，比上次下降了10分，分，爸爸 爸妈妈一定会对我很失望。爸妈妈一定会对我很失望。这道题怎么多扣我这道题怎么多扣我2分，分，李老师从来没对我有好感。李老师从来没对我有好感。”小清：小清：“小丽，放学了，我们一起走吧。小丽，放学了，我们一起走吧。”小丽不理睬小清。小丽不理睬小清。小清上前看小丽的考卷说：小清上前看小丽的考卷说：“唉呀，第三道题你不是复习过了吗？唉呀，第三道题你不是复习过了吗？怎么做错了，真可惜。怎么做错了，真可惜。”小丽冷冷地回答：小丽冷冷地回答：“是呀，我脑子笨，有啥可惜的，有的人开心还是呀，我脑子笨，有啥可惜的，有的人开心还来不
8、及呢。来不及呢。”小清安慰说：小清安慰说：“你不要难过了，我上次测验也只有你不要难过了，我上次测验也只有75分。分。”小丽回答：小丽回答：“猫哭老鼠，假慈悲。猫哭老鼠，假慈悲。”第二天，小丽的考卷没有让家长签名，看见数学老师总是避开，第二天，小丽的考卷没有让家长签名，看见数学老师总是避开，数学课无精打采，作业越来越不认真，还常常迟交。数学课无精打采，作业越来越不认真，还常常迟交。我们都喜欢快乐，我们都喜欢快乐，却发现快乐总是很短暂；却发现快乐总是很短暂；我们都讨厌坏情绪，我们都讨厌坏情绪，或逃避，或抗拒它，或逃避，或抗拒它，却发现它始终没有离你而去。却发现它始终没有离你而去。n积极情绪更有利于人的健康，而消极情绪，积极情绪更有利于人的健康，而消极情绪，却有害于身心健康却有害于身心健康:.减弱体力与精力，容易感到劳累，精减弱体力与精力，容易感到劳累，精力不足，没兴趣，思维迟钝，判断能力下力不足，没兴趣，思维迟钝，判断能力下降降.降低人的自控能力，遇事容易冲动、降低人的自控能力，遇事容易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。事。美国著名女作家、教育家、美国著名女作家、教育家、演讲家演讲家国际著名激励演讲家国际著名激励演讲家海海伦伦约约翰翰.库库缇缇斯斯