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1、上海市上海市 20232023 年教师资格之中学体育学科知识与教学年教师资格之中学体育学科知识与教学能力能力提升试卷能力能力提升试卷 A A 卷附答案卷附答案单选题（共单选题（共 5050 题）题）1、运动处方定量化与科学化的核心要素是（）A.运动形式B.运动强度C.运动时间D.运动频率【答案】B2、难度不高或根本不可能分解学练的教学内容，宜采用()A.递进练习法B.完整练习法C.逐进练习法D.逆进练习法【答案】B3、应用“引导学生设置主题、创设情境、独立思考、自主探索等”的教学程序，来培养学生创新能力，这种方法属于()。A.比赛法B.演示法C.游戏法D.探究法【答案】D4、足球裁判吹出下列哪
2、一种哨声表示比赛开始()A.两短一长B.长音响亮C.短促有力D.一长一短【答案】B5、一场正规的足球比赛，每队最多可替换几人()A.1 人B.2 人C.3 人D.5 人【答案】C6、下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（）A.蛋白质B.脂肪C.糖D.ATP【答案】C7、血液中酮体浓度过高会导致酸中毒，具有抗生酮作用的营养素是()。A.碳水化合物B.脂肪C.蛋白质D.矿物质【答案】A8、在做深蹲动作的下蹲过程中大腿的股四头肌（）A.在拉长状态下做支撑工作B.在远固定情况下做退让工作C.在近固定情况下做退让工作D.在近固定情况下做克制工作【答案】B9、“教学有法，教无定法，贵在得法”，其中
3、“得法”提示我们选择体育教学方法应()。A.恰当B.规范C.标准D.固定【答案】A10、下列选项中，不属于环境中的生化因素造成人体健康危害的是（）。A.空气B.水质C.农药D.包装食品的塑料制品【答案】D11、骨折和脱位相区别的一个主要特征是（）。A.疼痛B.功能障碍C.畸形D.骨擦音【答案】D12、屈膝纵跳时，股四头肌做哪种收缩()A.只做等长收缩B.先做向心收缩再做离心收缩C.只做等动收缩D.先做离心收缩再做向心收缩【答案】D13、武术功法是以单个动作为主进行的练习，按其形式与作用可分为()A.单练、对练、演练和搏击B.散打、推手、短兵和长兵C.踢、打、摔、拿D.内功、外功、轻功和柔功【答
4、案】D14、蛋白质是人体重要的营养物质之一，承担着多种生理功能，但不包括()A.参与构成各种细胞组织B.参与多种重要的生理活动C.参与协助脂溶性维生素的吸收D.参与氧化供能【答案】C15、体育能力具有一般的能力特征，又是一种特殊能力，是由个体的（）、体育技术所构成的一种身心品质综合体。A.体育品德、体育特长B.体育智慧、体育品德C.体育特长、体育知识D.体育智慧、体育知识【答案】D16、体育运动训练的直接目的是（）A.探索运动训练规律B.创造优异运动成绩C.提高运动员的竞技能力D.培养体育人才【答案】B17、在体育运动情境中，下列哪种焦虑对运动表现影响最大、最为直接？（）。A.特质焦虑B.认知
5、焦虑C.状态焦虑D.躯体焦虑【答案】C18、（）动作简单、易学，有很大的实用性价值，多为武装泅渡、军事侦察、救护溺水者或水中拖运物品时采用。A.仰泳B.自由泳C.蛙泳D.侧泳【答案】C19、体育教学设计有助于突出体育教学活动中（）的主体地位。A.学生B.教师C.教材D.教学方法【答案】A20、关节的主要结构包括关节面、关节囊和（）。A.关节唇B.半月板C.关节腔D.韧带【答案】C21、足球弧线球产生的主要原因是()A.踢球的速度B.作用力通过球心C.踢球的力量D.作用力不过球心【答案】D22、初到高原时，人体血红蛋白(Hb)与氧结合能力会降低，其原因是()A.Hb 浓度低B.氧分压低C.Hb
6、浓度高D.氧分压高【答案】B23、在田径运动中，裁判员是（）A.运动参与者、名次判定者B.竞赛组织者、比赛观看者C.成绩判定者、竞赛服务者D.名次判定者、比赛观看者【答案】C24、下列哪一项不能达到运动减肥的日的()A.运动量较大时食欲降低B.耐力运动消耗脂肪C.无氧代谢酶的活性增加D.基础代谢率的增办【答案】C25、人体活动时，肌肉直接能源是（）A.糖B.三磷酸腺苷C.脂肪D.蛋白质【答案】B26、体育课分组教学的形式，一般有分组不轮换和（）。A.先合后分B.两组一轮换C.先分后合D.分组轮换【答案】D27、某同学在炎热的夏天参加室外足球比赛时出现小腿肌肉痉挛，其原因可能是（）。A.饮用过多
7、运动饮料B.赛前热症C.电解质丢失过多D.过度紧张【答案】C28、心脏受交感神经和迷走神经的双重支配，交感神经兴奋可使（）。A.心率增加、血压降低B.心率增加、血压升高C.心率降低、血压升高D.心率降低血压降低【答案】B29、单杠悬垂举腿练习，在腿慢慢放下的过程中髂腰肌做()。A.静力性工作B.离心工作C.向心工作D.支持工作【答案】B30、体育教学内容选择的基本要求是（）A.基础性、实用性、兴趣性和科学性B.基础性、自主性、兴趣性和科学性C.基础性、政策性、实用性和科学性D.基础性、实践性、计划性和兴趣性【答案】A31、下列不属于教学反思原则的是（）。A.伦理性原则B.自主性原则C.实践性原
8、则D.开放性原则【答案】A32、我国中小学校大课间体育活动的时间安排通常要求为（）。A.B.C.D.【答案】B33、关于背越式跳高的动作要领，下列说法不正确的是（）。A.在过渡阶段的主要任务是使运动员的水平位移变为垂直位移B.起跳时由脚跟内侧先着地，并迅速沿着内侧过渡到全脚掌C.起跳后身体在杆上成反弓形D.落地时低头含胸，以肩背部及双臂着垫顺势后翻，做好缓冲【答案】B34、锌是人体的一种微量元素，具有重要的生理功能，但不包括()。A.增强免疫功能B.维持神经正常兴奋性墓翳霾墓C.促进性器官发育D.增加食欲【答案】B35、半场人盯人防守，对防守持球队员的位置和距离的基本要求应是（）A.对手离篮近
9、侧，靠对手近些B.对手与球篮之间，离篮远些C.对手与球篮之间，有球逼、近球贴、远球堵、近篮封、远篮控D.对手离篮近侧，靠对手远些【答案】C36、锁骨骨折固定后可采用的包扎方法为（）。A.大悬臂带B.小悬臂带C.大、小悬臂带D.两臂固定于体侧【答案】B37、下列属于股四头肌力量的练习方法是（）。A.杠铃卧推B.引体向上C.哑铃卧推D.深蹲【答案】D38、踢球是足球运动的特征。也是足球运动中（）。A.最简单的技术B.最重要的技术C.最复杂的技术D.最易学的技术【答案】B39、在足球比赛中，裁判员驱逐球员出场的表达方式是()。A.哨声警告B.吹哨后出示红牌C.口头警告D.吹哨后出示黄牌【答案】B40
10、、课时教学目标的设计应做到可观察性，因此表述预期的结果应尽量做到()A.概括化B.行为化C.简单化D.复杂化【答案】B41、体育教学中，根据学校的物质条件、教师能力及学术实际情况等来选择教学内容，所遵循的原则是()A.科学性原则B.统一性原则C.可行性原则D.趣味性原则【答案】C42、篮圈上沿距地面的高度为（）A.3.05mB.2.75mC.2.90mD.2.95m【答案】A43、体育的本质属性是（）A.促进身心健康发展B.娱乐性C.教育性D.为政治、经济服务【答案】A44、篮球比赛中，某持球队员向篮下突破，遇防守堵截，即传球给进攻时机更好的同伴投篮，这是运用（）战术。A.传切配合B.突分配合
11、C.二攻一配合D.防守快攻【答案】B45、短跑教学比赛时，学生从听到发令到起动的时间长短属于（）。A.动作速度B.反应速度C.位移速度D.力量速度【答案】B46、体育赛场上攻击行为时有发生，根据运动员发生攻击时是否有愤怒的表现，可分为()A.敌意性攻击和特质性攻击B.工具性攻击和状态性攻击C.敌意性攻击和工具性攻击D.特质性攻击和状态性攻击【答案】C47、下列选项中对球类场地表述错误的是（）。A.标准篮球场场地长 28 米，宽 15 米B.羽毛球场地长 13.4 米，单打场地宽 5.18 米，双打场地宽 6.1 米C.排球比赛场区是 19 米8 米的长方形，所有界限的宽均为 5 厘米D.国际足
12、联规定世界杯决赛阶段比赛场地长 105 米，宽 68 米【答案】C48、运动技能学习与文化知识学习的本质区别体现在()A.神经元间形成的环路联系B.大肌肉群活动的参与C.短时记忆与长时记忆D.海马活动的参与【答案】B49、实现人体正常生理活动和运动的必要条件是（）A.人体有氧工作能力B.氧的供应C.血液循环D.自身素质【答案】B50、下列适用于逆进分解教学法的是（）。A.少年拳B.广播操C.蹲踞式跳远D.侧向滑步推铅球【答案】D大题（共大题（共 1010 题）题）一、案例：某教师给初中二年级某班的学生上“鱼跃前滚翻”的技巧课，技术动作的教学顺序：(1)教师和一名学生代表分别作了前滚翻动作示范；
13、(2)教师示范、讲解鱼跃前滚翻动作要领，并让学生总结二者的区别与联系；(3)讲解示范练习方法，学生多种形式分组练习(“组内同质，组问异质”“差异化教学”“分组竞赛合作学习”“友伴分组”)，教师巡视指导；(4)分卡片指导学生自我评价。问题：(1)结合新课标分析案例运用了什么教学方法?有哪些值得我们借鉴的地方?(2)本课还有哪些地方需要改进?提出改进方法。【答案】【知识点】教学方法。(1)案例运用的是自主一合作学习的教学方法。这节课的教学案例值得借鉴和学习的是分组形式实现了“组内同质。组间异质”“差异化教学”“分组竞赛合作学习”“友伴分组”等多种形式的分组。这些分组方式在体育课的教学中实施起来效果
14、尤其好能够充分调动学生的主动性、参与活动的积极性。第一，案例中采用不同的分组形式有利于提高教学质量。利用不同的分组方式让学生明白在小组内各自应该承担的角色，通过变换分组方式让小组成员担任不同的角色使学生在小组中有目的地进行学习。教师巡视，指导学生合作学习，利用学生已经获得的相关知识强化学生的合作学习。第二，案例中采用不同的分组形式有利于提高学生的兴趣。在分组合作学习过程中教师与学生、学生与学生建立多边互动突破原有的教师和学生或是学生和学生之间交往的局限性与单一性。同时教师还能及时发现小组同学互动的积极面，鼓励小组成员相互帮助、理解、支持、分担和分享，鼓励他们相互表达关心等合作交往技能提高学生的
15、学习兴趣端正学习态度和改善人际关系，有利于学生自学能力和创新意识的培养有利于学生合作精神和能力的发展。第三，采用多种分组形式有利于组际之间的交流。通过多种分组形式的变化增加组间的合作交流，各组学生都能够得到本组及其他组学生的经验和成果促进学生观点与认识的升华，以此来增强合作意识和责任感，利用集体因素和学生的互帮互学来提高学生学习的主动性。(2)多种形式的分组合作练习既是该案例的优点也是不足之处。因为分小组合作的方式过多容易导致真正用在动作学练上的时间很紧。老师和学生的交流、学生之间的交流均容易流于形式，而没有真正达到合作交流的目的。在体操教材中有很多教学内容和教法本身就蕴含着小组合作的因素，小
16、组合作的教学形式非常容易贯穿于教学活动中因而应该依据学生的不同学习风格，再结合教学内容的特点，选择适合的分组合作形式及合作形式变化的次数。案例中的分组合作以“组内同质，组间异质”为主，在练习过程中可以相邻两组的成员或是同组内的组员组成临时友伴小组，相互帮助、指导进行学练。这样减少了大规模的重新分组节约课堂时间，同时还能让学生体验与不同的伙伴合作学习的不同之处，促进学生合作意识、合作技能更好地形成与迁移。二、初二（3）班蹲踞式跳远第三次课，张老师先带学生做了 6 节徒手操，并进行“腾空步”示范，然后安排两组学生在同一个沙坑进行快速助跑的腾空步练习，在练习过程中李华同学绊倒了，并对张老师说：“老师
17、，我脚崴了，不能再练了！”张老师看到这种情况，扶着李华同学去医务室处理，此时李华同学问：“老师，我已经崴脚了，为什么总是崴坏外侧？”问：（1）试从安全角度分析本次课教学存在的不足？（2）为什么踝关节多为外侧受伤？（3）遇到这种情况如何处理？【答案】（1）练习组织形式不安全，两组学生同时跳一个沙坑容易互相撞到，造成安全损伤。教师缺少安全预防提示，材料中教师让学生练习，但是并没有提到注意安全。准备活动不充分，只做了 6 节徒手操，没有慢跑准备不充分，易造成损伤。李华同学受伤害后，老师搀扶受伤同学去医务室，但是并没有安排其他学生，防止学生损伤扩大化。（2）这是由踝关节结构决定的，踝关节是由距骨、腓骨
18、和距骨关节面构成的，距骨滑车前宽后窄，由于外踝低，内踝高，韧带内侧强外侧弱，足的内翻幅度大于外翻，足过度内翻时外侧韧带易于损伤。（3）踝关节损伤属于急性软组织损伤，处理方法如下：早期：（损伤发生在 2448 小时以内）处理方法：冷敷、加压包扎并抬高伤肢；外敷新药常可达到消肿、止痛和减轻炎症的效果。中期：（损伤发生在 2448 小时以后）处理方法：理疗（热疗）、按摩、针灸、痛点药物注射、外贴或外敷活血、化瘀、生新的中草药。晚期，处理方法：以按摩、理疗和功能锻炼为主，配合支持带固定及中草药熏洗等，对有瘢痕和粘连应设法软化或分离。三、某学校高二(l)班学生在体育馆内上课，学习青年拳（甲段）套路。首先
19、，李老师给学生用多媒体播放了青年拳的完整套路，学生看完后跃跃欲试，纷纷模仿；然后，李老师认真细致地讲解了青年拳的动作技术要领，接着让学生分成 4 组讨论，并进行分组合作练习；之后，各组学生分别进行表演，其他同学观摩，相互交流学习体会。下课铃声响起，突然两名学生利用所学动作相互对打起来，导致其中一名学生鼻出血，这时李老师严厉批评了对打的两名学生，学生感到很委屈。谈谈你对案例中“对打事件”的看法。【答案】游戏练习法是以游戏的方式组织学生进行练习的方法。案例中的两名学生利用所学动作相互对打起来，导致其中一名学生鼻出血，属于偶然突发事件。他们以游戏的方式进行练习，是正常的课堂活动，发生事故是因未完全掌
20、握青年拳的套路以及不-解其注意事项和威力所致的。案例中李老师没有利用保护与帮助、预防与纠正错误等方法提前告知学生们注意事项，造成了受伤事故，其负有一定的责任，不能一味苛责学生。老师在今后应加强课堂安全防范工作，学生们也应提高自我保护意识。四、阅读材料，设计一堂 40 分钟的课，列举出基本部分的教学目标、教学方法和组织形式。班级人数：初三学生，30 人；器材：录音机 1 台；学习内容：健美操。【答案】“健美操”教学设计一、教学目标知识与技能：了解健美操基本知识，掌握健美操基本动作要领。过程与方法：学习健美操的基本动作要领，包括上肢基本动作、下肢基本动作以及躯干动作。情感态度与价值观：培养竞争意识
21、、团队合作精神以及积极思考、勇于创新的优良品质。二、教学方法讲授法、示范法、指导法、比赛法。三、教学实施(一)准备部分 1进行课堂常规。2教师带领学生做徒手操热身运动：扩胸运动；腿部运动；关节运动；体转运动；颈部运动；跳跃运动。(二)基本部分 1导人阶段以提问的方式引导学生思考健美操与广播体操的联系与区别，并鼓励喜欢跳舞的同学自编几个动作组成一套操。五、初二(3)班学生 40 人，场地 4 块，每场 10 人，学习排球双手正面垫球新授课。教学步骤：(1)教师宣布上课内容，进行准备活动。(2)教师讲解重点、难点。(3)学生自由练习，徒手练习 35 分钟，两人一组练习35 分钟。(4)学生自由进行
22、练习。(5)通过做游戏进行放松。(6)教师小结，下课，收还器材。此次课所采用的教学方法有哪些？此课的优缺点是什么？【答案】此次课主要采用了语言法、练习法、游戏放松法。优点：(1)因为是新授课，运用各种形式的语言讲解重、难点，容易使学生接受；(2)采用了先徒手练习再到两人一组进行练习，使学生有一个接受的过渡过程；(3)最后采用了游戏法进行放松，能够提高学生的兴趣。缺点：(1)没有采用示范法进行教授，对于新授课来说会对学生的学习效果产生不良影响；(2)学生在自由进行练习时，如果老师同时进行预防与纠正错误法进行指导，效果会更好；(3)练习最后若使学生进行练习效果的展示，那么老师能够更好地了解学生的掌
23、握情况。六、赵老师在高二(4)班进行健美操侧并步、移重心组合及体能练习的教学，课型是新课型，教学时长 45 分钟，其教学流程见表 1。表 1 侧并步、移重心组合及体能练习的教学流程计算本次课的练习密度，并列出计算过程。【答案】体育课的练习密度是指学生实际用于练习的时间占全课总时间的比例，具体计算公式为：练习密度=学生实际练习的时间/上课的总时间 x100%。根据题意，本节课的上课总时间为 45 分钟，学生的实际练习时间为 35 分钟，故对于本节课而言，练习密度=35/45x100%=77.78%。七、案例：初 2-(4)班共有学生 39 人，乒乓球案 4 张，乒乓球拍平均每人一个，乒乓球若干。
24、教学内容：(1)较好地运用步法并进行发球学习。(2)学生自由分组进行模拟练习。(3)发展速度、灵敏、协调性和反应等素质。(4)培养果断的意志品质和力争上游的进取精神。教学步骤：(1)学生自由组合成三人一组，得到信息(击掌、哨声或手势)后，学生快速起动冲刺跑 56 米。(2)学生碎步进行前、后、左、右移动摸地面画线练习。(3)学生两人一组，纵队站立，听到哨声后，前面的同学迅速转身接后面同学抛起的乒乓球。(4)球拍托球碎步走比赛。(5)教师点评、总结。【答案】(1)本案例中课的设计思路是通过让学生参与教学比赛的形式，调动学生的学习积极性，激发学生主动思考、分析问题的热情，提高乒乓球运动的技能。善打
25、、巧打、打出特色、打出精彩，充分体现和谐人际关系。(2)优点：能够以“快乐教学”为主线，激发学生学习乒乓球的兴趣。通过各种形式的练习、游戏和比赛，师生同玩同乐，学习氛围比较轻松。在和谐的氛围中掌握步法动作技术，发展学生的灵敏性和协调性等体能。教程比较灵活，教师善教，学生乐学，让人耳目一新。缺点：教学过程中缺乏对初中体育整套教材的整体结构的把握。在授课的过程中，教师包办得太多。动作的分析与详解、思路分析都帮学生做好了。创新不够。教师仍是沿用以往的教学模式和手段，而素质教育始终离不开基础创新教育。八、请根据下列材料，设计运动技能方面的教学目标、教学重点、基本部分的练习步骤及组织形式。教学对象：高一
26、（4）班，男生 40 人。教学内容：挺身式跳远中的起跳技术（腾空步动作），第一次课。教学条件：田径场 1 个，沙坑 1 个，踏跳板 4 个，体操垫 4 块。【答案】挺身式跳远中的起跳技术一、教学目标 1.知识与技能：掌握挺身式跳远技术起跳环节的动作要领，起跳时能够做到上板快、摆臂摆腿快、蹬伸起跳快，能够完成空中挺身动作。2.过程与方法：通过分组练习，掌握起跳技术，发展速度、下肢力量、上下肢协调等身体素质。3.情感态度与价值观：培养团队协作意识，提高人际交往能力和战胜自我的勇气。二、教学重点助跑与起跳相结合，踏板时做到“三快”。三、基本部分 1.原地上一步起跳练习全班分为四组，在距每组排头同学一
27、米处放置一块体操垫，从排头同学开始做上一步起跳落垫练习，注意快速上步、积极踏跳，争取好的起跳高度。组织形式：四路纵队队形2.上 34 步起跳练习同样按照之前的练习方法完成上 34 步起跳练习。组织形式：四路纵队队形九、案例：初 2-(4)班共有学生 39 人，乒乓球案 4 张，乒乓球拍平均每人一个，乒乓球若干。教学内容：(1)较好地运用步法并进行发球学习。(2)学生自由分组进行模拟练习。(3)发展速度、灵敏、协调性和反应等素质。(4)培养果断的意志品质和力争上游的进取精神。教学步骤：(1)学生自由组合成三人一组，得到信息(击掌、哨声或手势)后，学生快速起动冲刺跑 56 米。(2)学生碎步进行前
28、、后、左、右移动摸地面画线练习。(3)学生两人一组，纵队站立，听到哨声后，前面的同学迅速转身接后面同学抛起的乒乓球。(4)球拍托球碎步走比赛。(5)教师点评、总结。【答案】(1)本案例中课的设计思路是通过让学生参与教学比赛的形式，调动学生的学习积极性，激发学生主动思考、分析问题的热情，提高乒乓球运动的技能。善打、巧打、打出特色、打出精彩，充分体现和谐人际关系。(2)优点：能够以“快乐教学”为主线，激发学生学习乒乓球的兴趣。通过各种形式的练习、游戏和比赛，师生同玩同乐，学习氛围比较轻松。在和谐的氛围中掌握步法动作技术，发展学生的灵敏性和协调性等体能。教程比较灵活，教师善教，学生乐学，让人耳目一新
29、。缺点：教学过程中缺乏对初中体育整套教材的整体结构的把握。在授课的过程中，教师包办得太多。动作的分析与详解、思路分析都帮学生做好了。创新不够。教师仍是沿用以往的教学模式和手段，而素质教育始终离不开基础创新教育。一十、体育组长提供了 4 项新授内容(倒向滑步推铅球、武术侧踹推和蹬踢腿、鱼跃前滚翻和挺身式跳远腾空步)和 4 项复习内容(快速跑、有氧健身操、侧手翻接前滚翻，耐久跑。要求实习生对所提供的教材内容进行合理搭配，每次课安排 2 项教材内容。下表是张同学所完成的教材内容组合搭配。教材内容组合搭配问题：(1)指出表中哪些搭配合理?并说明理由。(2)指出表中哪些搭配不合理，为什么?【答案】(1)
30、A 和 B 搭配是合理的 A 的搭配理由：挺身式跳远分为助跑、起跳、腾空和落地，而快速跑的复习有利于助跑的练习，有利于助跑水平速度的提升。课堂的连续性体现在教学内容的前后联系，先进行跑的练习可以很好的为后面教学内容做铺垫。先进行跑的练习能够使心率达到课堂的要求，同时能够再次使得腿部热身，避免在练习造成时运动损伤。B 的搭配理由：侧向滑步推铅球属于爆发性的运动项目，功能系统是磷酸原系统，有氧操是耐力项目，功能系统是有氧氧化系统，两种主要系统在一节课利用能够很好的避免运动性疲劳。侧向滑步推铅球的练习不能够达到课前的预设心率，而进行有氧操的复习则可以使心率达到课堂的基本要求，并且能够促进学生爆发力、
31、耐力协调性全面发展。因为侧向滑步推铅球推铅球不可能所有人同时进行，练习密度会受到影响，进行全体的有氧操练习可以均衡课堂的练习密度。(2)C 和D 不合理 C 的搭配理由：场地的布置比较繁琐，体操的复习需要用到垫子或者体操房，而武术的练习则需要在空旷的场地或者武术馆。两种属于不同类属的运动技能，中公教师研究院提供对于练习这要求较高，对于协调性较差者，两种技能会存在相互干扰。D 的搭配鱼跃前滚翻以及耐久跑都是学生较抵抗的项目，难度较大，两者放在同一节课一方面易造成运动性疲劳，另一方面会使得学习兴趣下降，不利于课堂的教学。教学原则指出要循序渐进，两种难度较大的项目进行违背了此原则。练习的密度会受到一定影响，课堂练习密度一般在 35%-40%左右，鱼跃前滚翻练习次数必然因为各方面原因受限，而耐久跑练习次数也不会太多。综上所述，正确的搭配 C 为：武术侧踢腿、蹬踢腿和耐久跑，D 为：鱼跃前滚翻和侧手翻接前滚翻。