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1、黄埔区鱼珠街社区卫生服务中心老年人中医保健方案随着老年人口的增加，我国、集体、社会负担的老年人越来越 多，为使老年人制造一个良好的生活环境和社会环境，不断提高老年 人的生活质量，使老年人真正过着健康而有意义的晚年生活，因此， 要做好社区卫生服务工作及保健工作，使他们能健康长寿安度晚年， 特制订保健方案。一、定期为老年人进行身体检查；二、定期到社区 为老年人进行健康教育，宣扬保健学问；三、为有需要的老年人供应 各种医疗保健服务。老年人保健方法：1 .发要常梳：古人称栉发浴头，能明目祛风，可使落发重生，变硬变 黑。2 .面要常擦：古人称浴面拭擦神庭，能祛除外感之邪气，使诸阳提升, 血气不衰，人老而
2、面红润，皱纹削减。3 .目要常运：古称运睛，能去内障外翳，订正近视、远视、老年花眼 等。4 .耳要常弹：古人称鸣天鼓、掩耳弹枕等。能增加听觉神经功能，防 治耳聋、耳鸣。5 .口要常漱：古称唾液为胎食，又称金浆玉液，是人身体内不行缺少 之宝。唾液是消化液的一部分，有抗癌作用，要随时咽下，以提神被 气养心，开胃健脾。6 .齿要常叩：民间谚语云：“早晨叩齿三十多，到老牙齿不会脱”。7 .浊要常呵：古人称为鼓呵，能消积，去胸膈满塞，排解浊气，汲取 清气，加大肺活量。8 .胸要常扩：古人称扩气，认为常常扩气能爱护心肺，使气机通畅。9 .腹要常揉：古人称揉脐腹，能增加胃肠运动、消积、顺气。10 .腰要常活：古人认为活腰能强腰固肾。11 .谷道常提：古人认为提肛能提升阳气，排解浊气。12 .肢节常摇：古人云：“常摇肢节百骸，关节日趋敏捷”。13 .腿膝常压：俗语说：“人老先老腿”，常常压腿按揉膝盖，常点足三 里，是中医防老延寿之法。14 .肌肤常摩：按摩，古人称为干沐浴，认为这种方法适用于全身各 部肌肤，能使气血流畅，肌肤光滑、荣润。15 .足心常搓：古人认为，涌泉为人之海底，常搓涌泉，能固肾暖腰, 使诸阳提升，浊气下降，提神健脑。16 .二便常禁言：古人认为便中应闭目禁言，守神入舍，气不能散。