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1、 佛陀有个故事。在旅途中，碰到一个不喜欢他的人。连续好几天，好长的一段路，那人用尽各种方法诬蔑他。最后，佛陀转身问那人：“若有人送你一份礼物，但你拒绝接受，那么这份礼物属于谁的？那人答：属于原本送礼的那个人。佛陀笑著说：没错。若我不接受你的谩骂，那你就是在骂自已？那人摸摸鼻子走了。重点就在于，只要心灵健康，别人怎么想都影响不了我们。若我们一味地在乎别人的想法或说法，就会失去自主权。何苦要气？气便是别何苦要气？气便是别人吐出而你却接到口里人吐出而你却接到口里的那种东西，你吞下便的那种东西，你吞下便会反胃，你不看他时，会反胃，你不看他时，他便会消散了。他便会消散了。气是用别人的过错气是用别人的过错
2、来惩罚自己的蠢行。来惩罚自己的蠢行。夕阳如金，皎月如银，夕阳如金，皎月如银，人生的幸福和快乐尚且人生的幸福和快乐尚且享受不尽，哪里还有时享受不尽，哪里还有时间去气呢？间去气呢？消消气气有一个年轻人看破红尘了，每天啥也不干，懒洋洋地有一个年轻人看破红尘了，每天啥也不干，懒洋洋地坐在树底下晒太阳，有一个智者问，年轻人，这么大坐在树底下晒太阳，有一个智者问，年轻人，这么大好的时光，你怎么不去赚钱？年轻人说，没意思，赚好的时光，你怎么不去赚钱？年轻人说，没意思，赚了钱还得花没。智者问，你怎么不结婚？年轻人说，了钱还得花没。智者问，你怎么不结婚？年轻人说，没劲，弄不好还得离婚。智者说，你怎么不交朋友？没
3、劲，弄不好还得离婚。智者说，你怎么不交朋友？年轻人说，每意思，交了朋友弄不好会反目成仇。智年轻人说，每意思，交了朋友弄不好会反目成仇。智者给年轻人一根绳子说，干脆你上吊吧，反正也得死，者给年轻人一根绳子说，干脆你上吊吧，反正也得死，还不如现在死了算了。年轻人说，我不想死。智者说，还不如现在死了算了。年轻人说，我不想死。智者说，生命是一个过程，不是一个结果。年轻人翻然醒悟，生命是一个过程，不是一个结果。年轻人翻然醒悟，这就叫一句话点醒梦中人。这就叫一句话点醒梦中人。“一句话点醒梦中人一句话点醒梦中人”颠峰情绪管理技能颠峰情绪管理技能20072007年年3 3月月 南昌南昌情绪的管理能力n n情绪
4、处理能力：一个人如何面对其内在的情绪的起伏并且如何管理这些情绪。n n随着时间增长及人生历练的增加，情绪控制能力亦会随之而改善。方向比努力更重要；方向比努力更重要；能力比知识更重要；能力比知识更重要；健康比成绩更重要；健康比成绩更重要；生活比文凭更重要；生活比文凭更重要；EQ比比IQ更重要；更重要；低低EQ者，升迁无望者，升迁无望n n使得生命快乐的途径有两条：使得生命快乐的途径有两条：n n第一，发现使你快乐的时光，增加它；第一，发现使你快乐的时光，增加它；n n第二，发现使你不快乐的时光，减少它。第二，发现使你不快乐的时光，减少它。EQ 高手的特质n n良好的内在修养n n均衡的处世态度n
5、 n真诚待人n n幽默n n热忱 成功者控制自己的情绪；失败者被自己的情绪所控制。一、保持颠峰情绪的重要性一、保持颠峰情绪的重要性n n情绪影响人际关系；情绪影响人际关系；人与人之间常常因为一些彼此无法释怀的坚持，而造人与人之间常常因为一些彼此无法释怀的坚持，而造成永远的伤害。成永远的伤害。如果我们都能从自己做起，开始宽容如果我们都能从自己做起，开始宽容地看待他人，地看待他人，相信你（你）一定能收到许多意想不到相信你（你）一定能收到许多意想不到的结果的结果.帮别人开启一扇窗，也就是让自己看到更完帮别人开启一扇窗，也就是让自己看到更完整的天空整的天空.n n成功的速度等于情绪调整的速度成功的速度
6、等于情绪调整的速度成功的人都成功的人都是心灵障碍突破最多的人；是心灵障碍突破最多的人；n n造成生活质量的改变；造成生活质量的改变；n n颠峰情绪提高自己的能力；颠峰情绪提高自己的能力；n n持续保持颠峰状态很重要；持续保持颠峰状态很重要；n n人生是一场心理学的游戏。人生是一场心理学的游戏。二、掌控情绪的关键二、掌控情绪的关键n n影响情绪的关键之一影响情绪的关键之一强烈的肢体动作；强烈的肢体动作；n n身心互动，身在先，心在后。（垂头丧气，扬眉吐气）身心互动，身在先，心在后。（垂头丧气，扬眉吐气）；n n（汉武帝的故事）（汉武帝的故事）肢体影响情绪，情绪又反过来影响肢体；肢体影响情绪，情绪
7、又反过来影响肢体；n n对运动投入的人问询问情绪；对运动投入的人问询问情绪；n n影响情绪的关键之二影响情绪的关键之二注意力的调控；注意力的调控；n n掌控主义力游戏（看所有黑色的东西）掌控主义力游戏（看所有黑色的东西）n n（摄像师）（摄像师）n n两武士的故事；两武士的故事；一个人，一个公司，她们都有优点，也有缺一个人，一个公司，她们都有优点，也有缺点。点。n n一缕阳光从窗户照进来，总有照不到的地方。一缕阳光从窗户照进来，总有照不到的地方。n n影响情绪的关键之三影响情绪的关键之三思考影响情绪；思考影响情绪；n n（问什么样的问题，搜索，发问）；（问什么样的问题，搜索，发问）；n n两个
8、天使的故事两个天使的故事n n输入等于输出输入等于输出先养成习惯和特制。先养成习惯和特制。n n欲谋其位，先谋其政。欲谋其位，先谋其政。三、控制情绪的方法三、控制情绪的方法n n及时的思考很重要；及时的思考很重要；n n（一个人被骗（一个人被骗5 5万块）万块）n n成功五问：成功五问：n n事情的发生对我有什么样的好处；事情的发生对我有什么样的好处；n n那些地方还不够完美；那些地方还不够完美；n n有因该在那么做？有因该在那么做？n n我从中学到了什么？我从中学到了什么？n n我应该马上采取什么行动？我应该马上采取什么行动？n n注意问题背后的机会；注意问题背后的机会；n n婚姻专家约翰婚
9、姻专家约翰.格瑞；格瑞；n n常想一二；常想一二；n n脑部结构不一样；脑部结构不一样；n n太棒了，又有问题发生了太棒了，又有问题发生了;感恩伤害我的人，因为他磨练了我的心志；感恩伤害我的人，因为他磨练了我的心志；感恩绊倒我的人，因为他强化了我的双腿；感恩绊倒我的人，因为他强化了我的双腿；感恩欺骗我的人，因为他增进了我的智慧；感恩欺骗我的人，因为他增进了我的智慧；感恩蔑视我的人，因为他醒觉了我的自尊；感恩蔑视我的人，因为他醒觉了我的自尊；感恩遗弃我的人，因为他培养了我的自立；感恩遗弃我的人，因为他培养了我的自立；我永远心存感恩，我永远心存感恩，感恩一切使我成长的人！感恩一切使我成长的人！三、
10、控制情绪的方法三、控制情绪的方法n n积极的心态面对挑战；有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。考试前两天他做有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。考试前两天他做了三个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他了三个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞，第三个梦是梦到跟心爱的表妹脱光了衣服躺在一起，戴了斗笠还打伞，第三个梦是梦到跟心爱的表妹脱光了衣服躺在一起，但是背靠着背。但是背靠着背。这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解梦。算命的这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解梦。算命的一听，连拍大腿说：一听，连
11、拍大腿说：“你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举 吗？跟表妹都脱光了躺在一张床上了，吗？跟表妹都脱光了躺在一张床上了，却背靠背，不是没戏吗？却背靠背，不是没戏吗？”秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。家。店老板非常奇怪，问：店老板非常奇怪，问：“不是明天才考试吗，今天你怎么就回乡了？不是明天才考试吗，今天你怎么就回乡了？”秀才如此这般说了一番，店老板乐了：秀才如此这般说了一番，店老板乐了：“哟，我也会解梦的。我倒觉得，哟，我也会解梦的。我倒觉得，你
12、这次一定要留下来。你想想你这次一定要留下来。你想想。秀才一听，更有道理，于是精。秀才一听，更有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个探花。神振奋地参加考试，居然中了个探花。三、控制情绪的方法三、控制情绪的方法n n同自己进行良好的沟通 用途用途 在动物园里的小骆驼问妈妈：在动物园里的小骆驼问妈妈：“妈妈，妈妈，为什么我们的睫毛那么地长？妈妈，妈妈，为什么我们的睫毛那么地长？”骆驼妈妈说：骆驼妈妈说：“当风沙来的时候，长长的睫毛可以让我们在风暴中都能看得到方当风沙来的时候，长长的睫毛可以让我们在风暴中都能看得到方向。向。”小骆驼又问：小骆驼又问：“妈妈妈妈，为什么我们的背那么驼，丑死了！妈妈妈
13、妈，为什么我们的背那么驼，丑死了！”骆驼妈妈说：骆驼妈妈说：“这个叫驼峰，可以帮我们储存大量的水和养分，让我们能在沙漠这个叫驼峰，可以帮我们储存大量的水和养分，让我们能在沙漠里耐受十几天的无水无食条件。里耐受十几天的无水无食条件。”小骆驼又问：小骆驼又问：“妈妈妈妈，为什么我们的脚掌那么厚？妈妈妈妈，为什么我们的脚掌那么厚？”骆驼妈妈说：骆驼妈妈说：“那可以让我们重重的身子不至于陷在软软的沙子里，便于长途跋涉那可以让我们重重的身子不至于陷在软软的沙子里，便于长途跋涉啊。啊。”小骆驼高兴坏了：小骆驼高兴坏了：“哗，原来我们这么有用啊！可是妈妈，为什么我们还在动物哗，原来我们这么有用啊！可是妈妈，
14、为什么我们还在动物园里，不去沙漠远足呢？园里，不去沙漠远足呢？”天生我才必有用，可惜现在没人用天生我才必有用，可惜现在没人用。一个好的心态。一个好的心态+一本成功的教材一本成功的教材+一个无限的舞台一个无限的舞台=成功。每人的潜能是无限的，关键是要找到一个能充分发挥潜能成功。每人的潜能是无限的，关键是要找到一个能充分发挥潜能的舞台。的舞台。四、掌控情绪的方法（二）四、掌控情绪的方法（二）n n任何事情没有任何定义：任何事情没有任何定义：n n刷牙；刷牙；n n他想辞职；他想辞职；n n把不好的内容都留给过去；把不好的内容都留给过去；n n重新框释：任何状态下都能找到新的定义；重新框释：任何状态
15、下都能找到新的定义；n n转义式转义式n n酒窝大道；酒窝大道；n n带兵的将军；带兵的将军；n n志愿；志愿；n n转位式转位式n n盲人摸象；盲人摸象；n n约翰约翰.格瑞格瑞n n在企业中，企业是由有缺点的人构成；在企业中，企业是由有缺点的人构成；n n女人唠叨，小孩的调皮；女人唠叨，小孩的调皮；四、掌控情绪的方法（二）四、掌控情绪的方法（二）n n语言用字的魔力：n n穷人有穷人的语言，富人用富人的语言；穷人有穷人的语言，富人用富人的语言；n n语言是魔咒；语言是魔咒；n n“我不行，因为我是女人我不行，因为我是女人”变成变成“我行，因为我是女我行，因为我是女人人”开悟四个步骤开悟四个
16、步骤 n n佛学上讲的觉悟，我们普通人称为佛学上讲的觉悟，我们普通人称为开悟。开悟是把生命看透但不看破。开悟。开悟是把生命看透但不看破。第一步：养成一种习惯，发现生活的美好方面第一步：养成一种习惯，发现生活的美好方面 n n今天下雨了，道路拥挤，司机都着急，有的人急得直骂。今天下雨了，道路拥挤，司机都着急，有的人急得直骂。今天下雨了，道路拥挤，司机都着急，有的人急得直骂。今天下雨了，道路拥挤，司机都着急，有的人急得直骂。感恩吧，下雨空气湿润有益健康；今天刮沙尘暴了，烦透感恩吧，下雨空气湿润有益健康；今天刮沙尘暴了，烦透感恩吧，下雨空气湿润有益健康；今天刮沙尘暴了，烦透感恩吧，下雨空气湿润有益健
17、康；今天刮沙尘暴了，烦透了，感恩吧，正因为有沙尘暴，才知道美好天气的可贵。了，感恩吧，正因为有沙尘暴，才知道美好天气的可贵。了，感恩吧，正因为有沙尘暴，才知道美好天气的可贵。了，感恩吧，正因为有沙尘暴，才知道美好天气的可贵。n n要接受自己、接受别人、接受现实。要接受自己、接受别人、接受现实。要接受自己、接受别人、接受现实。要接受自己、接受别人、接受现实。如果你身上有一个小如果你身上有一个小如果你身上有一个小如果你身上有一个小毛病，你要想别人有一个大毛病；毛病，你要想别人有一个大毛病；毛病，你要想别人有一个大毛病；毛病，你要想别人有一个大毛病；-如果你实在想不开，如果你实在想不开，如果你实在想
18、不开，如果你实在想不开，就参加一次别人的葬礼。就参加一次别人的葬礼。就参加一次别人的葬礼。就参加一次别人的葬礼。n n要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美好。有人压力一大就去算卦，聪明人不算卦。算卦的目的好。有人压力一大就去算卦，聪明人不算卦。算卦的目的好。有人压力一大就去算卦，聪明人不算卦。算卦的目的好。有人压力一大就去算卦，聪明人不算卦。算卦的目的是要算一个好的未来，万一算了一个差的未来怎么办？是要算一个好的未来，万一算了一个差
19、的未来怎么办？是要算一个好的未来，万一算了一个差的未来怎么办？是要算一个好的未来，万一算了一个差的未来怎么办？第二步第二步:宽容过去宽容过去 n n要学会忘记、谅解、宽容。不原谅等于给了别人持要学会忘记、谅解、宽容。不原谅等于给了别人持要学会忘记、谅解、宽容。不原谅等于给了别人持要学会忘记、谅解、宽容。不原谅等于给了别人持续伤害你的机会。续伤害你的机会。续伤害你的机会。续伤害你的机会。n n有两个和尚下山化斋，回来的路上遇到了一条河，有两个和尚下山化斋，回来的路上遇到了一条河，有两个和尚下山化斋，回来的路上遇到了一条河，有两个和尚下山化斋，回来的路上遇到了一条河，河边有一个靓丽女子，女子不敢过
20、河。老和尚有心河边有一个靓丽女子，女子不敢过河。老和尚有心河边有一个靓丽女子，女子不敢过河。老和尚有心河边有一个靓丽女子，女子不敢过河。老和尚有心想去帮她，又怕别人说闲话，小和尚毫不犹豫把女想去帮她，又怕别人说闲话，小和尚毫不犹豫把女想去帮她，又怕别人说闲话，小和尚毫不犹豫把女想去帮她，又怕别人说闲话，小和尚毫不犹豫把女子背过河去。快到庙的时候，老和尚说，出家人不子背过河去。快到庙的时候，老和尚说，出家人不子背过河去。快到庙的时候，老和尚说，出家人不子背过河去。快到庙的时候，老和尚说，出家人不近女色，你为什么要背那个女子？小和尚说，我已近女色，你为什么要背那个女子？小和尚说，我已近女色，你为什
21、么要背那个女子？小和尚说，我已近女色，你为什么要背那个女子？小和尚说，我已经把她放在了河边，你怎么还背着她啊？经把她放在了河边，你怎么还背着她啊？经把她放在了河边，你怎么还背着她啊？经把她放在了河边，你怎么还背着她啊？第三步：学会利用现有资源把事情做成第三步：学会利用现有资源把事情做成 而不是消极等待。而不是消极等待。n n如果有柠檬,就做柠檬水。n n这里面有两层涵义：这里面有两层涵义：n n第一，柠檬就是挤水的；第一，柠檬就是挤水的；n n第二，你别嚷嚷怎么没有苹果、香蕉啊？第二，你别嚷嚷怎么没有苹果、香蕉啊？n n利用现有的资源把事情做成而不是消极等待。利用现有的资源把事情做成而不是消极
22、等待。n n敞开心扉拥抱这个世界吧！为你的选择全力以赴，你不会后悔。敞开心扉拥抱这个世界吧！为你的选择全力以赴，你不会后悔。n n心在曹营不投入，你将失去另一个机会，你现在走的每一步都是心在曹营不投入，你将失去另一个机会，你现在走的每一步都是通向未来的进步的阶梯。通向未来的进步的阶梯。第四步：服务他人。第四步：服务他人。n n金钱的价值在于使用，人的生命价值在于被需金钱的价值在于使用，人的生命价值在于被需金钱的价值在于使用，人的生命价值在于被需金钱的价值在于使用，人的生命价值在于被需要。要。要。要。n n有时要定一些格言来激励自己。有时要定一些格言来激励自己。有时要定一些格言来激励自己。有时要
23、定一些格言来激励自己。n n爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之；爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之；爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之；爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之；n n懂得关怀获得朋友，懂得放心获得轻松；懂得懂得关怀获得朋友，懂得放心获得轻松；懂得懂得关怀获得朋友，懂得放心获得轻松；懂得懂得关怀获得朋友，懂得放心获得轻松；懂得遗忘获得自由；遗忘获得自由；遗忘获得自由；遗忘获得自由；n n你不能做成你想做的一切，你只能做成你想做你不能做成你想做的一切，你只能做成你想做你不能做成你想做的一切，你只能做成你想做你不能做成你想做的一切，你只能做成你想做的一点。的一点。的一点。的一点。未来是光明而美丽的，未来是光明而美丽的，爱它吧，爱它吧，向它突进，向它突进，为它工作，为它工作，迎接它，迎接它，尽可能的使它成为现实吧！尽可能的使它成为现实吧！-车尔尼雪夫斯基（俄）车尔尼雪夫斯基（俄）