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1、大学生心理健康大学生心理健康第四讲第四讲 人生人生从珍爱生命开始从珍爱生命开始冥冥 想想 时时 间间内容提要内容提要v一、生命的追寻一、生命的追寻v二、由死向生二、由死向生v三、生命的价值与意义三、生命的价值与意义v四、活出生命的价值与精彩四、活出生命的价值与精彩一、生命的追寻一、生命的追寻认识生命生命 生理生命 心理生命 社会生命每一个生命都是神圣的，也是脆弱的每一个生命都是神圣的，也是脆弱的需要我们一生精心呵护。需要我们一生精心呵护。From birth to death 生命的旅程生命的旅程From birth to death 生命的旅程生命的旅程From birth to death
2、 生命的旅程生命的旅程生命的特性生命的特性v生命的唯一性生命的唯一性v生命的不可逆性生命的不可逆性v生命的不可换性生命的不可换性v生命的双重性生命的双重性v生命的创造性生命的创造性二、由死向生二、由死向生“一个人只有面对死亡的时候，一个人只有面对死亡的时候，才真正出生了。才真正出生了。”圣圣奥古斯丁奥古斯丁二、由死向生二、由死向生v课堂练习课堂练习 说出你生命中经历的死亡事件说出你生命中经历的死亡事件 提到死亡你想到什么？用哪些词汇形容？提到死亡你想到什么？用哪些词汇形容？人生必然伴随死亡，人生必然伴随死亡，死亡是生命的重要组成部分死亡是生命的重要组成部分 人为什么会怕死？人为什么会怕死？v死
3、亡死亡生命中最大的丧失生命中最大的丧失死亡把本属于我们的给带走了死亡把本属于我们的给带走了 亲人的死亡，把我人的死亡，把我们的的爱带走了，走了，变成了折断翅膀的小成了折断翅膀的小鸟，孤立无，孤立无缘死意味着沉寂、消沉、没有生机死意味着沉寂、消沉、没有生机死意味着破坏、暴力、毁灭、杀戮死意味着破坏、暴力、毁灭、杀戮死意味着自我的毁灭、消失、不复存在死意味着自我的毁灭、消失、不复存在死亡带给我们哪些思考？死亡带给我们哪些思考？v死亡为生命设限死亡为生命设限v死亡的必然性、不可预测性死亡的必然性、不可预测性 人无法决定生命长度，只能把握生命每一天v死亡是生命的导师死亡是生命的导师 所有面向死亡的修行
4、，都是为了更好地活着。复旦大学教师于娟此生未完成“在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。“v“死如同生一样，是人类存在、成长及发展的一死如同生一样，是人类存在、成长及发展的一部分，它赋予人类存在的意义，它给我们今生的部分，它赋予人类存在的意义，它给我们今生的时间规定界限，催迫我们在我们能够使用的那段时间规定界限，催迫我们在我们能够使用的那段时间里，做一番创造性的事业。时间里，做一番创造性的事业。”萝丝萝丝课堂
5、练习：生命线课堂练习：生命线v现在的年龄画一道，左边过去右边将来。现在的年龄画一道，左边过去右边将来。v默默注视这条线段，注意你的内心感受，你想到默默注视这条线段，注意你的内心感受，你想到了什么？请和同学分享。了什么？请和同学分享。0 出生出生 希望活到的年龄希望活到的年龄生命线生命线v人的生命不是没有终点的射线，而是一条有始有人的生命不是没有终点的射线，而是一条有始有终的线段。终的线段。v活在当下。活在当下。v过去就算再重要，再不满意都过去了。过去就算再重要，再不满意都过去了。v不要因为将来的改变，而不肯在今天做出决定。不要因为将来的改变，而不肯在今天做出决定。0 出生出生 希望活到的年龄希
6、望活到的年龄生命的终极生命的终极v在画生命线的时候，我们并没有仔细地讨论你选在画生命线的时候，我们并没有仔细地讨论你选择的终点，并不是遗漏，而是不是我们在刻意回择的终点，并不是遗漏，而是不是我们在刻意回避这个话题？避这个话题？v你希望当你走到生命终点时会是怎样的情形？你希望当你走到生命终点时会是怎样的情形？课堂练习：我的墓志铭课堂练习：我的墓志铭 在这里埋葬的是在这里埋葬的是名人墓志铭名人墓志铭v牛顿临终前曾说：我只不过是在大海边捡贝壳的牛顿临终前曾说：我只不过是在大海边捡贝壳的小孩。小孩。v16世纪德国数学家鲁道夫世纪德国数学家鲁道夫：。v司汤达：米兰人亨利司汤达：米兰人亨利贝尔贝尔,活过、
7、写过、爱过。活过、写过、爱过。v爱尔兰诗人叶慈：爱尔兰诗人叶慈：对人生，对死亡，给予冷：对人生，对死亡，给予冷然之一瞥，骑士驰过。然之一瞥，骑士驰过。自杀自杀一种不必要的死亡一种不必要的死亡v自杀的原因是复杂、综合的自杀的原因是复杂、综合的不要受媒体报道的误导v自杀者生前的感受自杀者生前的感受v自杀者的自杀者的“误解误解”自杀者将自杀作为结束痛苦的方法 但事实上总会找到其他方法v给予自杀者尊重给予自杀者尊重自杀者并非懦夫尊重不同于认同、理解三、生命的价值与意义三、生命的价值与意义v对生命意义的探索，是人的第一需要。对生命意义的探索，是人的第一需要。v只有有价值的生，才能无愧地面对死。只有有价值
8、的生，才能无愧地面对死。v生命乃通向死亡的单行道。生命乃通向死亡的单行道。假如临死之前，能肯定自己的人生在某种意义上假如临死之前，能肯定自己的人生在某种意义上有价值的人，大多可以平静地死亡。有价值的人，大多可以平静地死亡。弗弗兰克的意克的意义与人生与人生v弗兰克尔1905年诞生于维也纳v获医学哲学双博士v1937年成为有影响力的心理医生v被纳粹逮捕关押集中营v失去父亲、母亲、兄弟、妻子v“人所拥有的任何东西，都可以剥夺，惟独人人所拥有的任何东西，都可以剥夺，惟独人性最后的自由性最后的自由也就是在任何境遇中选择自也就是在任何境遇中选择自己态度和生活方式的自由己态度和生活方式的自由-无法被剥夺无法
9、被剥夺”。弗弗兰克的意克的意义与人生与人生v人生意义建立在价值感的获得；人生意义建立在价值感的获得；Frankl人寻求三种价值人寻求三种价值v创造性价值创造性价值：藉由创作、发明、工作中获得成藉由创作、发明、工作中获得成就感。就感。v经验性价值经验性价值：可由美丑事物的接触及爱与被爱可由美丑事物的接触及爱与被爱的生活经验中获得的生活经验中获得v态度性价值态度性价值：可由成败苦乐经验及困境抉择中：可由成败苦乐经验及困境抉择中学习获得学习获得寻求生活的意义v意义不是寻而可得的不是寻而可得的，越是理性的寻找，越可能迷失它。（停止价值追问。人类一思考，上帝就发笑）v只能作为创造、爱、工作、苦难建设的副
10、产品去间接体验（体验（Frankl，1978）。）。工作的意工作的意义v工作是属于创造性的价值经验，也是成就感的获得，是源于采取行动且要为之负责的责任。职业的存在意义，尤其在失业时最容易表現出来。vFrankl：重点并非工作类型，而在于工作态度 投入与专注 发现自己的潜能爱的意的意义vFrankl：爱就是以个人的独特性生活在另一个人的经验里；爱的三种类型：1.身体层面：产生性刺激。满足时获得快感2.心理层面：产生迷恋。满足时产生喜悦3.精神层面：被对方人格所感动。满足时产生幸福v人世间就是有了爱，才有了令人感动与珍惜的美。无论亲情，友情，感情，或是世间的事物v生命的意义生命的意义爱与感情的联系
11、爱与感情的联系 当有一天，肉体生命不在了，爱与感情的联系还当有一天，肉体生命不在了，爱与感情的联系还存在着。存在着。米奇与面米奇与面临死亡的莫里的死亡的莫里的对话相相约星期二星期二“我们并不高于自然，有生就有死”“我们即使死了，也不会真正地消亡，你创造的爱依然存在，所有的记忆依然存在着。你仍然活着活在每一个你触摸过爱抚过的人的心中”“死亡终结了生命，但没有终结感情的联系。”苦苦难的意的意义v一天一位年老的患了严重的抑郁症的全科医师来找Frankl。v两年前，他深爱的妻子死了，之后，无法克服丧妻的沮丧。Frankl：如果您先离世，而尊夫人继续活着，那会是怎样的情境呢？答：喔！对她来说是怎样的痛苦
12、啊！于是，Frankl：您看，现在她免除了这痛苦，那是因为您，才使她免除的。而现在您必需付出代价来偿付您心爱的人免除痛苦的代价。他不发一言的紧紧握住Frankl的手，然后静静地离开v托斯妥也夫斯基：我只害怕一件事，我怕身受的痛苦是不值得的。v当痛苦发现意义时，就不成痛苦了当痛苦发现意义时，就不成痛苦了影响与帮助他人的意义影响与帮助他人的意义v体验快乐v实现自我价值v自我认识过有意义的人生过有意义的人生v让生命在任何一刻结束，都没有遗憾。让生命在任何一刻结束，都没有遗憾。v面面对死亡的勇气不是自然死亡的勇气不是自然产生的。越是珍惜生活、充生的。越是珍惜生活、充实的生活、主的生活、主动的的爱别人的
13、人，在面人的人，在面对死亡死亡时越会有勇气，越会有勇气，因因为他会他会觉得没有得没有遗憾，他会知道他的憾，他会知道他的爱已已经留留给了他了他所所爱过的人。的人。v当我当我们认真的生活每一天，努力做自己要做的事情，会真的生活每一天，努力做自己要做的事情，会觉得生活得生活过得有意得有意义，有价，有价值，没有虚度光阴。我，没有虚度光阴。我们真真正的去正的去爱别人，也感受、接受人，也感受、接受别人的人的爱，我，我们心存幸福。心存幸福。当真的面当真的面对死亡的威死亡的威胁时，我，我们内心才会有一种坦然，内心才会有一种坦然，没有抱怨，没有没有抱怨，没有遗憾，心里盛开的是憾，心里盛开的是爱的温暖。的温暖。过
14、有意义的人生过有意义的人生v一个人要去做你认为有意义的事，所拥有的时间一个人要去做你认为有意义的事，所拥有的时间其实是很少的。其实是很少的。粗略粗略统计，一个活到，一个活到7272岁的美国人是以的美国人是以这样的方式的方式消消费自己一生的自己一生的时间的：的：睡睡觉2121年年工作工作1414年年个人个人卫生生7 7年年吃吃饭6 6年年旅行旅行6 6年年排排队5 5年年学学习4 4年年开会开会3 3年年打打电话2 2年年找找东西西 1 1年年其他其他3 3年年给自己确定一个生活的意自己确定一个生活的意义v体验人生v领略世界的美好v父母因自己的存在而骄傲v影响他人v让世界因我的存在而不同v读书的
15、乐趣v帮助他人v理解爱、爱自己、爱别人v四、活出生命的价值和精彩四、活出生命的价值和精彩尼克胡哲1982年生于澳大利亚“没有四肢的生命”大学毕业获得会计与财务规划双学士学位组织创办人、著名残疾人励志演讲家。他天生没有四肢，但勇于面对身体残障，创造了生命的奇迹。四、活出生命的价值和精彩四、活出生命的价值和精彩vYou are beautiful just the way you are 身体残障身体残障生命受限生命受限 “最大的残障不是没有四肢，而是你的心思意念和最大的残障不是没有四肢，而是你的心思意念和选择可能成为最大的残障选择可能成为最大的残障”“当别人嘲笑你时，你只需要做一件事，就是爱自己
16、当别人嘲笑你时，你只需要做一件事，就是爱自己”“我不能用手牵我的爱人，但我可以用心拥抱她我不能用手牵我的爱人，但我可以用心拥抱她”家庭所给予最重要的是爱和信任家庭所给予最重要的是爱和信任v2012年，尼克结婚了。年，尼克结婚了。2013年喜得贵子v程育智，中国农业大学兼职心程育智，中国农业大学兼职心理咨询师，中国心理学会会员，理咨询师，中国心理学会会员，中国老年学会会员，在红枫妇中国老年学会会员，在红枫妇女热线做心理辅导志愿者女热线做心理辅导志愿者13年，做个案年，做个案7000多。多。v荣获荣获“金牌志愿者金牌志愿者”及及“水水晶牌志愿者晶牌志愿者”称号；擅长咨询称号；擅长咨询领域：婚姻家庭、情感、人际领域：婚姻家庭、情感、人际关系、情绪管理、青少年成长关系、情绪管理、青少年成长中的问题等个人及团体辅导。中的问题等个人及团体辅导。谢谢 谢！谢！