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1、心理小测验心理小测验 A B C D1、我感到很愉快、我感到很愉快 经常经常 有事有事 较少较少 根本没有根本没有2、我对一切都是乐观向前看、我对一切都是乐观向前看 几乎是几乎是 较少是较少是 很少是很少是 几乎没有几乎没有3、我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣、我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣 肯定肯定 不像从前不像从前 有一点有一点 几乎没有几乎没有4、我能看到事物好的一面、我能看到事物好的一面 经常经常 现在不这样了现在不这样了 现在很少现在很少 根本没有根本没有5、我对自己穿着打扮完全失去兴趣、我对自己穿着打扮完全失去兴趣 不是不是 不太是这样不太是这样 几乎是这样几乎是这样 是这样是这样6
2、、我感到情绪在渐渐变好、我感到情绪在渐渐变好 几乎是几乎是 有时是有时是 很少是很少是 是这样是这样7、我能很投入地看一本书或一部电视剧、我能很投入地看一本书或一部电视剧 总是总是 经常经常 很少很少 几乎没有几乎没有A=0,B=1,C=2,D=3小于等于小于等于9分，情绪状态良好分，情绪状态良好大于大于9分，情况不妙分，情况不妙什么是心理健康如果X-man说:我精神正常,没有胡言乱语,没有得什么神经病或精神病,我就是心理健康了吧!NO,NO,NO!1.1心理健康的含义1.心理健康意味着一种更为积极的心理状态，心理健康意味着一种更为积极的心理状态，在这种状态下，我们能在这种状态下，我们能应付生
3、活中的压力应付生活中的压力发挥能力，有效工作发挥能力，有效工作与社会和谐共处与社会和谐共处2.心理健康是一个过程心理健康是一个过程心也会心也会“感冒感冒”，不健康是阶段性的，不健康是阶段性的心需要呵护心需要呵护1.2心理健康，幸福成长的保障心理健康，幸福成长的保障心理健康与身体健康密切相关心理健康与身体健康密切相关 心理健康影响我们的学习和工作效率心理健康影响我们的学习和工作效率 心理健康影响我们日常生活的质量心理健康影响我们日常生活的质量2.心理健康的标准心理健康的标准2.1悦纳自我悦纳自我 分组讨论：分组讨论：我的兴趣我的兴趣_我的能力特点我的能力特点_我的性格特点我的性格特点_我的身体状
4、况我的身体状况_我的学习水平我的学习水平_放飞理想，我想成为怎么样的人？放飞理想，我想成为怎么样的人？我最大的愿望是我最大的愿望是_ 2.2和谐的人际关系和谐的人际关系良好的人际关系良好的人际关系,有利于心理健康有利于心理健康.不良的人际关系则人际关系恶劣不良的人际关系则人际关系恶劣,容易产生心理障碍容易产生心理障碍.2.3乐观积极的情绪乐观积极的情绪乐观积极的情绪乐观积极的情绪,才是幸福中最重要的元素才是幸福中最重要的元素,是心理健康中不可缺少的部分是心理健康中不可缺少的部分.大多数时候乐观大多数时候乐观乐观积极的情绪乐观积极的情绪,意味着我们善于调节自己意味着我们善于调节自己的情绪的情绪;意味着在遇到困难和挫折的时候意味着在遇到困难和挫折的时候,能乐观豁达能乐观豁达,不灰心不灰心,不放弃不放弃.2.4积极进取，充实生活积极进取，充实生活幸福幸福=吃喝玩乐吗？吃喝玩乐吗？在学习中感受快乐，充实自我在学习中感受快乐，充实自我3.迈向心理健康之路迈向心理健康之路1正确认识正确认识自己自己2有效调节有效调节自我自我3建立和谐建立和谐关系关系4学习规划学习规划生活生活